Kolik spánku je přesně ta správná dávka? Nový výzkum určuje přesný počet hodin

By Max Cerquetti 29. květen 2022 | Circadian Rhythm cognition cognitive function genomics healthy aging heart health Human longevity live longer mental health Polygenic Risk Score (PRS) sleep duration

Ach, spánek! Když ho máte dostatek, cítíte se skvěle. Ale pokud nespíte dobře jednu nebo dvě noci, nebo ještě hůře, ztratíte celou noc spánku, sotva můžete fungovat. Vy, stejně jako všichni ostatní lidé, máte celoživotní osobní zkušenost se spánkem a přímo jste zažili, jak velký dopad může mít na to,...