Nutriop Uzun Ömür Blogu
Akşamdan Şafağa: Diyabetin Önlenmesinde Uyku ve Diyetin Önemli Rolü
01. Uyku Süresi ve Tip 2 Diyabet Riski Uyku Epidemiyolojisi ve Tip 2 Diyabet Uyku süresi ile Tip 2 Diyabet (T2D) gelişme riski arasındaki korelasyon, bilimsel açıdan oldukça ilgi çeken bir konu olmuştur. Epidemiyolojik çalışmalar, gecede 7 saatten az olarak tanımlanan yetersiz uykunun T2D riskinin artmasıyla önemli ölçüde ilişkili olduğunu...
Sedantarizmin Sessiz Tehdidi: Demanssız Bir Gelecek İçin Riskleri ve Çözümleri Ortaya Çıkarmak
Giderek teknoloji ve rahatlığın yön verdiği bir dünyada yaşam tarzlarımız yavaş yavaş daha hareketsiz bir düzene doğru kaydı. davranışlar. Koltuklarımızın rahatlığı, ekran tabanlı eğlencenin cazibesi ve günümüzün modern işinin doğası, hep birlikte bizi uzun süreli bir hareketsizlik durumuna sürükledi. Ancak son bulgular bu değişimin bilişsel sağlığımız üzerinde ciddi sonuçlar doğurabileceğini gösteriyor....
Canlılıkla Yaşlanmak: Daha Sağlıklı, Daha Uzun Bir Yaşam için Enflamasyon Yönetimi.
giriişYaşlanmak evrensel bir yolculuktur, hepimizin yürüdüğü bir yoldur. Ancak bu her zaman keyif dolu bir yolculuk değildir. Gerontoloji olarak bilinen yaşlanma bilimi, bu karmaşık sürecin anlaşılmasında önemli ilerlemeler kaydetmiştir. Önemli keşiflerden biri, kronik inflamasyonun yaşlanma üzerindeki derin etkisidir. Gümüş kaplama? Yaşam tarzı seçimlerimiz ve doğru takviye bu süreci önemli ölçüde...
Zarif Bir Şekilde Yaşlanmak: Stres Yönetimi ve Direnç Oluşturma Sanatı
Doğal afetlerden ekonomik belirsizliklere kadar çoğu zaman çalkantılarla dolu bir dünyada stres hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Endişe verici olan şey, kronik strese maruz kalmanın sadece iç huzurumuzu bozmakla kalmayıp aynı zamanda yaşlanmaya ve kalp hastalığı ve felç gibi önemli sağlık sorunlarına da katkıda bulunmasıdır.Çoğu zaman etrafımızdaki stres etkenlerini...
Metabolik Sendromla Mücadelede Berberinin Gücünden Yararlanmak
Berberine Giriş ve PotansiyeliDoğal sağlık alanında, bazı şifalı bitkiler ve bileşikler, kayda değer faydaları nedeniyle ön plana çıkmaktadır. Büyük ilgi gören bu tür bileşiklerden biri de Berberindir. Berberin, Kızamık çalısı da dahil olmak üzere birçok farklı bitkiden elde edilen biyoaktif bir bileşiktir ve geleneksel Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılmaktadır. Parlak sarı...
