Nutriop 長寿ブログ
Unleashing the Power of Urolithin A: An Ally for Muscle Endurance and Healthy Aging
Age brings wisdom and, unfortunately, some uninvited guests like declining muscle performance and reduced mitochondrial health. One natural ally that could help in the fight against these unwelcome side effects of growing older is Urolithin A. This natural gut microbiome-derived food metabolite has been the focus of recent scientific research...
Epigenetic Age Acceleration and Its Link to Healthy Longevity in Older Women
IntroductionAs the world's population ages, understanding the factors that contribute to healthy aging becomes increasingly important. One area of research that has garnered attention is the study of epigenetic age acceleration (EAA). EAA refers to the difference between a person's biological age, as measured by specific changes in their DNA,...
Ergothioneine: A Promising Biomarker Linking Health-Conscious Food Patterns to Reduced Cardiometabolic Disease Risk and Mortality
This article discusses a population-based prospective study that aimed to identify plasma metabolites associated with a health-conscious food pattern (HCFP) and a lower risk of cardiometabolic morbidity and mortality during a long-term follow-up. The study found that increased levels of the amino acid ergothioneine were strongly and independently associated with both...
The Role of Ergothioneine in Aging-Related Diseases: A Closer Look at Its Potential Benefits
IntroductionAging is a complex process that affects various aspects of our health, making us more susceptible to certain diseases and conditions. Researchers have been studying the role of antioxidants and other compounds in combating the negative effects of aging. One such compound, ergothioneine (ERG), has recently gained attention for its...
Spermidine-Induced Autophagy: Unlocking the Secrets to Geroprotection
IntroductionAging is an inevitable part of life, and as we age, our bodies undergo various changes. One such change is the progressive decline in cellular function, leading to a higher risk of age-related diseases. Scientists have been researching ways to promote healthy aging and extend our lifespans, and recent research...
Can NMN Supplementation Treat Alzheimer’s Disease?
Cognitive decline is an unfortunate part of the aging process. As we grow older, our risk of Alzheimer’s disease (AD) increases. The neurodegenerative disorder impacts the brain’s cognitive and memory functions – and current treatment options are limited. Today AD is estimated to affect 44 million people worldwide.While there is...
Unlocking the Potential of NMN: How Animal Research Proves its Ability to Improve Eyesight and Hearing in Age-Related Disease
As we age, our bodies begin to deteriorate, leading to a variety of age-related diseases. One of the most common conditions that come with aging is cellular aging, which can lead to a decline in eyesight and hearing. Currently, treatments are available to help slow the progression of these conditions,...
Unlocking the Potential of NMN: The Key to NAD+
