مع تقدمك في العمر ، ينخفض ​​مستوى NAD + (نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد) في جسمك بشكل طبيعي. نظرًا لأن NAD + ضروري للأداء الخلوي الأمثل والإصلاح ، فإن هذا الانخفاض يساهم في العديد من التغييرات التي غالبًا ما تكون مؤلمة والتي من المحتمل أن تواجهها مع تقدمك في العمر ، مثل انخفاض الأداء المعرفي ، وانخفاض كثافة العظام وانخفاض قوة العضلات .

لقد ثبت أن زيادة مستويات NAD + عن طريق المكملات لها مجموعة متنوعة من التأثيرات القوية لمكافحة الشيخوخة ، بما في ذلك تعزيز صحة الدماغ وتجديد الخلايا وكذلك تقليل الالتهاب. ولكن ما هو NAD + بالضبط وكيف يعمل في جسمك لإبطاء وفي بعض الحالات عكس العديد من تأثيرات الشيخوخة الضارة؟

سيساعدك فهم دور NAD + ، وكذلك كيفية إنتاجه واستخدامه في جسمك ، على اتخاذ أفضل القرارات فيما يتعلق بالمكملات والتحكم في صحتك ورفاهيتك في المستقبل.

NAD + هو اختصار لمركب يسمى نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد ويعمل بمثابة أنزيم ، يُعرف أيضًا أحيانًا بالعامل المساعد. الإنزيمات المساعدة هي مواد ضرورية للأنزيمات ، وهي نوع من البروتين ، للقيام بعملها في الخلية ، وهو تعديل المعدل الذي تتقدم به التفاعلات الكيميائية داخل الخلية. بدون هذه الإنزيمات المساعدة ، سيتقدم العديد من هذه التفاعلات الكيميائية الحيوية الحيوية بمعدل بطيء بحيث تصبح غير فعالة تقريبًا.

السرتوين

أحد التفاعلات الكيميائية الحيوية الحيوية التي يتوسط فيها NAD + هي وظيفة السرتوينات (مثل "sir-TWO-ins") وهي عائلة من البروتينات تُعرف باسم جينات طول العمر. تم اكتشاف السرتوينات لأول مرة في الديدان الخيطية والخميرة في ثمانينيات القرن العشرين ، وهي تصنعها تقريبًا كل خلية في جسمك وتتحكم في الشيخوخة عن طريق تشغيل الجينات وإيقافها ، وتحديداً إيقاف الجينات التي لها علاقة بالشيخوخة.

تؤدي السرتوينات مجموعة متنوعة من الأدوار لأنها تساعد في إصلاح تلف الحمض النووي ، ومساعدة الميتوكوندريا ("محطات الطاقة" لخلاياك) على العمل بكفاءة أكبر ، وتثبيط الالتهاب ، وتنظيم إفراز الأنسولين ، وتلعب دورًا في تعبئة الدهون بين العمليات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فقدان السرتوينات له دور في تطور العديد من الأورام الخبيثة ، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان المبيض.

تحمي Sirutins أيضًا التيلوميرات الخاصة بك. هذه الهياكل عبارة عن "أغطية" للحمض النووي داخل خلاياك تحافظ على الكروموسومات الخاصة بك من الاهتراء. ارتبط طول تيلوميرات الفرد بطول العمر.

هناك سبعة من هذه السرتوينات موجودة في الثدييات ، لكن أكثرها بحثًا هو SIRT1 ، ومن بين الأدوار الأخرى ، تورطت في كيفية مساعدة تقييد السعرات الحرارية في إطالة العمر. يعد تقييد السعرات الحرارية (CR) أحد أكثر الطرق التي تمت دراستها وموثوقيتها لإطالة عمر الكائنات الحية المتنوعة مثل الديدان الخيطية وذباب الفاكهة والفئران وحتى القرود.

CR كطريقة لإطالة عمر الإنسان كان من الصعب البحث فيه باستخدام الدراسات العلمية ، ولكن ثبت بشكل قاطع أنه يقلل من بعض عوامل الخطر للأمراض المرتبطة بالعمر والتي يمكن أن تقصر عمر الإنسان. ومن المثير للاهتمام ، أنه عندما تم تعطيل جين SIRT1 في الفئران ووضعت هذه الفئران نفسها على نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية ، لم تحدث الزيادات في العمر ، وكذلك علامات الدم التي تشير إلى تأثير مضاد للشيخوخة ، مما يوضح كيف يعتمد CR على السرتوينات. تفعيل الآلية التي تطيل العمر.

ليس فقط SIRT1 مطلوبًا لإنتاج تأثيرات تقييد السعرات الحرارية المضادة للشيخوخة ، بل إن CR نفسه يعزز إنتاج ومستويات السرتوين في جسم الإنسان. هذا صحيح بالنسبة للصيام المتقطع أيضًا. يرتبط كل من CR والصيام المتقطع بانخفاض مستويات الأنسولين بالإضافة إلى انخفاض مستويات IGF-1 (عامل النمو الشبيه بالأنسولين).

