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新闻

How Berberine Fights Oxidative Stress, Inflammation And Diabetes

How Berberine Fights Oxidative Stress, Inflammation And Diabetes

By Max Cerquetti 四月 22, 2021 | AMP激活的蛋白激酶 AMPK 抗衰老 Berberine Black Pepper Extract blood sugar regulator coptis chinensis Diabetes

Berberine is a natural botanical compound, which is found in a number of plants, including Oregon grape, Phellodendron, greater celandine, European barberry, goldenseal, and Chinese goldthread, among others. This compound, which is in the alkaloid category, has a long and highly regarded use in traditional Chinese, as well as Indian...

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Cellular Senescence And Aging - What You Can Do

Cellular Senescence And Aging - What You Can Do

By Max Cerquetti 三月 04, 2021 | 抗衰老 apoptosis Cellular Senescence Diabetes NAD+ Nicotinamide adenine dinucleotide nmn Oxidative stress P16ink4a SASP

Many people are somewhat familiar with the word “senescence” and equate the term as being synonymous with aging. After all, the root of the word is “sen-” meaning old and is also the root of the word “senile” which of course means characteristic of old age.But when biologists speak about...

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蛋白质之争-你必须知道什么

蛋白质之争-你必须知道什么

By Max Cerquetti 一月 16, 2021 | 抗衰老 巴卡斯 心脏健康 代谢健康 蛋 氨 酸 mTor 激活

你到底需要多少蛋白质?从植物中获取所有蛋白质可以吗?红肉的蛋白质含量呢?红肉真的对你有害吗? 这些只是人们对蛋白质的一些常见问题。更让人困惑的是,似乎就在科学似乎已经解决了蛋白质的问题时,一项新的研究出来了,颠覆了你认为你知道的一切!所以,让我们来深入了解一下这一至关重要但有点争议的营养素。 你可以认为你吃的所有食物都属于三类中的一类:碳水化合物、脂肪和蛋白质。这三类被称为“宏营养素”,有时简称为“宏营养素”。尽管几乎每一种食物,例如花生酱,都含有脂肪、碳水化合物和蛋白质的混合物,但根据主要成分将它们归入特定的大量营养素类别是很方便的。 因此,虽然花生酱是蛋白质的良好来源,但它的脂肪含量也很高,所以通常坚果以及坚果黄油都属于“脂肪”范畴。事实上,每卡路里的蔬菜中西兰花的蛋白质含量高得惊人,但是你必须吃很多才能得到4盎司牛排中同样的蛋白质含量。西兰花的主要成分是碳水化合物,所以西兰花和大多数其他蔬菜一样,被归为“碳水化合物”一类。蛋白质含量高的食物,如肉、奶制品和鸡蛋,都属于蛋白质类。   蛋白质是什么?但究竟什么是蛋白质,它在体内扮演什么角色呢?碳水化合物和脂肪为身体提供能量,因为细胞燃烧它们作为燃料。蛋白质,除非在特殊情况下,否则不用于能量,而是构成身体组织的组成部分,如骨骼、肌肉、皮肤和头发。蛋白质在体内也扮演着许多其他的重要角色,是抗体的重要组成部分,这些抗体可以保护你的身体免受细菌和病毒的侵害,这些酶可以促进化学反应,甚至帮助形成血红蛋白,在你的红血细胞中携带氧气。此外,蛋白质还具有运输、储存和信使的功能。     蛋白质本身在结构上很有趣,因为它是由长链的氨基酸组成的。这些氨基酸中有21种,虽然你的身体实际上可以从你身体中的其他分子中制造出许多,但有9种氨基酸(被称为“必需”氨基酸)不能在身体中制造,必须来自你的食物   这些氨基酸组成部分可以以许多不同的方式排列,因此你的身体可以利用这21种氨基酸制造出成千上万种不同的蛋白质。你的身体还可以将蛋白质分解成氨基酸成分,并从构建块中制造出新的和不同的蛋白质。这是最终的回收!   蛋白质-你需要多少?   那么你每天到底需要多少蛋白质呢?关于这一点,有不同的学派,一个受人尊敬的机构,国家医学院有一些指导方针。请记住,就饮食中蛋白质的“理想”含量而言,甚至你的卡路里中应该来自蛋白质的最佳百分比而言,只是没有那么多可靠的研究来支持具体的说法。 所以这就是为什么即使是国家医学院也允许如此大范围的日常蛋白质摄入,从每天总热量的10%到35%不等。他们对每日蛋白质摄入量的最低建议有点过头了 每20磅(9公斤)体重摄入7克蛋白质这意味着体重140磅(63.5公斤)的人每天需要50克蛋白质,体重200磅(90.7公斤)的人每天需要70克左右。   另一个需要记住的因素是:人类不是实验鼠,这几乎是不可能的(更不用说不道德!)在人群中进行严格的、必要的限制性饮食研究,对这些问题给出明确的答案   虽然蛋白质缺乏的后果是众所周知的,包括从肌肉质量的损失到免疫力的下降,但这种戏剧性的蛋白质缺乏在美国和其他发达国家很少见到。事实上,美国大多数健康的成年人经常摄入比通常推荐的更多的蛋白质   蛋白质-重要的是包装   但这一领域的研究表明,对健康和新陈代谢影响最大的并不是一个人摄入的蛋白质的绝对量,而是蛋白质包裹的“包装”才是真正的问题所在。换句话说,它似乎是蛋白质的来源,而不是蛋白质的确切数量,这是人类健康和疾病的最大因素。 例如,红肉(牛排)是蛋白质的重要来源,但是这种蛋白质与其他对你不太好的东西一起包装,比如饱和脂肪。加工过的肉类,如火腿,饱和脂肪可能较少,但含有钠。 另一方面,来自鱼类的蛋白质,如鲑鱼,饱和脂肪和钠含量低,对心脏健康的omega-3脂肪酸含量也高。植物蛋白更令人印象深刻,一杯煮熟的小扁豆能提供18克的蛋白质,高达15克的纤维,几乎没有钠或饱和脂肪。   关于动物性蛋白质,特别是红肉和加工肉的影响的研究很清楚:经常食用这些产品会增加患心脏病和中风、2型糖尿病、癌症的风险,以及早死的风险。研究还表明,经常食用红肉、加工肉以及全脂奶酪会导致不健康的体重增加   尽管有些人在高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的饮食(如所谓的“酮”饮食)方面取得了暂时的成功,但这些饮食通常是不可持续的,可能导致一些人的高胆固醇甚至肾结石形成。此外,从你的饮食中剔除所有种类的食物,如水果、全谷类和豆类,会使你的身体失去健康的维生素、矿物质、纤维和其他对最佳健康非常重要的植物营养素。   一个最有趣的研究结果也可能有助于解释红肉和加工肉对人体健康的有害影响,这是因为这些食品含有高水平的特定氨基酸,包括氨基酸蛋氨酸(如“muh-togg-oh-neen”)和一组被称为支链氨基酸或支链氨基酸的氨基酸       虽然这些氨基酸都是人类最佳健康和功能所必需的,但这些氨基酸的过量循环水平可能有害于新陈代谢,有意限制这些氨基酸与许多生物体的长寿和新陈代谢健康的改善有关。因此,大量摄入动物蛋白,尤其是红肉,会使人体暴露在蛋氨酸和支链氨基酸水平升高的环境中,这可能并不奇怪。植物源蛋白质中这些特定氨基酸的含量要低得多   蛋白质-底线   底线是什么?根据目前的研究,限制甚至不吃红肉似乎是明智之举。加工过的肉类,如培根、香肠、热狗等,应该全部淘汰。   如果你打算食用动物蛋白,家禽,海鲜和鸡蛋是更好的选择。乳制品,特别是全脂牛奶和奶酪,也应该限量食用,酸奶是更好的选择。   植物为基础的蛋白质来源是丰富和美味的,有各种各样的豆类,豆类,坚果,种子和全谷物可供选择。公司也在不断创新,将基于植物的"肉"推向市场,但您需要了解其中一些产品中的高饱和脂肪含量。布恩 · 阿佩蒂托!     引用:...

