Nutriop 長寿ブログ
レスベラトロールとヒトの免疫システム
多くの人がレスベラトロール (res-VER-ah-trahl など) に精通しています。これは、さまざまな種類の赤ぶどう (赤ワインを含む)、ブルーベリー、ルバーブ、ダーク チョコレート、その他の食品に含まれる天然の抗酸化化合物です。レスベラトロールは、東アジア原産の多年生植物である日本のイタドリにも含まれており、循環を促進し、心臓の健康を回復するためのハーブ療法として何世紀にもわたって使用されてきました.h. レスベラトロールは、動物モデルと人間の研究で強力な抗炎症効果があることが示されており、心臓病を含む臨床像の一部として炎症を伴う多くの疾患の進行を遅らせたり、停止させたりする可能性のある薬剤として非常に有望です. 、糖尿病、肥満、がん、認知症などの神経変性疾患。レスベラトロールは、免疫モジュレーターとして知られているもので、体内のいくつかの経路と特定の免疫細胞に作用することで免疫系の活動を変更し、炎症反応を減少させます.レスベラ トロールがサーチュインの活性化、マクロファージへの影響、T 細胞の活性化の阻害、NK (ナチュラル キラー細胞) の活性の増強、および不活性化を通じてヒトの免疫系に影響を与える方法の詳細をいくつか見てみましょう。制御性 B 細胞 (Breg) の。次に、どの食品にレスベラ トロールが含まれているか、食事だけではレスベラ トロールの治療用量を得ることができない理由、レスベラ トロールの補給を検討する際に何を探すべきかを調べます。レスベラトロールと SIRT1 (長寿遺伝子) 前回の記事では、長寿遺伝子としても知られるサーチュイン (sir-TWO-ins など) と呼ばれるタンパク質のファミリーを詳しく調べました。サーチュインは体内のほぼすべての細胞で作られ、遺伝子のオンとオフを切り替えることで老化を制御します。最も研究され、よく知られているサーチュインは SIRT1 として知られています。1.サーチュインには、DNA 損傷の修復、ミトコンドリア (細胞の発電所) のより効率的な機能の補助、炎症の抑制、インスリンの放出の調節、脂肪の動員における役割など、他にもさまざまな役割があります。他のプロセス。. サーチュインの喪失は、免疫応答で中心的な役割を果たすリンパ球（白血球）の一種であるT細胞活性化のプロセスを通じて、さまざまな癌の発症やさまざまな自己免疫疾患の発症にも関与しています。 .以前の記事で説明したように、サーチュインは、加齢とともに自然に減少する NAD+ (ニコチンアミド アデニン ジヌクレオチド) の存在なしには機能しません。 NAD+ と NMN は、サーチュインが仕事をするのに十分なエネルギーを必要とする食物であり、レスベラ トロールは、サーチュイン遺伝子の活性化を高める役割を通じて、その仕事を促進するものと考えることができます。es. レスベラトロールの場合SIRT1に結合し、このサーチュインを活性化するだけではありません、それはその基質へのSIRT1の結合活性を増加させます。これらの基質の多くは、白血球活性およびサイトカインの炎症性シグナル伝達の調節因子であり、これらの炎症性機能は、SIRT1 結合の結果として低下するか、完全に阻害されます。 レスベラトロールとそのマクロファージへの影響 マクロファージは、人間の免疫系で非常に重要な役割を果たす大きな白血球です。マクロファージという用語は、ギリシャ語で大きいまたは大きいを意味するマクロと、食べることを意味するファージから、文字通り大食いを意味します。マクロファージの主な機能は、寄生虫、ウイルス、バクテリア、真菌などの潜在的に有害な外来粒子を見つけ、飲み込み、破壊することです。これらの細胞は、PRRとして知られる幅広いパターン認識受容体に依存しており、細菌、真菌、ウイルス、および寄生虫に見られる個別の分子シグネチャを効果的に識別します。rasites.証拠は、これらのパターン認識受容体の継続的な活性化または調節不全が、最終的にこの活性化に関連するさまざまな病理学的状態を引き起こす可能性があることを示唆しています。レスベラトロールは、表現を調節する したがって、これらのパターン認識受容体の活性化に関連している疾患の治療に役立つはずです。これらの中には、関節リウマチ、心臓病、2...
