Nutriop 長寿ブログ
Spermidine-Induced Autophagy: Unlocking the Secrets to Geroprotection
IntroductionAging is an inevitable part of life, and as we age, our bodies undergo various changes. One such change is the progressive decline in cellular function, leading to a higher risk of age-related diseases. Scientists have been researching ways to promote healthy aging and extend our lifespans, and recent research...
Unlocking the Potential of NMN: How Animal Research Proves its Ability to Improve Eyesight and Hearing in Age-Related Disease
As we age, our bodies begin to deteriorate, leading to a variety of age-related diseases. One of the most common conditions that come with aging is cellular aging, which can lead to a decline in eyesight and hearing. Currently, treatments are available to help slow the progression of these conditions,...
Unlocking the Potential of NMN: The Key to NAD+
Nicotinamide mononucleotide (NMN) is a molecule that has gained a lot of well-deserved attention in recent years as a potential anti-aging supplement, both in the scientific community as well as among the general public. This is because NMN has been shown to activate another molecule already present in your body,...
睡眠、老化、脳 - 知っておくべきこと
人々に「美しい睡眠」をとることを勧める古いことわざを聞いたことがあるでしょう。他の多くの民間の格言と同様に、これらの言葉には想像以上の知恵があることが判明しました。適切な量の睡眠をとることは、健康だけでなく、最適な認知機能、気分、集中力のためにも重要です。 さらに興味深いことに、最近の研究では、十分な睡眠をとらないと生物学的に何が起こるかについても明らかになり始めています。この研究の結果は驚くべきものです。十分な睡眠をとらないと、実際に老化が早まります。さらに、睡眠不足は肌を老化させます！しかし、これはどのように機能するのでしょうか 睡眠不足が体の老化の原因になるのはどのようなことでしょうか 実際にどれくらいの睡眠が必要なのですか 体が質の高い睡眠を得られるようにするためにできることは何ですか 世界をより深く見てみましょうこれらの質問などへの答えを得るために睡眠と老化の。ore.まず、睡眠の生理学について少しおさらいしましょう。多くの場合、絶対的な時間数ではなく、必要な睡眠の質がすべてです。そのため、睡眠のさまざまな段階を理解することが重要です。 人間はなぜ眠るのか? その話に入る前に、私たちが眠る理由について本当に考えたことはありますか？研究者は、私たちが眠っているときに何が起こるかについて多くのことを教えてくれますが、なぜそれが本当に必要なのかについて、科学者は実際には単一の決定的な答えを持っていません. 最も説得力のある睡眠理論の 1 つは、回復理論として知られています。これは、睡眠は、起きている間に受ける摩耗や損傷から体を回復させるために機能するというものです。この理論は、組織の修復、筋肉の成長、新しいタンパク質の形成、成長ホルモンの放出などの身体機能がほとんどの場合、場合によっては睡眠中にのみ発生することを示す研究によって裏付けられています.これらのプロセスはすべて修復プロセスです。しかし、回復機能の他に、睡眠は脳の構造と組織の変化にも強く関係しています。十分な睡眠がとれないと、学習能力や特定のタスクを実行する能力に悪影響を及ぼし、記憶力にも悪影響を及ぼします。したがって、睡眠は単一の主要な機能を提供する代わりに、さまざまな方法で機能するようです. 睡眠の 5 つの段階それでは、夜寝た後に何が起こるかを見てみましょう。がある 五段階の睡眠 、次の 2 つの部分に分かれています。 レム睡眠 と 非レム 寝る。レム睡眠は急速眼球運動睡眠の略で、目が前後に急速に動くのはこの段階です。眠っている人を見て、レム睡眠段階にある場合、閉じたまぶたの下で目の前後の動きを見ることができます. の ステージ1 、眠っていることに気付かないかもしれません。この段階は 5 ～ 10 分しか続きません。これにより、筋肉が無意識にけいれんし、入眠イメージとして知られる夢のようなイメージが表示される場合があります。次は ステージ 2 または浅い眠り。心拍数が低下し、眼球運動が停止し、脳波が遅くなり、第 3 段階または深い睡眠に備えて体温が低下します。ステージ 3 深い睡眠段階の最初の段階であり、脳はより速い波のバーストでゆっくりとしたデルタ波を生成します.これは、夢遊病や寝言を経験する可能性がある段階です。ステージ 4 ステージ 3 のより深いバージョンであり、脳はデルタ波のみを生成します。この段階にいる人を起こそうとすると非常に難しく、第 4 段階で目が覚めた場合は、少し混乱するかもしれません。この深い睡眠段階は、体が組織を修復し、免疫システムを強化し、筋肉や骨を構築するこの段階にあるため、非常に重要です。年齢を重ねるにつれて、この深い睡眠段階が少なくなります。ステージ 5 、 レム また 急速眼球運動 眠りに落ちてから約...