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NAD可以成为女人蛋的“青春之泉”吗?

NAD可以成为女人蛋的“青春之泉”吗?

By Max Cerquetti 十一月 20, 2020 | 老化的鸡蛋 抗衰老 female fertility NAD+ Nicotinamide adenine dinucleotide nmn oocyte quality

由于各种因素,通常包括职业,教育和经济考虑,今天,许多妇女开始等到30多岁才开始建立家庭。实际上,根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据,在30多岁的中晚期,有婴儿的女性要多于20多岁的女性。虽然从我们的文化水平来看,30岁以下的女性仍被认为是相对年轻,但在生育医学领域,她开始在容易接受方面取得突破。如果您是30岁以下的女性并想怀孕,那么一年内您就有95%的机会怀孕。 但是,在30岁以后,您的机率每年都会下降3%,因此,到40岁时,您自然怀孕的机率只有5%至10%。而且,如果您年满45岁,您的机会就会降到令人沮丧的5%以下。   了解衰老的鸡蛋即使您精心照顾自己并享有健康的身体,但不幸的是,这并不能抵消与年龄有关的生育能力下降,并且您的卵会继续老化。要了解年龄如何影响您的卵,重要的是要知道您出生时就拥有了所有卵,出生时大约有100万卵。这些卵不成熟,只有一小部分会在排卵时经历成熟过程。 到青春期时,未成熟卵的数量将减少到约300,000,即使到那时,在您的生殖年中,只有约300的卵会经过排卵而成为成熟卵。剩余的卵通过称为闭锁的自然退化过程逐渐减少(例如“ a-TREE-zee-ah”)。 除绝对数量减少外,您的卵还随着年龄增长而遭受“质量”损失。随着蛋龄的增长,它们会积累遗传物质中的错误并受到损害。这被称为鸡蛋质量下降,可能导致子宫壁缺乏植入,流产甚至出生缺陷。防止卵变老的唯一已知方法是在30岁之前提取并冷冻一些卵,或者从年轻的供体那里获得卵并进行植入。无论哪种方式,这些都涉及可观的费用,是侵入性的过程,也可能意味着可观的情绪剧变。鸡蛋质量的下降一直被认为是人类衰老不可逆转的特征。   青春蛋源泉?   但是现在,澳大利亚昆士兰大学发表了有前途的研究,该研究发表在2020年2月18日的《细胞报告》(Cell Reports)上,其中详细介绍了一种发现,维护甚至恢复质量和数量的非侵入性,简单而安全的方法的发现。鸡蛋,从而减轻了老年妇女试图怀孕的最大障碍。这项最初的研究是在小鼠身上进行的,目的是测试由于衰老导致鸡蛋质量下降的原因,这是因为细胞中发现的对产生能量至关重要的特定物质的减少所致。该物质是NAD(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸),在体内作为辅酶或辅因子起作用。 辅酶是酶(一种蛋白质)在细胞中发挥作用所必需的物质,该酶可调节细胞内化学反应的进行速度。没有这些辅酶,许多重要的生化反应将以如此缓慢的速度进行,从而使它们实际上变得无效。   研究人员使用了NMN(烟酰胺单核苷酸),它是一种前体化合物,被人体用来制造NAD。该小组在四个星期内给高龄小鼠低剂量的NMN饮用水,观察到鸡蛋质量和活产数量显着增加。尽管这项最初的研究是在小鼠中进行的,但研究人员对这些药物在治疗人类生殖方面的前景非常乐观,特别是因为这种治疗既无创又便宜。该研究的一个出乎意料的发现是,相对低剂量的NMN可以有效地恢复鸡蛋质量,这使研究人员推测,有一个最佳剂量范围,超出此范围可能会对生育力的其他方面产生不利影响。因此,当然,他们自然地提醒女性,在试图怀孕的女性使用这些药物之前,必须在人体临床试验中对这些药物进行正式测试,以确定其有效性。NAD +和NMN均可作为膳食补充剂。补充表明,增加NAD +的含量具有多种强大的抗衰老作用,包括促进大脑健康和细胞再生以及减少炎症。随着年龄的增长,您体内的NAD +(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸)水平自然下降。 由于NAD +对于最佳的细胞功能和修复至关重要,因此这种下降会导致您随着年龄的增长可能会经历许多令人痛苦的变化,例如认知功能下降,骨骼密度下降,肌肉力量下降现在,由于昆士兰州研究人员的工作,在30多岁及更高年龄的妇女的卵子质量下降和随后的不孕症看来,这种方法很有效。   NAD +和NMN的补充补充高质量的NAD +产品或NAD +前体(NMN)是提高您的水平的最可靠,实用和有效的方法。您可以找到所有有关我们的更多信息 NAD +补充在这里,包括NAD +及其前身NMN。 每天服用NAD +补充剂将增加您这种强大的辅酶的水平,并确保您对衰老过程的有害影响得到最佳保护,其中包括防止鸡蛋因衰老而失去品质。尽管NAD和NMN补充剂可以在柜台上买到,并且没有已知的不良影响,但是如果您想受孕并且正在考虑使用NAD或NMN补充剂,​​理想情况下,您应该先咨询医生。     参考文献:   1. Hamilton B.E.,Martin J.A.,Osterman M.J.K.和Rossen L.M.(2019年5月)。出生日期:2018年临时数据。重要统计数据快速发布;第7号报告。国家卫生统计中心。2. Bertoldo等。 NAD补充可拯救生殖衰老期间的女性生育能力。细胞报告,2020年; 30(6):1670 DOI:10.1016 / j.celrep.2020.01.058。3.May-Panloup,P。等。 (2016年11月)。卵巢衰老:线粒体在卵母细胞和卵泡中的作用。人类生殖更新,22(6),725–43。4.美国妇产科学院妇产科实践委员会和美国生殖医学学会实践委员会。 (2014年3月)。5.女性与年龄有关的生育能力下降;第589号委员会意见。ASRM Pages,101(3),633-634。

