Ile snu to dokładnie odpowiednia ilość? Nowe badania wskazują dokładną liczbę godzin

By Max Cerquetti maj 29, 2022 | Circadian Rhythm cognition cognitive function genomics healthy aging heart health Human longevity live longer mental health Polygenic Risk Score (PRS) sleep duration

Ach, sen! Kiedy śpisz odpowiednią ilość czasu, czujesz się świetnie. Ale jeśli nie śpisz zbyt dobrze przez noc lub dwie, albo co gorsza, całkowicie tracisz noc snu, ledwo możesz funkcjonować. Ty, jak wszyscy inni ludzie, masz za sobą całe życie osobistych doświadczeń związanych ze snem i bezpośrednio doświadczyłeś, jak duży...