Nutriop 長寿ブログ
睡眠、老化、脳 - 知っておくべきこと
人々に「美しい睡眠」をとることを勧める古いことわざを聞いたことがあるでしょう。他の多くの民間の格言と同様に、これらの言葉には想像以上の知恵があることが判明しました。適切な量の睡眠をとることは、健康だけでなく、最適な認知機能、気分、集中力のためにも重要です。 さらに興味深いことに、最近の研究では、十分な睡眠をとらないと生物学的に何が起こるかについても明らかになり始めています。この研究の結果は驚くべきものです。十分な睡眠をとらないと、実際に老化が早まります。さらに、睡眠不足は肌を老化させます！しかし、これはどのように機能するのでしょうか 睡眠不足が体の老化の原因になるのはどのようなことでしょうか 実際にどれくらいの睡眠が必要なのですか 体が質の高い睡眠を得られるようにするためにできることは何ですか 世界をより深く見てみましょうこれらの質問などへの答えを得るために睡眠と老化の。ore.まず、睡眠の生理学について少しおさらいしましょう。多くの場合、絶対的な時間数ではなく、必要な睡眠の質がすべてです。そのため、睡眠のさまざまな段階を理解することが重要です。 人間はなぜ眠るのか? その話に入る前に、私たちが眠る理由について本当に考えたことはありますか？研究者は、私たちが眠っているときに何が起こるかについて多くのことを教えてくれますが、なぜそれが本当に必要なのかについて、科学者は実際には単一の決定的な答えを持っていません. 最も説得力のある睡眠理論の 1 つは、回復理論として知られています。これは、睡眠は、起きている間に受ける摩耗や損傷から体を回復させるために機能するというものです。この理論は、組織の修復、筋肉の成長、新しいタンパク質の形成、成長ホルモンの放出などの身体機能がほとんどの場合、場合によっては睡眠中にのみ発生することを示す研究によって裏付けられています.これらのプロセスはすべて修復プロセスです。しかし、回復機能の他に、睡眠は脳の構造と組織の変化にも強く関係しています。十分な睡眠がとれないと、学習能力や特定のタスクを実行する能力に悪影響を及ぼし、記憶力にも悪影響を及ぼします。したがって、睡眠は単一の主要な機能を提供する代わりに、さまざまな方法で機能するようです. 睡眠の 5 つの段階それでは、夜寝た後に何が起こるかを見てみましょう。がある 五段階の睡眠 、次の 2 つの部分に分かれています。 レム睡眠 と 非レム 寝る。レム睡眠は急速眼球運動睡眠の略で、目が前後に急速に動くのはこの段階です。眠っている人を見て、レム睡眠段階にある場合、閉じたまぶたの下で目の前後の動きを見ることができます. の ステージ1 、眠っていることに気付かないかもしれません。この段階は 5 ～ 10 分しか続きません。これにより、筋肉が無意識にけいれんし、入眠イメージとして知られる夢のようなイメージが表示される場合があります。次は ステージ 2 または浅い眠り。心拍数が低下し、眼球運動が停止し、脳波が遅くなり、第 3 段階または深い睡眠に備えて体温が低下します。ステージ 3 深い睡眠段階の最初の段階であり、脳はより速い波のバーストでゆっくりとしたデルタ波を生成します.これは、夢遊病や寝言を経験する可能性がある段階です。ステージ 4 ステージ 3 のより深いバージョンであり、脳はデルタ波のみを生成します。この段階にいる人を起こそうとすると非常に難しく、第 4 段階で目が覚めた場合は、少し混乱するかもしれません。この深い睡眠段階は、体が組織を修復し、免疫システムを強化し、筋肉や骨を構築するこの段階にあるため、非常に重要です。年齢を重ねるにつれて、この深い睡眠段階が少なくなります。ステージ 5 、 レム また 急速眼球運動 眠りに落ちてから約...