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小檗碱-自然的天然血糖调节剂和更多

小檗碱-自然的天然血糖调节剂和更多

By Max Cerquetti 十一月 01, 2020 | AMP激活的蛋白激酶 AMPK 抗衰老 Berberine Black Pepper Extract blood sugar regulator coptis chinensis Cork Tree Cortex phellodendri Goldthread 葡萄籽提取物 Phellodendron Piperine rhizoma coptis chinensis

小檗碱(说"BUR-bur-reen")是一种天然植物化合物,具有多种药用效果,如调节血糖,这是如此强大,一些医生更喜欢它制造的药品。 该化合物本身是在各种被发现世界各地的植物,包括俄勒冈葡萄,欧洲伏牛,树姜黄,黄柏(也被称为软木树,不要与室内植物Philodendron混淆),以及Goldenseal和Goldthread发现。   黄连素在中国传统医学中已成功使用了几千年,并首次在中国古代医学文本中提到, 神农本草经 或 中药的经典,之间写200和250CE. 这种植物化合物是一种华丽的金黄色,也长期以来一直被用作有价值的天然染料,专门用于着色羊毛。 除了黄连作为血糖调节剂的功效外,它还具有强大的抗菌和抗炎作用,它可以降低血压和胆固醇水平,增强有益的肠道细菌,甚至具有抗衰老特性。 人们可能会合理地问,如何只有一种化合物可以对这么多不同的身体系统产生如此广泛的影响? AMPK-主能量传感器    要了解小檗碱的深远影响,你必须仔细观察在你的身体中发现的一种酶,称为AMPK,它代表单磷酸腺苷激活蛋白激酶。 酶是一种蛋白质,有助于加快某些重要的化学反应在你的身体,没有酶,根本就无法发生。     AMPK激活和自噬巨噬细胞,内皮细胞(ECs)和血管平滑肌细胞(Vsmc)。 黄连等Ampk活化剂诱导巨噬细胞自噬通过PI3K/Akt/mTOR信号通路。 促炎细胞因子(IL-1β、IL-6和TNF-α)的表达被下调,抗炎细胞因子(IL-10)的表达被上调。 因此,炎症、巨噬细胞聚集和氧化应激受到抑制,细胞存活和斑块稳定性增加。 Ampk激活和ECs自噬诱导无生产,促进细胞存活,并 减少氧化应激和炎症反应。 AMPK激活和自噬也促进细胞存活和血管扩张,抑制细胞迁移和增殖,并减少新内膜形成和血管钙化在Vsmc。   AMPK存在于你身体的每个细胞中,可以被认为是能量"开关",甚至是主能量传感器。 找到一种方法来激活AMPK,你已经找到了一种方法来减少危险的腹部脂肪,以及降低有害炎症。 AMPK的活动不仅影响你的身体脂肪成分,甚至影响你的寿命! AMPK调节多种代谢途径,保持血糖,血脂水平和细胞能量通路正常化。     黄连素对参与细胞生长的信号通路的多效效应。 黄连素可以诱导许多途径,可能导致抑制细胞生长,诱导细胞凋亡,自噬,衰老,DNA双链断裂或抑制细胞周期进程和DNA复制。 这些事件用红色箭头表示。 此外,黄连 治疗可以导致许多重要蛋白质的抑制,导致生长下降,dna合成下降,线粒体膜电位,细胞周期停滞和黑色封闭箭头所示的炎症。     但有一个问题。 随着年龄的增长,AMPK在你的身体水平自然下降,并与它一起,你很容易把你的腹部周围磅。 不像脂肪,积累在其他领域,腹部脂肪或"内脏"脂肪,因为它有时被称为,产生危险的激素,加速衰老过程,甚至可以增加心脏病的风险。   当这些关键AMPK影响的途径被关闭,由于降低AMPK水平,称为代谢综合征的障碍可以被触发。 代谢综合征是一个高度危险的条件,包括糖尿病、血脂升高、高血糖和高血压。   治疗患有代谢综合征的患者相当复杂,通常需要三到五种不同的药物,所有这些药物都具有各种副作用,以管理这种综合征的所有不同方面。 事实上,科学家们已经提出研究开发一种单一的药物,将目标AMPK的激活,以取代所有这些药物只有一个。   AMPK的激活可以帮助减缓甚至逆转生物老化的其他方法之一是它在自噬过程中的作用(例如"aw-TOPH-ah-gee"),这是一个正常的过程,你的细胞用来清除代谢废物,不再正常运作的线粒体,受损的蛋白质和病毒。 随着年龄的增长,自噬下降,过早衰老加速。 但研究表明,提高AMPK可以帮助增加自噬。  ...