NAD サプリメントと認知機能の健康 - 予防と回復
ニコチンアミド アデニン ジヌクレオチド (NAD) は、人体のすべての細胞に見られる強力な天然化合物であり、重要な生化学反応を促進する重要な補酵素として機能し、最適な細胞機能と修復に不可欠です。他の多くの身体的化合物と同様に、NAD レベルは年齢とともに低下し、この低下は、認知機能の低下、骨密度の低下、衰退など、年を取るにつれて経験する可能性が高い多くの懸念される変化の原因となります。筋力で。骨密度と筋力を維持することは、年齢を重ねても健康にとって重要であるのと同じくらい重要ですが、懸念リストの主な位置を占める可能性が高いのは、認知機能の維持と、場合によっては若返りの見込みです。 NADのレベルを上げるためのサプリメントには、脳の健康の促進を含む、幅広い強力なアンチエイジング効果があります.しかし、NADは脳を保護するために体内でどのように機能し、この重要な化合物の最適なレベルは老化の認知的影響の一部を逆転させる可能性さえあります.? 神経血管ユニットまたは NVU最近の研究により、脳細胞とそれらの細胞の健康状態が孤立して存在するわけではないことがますます明らかになっています.科学者が脳を健康に保つことについて話すとき、彼らは実際にはNVUまたは神経血管ユニットの比較的新しい概念に言及しています. NVU は、脳細胞 (ニューロン) と脳に栄養を供給する血管との間のインターフェースです。科学者は、脳への血液供給と脳自体が 2 つの完全に別個の存在であると信じていたため、研究者は、アルツハイマー病などの神経変性疾患や、血管の破裂や閉塞によって引き起こされる脳卒中などの脳血管疾患も、まったく関係のないプロセス。es. NVU の概念そのものが、その仮定に完全に挑戦し、健康と病気の両方における脳細胞と脳血管との間の複雑で共生的で相互に有益な関係のアイデアを取り入れています。 NVU は、脳とそれを供給する主要な血管との間のウェブ状のインターフェースとして機能し、ニューロンからの信号を介して一定のニューロン入力を受け取る脳の微小血管で構成されています。s. これらの特殊化された神経細胞には、星状細胞エンドフィート、微小血管の表面を覆う微細な細胞膜などの特殊化された構造が含まれます。周皮細胞と同様に、毛細血管壁に埋め込まれた細胞。血管周囲のミクログリアは、中枢神経系から感染性病原体、損傷したニューロンおよびプラークを絶えず清掃します。さらに、このネットワークは、血液脳関門の安定性、脳の微小循環のリモデリング、および循環する炎症細胞の制御と除去に貢献します。 過去 10 年間の研究は、NVU が信じられないほど洗練された多次元の高度に組織化されたシステムであるだけでなく、脳血管疾患と同様に神経変性疾患の発症が神経血管ユニットから生じる病理学に起因することを疑いなく示しています。年齢を重ねるにつれて、NVU を構成する細胞の物理的特性と機能の両方が低下し、それらが関与するすべての重要な脳プロセスも低下します。 NAD と NVUでは、NAD はこのすべてのどこに入るのですか？ ここをクリック - サーチュイン (sir-TWO-ins など) のパフォーマンスにおける NAD の重要な役割。長寿遺伝子として知られるタンパク質のファミリーであり、細胞の老化、ミトコンドリア機能、炎症などを調節します。. 血管 (血管) の老化も NAD レベルの枯渇を伴うことを示す新しい証拠もあります。研究者はマウスモデルで、NADによる治療が脳への血流の増加や認知能力の改善など、神経血管系に強力なアンチエイジング効果を与えることを最終的に示しました.しかし、さらに驚くべきことは、NMN で 5 日間処理された老齢ラット (生後...
