النوم والشيخوخة ودماغك - ما يجب أن تعرفه

By Max Cerquetti ٪ B٪ d ،٪ Y | anti-aging Circadian Rhythm Cognitive Health gene expression immune system longevity gene Nutriop® Life SIRT1 sirtuins sleep cycles sleep stages

من المحتمل أنك سمعت المقولة القديمة التي تنصح الأشخاص بـ "النوم الجميل". اتضح أنه على غرار العديد من الأقوال الشعبية الأخرى ، هناك حكمة في هذه الكلمات أكثر مما يتخيله المرء. يعد الحصول على القدر المناسب من النوم أمرًا بالغ الأهمية ، ليس فقط من أجل صحتك ولكن أيضًا من...