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NAD 补充和认知健康 - 预防和恢复

NAD 补充和认知健康 - 预防和恢复

By Max Cerquetti 九月 22, 2020 | 抗衰老 Cognitive Health Endothelial dysfunction Functional hyperemia longevity gene Microcirculation NAD+ Neurovascular Unit Nicotinamide adenine dinucleotide nmn Oxidative stress SIRT1 sirtuins

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 ( NAD)是一种在人体每个细胞中发现的强有力的天然化合物,它是一种关键的辅酶,它对生命的生化反应具有重要作用,对最佳细胞功能和修复至关重要。 与其他许多身体化合物一样, NAD 的水平随着年龄的增长而下降,这一下降导致很多令人担心的变化,比如,认知功能下降,骨密度下降,肌肉力量下降等。与保护骨密度和肌肉力量的重要性一样重要的是,当你长大后,你的健康就会得到保护,甚至有可能在你的关注清单上占据首要位置的认知功能的年轻化。 增加你的 NAD 水平具有广泛的强大抗衰老作用,包括促进大脑健康。 但 NAD 如何在你体内工作以保护你的大脑,并使这一重要化合物达到最佳水平,甚至可能逆转一些衰老的认知效应 ?   神经血管单元或 NVU最近的研究表明,你的脑细胞和这些细胞的健康并不是孤立存在的。 当科学家谈到让大脑保持健康时,他们确实是指 NVU 或神经血管单元的相对新概念。 NVU 是大脑细胞 (神经元) 与提供大脑的血管之间的界面。 科学家曾经认为,大脑的血液供应和大脑本身是两个完全独立的实体,因此研究人员也认为, " 神经变性" 疾病如阿兹海默症和 " 脑血管" 疾病,如中风或血管闭塞引起的中风,是完全无关的过程。 NVU 的概念完全挑战了这一假设,并包含了大脑细胞和脑血管在健康和疾病中的复杂,共生,互惠关系的想法。 NVU 是大脑与主要血管之间的 " 界面" ,提供给它,由脑微血管组成,通过神经元的信号接收恒定的神经元输入。 这些专门的神经元细胞包括诸如星形细胞末端的专门结构,覆盖微血管表面的微小细胞膜,以及细胞,嵌入毛细血管壁的细胞,以及不断地捕捉传染性病原体的中枢神经系统的血管微胶质细胞,受损的神经元和斑块。 此外,该网络还有助于血脑屏障的稳定性,大脑微循环的重塑以及循环炎症细胞的控制和清除。     过去十年的研究表明,毫无疑问, NVU 不仅是一个极其精密,多维,高度编排的系统,而且神经退行性疾病的发展以及脑血管病的发展都源于神经血管单元引起的病理。 随着年龄的变化,组成 NVU 的细胞的物理特性和功能都变得退化,它们所涉及的基本大脑过程也会变得退化。   NAD 和...

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最新抗衰老疗法:养狗?

最新抗衰老疗法:养狗?

By Max Cerquetti 八月 05, 2020 | 抗衰老 心脏健康 immune system

很多养狗的人都暗自怀疑养小狗会让他们过得更好,但他们可能没有意识到科学也同意这一点。最近的研究表明我们的狗可以帮助我们 活得更久、更健康、更幸福.狗能带来更长的寿命过去的研究试图找出宠物是否会影响人的寿命。然而,这些研究中的许多都是小规模的,没有结论性的,或者不同研究的结果相互矛盾。因此,两组研究人员对更大的人群进行了调查,试图得出一个更好的答案。在一项新的研究中,研究人员将过去的许多实验组合成一个大组[1]。这项新的分析包含了近400万人的信息!研究人员比较了宠物主人和非宠物主人的寿命。养狗的人 死亡几率降低24% 在整个研究过程中。当研究人员只观察心脏病导致的死亡时,这种降低的风险更大。有四条腿朋友的人 死于心血管疾病的可能性降低31%.第二项研究将养狗与心脏病相关的死亡联系得更紧密[2]。当一个人有一次心脏病发作或中风时,他们很有可能再得一次,所以这项研究调查了18万多名曾经经历过心脏病发作或中风的人。养狗的人患心脏病的几率更低,死亡的几率也降低了21%。有趣的是,与伴侣或孩子一起生活的人相比,独居者的影响更大。这项研究表明狗可以帮助我们所有人 活得更久,可能是因为 改善心血管健康. 狗与心脏健康养狗和心脏健康之间可能有联系有几个原因:   •养狗的人 更多的体力活动 [3] 一。你的狗需要给你一个很好的理由离开沙发去散步。运动能降低血压和胆固醇水平,使人的心脏和血管更健康。•养狗往往会让人花更多的时间在外面,无论这意味着在街区周围散步还是去当地公园。在户外闲逛也与 更健康 [4].•与宠物同住可减少压力,这可能 改善心脏功能. 在一项研究中,人们能够 降低他们的血压 在他们收养了一只宠物后[5]。血压水平正常与寿命延长有关[6]。 看来,宠物,尤其是狗,能给人们带来更多的心脏健康,并导致 寿命更长. 美国心脏协会甚至说,养狗可以帮助降低一个人患心脏病的风险,如果与其他已确立的治疗方法相结合[7]。 宠物在心理健康中的作用宠物还能让我们更健康吗?一种方法是他们 促进我们的心理健康,这也是 与长寿有关.一项研究发现,当人们和他们的狗玩耍时,他们的大脑会产生更多 催产素 [8] 一。此外,一个人与狗的关系越密切,就越多 催产素 他们生产。 催产素 是一种最早被发现在怀孕和母婴关系中起作用的激素。现在,我们知道它也涉及到其他类型的社会关系。 催产素 影响我们的幸福感以及信任和爱他人的意愿[9]。有道理的是,这种激素也参与了与宠物的亲密关系。一些专家发现,我们与宠物的关系通常与父母和孩子的关系相似,并且具有无条件的爱和接受的元素[10]。宠物也可以 振作起来. 养宠物的人,尤其是养狗的人,报告说他们的心理健康状况更好,对自己的生活更满意[11]。宠物主人往往 低抑郁率 以及[12]。狗在玩耍 重要的社会角色 在我们的生活中。许多人对我们的动物同伴就像我们对人类的依恋一样,如果不是更多的话。人们觉得他们的宠物是他们家庭的一员,这并不少见。尤其是对于独居或与他人关系较疏远的人,宠物可以 缓解孤独和孤独感 [12] 一。这是非常重要的,尤其是随着年龄的增长。孤独与更糟糕的健康状况有关,包括智力下降、心脏健康状况恶化和老年痴呆症[13]。随着年龄的增长,宠物可以帮助我们抵御这些疾病,给我们更多的时间健康地生活。这种效果不仅局限于狗,甚至照顾宠物蟋蟀也能促进老年人的心理健康[14]!   思考 促进和保持心理健康很重要 为那些想要长寿的人。患有严重精神疾病的人可能会提前14-32年死亡[15]。他们更容易得慢性病,这可能会使他们在生命早期患病,寿命不长。即使是精神疾病较轻的人也有更大的风险患癌症、糖尿病、心脏病和肺部疾病。在所有患有精神障碍的人中,男性的寿命缩短了10年,女性的平均寿命缩短了7年[16]。采取措施解决心理健康问题可以使 差别很大. 养一条狗可能会 重要作用...

