多くの犬の飼い主は、自分の子犬を飼う方が良いと密かに疑っていますが、科学が同意していることに気付いていないかもしれません.最近の研究によると、私たちの犬は私たちを助けるかもしれません より長く、より健康で、より幸せな生活を送る .
犬は長生きできる
過去の研究では、ペットが人の寿命に影響を与えるかどうかを調べようとしました。しかし、これらの研究の多くは規模が小さく、決定的ではなかったか、異なる研究の結果が互いに矛盾していました。したがって、研究者の 2 つのグループは、より大きなグループの人々を調べて、より良い答えを見つけようとしました。
ある新しい研究では、研究者は過去の多くの実験を 1 つの大きなグループにまとめました [1]。この新しい分析には、約 400 万人に関する情報が含まれていました。研究者は、ペットの所有者と非ペットの所有者の寿命を比較しました。犬を飼っている人たちは、 死亡する確率が24%低下 研究の過程で。このリスクの低下は、研究者が心臓病による死亡のみを調べた場合、さらに強まりました。 4本足の友達がいる人は 心血管疾患で死亡する可能性が 31% 低い .
2 番目の研究では、犬の所有と心臓病に関連する死との間にさらに密接な関係があることが示されました [2]。ある人が心臓発作または脳卒中を 1 回経験すると、別の心臓発作または脳卒中を起こす可能性がはるかに高くなるため、この調査では、以前に心臓発作または脳卒中を経験した 180,000 人以上を調査しました。犬の飼い主は、心臓発作を再発する可能性が低く、死亡する可能性が 21% 低い.興味深いことに、この効果は、パートナーや子供と一緒に住んでいた人よりも、一人で住んでいた人の方がさらに強かった.この研究は、犬が私たち全員を助ける可能性があることを示しています 長生きする 、おそらく原因 より良い心臓血管の健康 .
犬と心臓の健康
犬を飼うことと心臓の健康に関連性がある理由はいくつかあります。
• 犬を飼っている人は より身体的にアクティブ [3]。あなたの犬のニーズは、ソファから降りて散歩に行く正当な理由を与えてくれます。運動は血圧を下げ、コレステロール値を改善し、心臓と血管をより健康にします。
• 犬を飼うと、近所を散歩したり、地元の公園に行ったりするなど、外で過ごす時間が長くなる傾向があります。大自然の中で過ごすことも、 より良い健康 [4]。
• 家をペットと共有することで、ストレスが軽減される可能性があります。 心機能を改善する .ある研究では、人々は 血圧を下げる 彼らがペットを採用した後[5]。正常な血圧レベルを持つことは、より長い寿命を持つことに関連しています[6]。
ペット、特に犬は心臓の健康を増し、 長寿命 .アメリカ心臓協会は、犬を飼うことは、他の確立された治療法と組み合わせると、心臓病のリスクを軽減するのに役立つとさえ言っています[7].
メンタルヘルスにおけるペットの役割
ペットが私たちをより健康にしてくれる他の方法 私たちのメンタルヘルスを高める 、これもされています 長生きにつながる .
ある研究によると、人々は犬と遊ぶと、脳がより多くのことをすることがわかりました オキシトシン [8]。さらに、犬との関係が強いほど、オキシトシン 彼らが生み出した。オキシトシン は、妊娠と母子の絆に関与することが初めて発見されたホルモンです。現在、他のタイプの社会的関係にも関与していることがわかっています。オキシトシン 私たちの幸せと、他人を信頼し愛する意欲に影響を与えます[9]。このホルモンが私たちのペットとの絆にも関与していることは理にかなっています.一部の専門家は、私たちのペットとの関係はしばしば親子の関係に似ており、無条件の愛と受容の要素を持っていることを発見しました[10].
ペットも可 私たちの精神を持ち上げます .ペットを飼っている人、特に犬を飼っている人は、メンタルヘルスが改善され、生活に満足していると報告されています [11]。ペットの飼い主が持っている傾向 うつ病の発生率が低い 同様に[12]。
犬の遊び 重要な社会的役割 私たちの生活の中で。多くの人は、人間と同じように動物の仲間に愛着を持っています。ペットを家族の一員のように感じることは珍しくありません。特に一人暮らしの人や、他の人とのつながりが少ない人にとって、ペットは 孤独感と孤立感を和らげる [12]。これは、特に私たちが年をとるにつれて、非常に重要です。孤独は、精神能力の低下、心臓の健康状態の悪化、アルツハイマー病などの健康状態の悪化に関連しています [13]。ペットは、私たちが年をとるにつれてこれらのことから私たちを守り、健康に生きる時間を増やすのに役立つかもしれません.そして、この効果は犬だけに限らず、ペットのコオロギの世話をすることで、高齢者の精神的健康を高めることが示されています[14]!!
