Ce cauzează părul gri și cum să îl inversați
Descoperirea primului fir de păr gri sau a celor două fire de păr negru este un șoc pentru majoritatea oamenilor, deoarece încărunțirea este unul dintre primele semne ale îmbătrânirii. Odată ce procesul de încărunțire a început, tranziția către părul complet sau în mare parte gri este doar o chestiune de timp, cu excepția cazului în care, desigur, alegeți să vă acoperiți părul gri cu vopsea de păr, așa cum fac aproape 88% dintre femeile americane, precum și un procent mai mic de bărbați.
Toată lumea știe că "îmbătrânirea" cauzează părul gri, dar care este adevăratul motiv biologic din spatele acestui fenomen? Și este într-adevăr inevitabil să încărunțești pe măsură ce îmbătrânești? Ce-ar fi dacă părul cărunt ar putea fi inversat în mod natural, fără a-l acoperi cu vopsea de păr?
Mai întâi de toate, să analizăm mai îndeaproape de ce părul devine gri pe măsură ce îmbătrânești. Vârsta la care o persoană începe să încărunțească variază de la o persoană la alta, în funcție de factorii genetici și de alți factori, dar, de obicei, începe pentru majoritatea oamenilor în al treilea deceniu de viață și apoi progresează până când majoritatea arborilor lor de păr sunt afectați. Pentru a înțelege mai bine cum se întâmplă acest lucru, să examinăm anatomia unui fir de păr uman.
Anatomia părului uman
Firul de păr, partea pe care o vedeți și prin care puteți trece pieptenele sau peria, nu este viu și este alcătuit din trei straturi de un tip de proteină numită cheratină. Stratul interior se numește medulla și poate fi prezent sau nu, în funcție de tipul de păr pe care îl aveți. Stratul mijlociu se numește cortex și constituie cea mai mare parte a firului de păr. Atât măduva, cât și cortexul conțin celule care conțin pigmenții care dau culoarea părului. Stratul cel mai exterior se numește cuticulă, care, la mărire, seamănă cu șindrile suprapuse ale acoperișului, strâns strânse. Majoritatea balsamurilor de păr sunt formulate pentru a netezi acest strat exterior de keratină.
Înapoi la celulele pigmentare ale părului din straturile de mijloc și cele mai interne ale părului. Aceste celule pigmentare se numesc melanosomi (se spune "me-LAN-oh-somes") și sunt încărcate cu melanină, un pigment natural prezent în culoarea pielii, a părului și a ochilor. Tipul de melanină pe care îl aveți determină culoarea părului dumneavoastră. Persoanele cu păr negru sau castaniu au un tip de melanină numit eumelanină, iar persoanele cu păr roșcat au un pigment diferit numit feomelanină.
Acești melanosomi încărcați cu pigment sunt transportați către firul de păr de către celulele numite melanocite (se spune "me-LAN-oh-sites") care sunt localizate în foliculii de păr. Acești foliculi sunt partea vie a părului dumneavoastră și sunt încorporați la baza fiecărui fir de păr, chiar sub pielea scalpului.
Foliculii servesc, de asemenea, drept "ancoră" pentru fiecare fir de păr, iar la baza fiecărui folicul se află bulbul de păr, locul în care celulele vii cresc și se divid pentru a forma firul de păr propriu-zis. Bulbul de păr este, de asemenea, locul în care se află melanocitele (celulele pigmentare). Precursorii celulari ai melanocitelor sunt celulele stem ale melanocitelor, care se află, de asemenea, în bulbul folicular și constituie un rezervor pentru producția continuă de melanocite. Atât timp cât acest lucru continuă neîntrerupt, melanocitele continuă să producă pigment, iar părul își păstrează culoarea naturală.
De ce părul devine gri
Albirea părului ca urmare a îmbătrânirii implică mai multe procese, inclusiv epuizarea celulelor stem ale melanocitelor, modificări ale neurohormonilor și stres oxidativ, dar se consideră că stresul oxidativ este principalul factor care determină albirea părului. Pe scurt, stresul oxidativ se datorează faptului că organismul dumneavoastră produce compuși chimici numiți radicali liberi ca produs secundar al metabolismului. Acești radicali liberi pot fi foarte dăunători dacă nu sunt controlați, deoarece produc inflamații.
Din fericire, celulele dumneavoastră produc, de asemenea, compuși cunoscuți sub denumirea de antioxidanți, care au rolul de a neutraliza radicalii liberi și de a vă menține organismul în echilibru. Acest proces de stres oxidativ se dezvoltă în mod natural în timp și a fost implicat în dezvoltarea unor boli cronice precum diabetul, bolile de inimă și chiar cancerul.
De asemenea, stresul psihologic este considerat de mult timp ca având un efect și asupra încărunțimii părului. Procesul este bine documentat la șoareci, dar nu a fost demonstrat în mod concludent la oameni. Acest lucru nu se datorează faptului că oamenii de știință nu cred că există o relație, dar este un lucru dificil de măsurat. Desigur, există multe relatări anecdotice în care părul unei persoane a devenit alb practic peste noapte, ca urmare a unui șoc psihologic acut.