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白藜芦醇与人体免疫系统

白藜芦醇与人体免疫系统

By Max Cerquetti 七月 09, 2020 | 抗衰老 葡萄籽提取物 immune system longevity gene NAD+ Nicotinamide adenine dinucleotide nmn pterostilbene Resveratrol SIRT1 sirtuins

许多人都熟悉白藜芦醇(例如“ res-VER-ah-trahl”),白藜芦醇是一种天然抗氧化剂,可在多种红葡萄(包括红酒),蓝莓,大黄,​​黑巧克力和其他食品中找到。白藜芦醇还存在于日本虎杖中,日本虎杖是一种多年生植物,起源于东亚,已有数百年历史,被用作草药来促进血液循环和恢复心脏健康。 白藜芦醇已在动物模型和人体研究中显示出有效的抗炎作用,并有望作为一种药物来减缓甚至阻止许多以炎症为临床症状的疾病(包括心脏病)的进程,糖尿病,肥胖症,癌症和神经退行性疾病(如痴呆)。白藜芦醇被称为免疫调节剂,它通过作用于体内的几种途径和特异性免疫细胞来改变免疫系统的活性,从而降低了炎症反应。让我们看一下白藜芦醇通过沉默调节蛋白的激活,其对巨噬细胞的影响,抑制T细胞激活,增强NK(自然杀伤细胞)的活性和失活而影响人类免疫系统的一些方式的细节。调节性B细胞(Breg)。 然后,我们将检查哪些食物中含有白藜芦醇,仅凭饮食如何不能给您提供治疗性白藜芦醇剂量以及在考虑补充白藜芦醇时要寻找的内容。白藜芦醇和SIRT1(长寿基因) 在上一篇文章中,我们仔细研究了称为sirtuins(称为“ sir-TWO-ins”)的蛋白质家族,也称为长寿基因。 Sirtuins由体内几乎每个细胞产生,并通过打开和关闭基因来控制衰老。研究最深入和最公认的Sirtuin被称为SIRT1。sirtuins还具有多种其他作用,有助于修复DNA损伤,帮助线粒体(细胞的“动力植物”)更有效地发挥功能,抑制炎症,调节胰岛素的释放并在动员中发挥作用。其他过程中的脂肪。 sirtuins的丢失也与多种癌症的发展以及各种自身免疫性疾病的发展有关,这些疾病通过T细胞活化过程(一种在免疫应答中起重要作用的淋巴细胞(白细胞))进行。 。如前一篇文章所述,如果没有NAD +(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸),Sirtuins便无法发挥作用,而NAD +会随着年龄的增长而自然下降。您可以将NAD +和NMN视为sirtuins需要足够的能量来完成其工作,而白藜芦醇通过增加sirtuin基因的激活作用而成为该工作的“促进剂”。 当白藜芦醇 绑定到SIRT1不仅激活了这个sirtuin,它增强了SIRT1与底物的结合活性。这些底物中的许多底物是白细胞活性和细胞因子炎性信号传导的调节剂,并且由于SIRT1结合,这些炎性功能降低或被完全抑制。     白藜芦醇及其对巨噬细胞的影响 巨噬细胞是大型白细胞,在人类免疫系统中起着非常重要的作用。 “巨噬细胞”一词的字面意思是希腊语中的“大食者”,意思是“大”或“大”,“噬菌体”是指吃饭。巨噬细胞的主要功能是定位,吞噬和破坏外来的潜在有害颗粒,例如寄生虫,病毒,细菌和真菌。这些细胞依赖于广泛的模式识别受体(称为PRR)来有效识别在细菌,真菌,病毒和寄生虫上发现的离散分子特征。有证据表明,这些模式识别受体的持续激活或失调最终会导致与这种激活有关的多种病理状态。白藜芦醇已被证明可以 调节表达 这些模式识别受体的一部分,因此应该用于治疗与其激活有关的疾病。其中有类风湿关节炎,心脏病,2型糖尿病,肥胖症,脂肪肝,克罗恩病和某些神经退行性疾病。 白藜芦醇还可以有效地调节多种其他分子途径。例如,许多人类癌症在显微镜下检查时显示它们已被大量巨噬细胞浸润。 当您认为癌症可能是最终的入侵者时,这种巨噬细胞反应并不令人惊讶。但是令人惊讶的是,人类癌症中大量巨噬细胞的存在不是一个好兆头,并且与癌症的不良预后和复发有关。这些与肿瘤相关的巨噬细胞(称​​为TAMS)不仅直接在癌症本身内起作用,而且在外周血中发现时,也被认为在肿瘤细胞的迁移和转移性疾病的发展中起作用。在一项激动人心的体外实验中(在实验室中,而不是在人类或动物中), 合成白藜芦醇成功 在增加 干扰素,一种重要的细胞因子,是巨噬细胞激活剂。增加 干扰素由白藜芦醇带来的,成功地重新编程了肿瘤相关的巨噬细胞。     白藜芦醇和抑制T细胞活化 我们已经提到过T细胞活化是人类免疫应答的一部分,但异常T细胞活化在多种自身免疫性疾病的发展中起作用,这些疾病包括多发性硬化症,类风湿性关节炎,狼疮和胰岛素依赖型糖尿病。白藜芦醇 抑制异常的T细胞活化,而不是直接作用于T细胞群体,而是通过如上所述调节SIRT1的功能。由于这种异常的T细胞活化存在于许多自身免疫性疾病中,因此有理由相信白藜芦醇可以预防自身免疫性疾病的发展。   白藜芦醇和NKs(自然杀伤细胞)的活性天然杀伤细胞(NKs)是一种在血液中循环的淋巴细胞(白细胞)。这些细胞是针对病毒,细菌,寄生虫,也许最重要的是针对肿瘤细胞的早期防御机制。像巨噬细胞一样,自然杀伤细胞对与每种病原体相关的特定分子模式作出反应,从而激活NK并促使其释放针对特定病原体的有毒化合物。白藜芦醇不仅直接 积极影响NK细胞的杀伤能力 但同时它会影响其他免疫细胞,并增强它们的作用。 白藜芦醇和调节性B细胞(Bregs)的失活B细胞被称为免疫系统的“抗体工厂”。它们是两种类型的淋巴细胞之一,另一种是T细胞。尽管T细胞具有多种作用,包括激活其他免疫细胞,直接杀死受感染的宿主细胞以及在调节免疫反应中起作用,但B细胞的主要工作是:产生称为抗体的y形蛋白。这些抗体对每种入侵的细菌或病毒都具有特异性,并锁定在病原体上,将其标记为被免疫系统中其他细胞破坏的靶标。调节性B细胞,也称为Bregs,是B细胞群的子集,需要将不同分子结合才能激活并继续产生免疫抑制作用。 Bregs与癌症转移有关,特别是在某些形式的肺癌和乳腺癌中。 研究表明低剂量白藜芦醇 防止转移的进展 在某些类型的黑色素瘤以及某些乳腺癌和肺癌中。   白藜芦醇的好处以及补充剂为何至关重要各种各样的研究表明白藜芦醇在人类免疫系统中的调节和免疫调节作用,并指出该化合物在预防和治疗许多慢性疾病中的许多潜在用途,这些疾病包括心血管和神经系统疾病,各种炎症和代谢性疾病,甚至某些传染性疾病疾病。 另外,有研究表明白藜芦醇有望使某些癌症对化疗效果敏感。白藜芦醇还被证明可以增加细胞存活和减缓衰老,首先是在酵母和 后来在小鼠中,通过激活SIRT1。 尽管许多食品中白藜芦醇的含量相对较低,但其生物利用度也很差,几乎不可能仅从食品中获得治疗剂量。加上红酒中白藜芦醇的含量以及较低的生物利用度,使饮用红酒获得治疗剂量也变得不切实际。当研究人员检查了富含白藜芦醇的饮食对人体健康的影响时,这些因素共同产生负面结果。白藜芦醇的治疗剂量为每天100毫克至约1克。五盎司的红酒被一些人吹捧为富含白藜芦醇,其中含有微不足道的1.8毫克白藜芦醇,因此补充是获取足够的这种促进健康化合物的唯一实用方法。以下是一些研究表明白藜芦醇对人类健康有积极作用:在被诊断出患有2型糖尿病的人中, 每天补充一克 白藜芦醇可以降低血压,空腹胰岛素水平和空腹血糖,同时还可以增加HDL(好胆固醇)的水平。白藜芦醇 肥胖者每天补充150 mg...