レスベラトロールとヒトの免疫システム
多くの人がレスベラトロール (res-VER-ah-trahl など) に精通しています。これは、さまざまな種類の赤ぶどう (赤ワインを含む)、ブルーベリー、ルバーブ、ダーク チョコレート、その他の食品に含まれる天然の抗酸化化合物です。レスベラトロールは、東アジア原産の多年生植物である日本のイタドリにも含まれており、循環を促進し、心臓の健康を回復するためのハーブ療法として何世紀にもわたって使用されてきました.h. レスベラトロールは、動物モデルと人間の研究で強力な抗炎症効果があることが示されており、心臓病を含む臨床像の一部として炎症を伴う多くの疾患の進行を遅らせたり、停止させたりする可能性のある薬剤として非常に有望です. 、糖尿病、肥満、がん、認知症などの神経変性疾患。レスベラトロールは、免疫モジュレーターとして知られているもので、体内のいくつかの経路と特定の免疫細胞に作用することで免疫系の活動を変更し、炎症反応を減少させます.レスベラ トロールがサーチュインの活性化、マクロファージへの影響、T 細胞の活性化の阻害、NK (ナチュラル キラー細胞) の活性の増強、および不活性化を通じてヒトの免疫系に影響を与える方法の詳細をいくつか見てみましょう。制御性 B 細胞 (Breg) の。次に、どの食品にレスベラ トロールが含まれているか、食事だけではレスベラ トロールの治療用量を得ることができない理由、レスベラ トロールの補給を検討する際に何を探すべきかを調べます。レスベラトロールと SIRT1 (長寿遺伝子) 前回の記事では、長寿遺伝子としても知られるサーチュイン (sir-TWO-ins など) と呼ばれるタンパク質のファミリーを詳しく調べました。サーチュインは体内のほぼすべての細胞で作られ、遺伝子のオンとオフを切り替えることで老化を制御します。最も研究され、よく知られているサーチュインは SIRT1 として知られています。1.サーチュインには、DNA 損傷の修復、ミトコンドリア (細胞の発電所) のより効率的な機能の補助、炎症の抑制、インスリンの放出の調節、脂肪の動員における役割など、他にもさまざまな役割があります。他のプロセス。. サーチュインの喪失は、免疫応答で中心的な役割を果たすリンパ球（白血球）の一種であるT細胞活性化のプロセスを通じて、さまざまな癌の発症やさまざまな自己免疫疾患の発症にも関与しています。 .以前の記事で説明したように、サーチュインは、加齢とともに自然に減少する NAD+ (ニコチンアミド アデニン ジヌクレオチド) の存在なしには機能しません。 NAD+ と NMN は、サーチュインが仕事をするのに十分なエネルギーを必要とする食物であり、レスベラ トロールは、サーチュイン遺伝子の活性化を高める役割を通じて、その仕事を促進するものと考えることができます。es. レスベラトロールの場合SIRT1に結合し、このサーチュインを活性化するだけではありません、それはその基質へのSIRT1の結合活性を増加させます。これらの基質の多くは、白血球活性およびサイトカインの炎症性シグナル伝達の調節因子であり、これらの炎症性機能は、SIRT1 結合の結果として低下するか、完全に阻害されます。 レスベラトロールとそのマクロファージへの影響 マクロファージは、人間の免疫系で非常に重要な役割を果たす大きな白血球です。マクロファージという用語は、ギリシャ語で大きいまたは大きいを意味するマクロと、食べることを意味するファージから、文字通り大食いを意味します。マクロファージの主な機能は、寄生虫、ウイルス、バクテリア、真菌などの潜在的に有害な外来粒子を見つけ、飲み込み、破壊することです。これらの細胞は、PRRとして知られる幅広いパターン認識受容体に依存しており、細菌、真菌、ウイルス、および寄生虫に見られる個別の分子シグネチャを効果的に識別します。rasites.証拠は、これらのパターン認識受容体の継続的な活性化または調節不全が、最終的にこの活性化に関連するさまざまな病理学的状態を引き起こす可能性があることを示唆しています。レスベラトロールは、表現を調節する したがって、これらのパターン認識受容体の活性化に関連している疾患の治療に役立つはずです。これらの中には、関節リウマチ、心臓病、2...