Într-un studiu destul de remarcabil privind procesul de încărunțire a părului uman, autorii au descoperit că, uneori, nu numai că încărunțirea firelor de păr individuale se inversează în mod natural, fără nicio intervenție, dar că încărunțirea este legată în mod concludent de perioadele de stres crescut din viața oamenilor.
Ei subliniază, de asemenea, că în firele de păr alb, există componente specifice ale metabolismului energetic mitocondrial care sunt reglate. Mitocondriile sunt organite minuscule din interiorul celulelor care produc energia necesară funcționării celulelor. Acest lucru sugerează că metabolismul reglează nu numai creșterea părului, care a fost bine demonstrată, ci și pigmentarea părului.
Metabolismul energetic este cunoscut ca fiind un contribuitor major la alte caracteristici ale îmbătrânirii care sunt legate de boli. Autorii afirmă, de asemenea, că prin exerciții fizice și intervenții dietetice, s-a demonstrat că markerii celulari ai îmbătrânirii sunt temporar reversibili, iar datele lor susțin că"îmbătrânirea nu este un proces biologic liniar și ireversibil și poate fi, cel puțin parțial, oprită sau chiar inversată".
Abordarea problemei părului gri
Deoarece părul cărunt pare să fie produs de mai multe căi, inclusiv factori metabolici, modificări neuroendocrine, stres oxidativ și factori de stres din viață, toate acestea fiind implicate în procesul de îmbătrânire, este logic să le abordăm în același mod. O dietă nutritivă sănătoasă, bogată în fructe și legume bogate în antioxidanți, exerciții fizice regulate, somn adecvat și reducerea stresului sunt toate completări de bun simț la rutina dumneavoastră. În plus, suplimentarea nivelului de NAD+, despre care s-a demonstrat în mod clar că are o mare varietate de efecte puternice împotriva îmbătrânirii, inclusiv promovarea sănătății creierului și regenerarea celulară, precum și reducerea inflamației, poate aborda în mod direct componenta metabolismului energetic a părului grizonat.
NAD+(Nicotinamidă Adenină Dinucleotidă) este esențial pentru funcționarea și repararea celulară, iar nivelurile de NAD+ scad în mod natural pe măsură ce îmbătrâniți. Acest declin contribuie la multe dintre schimbările nedorite pe care le puteți experimenta pe măsură ce îmbătrâniți, inclusiv declinul cognitiv, scăderea forței musculare și reducerea densității osoase.
Suplimentarea cu un produs NAD+ de înaltă calitate este cel mai fiabil, practic și eficient mod de a vă crește nivelurile. Puteți găsi aici mai multe informații despre toate suplimentele noastre NAD+, inclusiv NAD+, precum și precursorul său NMN. Suplimentarea zilnică cu NAD+ vă va crește nivelul acestei coenzime puternice și vă va asigura cea mai bună protecție împotriva efectelor dăunătoare ale procesului de îmbătrânire. Și cine știe, poate veți putea arunca vopseaua de păr!
Referințe:
- Itou T, Ito S, Wakamatsu K. Efectele îmbătrânirii asupra culorii părului, morfologiei melanosomului și compoziției melaninei la femeile japoneze. Int J Mol Sci. 2019; 20(15): 3739. Publicat 2019 Jul 31. doi:10.3390/ijms20153739
- Nishimura EK. Celule stem melanocite: un rezervor de melanocite în foliculii de păr pentru pigmentarea părului și a pielii. Pigment Cell Melanoma Res. 2011;24(3):401-410. doi:10.1111/j.1755-148X.2011.00855.x
- Nahm, M., Navarini, A. A. & Kelly, E. W. Canities subita: o reevaluare a dovezilor bazate pe 196 de rapoarte de caz publicate în literatura medicală. Int J Trichology 5, 63-68,doi:10.4103/0974-7753.122959 (2013).
- Zhang, B. și colab. Hiperactivarea nervilor simpatici conduce la epuizarea celulelor stem ale melanocitelor. Nature 577, 676-681,doi:10.1038/s41586-020-1935-3 (2020).
- Rosenberg A, Rausser S, Ren J și colab. Albirea părului uman este natural reversibilă și legată de stres. bioRxiv 2020.05.18.101964; doi: https://doi.org/10.1101/2020.05.18.101964
- Kiss T, Giles C, Tarantini S. și colab. Suplimentarea cu mononucleotidă de nicotinamidă (NMN) promovează profilul de expresie miARN anti-îmbătrânire în aorta șoarecilor în vârstă, prezicând întinerirea epigenetică și efectele anti-aterogenice. FASEB Journal 18 aprilie 2020 https://doi.org/10.1096/fasebj.2020.34.s1.04769