Nutriop 长寿博客
生物定时炸弹：为什么你的40岁和60岁比你想象的更重要
01：渐进衰老的神话 我们衰老旅程中的隐藏惊喜 你是否曾经看过旧照片并想过，"我什么时候开始显得老了？" 或者你注意到某个年长的亲戚在一年内看起来还好，但下一年却明显变老了。我们常常认为衰老是一个缓慢而稳定的过程——就像沙子从沙漏中缓缓流下。但如果我告诉你，我们的身体有一个不同的计划呢？ 一个充满惊喜和曲折的计划。 衰老不是一帆风顺的——更像是过山车 多年来，我们一直认为衰老是一个渐进的过程。我们期望头发慢慢变灰，皮肤一点一点起皱，每年精力逐渐消退。这是一个令人安慰的想法，不是吗？ 我们可以从很远的地方看到年龄的到来。 但关键在于：新的研究表明，衰老并不像我们想象的那样可预测。与其说是一个缓坡，不如将衰老比作一辆过山车，有两个大的下坡——一个在你40岁左右，另一个在你60岁左右。 这些阶段是你的身体在短时间内发生许多变化的时候。就像你的身体在这些时候设定了一些闹钟，触发了你体内的一系列变化。 为什么这很重要？ 好吧，如果我们知道这些重大变化何时到来，我们可能能够为它们做好准备。这就像知道暴风雨即将来临——你可以封好舱口，更好地应对。 斯坦福研究 - 揭开衰老的面纱 那么，这个新想法是从哪里来的? 这一切都始于斯坦福大学的一项大型研究。他们跟踪了100多人好几年，观察他们体内发生的各种微小变化。 他们发现的结果非常惊人。他们没有看到年复一年缓慢而稳定的变化，而是看到了两个时期，许多事情同时发生了变化——大约在44岁和60岁左右。 我们这里说的可不是小变化。研究发现，他们测量的事物中有超过十分之八在这些突发事件中发生了变化。这就像是你晚上睡觉，第二天早上醒来发现你家里80%的东西都被重新安排了一样！ 什么样的事情在发生变化? 各种各样的东西： 你的身体用来制造蛋白质的指令 蛋白质本身 你的身体用于能量的化学物质 你体内的脂肪 您在常规血液检查中看到的结果 即使是生活在你体内和体表的微小生物 这些变化影响了重要的方面，比如你的身体如何处理炎症、如何利用能量以及你的心脏和血管的工作状况。可怕的部分？ 这些重大变化可能会在你注意到任何外在衰老迹象之前，就让你面临与年龄相关的健康问题。 大局观 - 见树又见林 现在，你可能会想知道斯坦福团队是如何弄清这一切的。他们使用了一种叫做“多组学分析”的高级方法。不要被这个大词吓到——这其实是一个非常酷的想法。 这样想：想象你在试图了解一个城市是如何运作的。你可以只看道路，或者只看建筑物，或者只看人。但要真正获得全貌，你需要把所有这些东西放在一起看，并观察它们如何相互作用。 这就是多组学对您的身体所做的。它关注： 你的身体正在使用的指令（就像一本食谱） 执行那些指令的工人（蛋白质） 你的身体正在使用的燃料（代谢物） 生活在你肠道和皮肤上的微小帮手（微生物群） 通过将所有这些放在一起观察，科学家们对衰老的实际运作方式有了更好的理解。这就像他们绘制了一张衰老的地图，向我们展示了其中的大山和深谷。 这对您意味着什么 那么，这对你我来说意味着什么？嗯，这开启了一些令人兴奋的可能性。 想象一下，如果你的医生可以查看这张衰老地图并告诉你，"嘿，你正接近一个大的变化期。让我们现在开始准备吧"。或者，如果我们能找到方法平缓这些突然的变化，使衰老过程变得温和一些，会怎么样？ 这项研究表明，在我们生命中的某些重要时刻——大约在40岁出头和50岁末期——我们所做的选择可能会对我们的衰老方式产生重大影响。 底线是什么？ 你的40岁和60岁比我们以前意识到的更重要。它们不仅仅是值得庆祝（或害怕！）的生日——它们是你的身体正在经历重大变化的时期。通过了解这一点，我们可能会找到保持健康更长时间的新方法。 测试你的知识：渐进衰老的神话 问题 1：以下哪项最能描述关于我们如何衰老的新发现？A) 衰老在我们的一生中逐渐且持续地发生B)...
