مدونة Nutriop Longevity

من الغسق حتى الفجر: الدور الحاسم للنوم والنظام الغذائي في الوقاية من السكري
01. مدة النوم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 علم الأوبئة للنوم ومرض السكري من النوع 2 لقد كان الارتباط بين مدة النوم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني (T2D) موضوعًا ذا اهتمام علمي كبير. أظهرت الدراسات الوبائية باستمرار أن النوم غير الكافي - الذي يُعرّف بأنه أقل...

التهديد الصامت للجلوس: كشف المخاطر والحلول لمستقبل خالٍ من الخرف
في عالم يزداد فيه الاعتماد على التكنولوجيا والراحة، أصبحت أنماط حياتنا تتجه تدريجياً نحو سلوكيات أكثر خمولاً. راحة الأرائك، وجاذبية الترفيه القائم على الشاشات، وطبيعة العمل في العصر الحديث قد دفعتنا جميعًا إلى حالة من الخمول المطول. ومع ذلك، تشير الاكتشافات الحديثة إلى أن هذا التحول قد يكون له عواقب...

الشيخوخة بحيوية: إدارة الالتهاب لحياة أطول وأكثر صحة.
مقدمةالشيخوخة رحلة عالمية، طريق نسير فيه جميعًا. ومع ذلك، ليست دائمًا رحلة مليئة بالفرح. لقد حقق علم الشيخوخة، المعروف باسم gerontology، تقدمًا كبيرًا في فهم هذه العملية المعقدة. أحد الاكتشافات الرئيسية هو التأثير العميق للالتهاب المزمن على الشيخوخة. الجانب الإيجابي؟ يمكن لخيارات نمط حياتنا والمكملات الصحيحة أن تؤثر بشكل كبير...

التقدم في العمر برشاقة: فن إدارة التوتر وبناء المرونة
في عالم غالبًا ما يعج بالاضطرابات، من الكوارث الطبيعية إلى عدم اليقين الاقتصادي، أصبح التوتر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. ما يثير القلق هو أن التعرض المزمن للتوتر لا يزعج فقط سلامنا النفسي، بل يساهم أيضًا في الشيخوخة والمشاكل الصحية الكبرى مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.غالبًا ما يكون من المستحيل...

"تسخير قوة البربرين في المعركة ضد متلازمة التمثيل الغذائي"
مقدمة عن البربرين وإمكاناتهفي مجال الصحة الطبيعية، تبرز بعض الأعشاب والمركبات لفوائدها الملحوظة. أحد هذه المركبات التي حظيت باهتمام كبير هو البربرين. البربرين هو مركب نشط بيولوجيًا يتم استخراجه من عدة نباتات مختلفة، بما في ذلك شجيرة البرباريس، وقد تم استخدامه في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. لونه الأصفر الفاقع...