النوم، الشيخوخة ودماغك - ما يجب أن تعرفه

By Max Cerquetti أغسطس 20, 2021 | anti-aging Circadian Rhythm Cognitive Health gene expression immune system longevity gene Nutriop® Life SIRT1 sirtuins sleep cycles sleep stages

من المحتمل أنك سمعت القول القديم الذي ينصح الناس بالحصول على "نوم الجمال". اتضح أن هناك حكمة أكثر في هذه الكلمات مما قد يتخيله المرء، مثل العديد من الأقوال الشعبية الأخرى. الحصول على القدر المناسب من النوم أمر حيوي، ليس فقط لصحتك ولكن أيضًا لأداء عقلي مثالي وكذلك لمزاجك وقدرتك...