Nicotinamide mononucleotide (NMN) is a molecule that has gained a lot of well-deserved attention in recent years as a potential anti-aging supplement, both in the scientific community as well as among the general public. This is because NMN has been shown to activate another molecule already present in your body,...
ケトンの話と、ケトンがアルツハイマー病をどのように予防できるか
あなたの脳は、そのエネルギー需要の点で、維持するのに非常に「高価な」器官です.この驚くべき構造は、平均的な成人で約 3 ポンドの重さがあり、約 60% が脂肪で、残りの組織は水、炭水化物、タンパク質、および塩の組み合わせで構成されています。あなたの脳は、体全体を動かし続けるために必要な毎日のエネルギーのなんと 20% も消費するため、高価です。これは、体全体と比較すると比較的小さいサイズにもかかわらずです。 ここで何が起こっているのか? なぜあなたの脳はそのような エネルギー豚 そして、これはケトンとアルツハイマー病とどのような関係があるのでしょうか? 脳がエネルギーをどのように使用するかを詳しく見てみましょう.. まず、体と脳の主要な燃料源であるブドウ糖について調べてみましょう。 グルコース 、ギリシャ語からグリキス 「甘い」を意味する、単糖として知られているもので、炭素、水素、酸素でできています。この砂糖は体全体で使用され、体の複数のエネルギーニーズに燃料を提供します.あなたの体は、食品に含まれる果糖や乳糖などの糖を分解することでブドウ糖を得ることができ、でんぷん質の食品を分解してブドウ糖を生成することもできます. あなたの体は、肝臓や筋肉に蓄えられているグリコーゲンからブドウ糖を生成して、使用可能な形にすることもできます.これは次のように知られています。 グリコーゲン分解 (「GLY-co-gen-OLL-eh-sis」と言う) lysys からカットすることを意味します。ut.” あなたの体がグルコースを生成する別の方法は、と呼ばれるプロセスです。糖新生 （「GLUE-co-neo-GEN-eh-sis」と言ってください）これは、おそらく新しいグルコースの作成を意味します.このプロセスは主に肝臓と腎臓で発生し、体は乳酸などの非炭水化物前駆体を使用してグルコースを生成します.この形態のグルコース生成は、激しい運動から回復しているときに特に活発になります. あなたの体はブドウ糖を使って生産します ATP (アデノシン三リン酸) エネルギーを運ぶことができる分子です。 ATP は細胞の通貨と考えることができます。ATP はエネルギーを蓄え、分解されると、生命に必要なすべての重要なプロセスに電力を供給するエネルギーを放出します。さて、脳に戻ります。脳は体のエネルギーの大部分を消費するため、信頼できる安定したエネルギー源が必要です。そうしないと、細胞死や永久的な損傷が生じる可能性があります.グルコースからのこのエネルギーは、長期記憶の形成を含む、脳による情報の処理にとって重要です。グルコースの優れた点の 1 つは、各グルコース分子が顕著な量の ATP を生成するため、優れたエネルギー源であることです。それにしても、 グルコースを生成するプロセスはあまり効率的ではありません 、しかし、それは通常すぐに利用できるので、あなたの体にとって非常に重要なエネルギー源を表しています.しかし、長時間激しい運動をしたり、長時間食事をせずに過ごしたり、糖尿病のような病気の状態でさえも起こるように、グルコースレベルが低い場合、脳は何をしますか生命にとって重要な器官にとって、あなたの脳には代替燃料源があり、 その燃料は脂肪です .通常の意味での脂肪ではなく、肝臓で分解されて ケトン体 . 脳のエネルギー源になると、ケトンは明らかな勝者です。グルコースよりもはるかに効率的な経路、 意味分子あたりより多くの ATP が生成される.ケトンは、グルコースの代謝よりも「汚れた」代謝副産物の生成がはるかに少ないという点で、「よりクリーンな」燃料でもあります. ...
別の種類のマジック マッシュルーム - エルゴチオネインがどのように脳を保護するか
意思決定の障害、集中力の欠如、記憶喪失、混乱、さらには本格的な認知症などの認知機能低下の被害から人間の脳を保護することを約束する効果的な化合物の検索が、かつてないほど急務になっています。アトランタの疾病管理センターによると、 1600万人 一緒に住んでいるアメリカで 認識機能障害 . 510万 これらの人々の アルツハイマー病 、そしてこの数は ショッキング 年間1320万 2050年 . 5000万人 世界中でアルツハイマー病とともに生きており、突破口がない場合、このすでに驚異的な数はそれを超える可能性があります 2050年までに1億5,200万人 . 脳保護化合物の供給源としてのキノコ 脳機能に影響を与えるキノコの使用は決して新しいものではないため、研究者が脳を病気から保護する化合物を探して真菌界に注目したことは驚くべきことではありません.先住民族は、マヤ文明以前の文化に始まり、約 1500 年間、サイロシビンの「魔法の」キノコを意識的に改変して健康を増進してきました。過去 10 年間、ジョンズ ホプキンスが主導した研究では、サイロシビンが大うつ病性障害を持つ人々に顕著な効果を示し、癌患者の不安が減少することが示されました。きのこなどポータベラス、ブルーオイスター とキングトランペット 食料品店やファーマーズ マーケットで一般的に見られるようになり、多くの料理に肉の風味を加えるだけでなく、ビタミン B 群やミネラルの優れた供給源として、健康的な食事の一部として独自の地位を確立しています。しかし、おそらく最も興味深いのは、キノコのポリフェノール、カロテノイド、インドール、多糖類に含まれる他の化合物で、栄養には寄与しませんが、 抗炎症薬 、 酸化防止剤 そしてさえ 抗がん剤 効果。実際、霊芝、冬虫夏草、チャーガなどの一部のキノコは、その目的のために特別に栽培されています。 薬効 .このきのこのひとつ、ライオンのたてがみ、その料理の魅力と認知保護者としての約束の両方でかなりよく知られています.の松茸 北米ではあまり知られていませんが、日本では珍味として崇められているきのこは、その風味が高く評価されており、日本の貴族や皇室のメンバーから特別な贈り物として贈られ、長寿、豊饒、幸福を象徴しています。 エルゴチオネイン - キノコ由来の強力な脳保護剤 両方の種類のきのこが含まれています エルゴチオネイン (たとえば、er-go-THIGH-oh-neen ') 人体に自然に見られる特定の分子輸送体を介して脳の組織に入ることができる水溶性の薬用生理活性アミノ酸で、強力な機能を持っています。 神経保護 効果。エルゴチオネインは、酵母以外の菌類と一部の細菌でのみ合成されます。植物は、土壌中の微生物によってこの化合物が生成されるため、根からエルゴチオネインを吸収しますが、人間や動物は食事からエルゴチオネインを摂取する必要があります。レバー、赤豆、黒豆、エンバクふすまなどの他の食品にはすべてエルゴチオネインが含まれていますが、きのこは依然として人間の主な供給源です....