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是什么原因导致白发以及如何扭转它

是什么原因导致白发以及如何扭转它

By Max Cerquetti 六月 14, 2020 | 抗衰老 葡萄籽提取物 grey hair causes NAD+ Nicotinamide adenine dinucleotide pterostilbene Resveratrol

发现第一个灰色的头发或两个在你否则黑暗的锁来作为一个有点震惊,对大多数人来说,因为去灰色是老化的最早迹象之一。 一旦灰色的过程已经开始,过渡到所有或大多是灰色的头发只是一个时间问题,当然,除非你选择用染发剂复盖你的灰色,因为做近88%的美国妇女以及男性 大家都知道,"老化"导致白发,但这一现象背后的真正根本生物学原因是什么? 随着年龄的增长,灰色真的不可避免吗? 如果白发可以自然逆转,而不用染发复盖它呢?首先,让我们仔细看看为什么头发会随着年龄的增长而变灰。 当一个人开始变灰的年龄取决于遗传和其他因素,但通常开始为大多数人在他们的生命的第三个十年,然后进展,直到他们的头发轴的大部分受到影响。 为了更好地了解这是如何发生的,让我们检查一个人的头发的解剖结构。   人体头发解剖头发轴,你看到的部分,可以运行你的梳子或刷通过,是非活的,是由三层的一种类型的蛋白质称为角蛋白。 内层被称为髓质,可能会或可能不会存在,这取决于你的头发的类型。 中间层被称为皮层,构成头发轴的大部分。 髓质和皮层都包含持有色素,让你的头发的颜色的细胞。 最外层被称为角质层,其下 放大看起来像重叠的屋顶带状疱疹紧紧地挤在一起。 大多数护发素的配方,以理顺这个外角蛋白层。 回到头发色素细胞的中间和最内层的头发层。 这些色素细胞被称为黑素体(例如"me-LAN-oh-somes"),并含有黑色素,这是一种在皮肤,头发和眼睛颜色中发现的天然色素。 你有黑色素的类型决定了你的头发颜色。 黑色或棕色头发的人有一种称为eumelanin的黑色素,红色头发的人有一种称为pheomelanin的不同色素。这些含有色素的黑素体被称为黑素细胞(例如"me-LAN-oh-sites")的细胞运送到头发轴,这些细胞位于毛囊中。 这些毛囊是你的头发的生活部分,并嵌入在每根头发轴的根部,就在你的头皮的皮肤下。 毛囊也作为每根头发的"锚",每个毛囊的底部是毛球,活细胞生长和分裂形成实际头发轴的地方。 毛球也是黑素细胞(色素细胞)驻留的地方。 黑素细胞的细胞前体是黑素细胞干细胞,也驻留在滤泡球中,并为黑素细胞的连续生产提供水库。 只要这种情况持续不间断,黑素细胞 继续生产色素和你的头发保持其自然的颜色。   为什么头发变成灰色 由于老化头发的灰色涉及几个过程,包括黑素细胞干细胞的枯竭,神经激素的变化和氧化应激,但它的氧化应激被认为是头发灰色的主要驱动力。 简而言之,氧化应激的结果,因为你的身体产生的化学物质称为自由基作为你的新陈代谢的副产品。 这些自由基可以是非常具有破坏性的,如果任由其控制,因为它们产生炎症。 幸运的是,你的细胞也产生被称为抗氧化剂的化合物,有助于中和自由基,保持身体平衡。 这个过程的氧化应激建立自然随着时间的推移,并已被牵连在慢性疾病,如糖尿病,心脏疾病,甚至癌症的发展。 心理压力也一直被认为对头发以及灰色的影响。 这个过程在小鼠中有很好的记录,但在人类中没有最终显示。 这并不是因为科学家不认为这是一种关系,但这是一件难以衡量的事情。 当然有一个人的头发几乎一夜之间变成白色的急性心理休克的结果很多轶事报告。 在一个相当显着的研究人类的头发变灰过程中,作者发现,有时不仅使个别头发轴变灰 自然扭转本身没有任何干预 但是 灰色最终与人类生活压力增加的时期有关. 他们还指出,在白发内,线粒体能量代谢的特定成分被上调。 线粒体(说"我的脚趾CON-dre-ah")是细胞内的微小细胞器,产生细胞功能所需的能量。 这表明新陈代谢不仅调节头发生长,这已经得到很好的证明,而且还调节头发色素沉着。能量代谢被称为是衰老的其他功能是疾病相关的主要贡献者。 作者还指出,通过运动和饮食干预,老化的细胞标志物已经被证明是暂时可逆的,他们的数据支持 "老化不是一个线性和不可逆的生物过程,可能至少部分地停止甚至逆转".   解决白发问题 由于头发花白似乎是由多种途径产生的,包括代谢因素,神经内分泌改变,氧化应激和生活压力因素,所有这些都与衰老过程有关,因此以同样的方式解决它是有意义的。 健康的营养饮食高抗氧化剂丰富的水果和蔬菜,经常锻炼,充足的睡眠和减轻压力都是常识补充你的日常生活。 此外,补充你的NAD+水平,这一直是...