白髪の原因とそれを元に戻す方法
白髪になることは老化の最も初期の兆候の1つであるため、通常は暗いロックで最初の1つか2つの白髪を見つけることは、ほとんどの人にとって少しショックです.白髪のプロセスが始まると、すべてまたは大部分が白髪になるのは時間の問題です。もちろん、白髪を染毛剤で覆うことを選択しない限り、アメリカの女性のほぼ 88% と同様に、より少ない割合のアメリカ人女性がそうしています。男性。 老化が白髪の原因であることは誰もが知っていますが、この現象の背後にある本当の根本的な生物学的理由は何ですか?また、加齢とともに白髪になるのは本当に避けられないのですか?白髪をヘアカラーで覆わずに自然に元に戻すことができたら?ring?まずは、年齢を重ねるごとに白髪が増える理由を詳しく見ていきましょう。人が白髪になり始める年齢は、遺伝的要因やその他の要因によって個人差がありますが、通常、ほとんどの人は生後 30 代で始まり、その後、毛幹の大部分が影響を受けるまで進行します。これがどのように起こるかをよりよく理解するために、人間の髪の毛の構造を調べてみましょう. 人間の毛髪の解剖学目に見えて櫛やブラシを通す部分である毛幹は、生きていないもので、ケラチンと呼ばれるタンパク質の 3 つの層で構成されています。内側の層は髄質と呼ばれ、髪の種類によって存在する場合と存在しない場合があります.中間層はコルテックスと呼ばれ、毛幹の大部分を占めています。メデュラとコルテックスには、髪に色を与える色素を保持する細胞が含まれています。最も外側の層はキューティクルと呼ばれ、拡大すると屋根板が重なり合って密集しているように見えます。ほとんどのヘアコンディショナーは、この外側のケラチン層を滑らかにするように処方されています.髪の中間層と最内層の毛髪色素細胞に戻ります。これらの色素細胞は、メラノソーム (me-LAN-oh-somes など) と呼ばれ、肌、髪、目の色に見られる天然色素であるメラニンが含まれています。メラニンの種類によって髪の色が決まります。黒髪や茶髪の人はユーメラニンと呼ばれるメラニンの一種を持っており、赤髪の人はフェオメラニンと呼ばれる別の色素を持っています.n.色素を含んだこれらのメラノソームは、毛包にあるメラノサイトと呼ばれる細胞 (me-LAN-oh-sites など) によって毛幹に運ばれます。これらの毛包は髪の生きた部分であり、頭皮の皮膚のすぐ下の各毛幹の基部に埋め込まれています.. 毛包は各毛髪のアンカーとしても機能し、各毛包の基部には毛球があり、生きている細胞が成長および分裂して実際の毛幹を形成する場所です.毛球は、メラノサイト (色素細胞) が存在する場所でもあります。メラノサイトの細胞前駆体はメラノサイト幹細胞であり、これも濾胞球に存在し、メラノサイトの継続的な産生のための貯蔵庫を提供します。これが中断されない限り、メラノサイトは色素を生成し続け、髪は自然な色を保ちます.r. 髪が白くなる理由 加齢による白髪には、メラノサイト幹細胞の枯渇、神経ホルモンの変化、酸化ストレスなど、いくつかのプロセスが関与しますが、白髪の主な原因は酸化ストレスであると考えられています。簡単に言えば、酸化ストレスは、体が代謝の副産物としてフリーラジカルと呼ばれる化合物を生成するために発生します。これらのフリーラジカルは炎症を引き起こすため、放っておくと非常にダメージを与える可能性があります.幸いなことに、細胞はフリーラジカルを中和し、体のバランスを保つ抗酸化物質として知られる化合物も生成します。この酸化ストレスのプロセスは、時間の経過とともに自然に蓄積され、糖尿病、心臓病、さらには癌などの慢性疾患の発症に関与しています.心理的ストレスも白髪に影響を与えると長い間考えられてきました.このプロセスはマウスで十分に文書化されていますが、ヒトでは決定的に示されていません.これは、科学者が関係がないと考えているからではありませんが、測定するのは難しいことです.もちろん、急性の心理的ショックの結果として、人の髪の毛がほぼ一晩で白くなったという逸話的な報告が数多くあります.人間の毛髪の白髪化プロセスに関するかなり注目すべき研究で、著者は、個々の毛幹の白髪化だけでなく、 何もしなくても自然に逆転する でもそれは 高齢化は、人間の生活ストレスの増加期間と決定的に結びついています .彼らはまた、白髪の中には、アップレギュレートされているミトコンドリアのエネルギー代謝の特定の成分があることを指摘しています.ミトコンドリア (my-toe-CON-dree-ah など) は、細胞が機能するために必要なエネルギーを生成する細胞内の小さなオルガネラです。これは、十分に実証されている毛髪の成長だけでなく、毛髪の色素沈着も代謝によって調節されていることを示唆しています。l.エネルギー代謝は、疾患に関連する老化の他の特徴の主要な原因であることが知られています。