どのくらいの睡眠が正確に適切ですか?新しい研究は、正確な時間数を特定します
ああ、寝て！適切な量を摂取すると、気分が良くなります。しかし、1 泊か 2 泊あまりよく眠れなかったり、さらに悪いことに 1 晩も眠れなかったりすると、ほとんど機能しなくなります。あなたは、他のすべての人間と同じように、生涯にわたって睡眠について個人的な経験をしてきました。したがって、睡眠が完全に影響することは大きな驚きではありません。 基本的な役割 あなたの脳の最適な機能において、そして 致命的 認知的および感情的な処理、ならびに記憶および心理的健康のために。睡眠はまた、睡眠中に神経組織から老廃物を実際に取り除くことで、脳を保護します.研究者たちは、睡眠の特徴の 1 つである毎晩の睡眠時間が変化することを以前から知っていました。 睡眠時間 、以下を含むいくつかの条件にリンクされています 心血管および脳血管 （脳血管） 疾患 としても 認知症 . 非線形の関係 しかし、ここからが興味深いところです。の 睡眠時間とこれらの病気の発症との関係はありません まさに 率直な .睡眠が少なすぎる（一晩6.5時間以下）または睡眠が多すぎる（9時間以上）の両方がリスクの増加に関連していることが判明しました.多ければ多いほどよいというわけではありません。!”過去の研究では、55 歳以上の研究参加者では、睡眠時間が 1 時間短くなるごとに、心室の容積が 0.59% 増加したことが示されています。脳室は、脳組織の奥深くに位置し、脳脊髄液で満たされた空洞の通信ネットワークです。 MRI で示されるように、これらの心室の拡張は、アルツハイマー病の進行と長い間関連付けられてきました。短い睡眠時間は、神経繊維で構成される脳内の組織である脳の白質の構造の変化にも関連しています。これは、認知症患者の多くが運動機能の低下をきたし、その後、歩くこと、物を拾うこと、食事や着替えさえ困難になる理由を説明しています.睡眠時間と脳の構造に注目したこれまでの調査研究はすべて、 線形関係 、そして上記の明らかに非線形の関係ではなく、睡眠が少なすぎても多すぎてもどちらも有害でした. 新しい研究 しかし今、中国の研究者による新しい研究復旦大学 そして英国のケンブリッジ大学、2022 年 4 月に権威あるジャーナルに掲載されました自然の老化、この非線形関係を直接調べることにより、これを修正することを目的としています。科学者たちは、英国のバイオバンクとして知られるデータベースからデータを取得しました。このデータベースは、英国の参加者からの遺伝および健康情報の非常に大規模なリポジトリであり、研究リソースとして広く使用されています。データベースに含まれる情報には、認知評価、メンタルヘルス アンケート、脳画像研究、詳細な遺伝子情報が含まれます。研究者はいくつかのデータを調べました 38～73歳の成人50万人 .この研究に参加したチームの経験に基づいた推測 (科学的な用語では、彼らの仮説) は、睡眠時間と認知症の発症との間のこの同じ非線形関係が、睡眠時間とメンタルヘルスの関係にも当てはまるというものでした。睡眠時間、認知、脳自体の構造。 結果 研究は、 睡眠不足と睡眠過多の明確な関連性...
