Quantas Horas de Sono São Exatamente a Quantidade Certa? Nova Pesquisa Determina o Número Exato de Horas

By Max Cerquetti 29 de maio de 2022 | Circadian Rhythm cognition cognitive function genomics healthy aging heart health Human longevity live longer mental health Polygenic Risk Score (PRS) sleep duration

Ah, sono! Quando se dorme a quantidade certa, sente-se ótimo. Mas se não dormir bem por uma ou duas noites, ou pior, perder uma noite de sono completamente, mal consegue funcionar. Você, como todos os outros seres humanos, teve uma vida inteira de experiência pessoal com o sono e experimentou...