บล็อกอายุยืนยาวของ Nutriop

เมื่อฟิตเนสสู้กลับ: ความเสี่ยงที่มองไม่เห็นของการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง

การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสามารถระงับระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ สำรวจการศึกษาล่าสุดที่เปิดเผยความเสี่ยงที่มองไม่เห็นของการออกกำลังกายอย่างหนัก รวมถึงการกดภูมิคุ้มกันและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่คาดคิด และเรียนรู้วิธีปรับสมดุลกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด