Nutriop 长寿博客
Walk It Off: The Daily Step Count to Counteract Sitting
01: Grasping the Sedentary Lifestyle The Dangers of Prolonged Sitting In today's world, many of us spend long hours sitting - whether at a desk, in a car, or on the couch. However, this seemingly innocuous habit can pose significant health risks. Prolonged sitting has been linked to several chronic health...
揭秘炎症：慢性病的保护者变成了肇事者
01.深入研究炎症和免疫系统 简介和概述 炎症是身体免疫系统的基本反应，以防止感染、受伤和毒素等伤害，从而启动愈合过程。虽然在急性情况下通常是有益的，但当炎症变成慢性时，它可能会导致严重的健康后果，导致一系列疾病，包括心脏病、糖尿病和癌症。了解炎症的双重性质——它在保护身体和潜在伤害身体方面的作用——对于管理健康和预防疾病至关重要。 炎症解释 炎症是免疫系统对有害刺激的反应，其特征是发红、发热、肿胀、疼痛和功能丧失。这一过程对于身体的愈合和防御机制至关重要，涉及信号分子和细胞的复杂网络，其作用是消除细胞损伤的原因，清除死亡细胞并启动组织修复。然而，当炎症持续超过对损伤或感染的最初反应时，它可能会变成慢性并导致各种疾病的进展。人们对于炎症在伤口修复中的作用有了更深入的了解，发现炎症既有好处也有坏处。研究已经阐明了控制皮肤组织修复中炎症的分子和细胞机制，强调了针对炎症阶段调节愈合结果的重要性。例如， Eming、Krieg 和 Davidson (2007)强调了炎症在损伤后建立皮肤稳态方面的关键作用，但也强调了炎症可能延迟愈合并增加疤痕，指出炎症对组织修复的影响非常复杂（ Eming、Krieg 和 Davidson，2007 ）。 免疫系统解析 免疫系统是一种复杂的防御机制，可以保护身体免受细菌、病毒和毒素等外部威胁，以及癌细胞等内部威胁。它包括两个主要组成部分：先天免疫系统，提供即时但非特异性的防御；适应性免疫系统，提供针对特定病原体的有针对性的反应。先天系统是第一道防线，负责最初的炎症反应。相比之下，适应性系统涉及创建记忆细胞，这些细胞能够更有效地识别之前遇到的病原体并做出反应。炎症过程是免疫系统功能不可或缺的一部分，有助于消除有害刺激并启动组织修复。炎症过程中的关键参与者包括白细胞，例如巨噬细胞和中性粒细胞，它们吞噬并消灭病原体。细胞因子是细胞释放的信号蛋白，在介导和调节炎症反应中发挥着至关重要的作用。在伤口愈合的过程中，炎症是第一步，然后是组织形成和重塑。免疫系统对炎症的调节很复杂，促炎和抗炎信号之间的平衡确保了正确的愈合。过度或长期炎症会破坏这种平衡，导致伤口愈合受损和慢性炎症，这凸显了了解和潜在调节免疫反应以促进健康和预防疾病的重要性。炎症和免疫系统之间错综复杂的关系对于身体的自我修复和防御能力至关重要。研究不断揭示这种关系的复杂性，旨在利用炎症的有益方面进行治疗，同时减轻其有害影响。在接下来的章节中，我们将探讨炎症如何从各种疾病的保护机制转变为潜在的致病因素，以及对治疗和预防策略的影响。 02. 当好炎症变坏时 介绍 虽然炎症是身体对伤害或感染的保护性和愈合反应，但当它持续超过其有用阶段时，它可能会变得有害。慢性炎症是许多困扰人类的疾病的核心，从心血管疾病到癌症等。这种从有益状态到有害状态的转变强调了炎症在健康和疾病中的复杂作用。 