Nutriop Uzun Ömür Blogu
Yaş Belirleyicileri Olarak Epigenetik Saatler: Tarihleri, Güçlü Yönleri ve Sınırlamaları
Yaşlılığın kanser, kardiyovasküler hastalıklar ve nörodejenerasyon için ana risk faktörü olduğunu çok iyi biliyoruz. Sinir bozucu bir şekilde, hastaların biyolojik yaşlanma oranını tahmin etmede kullanılan araçların güvenilirliğinin zayıf olması nedeniyle yaşlanma araştırmalarındaki ilerlemeler yıllarca gecikti. Yaşlanma sürecini daha iyi anlamak ve müdahaleler geliştirmek için yaşlanma karşıtı alanın biyolojik yaşı ölçmeye...
Uyku, Yaşlanma ve Beyniniz - Bilmeniz Gerekenler
İnsanlara "güzellik uykusunu" almalarını tavsiye eden eski deyimi muhtemelen duymuşsunuzdur. Diğer birçok halk deyişi gibi, bu sözlerin de sanıldığından daha fazla bilgelik içerdiği ortaya çıktı. Doğru miktarda uyku almak, yalnızca sağlığınız için değil, aynı zamanda optimal bilişsel işlevler, ruh haliniz ve odaklanma yeteneğiniz için de kritik öneme sahiptir. İşleri daha...
Berberin Oksidatif Stres, Enflamasyon ve Diyabetle Nasıl Mücadele Ediyor?
Berberin, diğerlerinin yanı sıra Oregon üzümü, Phellodendron, kırlangıçotu, Avrupa kızamık, altın mühür ve Çin altın ipliği dahil olmak üzere birçok bitkide bulunan doğal bir botanik bileşiktir. Alkaloid kategorisinde yer alan bu bileşik, geleneksel Çin'in yanı sıra Hint Ayurveda tıbbında ishal önleyici ve enfeksiyon önleyici olarak uzun süredir ve oldukça saygın...
Hücresel Yaşlanma ve Yaşlanma - Ne Yapabilirsiniz?
Birçok kişi “yaşlanma” kelimesine bir şekilde aşinadır ve bu terimi yaşlanmayla eşanlamlı olarak görmektedir. Sonuçta kelimenin kökü yaşlı anlamına gelen “sen-” olduğu gibi, elbette yaşlılığın özelliği anlamına gelen “senile” kelimesinin de köküdür.Ancak biyologlar hücresel yaşlanmadan bahsederken, insanların bu süreç hakkında düşündüğü gibi tam olarak yaşlanmayı kastetmiyorlar. Doku tipine bağlı olarak...
Protein Tartışması - Bilmeniz Gerekenler
Gerçekten ne kadar proteine ihtiyacınız var? Protein ihtiyacınızın tamamını bitki kaynaklarından almak doğru mu? Protein için kırmızı ete ne dersiniz? Kırmızı etin sağlığa zararlı olduğu gerçekten doğru mu? Bunlar insanların proteinle ilgili sık sorulan sorularından sadece birkaçı. Ve kafa karışıklığını daha da artıracak şekilde, bilim tam da protein konusunda sabitlenmiş...
NAD Bir Kadının Yumurtalarının 'Gençlik Çeşmesi' Olabilir mi?
Çoğu zaman kariyer, eğitim ve mali kaygılar da dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden dolayı, günümüzde birçok kadın aile kurmaya çalışmadan önce rutin olarak 30'lu yaşlarına gelene kadar beklemektedir. Aslında, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 30'lu yaşların ortalarında ve sonlarında bebek sahibi olan kadınların sayısı, 20'li yaşlarındaki kadınlara...
Berberin - Doğanın Doğal Kan Şekeri Düzenleyicisi ve Daha Fazlası
Berberin ("BUR-bur-reen" deyin) kan şekerinin düzenlenmesi gibi çok sayıda tıbbi etkiye sahip, o kadar güçlü olan doğal bir bitki bileşiğidir ki, bazı doktorlar onu üretilmiş farmasötiklere tercih eder. Bileşiğin kendisi, Oregon üzümü, Avrupa Kızamık, Zerdeçal Ağacı, Phellodendron (Mantar Ağacı olarak da bilinir ve ev bitkisi Philodendron ile karıştırılmamalıdır), Goldenseal ve...
NAD Takviyesi ve Bilişsel Sağlık - Önleme ve Restorasyon
İnsan vücudunun her hücresinde bulunan güçlü bir doğal bileşik olan Nikotinamid Adenin Dinükleotid (NAD), hayati biyokimyasal reaksiyonlara güç veren ve optimal hücresel fonksiyon ve onarım için gerekli olan kritik bir koenzim görevi görür. Diğer pek çok bedensel bileşik gibi, NAD seviyeleri de yaşlandıkça azalır ve bu düşüş, bilişsel işlevlerde azalma,...
En Yeni Yaşlanma Karşıtı Tedavi: Köpek mi Alacaksınız?
Pek çok köpek sahibi gizlice yavrularına sahip olmanın kendilerinin daha iyi durumda olduğundan şüpheleniyor, ancak bilimin de aynı fikirde olduğunun farkında olmayabilirler. Son araştırmalar, köpeklerimizin daha uzun, daha sağlıklı ve daha mutlu yaşamamıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.Köpekler Daha Uzun Ömür SağlayabilirGeçmişte yapılan araştırmalar, evcil hayvanların bir kişinin ömrünü etkileyip etkilemediğini bulmaya...
Resveratrol ve İnsan Bağışıklık Sistemi
Pek çok kişi, birçok kırmızı üzüm çeşidinde (kırmızı şarap dahil), yaban mersini, ravent, bitter çikolata ve diğer yiyeceklerde bulunan doğal bir antioksidan bileşik olan resveratrol'e (“res-VER-ah-trahl” deyin) aşinadır. Resveratrol ayrıca Doğu Asya'ya özgü çok yıllık bir bitki olan Japon knotweed'de de bulunur ve yüzyıllardır dolaşımı hızlandırmak ve kalp sağlığını iyileştirmek...
Gri Saçın Sebebi Nedir ve Nasıl Tersine Döndürülür?
Koyu renkli buklelerinizde ilk bir veya iki saçın grileşmesini bulmak çoğu insan için biraz şok edicidir, çünkü grileşme yaşlanmanın en erken belirtilerinden biridir. Grileşme süreci başladıktan sonra, saçınızın tamamına veya çoğunluğuna griye geçiş yalnızca bir zaman meselesidir; tabii ki Amerikalı kadınların yaklaşık yüzde 88'inin ve daha az bir yüzdesinin yaptığı...
Uzun Ömür ve Uzun Vadeli Sağlık için Otofaji
Otofaji Nedir? "Otofaji" terimi rastgele seçilmemiştir ve "kendi kendini yeme" anlamına gelmektedir. Otofaji, vücudunuzdaki hücrelerin bileşenlerini yeni hücrelerin oluşturulmasında kullanmak üzere parçalayan katabolik bir süreçtir. Homeostazis olarak bilinen bir geri dönüşüm mekanizmasıdır. Sitoplazma, hücre çekirdeğinin dışında bulunan "jöle benzeri" bir maddedir. Otofaji meydana geldiğinde sitoplazma ve organel olarak bilinen...