مع تقدمك في العمر ، تضاف مجموعات الأسيتيل إلى البروتينات الموجودة في الخلايا. نتيجة الضغوطات التي تصاحب الشيخوخة مثل الالتهاب وكذلك الأكسدة.مجموعات الأسيتيل عبارة عن جزيئات صغيرة تتكون من ذرتين من الكربون وثلاثة هيدروجين وذرة أكسجين واحدة.يمكن أن تؤدي هذه الزيادة في معدل الأسيتيل إلى تلف البروتينات وزيادة عدد الأخطاء في التعبير عن المعلومات الجينية الحيوية التي يمكن أن تؤدي إلى المرض. < / ص>

Sirtuins و NAD +

SIRT1 عن طريق إزالة مجموعات الأسيتيل التي تحافظ على صحة البروتين وعمله. لكن SIRT1 لا يمكنه القيام بعمله دون وجود NAD + ، وهو الإنزيم المساعد الضروري الذي يحفز التفاعل الذي يزيل مجموعة الأسيتيل.

غالبًا ما توصف السرتوينات بأنها قادرة على "الإحساس" بـ NAD ، كتركيزات NAD تتقلب في الجسم بسبب تأثيرات إيقاع الساعة البيولوجية ، والعجز الغذائي ، والظروف البيئية ، وضغط الشيخوخة. يعمل NAD عن طريق تسهيل ما يعرف بتفاعلات الأكسدة والاختزال التي تنقل الإلكترونات من تفاعل إلى آخر.

هذا هو السبب في أنك ترى أحيانًا رمز "زائد" مكتوبًا بعد NAD ، حيث يوجد NAD في الخلية في شكلين مختلفين: NAD + يأخذ الإلكترونات من جزيئات أخرى ويصبح NADH ، والذي يمكنه بعد ذلك التبرع بالإلكترونات يحمل إلى جزيء آخر. تفاعلات الأكسدة والاختزال (الاختزال / الأكسدة) هي إحدى الطرق الرئيسية التي يعمل بها NAD لمساعدة السرتوينات في أداء أدوارها.

تتشابك السرتوينات ومستويات NAD + وإيقاعاتك اليومية في شبكة معقدة. لا يمكن أن يعمل SIRT1 بدون وجود NAD + وإيقاعك اليومي هو الذي يحدد متى يكون NAD + متاحًا للاستخدام. إذا انخفضت مستويات NAD + أو انخفضت مستويات السرتوين لديك ، فسيصبح إيقاعك اليومي غير متوازن.

كما ترون ، تعتبر السرتوينات ، وخاصة SIRT1 ، وسطاء أساسيين في العديد من عمليات التمثيل الغذائي الحيوية في الجسم ولا يمكنها العمل بشكل صحيح بدون مستويات كافية من NAD +. نظرًا لأن NAD + ينخفض ​​بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، فمن المهم زيادة توافر هذا الإنزيم المساعد القوي لمكافحة الشيخوخة. يمكنك زيادة مستواك من NAD + من خلال استخدام تقييد السعرات الحرارية أو نظام صارم للصيام المتقطع ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، هذه الأساليب ببساطة ليست مستدامة.

زيادة مستويات NAD +

المكملات بمنتج NAD + عالي الجودة هي الطريقة الأكثر موثوقية وعملية وفعالية لزيادة مستوياتك. هناك أدلة على أنه بالنسبة لبعض أنواع الخلايا ، يمكن استيراد NAD + و NADH مباشرة إلى الخلايا. في أنواع الخلايا الأخرى ، يبدو أن هناك اعتمادًا على استيراد سلائف NAD + (مثل NMN) إلى الخلية قبل التحول إلى الجزيء النشط ، لذلك قد تكون هذه النتائج سببًا للنظر في تناول أكثر من نوع واحد من مكمل NAD +.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول جميع ملاحق NAD + الخاصة بنا هنا ، بما في ذلك NAD + بالإضافة إلى السلائف NMN. إذا تم تناول مكملات NAD + يوميًا ، فستزيد من مستويات هذا الإنزيم القوي وتضمن حصولك على أفضل حماية ضد الآثار الضارة لعملية الشيخوخة.

المراجع -

- هو Y ، Lautrup S ، Cordonnier S ، وآخرون. إضافة NAD + تطبيع ملامح مرض الزهايمر. وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم فبراير 2018 ، 115 (8) E1876-E1885 ؛ DOI: 10.1073 / pnas.1718819115

- Kiss T، Giles C، Tarantini S. et al. تعزز مكملات النيكوتيناميد أحادي النوكليوتيد (NMN) ملف تعريف التعبير ميرنا المضاد للشيخوخة في الشريان الأورطي للفئران المسنة ، وتتوقع التجديد اللاجيني والتأثيرات المضادة لتصلب الشرايين. مجلة FASEB 18 أبريل 2020 https://doi.org/10.1096/ fasebj.2020.34.s1.04769

- Xiayu Wu و Neng Cao و Michael Fenech و Xu Wang. بيولوجيا الخلية والحمض النووي. دور السرتوينات في الحفاظ على الاستقرار الجيني: الصلة بالسرطان والشيخوخة الصحية
أكتوبر 2016.542-575. http://doi.org/10.1089/dna.2016.3280

- Chang H.-C، Guarente L. SIRT1 and other sirtuins in metabolism (2014) Trends in علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، 25 (3)، pp. 138-145.

-Cantó C، Auwerx J.تقييد السعرات الحرارية ، SIRT1 وطول العمر (2009) الاتجاهات في علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، 20 (7) ، الصفحات 325-331.