Nutriop Uzun Ömür Blogu
Fitness Karşı Çıktığında: Yüksek Yoğunluklu Antrenmanların Görünmeyen Riskleri
01: Egzersizin Gizli Gerçeklerini Keşfetmek Egzersizin HarikalarıEgzersiz, sağlık meraklıları için yalnızca günlük bir alışkanlık değildir; sağlığınızı radikal bir şekilde artırabilecek dönüştürücü bir güçtür. Düzenli fiziksel aktiviteye katılmak, sağlık yararlarından oluşan bir hazinenin kilidini açmaya benzer: sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olur, kardiyovasküler sağlığı artırır ve zihinsel berraklığı ve ruh halini...
Tabaktan Kadere: Eskimeyen Yaşamın Mutfak Sırları
Diyet ve Uzun Yaşamın Antik Simyası Zamanın ötesindeki "Ne yersen o'sun" sözü, günümüz çağında, özellikle de diyet, iltihaplanma ve uzun ömür arayışı arasındaki bağlantı araştırılırken derinden yankı buluyor. Modern beslenme alışkanlıkları ile yaşlanmayan yaşamın kavşağında dururken, tabaklarımızın kaderimizi nasıl etkilediğini ortaya çıkarmak için bir mutfak yolculuğuna çıkalım.Prelüd: Enflamasyon - Sessiz...
Canlılıkla Yaşlanmak: Daha Sağlıklı, Daha Uzun Bir Yaşam için Enflamasyon Yönetimi.
giriişYaşlanmak evrensel bir yolculuktur, hepimizin yürüdüğü bir yoldur. Ancak bu her zaman keyif dolu bir yolculuk değildir. Gerontoloji olarak bilinen yaşlanma bilimi, bu karmaşık sürecin anlaşılmasında önemli ilerlemeler kaydetmiştir. Önemli keşiflerden biri, kronik inflamasyonun yaşlanma üzerindeki derin etkisidir. Gümüş kaplama? Yaşam tarzı seçimlerimiz ve doğru takviye bu süreci önemli ölçüde...
Urolithin A: Diyetinizde Sağlığı İyileştiren ve Yaşlanmayı Yavaşlatan Gizli Bir Mücevher
İnsan vücudunun ve yaşlanma sürecinin gizemlerinin kilidini açmak, devam eden bilimsel bir yolculuktur. Bu yolculukta önemli bir adım, sağlığı iyileştirme ve yavaşlatma konusunda umut vaat eden, doğal olarak oluşan bir bileşik olan Urolithin A'nin (UA) keşfi olmuştur. yaşlanma.İlk kez 1980 yılında sıçanlarda bir metabolit olarak tanımlanan UA, nar, çilek ve...
Yaşlanmayla İlgili Hastalıklarda Ergotioninin Rolü: Potansiyel Faydalarına Daha Yakından Bir Bakış
giriişYaşlanma, sağlığımızın çeşitli yönlerini etkileyen, bizi belirli hastalıklara ve koşullara karşı daha duyarlı hale getiren karmaşık bir süreçtir. Araştırmacılar yaşlanmanın olumsuz etkileriyle mücadelede antioksidanların ve diğer bileşiklerin rolünü araştırıyorlar. Böyle bir bileşik olan ergotionin (ERG), yakın zamanda kırılganlık ve demans gibi yaşa bağlı hastalıklardaki potansiyel faydaları nedeniyle dikkatleri üzerine çekti....
Farklı Bir Sihirli Mantar Türü - Ergothioneine Beyninizi Nasıl Koruyabilir?
İnsan beynini, karar vermede bozulma, konsantre olamama, hafıza kaybı, kafa karışıklığı ve hatta tam gelişmiş demans dahil olmak üzere bilişsel gerilemenin tahribatlarından korumayı vaat eden etkili bileşiklerin araştırılması, hiç bu kadar acil olmamıştı. Atlanta'daki Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde bilişsel bozuklukla yaşayan 16 milyon kişi var. Bu insanların...
Uyku, Yaşlanma ve Beyniniz - Bilmeniz Gerekenler
İnsanlara "güzellik uykusunu" almalarını tavsiye eden eski deyimi muhtemelen duymuşsunuzdur. Diğer birçok halk deyişi gibi, bu sözlerin de sanıldığından daha fazla bilgelik içerdiği ortaya çıktı. Doğru miktarda uyku almak, yalnızca sağlığınız için değil, aynı zamanda optimal bilişsel işlevler, ruh haliniz ve odaklanma yeteneğiniz için de kritik öneme sahiptir. İşleri daha...
En Yeni Yaşlanma Karşıtı Tedavi: Köpek mi Alacaksınız?
Pek çok köpek sahibi gizlice yavrularına sahip olmanın kendilerinin daha iyi durumda olduğundan şüpheleniyor, ancak bilimin de aynı fikirde olduğunun farkında olmayabilirler. Son araştırmalar, köpeklerimizin daha uzun, daha sağlıklı ve daha mutlu yaşamamıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.Köpekler Daha Uzun Ömür SağlayabilirGeçmişte yapılan araştırmalar, evcil hayvanların bir kişinin ömrünü etkileyip etkilemediğini bulmaya...
Resveratrol ve İnsan Bağışıklık Sistemi
Pek çok kişi, birçok kırmızı üzüm çeşidinde (kırmızı şarap dahil), yaban mersini, ravent, bitter çikolata ve diğer yiyeceklerde bulunan doğal bir antioksidan bileşik olan resveratrol'e (“res-VER-ah-trahl” deyin) aşinadır. Resveratrol ayrıca Doğu Asya'ya özgü çok yıllık bir bitki olan Japon knotweed'de de bulunur ve yüzyıllardır dolaşımı hızlandırmak ve kalp sağlığını iyileştirmek...