細胞の四騎士 - PQQ、CoQ10、NMN、NADH
細胞の四騎士 - PQQ、CoQ10、NMN、NADH アンチエイジング、長寿、がん予防、その他の非常に重要な健康問題に関する研究者は、最近、相乗効果の概念に焦点を合わせ始めています。相乗効果という言葉（SIN-er-geeなど）は、ギリシャ語のsunergosに由来し、協力することを意味します.相乗効果とは、医学の世界では、それぞれ独自の効果を持つ 2 つの化合物を組み合わせると、個々の効果よりも大きな複合効果をもたらすことを意味します。言い換えれば、全体はその部分の合計よりも大きいということです。ts. このタイプの相乗効果の一般的な例は、ウコンの根に由来する抗酸化および抗炎症化合物であるクルクミンと、黒コショウに含まれる抗炎症および抗酸化化合物であるピペリンによって説明されます.クルクミンとピペリンの両方に独自の健康上の利点がありますが、組み合わせると、ピペリンはクルクミンの吸収とバイオアベイラビリティを最大 2000% まで増加させ、単一の成分として使用するのではなく、それらを一緒に摂取する利点を大幅に高めます. したがって、研究者が化合物間および化合物間のこのようなタイプの相乗的関係を特定できれば、これらの同じ化合物をサプリメント処方に組み込むことができ、個々のサプリメントを単に摂取するだけでは決して期待できない方法であなたに利益をもたらす可能性があることは言うまでもありません. .これはまさに私たちが最新のサプリメントで行ったことです。ニュートリオプ ライフe、4つのエネルギーを高めるアンチエイジング成分を1つの相乗的に作用する強力なサプリメントに組み合わせます.もちろん、NMN、NADH、PQQ、および CoQ10 の 4 つの成分のそれぞれにも、特定の個々の健康上の利点があり、フォーミュラへの非常に貴重な追加となります。細胞の四騎士 - PQQ、CoQ10、NMN、NADNutriop Life の特定の化合物を選択した背景にある研究に非常に興奮しており、これらの成分がどのように相互作用してその利点をもたらすかを説明したいと思います.まず第一に、PQQ と CoQ10、それらが何であり、それらがどのように相互作用するかを見てみましょう.次に、NMN と NADH の背後にある生化学を少し深く掘り下げ、相乗効果の可能性を探る新しいレビュー研究の結果を掘り下げます.. PQQ（ピロロキノリンキノン）PQQ はピロロキノリン キノンの略で、土壌、植物、キウイなどの果物、酵母、細菌に含まれるビタミン様化合物です。 PQQ は、ビタミン B が体に影響を与えるのと同じように多くの方法で機能し、体内の酵素が必要な機能を実行するのを助けるヘルパーのような無機分子である補因子として知られています。 PQQ は強力な抗酸化物質であり、体内の有害なフリーラジカルと戦う分子であり、健康にとって重要な複数の生化学的経路にも影響を与えます. PQQ の最も重要な機能の 1 つは、ミトコンドリア機能を最適化することです。覚えているかもしれませんが、ミトコンドリアは細胞内に見られる小さなオルガネラであり、細胞エネルギーを生成するための文字通りの発電所として機能し、生命に不可欠です.老化に関連する病気や問題の多くは、ミトコンドリアの機能不全にまでさかのぼることができます。 PQQ は、ミトコンドリアの酸化ストレスを軽減するのに役立ち、実際に生合成として知られる新しいミトコンドリアの形成を刺激することが示されています。ミトコンドリアの数は加齢とともに減少することが知られているため、これは重要です.ミトコンドリアの酸化ストレスを軽減することで、ニューロンを損傷から保護し、認知の健康を促進します。 PQQ はまた、ニューロンの成長と健康な機能に不可欠なタンパク質様分子である神経成長因子 (NGF) の産生を強化することにより、認知の健康を促進するのに役立ちます。 PQQ は、Nutriop Life...