長寿遺伝子 (SIRT1)、NAD+、細胞代謝:知っておくべきこと
加齢に伴い、体内の NAD+ (ニコチンアミド アデニン ジヌクレオチド) のレベルは自然に低下します。 NAD+ は最適な細胞機能と修復に不可欠であるため、この低下は、認知機能の低下、骨密度の低下、筋力の低下など、年をとるにつれて経験する可能性が高い多くの悲惨な変化の原因となります。 . 補給によってNAD +のレベルを上げると、脳の健康と細胞の再生の促進、炎症の減少など、さまざまな強力なアンチエイジング効果があることが明確に示されています.しかし、NAD+ とは正確には何であり、これらの有害な老化効果の多くを遅らせ、場合によっては逆転させるために体内でどのように機能するのでしょうか。 NAD+ の役割と、それが体内でどのように生成され使用されるかを理解することは、サプリメントの摂取と、健康と将来の幸福の管理に関する最善の決定を下すのに役立ちます. NAD+は、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドと呼ばれる化合物の省略形であり、補酵素として機能し、補因子としても知られています.補酵素は、タンパク質の一種である酵素が細胞内で働くために必要な物質で、細胞内で化学反応が進行する速度を調節します。これらの補酵素がなければ、これらの重要な生化学反応の多くは非常に遅い速度で進行し、実質的に効果がなくなります. サーチュイン家 NAD+ が仲介する重要な生化学反応の 1 つは、長寿遺伝子として知られるタンパク質ファミリーであるサーチュイン (sir-TWO-ins など) の機能です。 1980 年代に線虫と酵母で最初に発見されたサーチュインは、体内のほぼすべての細胞で作られ、遺伝子のオンとオフを切り替え、特に老化に関与する遺伝子をオフにすることで老化を制御します。g. サーチュインは、DNA 損傷の修復、ミトコンドリア (細胞の発電所) のより効率的な機能の補助、炎症の抑制、インスリンの放出の調節、脂肪の動員など、さまざまな役割を果たします。プロセス。さらに、サーチュインの喪失は、乳がんや卵巣がんを含むさまざまな悪性腫瘍の発症に関与しています.r. シルチンはテロメアも保護します。これらの構造は、染色体がほつれないようにする細胞内の DNA キャップです。個人のテロメアの長さは、寿命と関連しています。. 哺乳類にはこれらのサーチュインが 7 つありますが、最も研究されているのは SIRT1 であり、他の役割の中でも特に、カロリー制限が寿命を延ばすのにどのように役立つかに関係しています。カロリー制限 (CR) は、線虫、ショウジョウバエ、マウス、さらにはサルなどの多様な生物の寿命を延ばすための、最も研究された信頼できる方法の 1 つです。人間の寿命を延ばす方法としての CR は、当然のことながら、科学的研究を使用して研究することは困難でしたが、人間の寿命を短くする可能性がある加齢関連疾患の危険因子の一部を軽減することが最終的に示されています。興味深いことに、マウスの SIRT1 遺伝子を無効にして、同じマウスにカロリー制限食を与えた場合、寿命の延長は見られず、アンチエイジング効果を示す血液マーカーも見られず、CR がサーチュインにどのように依存しているかが示されました。寿命を延ばすメカニズムを活性化します。カロリー制限のアンチエイジング効果を生み出すために SIRT1 が必要なだけでなく、CR 自体が人体のサーチュインの産生とレベルを高めます。これは断続的な断食にも当てはまります。 CR...
