مدونة Nutriop Longevity
كم عدد ساعات النوم التي تعتبر الكمية المناسبة بالضبط؟ بحث جديد يحدد العدد الدقيق للساعات
آه، النوم! عندما تحصل على القدر المناسب منه، تشعر بشعور رائع. ولكن إذا لم تنم جيدًا لليلة أو ليلتين، أو الأسوأ من ذلك، إذا فقدت ليلة نوم كاملة، بالكاد يمكنك العمل. أنت، مثل جميع البشر الآخرين، لديك تجربة شخصية مدى الحياة مع النوم، وقد اختبرت بشكل مباشر مدى تأثيره على...
النوم، الشيخوخة ودماغك - ما يجب أن تعرفه
من المحتمل أنك سمعت القول القديم الذي ينصح الناس بالحصول على "نوم الجمال". اتضح أن، مثل العديد من الأقوال الشعبية الأخرى، هناك حكمة أكثر في تلك الكلمات مما قد يتخيله المرء. الحصول على القدر المناسب من النوم أمر حيوي، ليس فقط لصحتك ولكن أيضًا لأداء عقلي مثالي وكذلك لمزاجك وقدرتك...
جين طول العمر (SIRT1)، NAD+ والتمثيل الغذائي الخلوي: ما يجب أن تعرفه
مع تقدمك في العمر، ينخفض مستوى NAD+ (نيكوتيناميد أدينين دينوكليوتيد) في جسمك بشكل طبيعي. نظرًا لأن NAD+ ضروري لوظائف الخلايا المثلى والإصلاح، فإن هذا الانخفاض يساهم في العديد من التغيرات المزعجة التي من المحتمل أن تواجهها مع تقدمك في السن، مثل انخفاض في الوظائف الإدراكية، وانخفاض في كثافة العظام، وتراجع...
أحدث الاكتشافات حول NAD+، الإيقاع اليومي، ومكافحة الشيخوخة
بينما يُعرف بالفعل دور الإيقاع اليومي وفوائد NAD+ المضادة للشيخوخة، توفر دراسة جديدة رائدة، نُشرت قبل أسبوع فقط، رؤى جديدة حول: [i] - إلى أي مدى يمكن أن يؤثر NAD+ على التعبير الجيني للإيقاع اليومي.- كيف يقوم NAD+، بمساعدة SIRT1، بتثبيت نشاط BMAL1 من خلال قمع PER2 وكيف يعزز...