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自噬长寿和长期健康

自噬长寿和长期健康

By Max Cerquetti 六月 07, 2020 |

什么是自噬? “自噬”这个词不是随机选择的,它的意思是“自我进食”。自噬是一种分解代谢的过程,它分解身体细胞的组成部分,以便利用它们来创造新的细胞。它是一种循环机制,被称为内稳态。   细胞质是一种“胶状”物质,位于细胞核外。当自噬发生时,细胞质和具有独特功能的微小结构,即细胞器,被从细胞中移除并回收。这个过程是至关重要的,并保持你的身体平衡,因为它删除了不再正常工作的细胞。有几种疾病(尤其是神经退行性疾病),如帕金森氏症,已知会破坏自噬过程。   它是如何工作的? 当细胞得不到足够的营养时,自噬就开始了。自噬过程分为四个阶段:   1扣押   在这一步中,吞噬细胞(一个双膜)围绕着细胞质和细胞器移动,直到它们被完全封闭。然后吞噬细胞变成一种叫做自噬体的细胞器。   2融合   自噬体不能直接附着在溶酶体上。所以它开始和一个叫做内体的结构融合。当自噬体与内体结合时,称为两性体。两性体具有与溶酶体融合的能力。   三。退化   两性体与溶酶体融合后,开始发生降解-溶酶体释放水解酶(一种酶),降解先前被自噬体包围的物质。现在被降解的细胞物质的结构称为自噬溶酶体或自溶体。   4重新使用   当细胞材料被完全降解,转化为氨基酸,并从自噬小体输出到细胞液中后,这些氨基酸现在可以被新的细胞重新利用。   分解后的氨基酸用于TCA循环(通常称为柠檬酸循环)。这是一系列化学反应,是细胞呼吸的主要驱动力。NAD+是我们最畅销的补充剂之一,在TCA循环的大多数反应中起着至关重要的作用。 不同类型的自噬   自噬有三种相似的类型,具有不同的特点:   1宏观自噬 这是指一般的自噬过程,如上所述。   2微自噬这个过程也会吞噬和降解不同的细胞结构;然而,它在隔离过程中不利用吞噬细胞。相反,溶酶体吸收细胞内的物质并开始吞噬膜周围的物质。然后这些成分被分解成氨基酸,这些氨基酸可以循环利用。   三。伴侣介导的自噬这是一个选择性的自噬过程,蛋白质被靶向降解。所谓的伴侣蛋白协助可降解蛋白质沿溶酶体膜转运。   抗衰老长寿 自噬是一种应激反应(压力是细胞饥饿),它使细胞恢复活力,使细胞对能量的使用更加保守,对损伤更具弹性。研究表明,自噬的激活抑制了老化后细胞结构的积累,大大提高了靶细胞的代谢效率[我]   自噬也可以被触发来清除功能失常的线粒体,这些线粒体会产生许多有害的ROS(活性氧物种),这些活性氧会导致细胞降解 线粒体自噬.[二]    诱导自噬也被证明可以延长小鼠的寿命[三]   自噬的其他好处 自噬不仅有抗衰老的作用,而且在预防与年龄有关的疾病方面也可能起到关键作用。自噬可以去除已知的导致神经退行性疾病(如阿尔茨海默氏症和帕金森氏症)发展的有毒蛋白质。   许多不再工作的细胞可以通过变异和繁殖造成危害,而这些变异和繁殖是每种癌症扩散的基础。自噬通过将细胞内的损坏结构分解成氨基酸,防止有故障的细胞增殖。因此许多医学专家认为自噬在癌症的预防和治疗中起着至关重要的作用。身体检测出了什么问题,破坏了它,并进行了“修复工作”,从而提高了基因组的稳定性。虽然没有具体的科学证据支持这一假设,但一项研究的结果为支持这一理论提供了进一步的证据[四] 以下是自噬的所有已知或假定益处的简要概述: 调节细胞的线粒体,从而提高身体的能量生产...