问题炎症 慢性炎症是各种疾病发展的一个沉默但有效的因素。它通过不同的机制发挥作用，包括炎症途径的持续激活、炎症分子的产生以及免疫细胞的募集，这些免疫细胞不但不能解决炎症，反而会导致组织损伤和功能障碍。这种持续的炎症状态会导致 DNA 损伤、促进细胞增殖、抑制细胞凋亡（程序性细胞死亡）并促进血管生成（新血管的形成），所有这些都可能为癌症和其他慢性疾病奠定基础。一个显著的例子是慢性炎症与心血管、代谢和肾脏疾病之间的联系。Manabe (2011)强调了肥胖引起的脂肪组织慢性局部炎症在心力衰竭和慢性肾脏疾病的发展中起着至关重要的作用，强调了慢性疾病通过炎症过程相互关联(Manabe, 2011) 。此外， Furman 等人 (2019)讨论了社会、环境和生活方式因素如何促进全身性慢性炎症 (SCI)，从而导致心血管疾病、癌症、糖尿病、慢性肾病、非酒精性脂肪肝、自身免疫性和神经退行性疾病等疾病，这些疾病是全球残疾和死亡的主要原因(Furman et al., 2019) 。 交互式疾病图表 该交互式疾病图表说明了慢性炎症导致多种疾病的途径。它展示了感染、损伤或生活方式因素等最初的触发因素如何演变成慢性炎症状态，概述了对不同身体系统的下游影响，并强调了防止疾病进展的潜在干预点。 第 2 部分测验 1.正确或错误：急性炎症总是会导致慢性炎症。 2. 以下哪种疾病通常与慢性炎症无关？ 2型糖尿病 阿尔茨海默病 C。急性阑尾炎 d.癌症 3. 肥胖在慢性炎症中发挥什么作用？ A。它对炎症没有影响。 b.它可以减少慢性炎症。...
活力之息：通过 Nutriop 增强最大摄氧量来延长寿命
想象一个世界，每一次呼吸都是迈向更长寿、更有活力的生活的一步。这不是幻想；而是幻想。这是最大摄氧量的实际情况，即最大摄氧量。最大摄氧量不仅仅是运动员关心的问题，它是衡量身体在剧烈体力消耗期间利用氧气能力的重要指标。它就像一个内部功率计，暗示您的心脏、肺部和肌肉在面对挑战时的协作程度。这个非凡的指标不仅与耐力有关，而且与耐力有关。它与我们如何优雅地变老以及我们的成长时间密切相关。了解最大摄氧量：从本质上讲，最大摄氧量是最大运动量时身体用氧能力的最高值。它以每分钟每公斤体重的氧气毫升数来衡量，对于评估您的心肺健康至关重要。将您的身体想象成一辆高性能车辆； VO2 max 是其最高速度。它越高，您的心脏泵血、肺部输送氧气以及肌肉利用这种赋予生命的气体的效率就越高。它是您内部健康的综合图景，是指导您长寿之旅的灯塔。最大摄氧量与衰老：衰老是一场不可避免的变化交响曲，最大摄氧量在这场交响曲中演奏着自己的旋律。随着年龄的增长，最大摄氧量自然会下降，反映出心脏泵血能力和肌肉力量的变化。然而，科学带来了一线希望，表明更高的最大摄氧量水平和更长的寿命之间存在着明显的联系。这表明，提高最大摄氧量就好比延长寿命，让生命延续。这是关于扭转时间潮流，让每一次心跳和呼吸都发挥作用，以追求持久的活力。提高最大摄氧量以延长寿命：提高最大摄氧量就像调整发动机以获得最佳性能。定期进行各种锻炼，尤其是那些挑战您心肺功能的锻炼，可以显著提高这一重要指标。 研究表明，无论年龄大小，从心态年轻的人到银发战士，每个人都可以提高最大摄氧量。这段旅程不是冲向无法实现的目标；而是关于坚持、奉献和一步一步、一口气地前进和进步的乐趣。现实生活中的影响：将最大摄氧量练习融入日常生活中不仅是获得更好表现的途径，也是提高表现的途径。它是通往更健康、更充实生活的大门。无论是早晨轻快地散步、骑自行车穿过公园，还是在星空下跳舞，每一个动作都很重要。现实生活中的成功故事比比皆是，展示了通过积极的生活方式改变健康轨迹的人。它证明了毅力的力量、运动的魔力以及更健康明天的承诺。结论：最大摄氧量不仅仅是一个健身指标，更是对我们生命潜力的证明。Nutriop 长寿补充剂与积极的生活方式一起，在提高我们的最大摄氧量方面发挥着关键作用，为更长寿、更健康的生活铺平了道路。让我们在正确的支持下踏上这段旅程，庆祝每一次呼吸，将其作为迈向持久活力的一步。