について考える メンタルヘルスの向上と維持が重要 長生きしたい人へ。重度の精神疾患を持つ人は、14～32 年早く死亡する可能性があります [15]。彼らは慢性疾患にかかる可能性が高く、人生の早い段階で病気になり、長く生きられない可能性があります.精神疾患がそれほど深刻ではない人でも、がん、糖尿病、心臓病、肺疾患などの病気のリスクが高くなります。精神障害を持つすべての人々の中で、男性の寿命は 10 年短く、女性の平均寿命は 7 年短い[16]。メンタルヘルスに対処するための措置を講じることで、 大きな違い .犬を飼うと遊ぶかもしれません 重要な役割 人の人生から何年もかかる可能性のある健康状態に対処する際に。
私たちのペットは私たちが長生きするのに役立つかもしれません
より良い心臓の健康とより良い精神的健康に加えて、 その他多くの健康効果 ペットを飼っている人も報告されています。 [13]
• 老人ホーム居住者の認知症の減少
• 動揺と攻撃性が少ない
• 痛みのレベルを下げる
• マインドフルネスの向上
• てんかん患者の突然死リスクの低下
• トラウマを経験した人の不安、抑うつ、怒りの軽減
• コルチゾールなどのストレスホルモンが減り、ドーパミンが増える
これらの多くは、 長く幸せな人生を送る .犬は私たちを病気や死から完全に守ってくれるわけではありませんが、私たちの健康的なライフスタイルにおいて重要な役割を果たします。私たちの犬の仲間は間違いなくの称号を獲得しています 男の親友 .
参考文献:
1.クレイマーCK、メームードS、スーエンRS。犬の所有権と生存: 系統的レビューとメタ分析。 Circ Cardiovasc Qual Outcomes。 2019;12(10):e005554. doi:10.1161/CIRCOUTCOMES.119.005554
2. Mubanga M、Byberg L、Egenvall A、Ingelsson E、Fall T. 主な心血管イベント後の犬の所有権と生存率: 登録ベースの前向き研究。 Circ Cardiovasc Qual Outcomes。 2019;12(10):e005342. doi:10.1161/CIRCOUTCOMES.118.005342
3. Serpell J. 人間の健康と行動のいくつかの側面に対するペット所有の有益な効果。 JR Soc Med. 1991;84(12):717-720。
4. Twohig-Bennett C、Jones A. 素晴らしいアウトドアの健康上の利点: 緑地への露出と健康転帰の系統的レビューとメタ分析。環境解像度。 2018;166:628-637。 doi:10.1016/j.envres.2018.06.030
5. Allen K、Shykoff BE、Izzo JL Jr. エース阻害剤療法ではなくペットの所有は、精神的ストレスに対する家庭血圧の反応を鈍化させます。高血圧。 2001;38(4):815-820。
6. Franco OH、Peeters A、Bonneux L、de Laet C. 成人期の血圧と男性と女性の心血管疾患による平均余命: ライフコース分析。高血圧。 2005;46(2):280-286。 doi:10.1161/01.HYP.0000173433.67426.9b
7. レバイン GN、アレン K、ブラウン LT、他。ペットの所有と心血管リスク: アメリカ心臓協会の科学的声明。循環。 2013;127(23):2353-2363。 doi:10.1161/CIR.0b013e31829201e1
8. Nagasawa M、Kikusui T、Onaka T、Ohta M. 犬が飼い主を見つめると、社会的相互作用中に飼い主の尿中オキシトシンが増加します。ホルム行動。 2009;55(3):434-441。 doi:10.1016/j.yhbeh.2008.12.002
9. Magon N、Kalra S. オキシトシンのオルガスムの歴史: 愛、欲望、労働。インド J 内分泌代謝。 2011;15 Suppl 3(Suppl3):S156-S161.土井：10.4103/2230-8210.84851
10. Archer J. なぜ人はペットを愛するのか Evol Hum Behav. 1997;18(4):237-259。 doi:10.1016/S0162-3095(99)80001-44
11. Bao KJ、Schreer G. Pets and Happiness: ペットの所有とウェルビーイングの関係の調査。人獣類。 2016;29(2):283-296。土居:10.1080/08927936.2016.1152721
12. Hess-Holden CL、Monaghan CL、Justice CA.ペット死別支援グループ: メンタルヘルスの専門家のためのガイド。 J クリエイト メント ヘルス。 2017;12(4):440-450.土居:10.1080/15401383.2017.1328291
13.マッチックRL。ペットの所有と身体の健康。 Curr Opin 精神医学。 2015;28(5):386-392。 doi:10.1097/YCO.0000000000000183
14. Ko HJ、Youn CH、Kim SH、Kim SY。コミュニティに住む高齢者の心理的健康に対するペットの昆虫の影響：単一盲検、無作為化、対照試験。老年学。 2016;62(2):200-209.ドイ:10.1159/000439129
15. Insel T. 元 NIMH 長官 Thomas Insel による投稿: メンタルヘルスなくして健康なし。国立精神衛生研究所。 2011年。
16. Plana-Ripoll O、Pedersen CB、Agerbo E、他。精神障害に関連する死亡率関連の健康指標の包括的な分析: 全国的な登録ベースのコホート研究。ランセット。 2019;394(10211):1827-1835.土井：10.1016/S0140-6736(19)32316-5
