Uyku, Yaşlanma ve Beyniniz - Bilmeniz Gerekenler

By Max Cerquetti Ağustos 20, 2021 | anti-aging Circadian Rhythm Cognitive Health gene expression immune system longevity gene Nutriop® Life SIRT1 sirtuins sleep cycles sleep stages

İnsanlara "güzellik uykusunu" almalarını tavsiye eden eski deyimi muhtemelen duymuşsunuzdur. Diğer birçok halk deyişi gibi, bu sözlerin de sanıldığından daha fazla bilgelik içerdiği ortaya çıktı. Doğru miktarda uyku almak, yalnızca sağlığınız için değil, aynı zamanda optimal bilişsel işlevler, ruh haliniz ve odaklanma yeteneğiniz için de kritik öneme sahiptir. İşleri daha...