著者らはまた、運動と食事の介入により、老化の細胞マーカーが一時的に可逆的であることが実証されており、そのデータはそれを裏付けていると述べています。老化は直線的で不可逆的な生物学的プロセスではなく、少なくとも部分的に停止するか、逆転する可能性さえあります"。 白髪の問題に対処する 白髪は、代謝因子、神経内分泌の変化、酸化ストレス、生活ストレス要因など、老化プロセスに関与している複数の経路によって生成されるように思われるため、同じ方法で対処することは理にかなっています.抗酸化物質が豊富な果物や野菜を豊富に含む健康的で栄養価の高い食事、定期的な運動、十分な睡眠、ストレスの軽減はすべて、あなたの日常生活に常識を加えるものです.さらに、脳の健康と細胞再生の促進、炎症の減少など、さまざまな強力なアンチエイジング効果があることが明確に示されているNAD +レベルを補うことで、白髪のエネルギー代謝成分に直接対処できます. .NAD+ (ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド) は細胞の機能と修復に不可欠であり、NAD+ のレベルは加齢とともに自然に低下します。この衰えは、認知力の低下、筋力の低下、骨密度の低下など、年を取るにつれて経験する可能性が高い多くの望ましくない変化の原因となります.高品質の NAD+ 製品を補給することは、レベルを上げるための最も信頼性が高く、実用的で効果的な方法です。詳細については、すべてのNAD+サプリメントはこちら、NAD + とその前駆体 NMN を含みます。毎日 NAD+ を補給することで、この強力な補酵素のレベルが上がり、老化プロセスの有害な影響に対して最高の保護を確実に得ることができます.そして、その染毛剤を捨てることができるかもしれません! 参考文献: - Itou...
プテロスチルベン - バイオアベイラビリティの高い有益なサプリメント
プテロスチルベンは、ブルーベリー、ブドウ、およびこれらの果物から作られた加工食品や飲料 (ワインやグレープ ジュースなど) に含まれる天然化合物です。さまざまな無作為化二重盲検臨床研究により、プテロスチルベンのサプリメント摂取がいくつかの健康上の利点をもたらす可能性があることが示されています。その分子構造はレスベラトロールに似ており、どちらもファイトアレキシン （寄生虫や昆虫を撃退するために植物によって生成される化合物）。プテロスチルベンは、より強力で生物学的に利用可能であるため、2つのサプリメントよりも優れていると主張する人もいるかもしれません: 吸収 対照的に、レスベラトロールとは対照的に、プテロスチルベンは疎水性と経口吸収が増加していることが示されました。見積もりと比べて レスベラ トロールの経口バイオアベイラビリティの 20%、プテロスチルベンは56 ～ 168mg/kg の用量で 80% の経口バイオアベイラビリティ。 プテロスチルベンのクリアランス率は体内で効率的に生体蓄積すること、およびその双子のメトキシ基により、細胞内への拡散が可能になりますレスベラトロールを補充するよりも容易です。 プテロスチルベンの健康効果 血圧を下げる この研究 プテロスチルベンは、コレステロール値が高い成人の血圧を下げることを示唆しています (高コレステロール血症）。プテロスチルベンはコレステロールにいくつかの悪影響を及ぼしましたが、これらの影響はブドウ種子抽出物によって緩和されました.これらの発見は、ブドウ種子抽出物とプテロスチルベンが一緒に補給されることを意図しているという理論を支持しています（ブドウをむしゃむしゃ食べるときと同じように）. Neuroinflammation (神経系の炎症) の軽減 この研究では、10〜30μMのプテロスチルベンは、一酸化窒素ラジカルから直接捕捉することなく、ミクログリアの一酸化窒素産生を低下させることが示されました。これは、IκBαのリン酸化を阻害することによって行われます。これらの効果はわずかであることが示された レスベラトロールよりも強力です。 血糖と糖尿病 いくつかの研究では、プテロスチルベンが血糖値を改善できることが示されています。 - 高コレステロール血症のハムスターの食事を 25 マイクログラム/kg のプテロスチルベンで補うことにより、血糖値14%減少しました。 - 糖尿病ラットでは、40mg/kg を 6 週間投与血糖値の低下だけでなく、それに伴うインスリンの増加も引き起こします。 - 程度は低いですが、これらの利点は健康なラットにも及んでおり、血糖値を6.3%下げる。 - 高血糖ラットでは、40mg/kgのプテロスチルベン補給の効果は、500mg/kgのメトホルミン摂取と比較することができます. 認知機能 プテロスチルベンは、 老齢ラットの認知を改善する...