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长寿基因 (SIRT1), NAD+ 和细胞代谢: 你应该知道什么

长寿基因 (SIRT1), NAD+ 和细胞代谢: 你应该知道什么

By Max Cerquetti 五月 24, 2020 | 昼夜节律 longevity gene NAD+ Nicotinamide adenine dinucleotide nmn SIRT1 sirtuins

随着年龄的提高,体内的 NAD+ (Nicotinamide 腺嘌呤二核苷酸 ) 水平自然下降。 由于 NAD+ 是最佳的细胞功能和修复的必要条件,这一下降有助于许多经常令人痛苦的变化,例如认知功能下降,骨密度下降和肌肉力量下降等。 通过补充增强你的 NAD+ 水平,已经明确显示出具有广泛的强大抗衰老作用,包括促进大脑健康和细胞再生,以及减少炎症。 但 " NAD+ " 到底是什么 ? 它在你体内的工作是如何缓慢的,在某些情况下,会逆转这些有害的衰老效应呢 ? 了解 NAD+的作用,以及它在身体中产生和使用的作用,将帮助您做出有关补充和控制健康和未来福祉的最佳决策。 NAD+ 是一种被称为尼科丁酰胺腺嘌呤二核苷酸的化合物,它是一种辅酶,有时也被称为辅因子。 酶是酶必需的物质,一种蛋白质在细胞中的作用,是调节细胞内化学反应的速度。 如果没有这些酶,这些重要的生化反应将会在如此缓慢的速度下取得进展,而实际上是无效的。 Sirtuins NAD+ mediates 的重要生化反应之一是 sirtuins (say -TWO-ins ) 的作用 一种名为长寿基因的蛋白质家族 在 1980 的线虫和酵母中首次发现的 Sirtuins 是由你体内的几乎每个细胞组成的,它们通过开启和关闭基因来控制衰老,具体是关闭与衰老相关的基因。 Sirtuin 在帮助修复 DNA 损伤方面发挥了广泛的作用,帮助你的线粒体 ( 细胞的 " 发电厂 "...

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关于NAD +,昼夜节律和抗衰老的最新发现

关于NAD +,昼夜节律和抗衰老的最新发现

By Max Cerquetti 五月 13, 2020 | 抗衰老 昼夜节律 NAD+ nmn SIRT1 sirtuins

尽管昼夜节律的作用和NAD +的抗衰老作用已广为人知,但仅在一周前发布的一项新的突破性研究为以下方面提供了新见解:[i]   -NAD +在多大程度上可以改变昼夜节律的基因表达。-NAD +如何在SIRT1的帮助下通过抑制PER2来稳定BMAL1活性,以及​​如何提高昼夜节律的转录。-NAD +补充剂如何改变昼夜节律,将抑制的BMAL1结合,细胞振荡,呼吸节律和活动节律恢复到年轻水平。   什么是昼夜节律? 昼夜节律有时也被称为您身体的内部时钟,该时钟调节全天的嗜睡和觉醒。昼夜节律由大脑中对光变化高度敏感的区域控制。这就是为什么我们最警惕的是,当阳光普照而又累了,因为天黑了。 什么是NAD +? NAD +是一种可以在您整个身体中发现的必需分子。它是人体中大约500种不同的酶促反应的关键组成部分[ii]。 NAD +可以通过前体来补充,例如NMN(烟酰胺单核苷酸)和NR(烟酰胺核糖苷)[iii]。     目前对昼夜节律和NAD +有什么了解? 随着年龄的增长,我们的昼夜节律开始下降-暴露在阳光下我们觉醒的时间更少,而在黑暗中则感到困倦。本质上,我们身体的内部时钟会被衰减[i]。随着昼夜节律的下降,NAD +水平也会随着年龄的增长而下降,因此,自然而然,科学家们一直好奇NAD +水平与昼夜节律之间是否存在双向相关性。   体内和体外研究表明,补充NMN(增加NAD +水平)可延长诸如小鼠[ii]以及蠕虫和微生物诸如酵母[iii]等生物的寿命。此外,已显示NMN补充剂可防止由于衰老而导致的身体衰退,例如肌肉再生,身体适应能力下降,线粒体功能障碍,视力下降,胰岛素抵抗,动脉功能障碍等[iv]。 2020年5月4日发布的一项研究为我们提供了有关NAD +如何影响昼夜节律的新见解。   这项体内研究观察了四个月内小鼠的NR(烟酰胺核糖)补充(400 mg / kg /天),并将其与对照组的老鼠进行了比较,后者被喂了白开水。就像前面提到的NMN一样,NR是另一个NAD +前体。四个月后,检查了小鼠的基因;它们的基因表达发生了巨大变化。 大约50%的小鼠基因显示出明显的表达变化。一些基因:   1. 昼夜节律振荡消失2.显示昼夜节律振荡增加3.昼夜节律表达出现变化4.不受影响(大约50%)   尽管这些发现是非凡的发现,但提出了一个更重要的问题。 NAD +如何实现这些更改?  这项研究开始检查BMAL1的作用,BMAL1是一种蛋白质,其参与影响所有哺乳动物(包括人类)的昼夜节律机制的各种基因的转录。将小鼠分为两组。其中一组具有正常的NAD +和BMAL1水平,而第二组则由缺乏BMAL1的小鼠组成。两组均注射了500mg / kg的NMN(NAD +前体),并在4小时后收集了DNA样品。在检查样品中的BMAL1结合后,得出的结论是 NAD +通过稳定BMAL1促进昼夜节律的转录。...

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