通过补充 NMN 促进 NAD+ 代谢：最新临床试验结果
介绍在追求健康衰老的过程中，科学家们一直在探索各种可能减缓衰老过程并改善整体健康的化合物。 烟酰胺单核苷酸 (NMN) 是一种引起广泛关注的化合物。 NMN 是维生素 B3 的衍生物，在称为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 的重要细胞资源的生产中发挥着至关重要的作用。 NAD+ 对于能量产生、DNA 修复和各种其他细胞功能至关重要。随着年龄的增长，我们体内的 NAD+ 水平下降，导致细胞功能下降并加速衰老过程。最近，一项名为“ 长期补充烟酰胺单核苷酸后烟酰胺腺嘌呤二核苷酸代谢和动脉僵硬：一项随机、双盲、安慰剂对照试验”的开创性研究发表，揭示了补充 NMN 对人类的潜在益处。这篇博文旨在打破复杂的科学术语，以一种读者容易理解的方式呈现这项研究的结果。研究设计该研究是一项随机、双盲、安慰剂对照试验，被认为是临床研究的黄金标准。它涉及 36 名年龄在 40 岁至 65 岁之间的健康男性和女性参与者。参与者被随机分配到两组。一组接受 NMN 补充剂（125 毫克/胶囊），另一组接受安慰剂胶囊。参与者被要求每天两次饭后服用一粒胶囊，为期 12 周。目标该研究的主要目的是调查长期补充 NMN 对心血管疾病危险因素（包括动脉僵硬度）的影响。动脉僵化是一种与衰老相关的常见病症，也是心血管疾病的重要危险因素。方法论在研究开始之前，参与者接受了一系列测试以评估他们的整体健康状况。这些测试包括测量BMI（身体质量指数）、血压、血糖水平、肝功能、血脂和激素。研究人员还测量了参与者的ABI（踝臂指数）和baPWV（臂踝脉搏波速度），它们是动脉僵硬度的指标。在研究过程中，研究人员监测了NAM（烟酰胺）、NMN和NAD+的血清浓度。这些化合物在细胞能量产生和整体细胞健康中发挥着至关重要的作用。调查结果研究结果非常有希望。研究人员发现，长期补充 NMN 会导致参与者的 NAD+ 代谢发生显着变化。更重要的是，他们观察到，与服用安慰剂的参与者相比，服用 NMN 补充剂的参与者的动脉僵硬度有所降低。这些研究结果表明，补充 NMN 可能会改善动脉健康并降低心血管疾病的风险。然而，研究人员指出，需要进一步的临床试验来证实这些益处。这对你意味着什么？这项研究的结果对于任何对健康老龄化感兴趣的人来说都是令人兴奋的消息。他们认为，补充 NMN 可能是改善动脉健康和降低心血管疾病风险的潜在策略，心血管疾病是全球死亡的主要原因之一。然而，值得注意的是，虽然这项研究的结果很有希望，但还需要更多的研究来充分了解 NMN 补充剂对人类的影响。与往常一样，建议在开始任何新的补充方案之前咨询医疗保健专业人士。副作用和安全性任何临床试验的关键方面之一是评估安全性和潜在副作用。在这项研究中，研究人员在整个试验过程中密切关注参与者的健康状况。好消息是，研究期间没有报告严重的不良反应。 这与之前的研究一致NMN 上普遍认为它是安全且耐受性良好的。然而，值得注意的是，虽然根据目前的证据，NMN 似乎是安全的，但每个人都是独一无二的，并且可能对补充剂有不同的反应。因此，始终建议在开始任何新的补充方案之前咨询医疗保健专业人士。结论对健康老龄化的追求仍在继续，NMN 似乎是这一旅程中最有前途的候选者。最新的人体试验为 NMN 补充剂的潜在益处提供了宝贵的见解，表明它可以改善动脉健康并降低心血管疾病的风险。然而，需要更多的研究来充分了解 NMN...