スペルミジンとその人間の健康と幸福への影響
1677 年、控えめな教育を受けたオランダ人のアントニー ファン レーウェンフック (Antony Van Leeuwenhoek) は、気取らない織物業の経営者でしたが、彼の顕微鏡の入念に作られた高倍率レンズを通して覗き込み、驚くべき発見をしました。無限の好奇心を持つレーウェンフックは、自作のレンズを使って、単細胞の動物や植物、細菌の存在など、すでに多くの画期的な発見をしていました。 しかし、1678 年のこの日、同僚の勧めで、彼はしぶしぶ自分の精液のサンプルをレンズの下に置くことにしました。 1 年後の 1679 年、レーウェンフックは精液中に微細な結晶が存在することを発見しました。. しかし、これらの結晶にスペルミンという名前が付けられたのは 1888 年のことであり、正しい化学構造が特定され、この化合物やポリアミンと呼ばれる類似の化合物が微生物や動物の臓器から分離されるのに 1926 年が必要でした。そして植物。化学的には、ポリアミンは構造内に 2 つ以上のアミノ基を持つ小分子のグループです。e. スペルミジンは、すべてのポリアミンと同様に、細胞分裂と成長に重要です。これらの化合物は、その複数の利点を明らかにし始めたばかりであり、スペルミジンは、老化、認知機能低下、糖尿病、癌などの新しい治療法および予防薬の最前線でスターとして浮上しています. スペルミジンが人間の健康に影響を与える具体的な方法を詳しく見てみましょう.次に、どの食品にスペルミジンが含まれているか、特に年齢を重ねるにつれて食事だけではこの重要な化合物を十分に摂取できない傾向があること、そしてスペルミジンの補給を検討する際に何を探すべきかを見ていきます.スペルミジンは非常に多くの異なる健康状態に良い影響を与えるため、これを説明する潜在的な生物学的経路がいくつか見つかると期待しています.現在の研究では、オートファジー、抗炎症作用、およびカロリー制限模倣分子として、スペルミジンが非常に多くのドメインにわたって強力な効果を発揮するように思われる 3 つの主な方法が指摘されています。 スペルミジンとオートファジー まずはオートファジーについて見ていきましょう。用語自体が派生した古代ギリシャのαὐτόφαγος オートファゴスから、.最初、 "自動", は自己を意味し、phagos は食べることを意味します。文字通り、この用語は自食を意味します。体細胞は寿命を迎えるにつれて、古い、損傷した、変形した、または異常なタンパク質を含む細胞の破片を蓄積します.オートファジーは、これらの損傷または機能不全のコンポーネントを除去する、自然に発生する整然としたプロセスです。s. オートファジーには 4 つの異なる形態が確認されていますが、最も研究され、よく理解されているタイプはマクロオートファジーです。マクロオートファジーでは、損傷した細胞成分が分離され、オートファゴソームとして知られる細胞内の二重膜小胞によって壁で囲まれます。オートファゴソームが損傷した成分を収集した後、利用可能なリソソームと融合します。リソソームは、加水分解酵素を含み、さまざまな種類の生体分子を分解できる細胞内の膜結合オルガネラです。オートファジーの減少は、老化に関連する多くの病気に関連しています。オートファジーは、細胞の重要な部分の若返りのための最も重要なメカニズムであり、このため、老化に関連する病気や死を遅らせる可能性を秘めた、非常に大きなアンチエイジングの可能性があります. スペルミジンはオートファジー活性化因子であり、主にアセチルトランスフェラーゼとして知られる酵素群を阻害することによってそうします.これらの酵素、特にヒストン アセチルトランスフェラーゼとして同定されたグループは、エピゲノムの働き者として知られており、実際の遺伝子発現のエピジェネティックな調節において非常に大きな役割を果たしています。n. 抗炎症剤としてのスペルミジン 老化に伴い、慢性炎症の増加は避けられないように思われます。スペルミジンを含むポリアミンレベルは、炎症中に増加し、抗炎症性サイトカインの産生を刺激すると同時に、炎症誘発性サイトカインの産生を減少させます.サイトカインは、免疫応答で活性な小さなタンパク質であり、炎症、感染、または外傷の部位への細胞の移動を知らせます。最近の研究では、スペルミジンがマクロファージの抗炎症特性を増強することも示唆されています。マクロファージは、細菌やその他の有害生物を検出して破壊する特殊な免疫細胞です。 カロリー制限ミメティックとしてのスペルミジン カロリー制限とさまざまな断食療法は、齧歯類モデルや非ヒト霊長類を含む多くの生物において、明確に寿命を延ばし、健康を改善することが実証されている数少ないライフスタイル介入の 1 つです。しかし、断続的な断食がここ数年で多くの健康とウェルネスのサークルで人気になったのと同じくらい、大多数の人々は、特に長期間にわたって、食事の方法を大幅に変更することを望まないか、または変更することができません.カロリー制限ミメティクスまたは CRM として知られるカロリー制限の効果を模倣する化合物は、魅力的な戦略です。スペルミジンは間違いなく CRM の定義に適合し、この役割の主要な候補として台頭しています。断食とカロリー制限の両方の利点の多くは、おそらくオートファジーの増加に起因する可能性がありますが、老化に対するスペルミジンのプラスの効果を説明するオートファジー以外のメカニズムがあるようです.これらには、スペルミジン自体の直接的な抗酸化効果、およびアルギニンの生物学的利用能と一酸化窒素産生の両方に対する代謝効果が含まれます.アルギニンはタンパク質の生合成に使用されるアミノ酸であり、一酸化窒素は血管拡張、血管の内側の筋肉の内層の弛緩を誘発し、それらを広げて循環を改善します....
