Das Langlebigkeitsgen (SIRT1), NAD+ und Zellstoffwechsel: Was Sie wissen sollten
Mit zunehmendem Alter sinkt der NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid)-Spiegel in Ihrem Körper auf natürliche Weise. Da NAD+ für eine optimale Zellfunktion und -reparatur unerlässlich ist, trägt dieser Rückgang zu vielen der oft belastenden Veränderungen bei, die Sie wahrscheinlich im Alter erleben werden, wie z.B. eine Abnahme der kognitiven Funktionen, eine Verringerung der Knochendichte und ein Rückgang der Muskelkraft.
Die Erhöhung Ihrer NAD+-Spiegel durch Nahrungsergänzungsmittel hat sich eindeutig als wirksam erwiesen, um eine Vielzahl von starken Anti-Aging-Effekten zu erzielen, einschließlich der Förderung der Gehirngesundheit und der zellulären Regeneration sowie der Verringerung von Entzündungen. Aber was genau ist NAD+ und wie wirkt es in Ihrem Körper, um viele dieser schädlichen Alterungseffekte zu verlangsamen und in einigen Fällen sogar umzukehren?
Das Verständnis der Rolle von NAD+, sowie wie es in Ihrem Körper produziert und verwendet wird, wird Ihnen helfen, die besten Entscheidungen bezüglich der Nahrungsergänzung und der Kontrolle Ihrer Gesundheit und Ihres zukünftigen Wohlbefindens zu treffen.
NAD+ ist die Abkürzung für eine Verbindung namens Nicotinamidadenindinukleotid und wirkt als Coenzym, auch manchmal als Kofaktor bekannt. Coenzyme sind Substanzen, die notwendig sind, damit Enzyme, eine Art von Protein, ihre Arbeit in der Zelle verrichten können, nämlich die Geschwindigkeit zu modulieren, mit der chemische Reaktionen innerhalb der Zelle ablaufen. Ohne diese Coenzyme würden viele dieser lebenswichtigen biochemischen Reaktionen so langsam verlaufen, dass sie praktisch unwirksam wären.
Die Sirtuine
Eine der wesentlichen biochemischen Reaktionen, die NAD+ vermittelt, ist die Funktion der Sirtuine (ausgesprochen „sir-TWO-ins“), einer Familie von Proteinen, die als Langlebigkeitsgene bekannt sind. Sirtuine, die erstmals in den 1980er Jahren in Nematoden und Hefe entdeckt wurden, werden von nahezu jeder Zelle in Ihrem Körper produziert und steuern das Altern, indem sie Gene ein- und ausschalten, insbesondere Gene, die mit dem Altern verbunden sind.
Sirtuine erfüllen eine Vielzahl von Rollen, da sie helfen, DNA-Schäden zu reparieren, Ihre Mitochondrien (die „Kraftwerke“ Ihrer Zellen) effizienter arbeiten zu lassen, Entzündungen zu hemmen, die Freisetzung von Insulin zu regulieren und eine Rolle bei der Mobilisierung von Fetten unter anderem Prozessen zu spielen. Außerdem wird der Verlust von Sirtuinen mit der Entwicklung verschiedener bösartiger Erkrankungen, einschließlich Brust- und Eierstockkrebs, in Verbindung gebracht.
Sirutine schützen auch Ihre Telomere. Diese Strukturen sind DNA-„Kappen“ in Ihren Zellen, die verhindern, dass Ihre Chromosomen ausfransen. Die Länge der Telomere einer Person wird mit Langlebigkeit in Verbindung gebracht.
Es gibt sieben dieser Sirtuine bei Säugetieren, aber das am meisten erforschte ist SIRT1 und es wurde unter anderem in Zusammenhang gebracht mit der Art und Weise, wie Kalorienrestriktion hilft, das Leben zu verlängern. Kalorienrestriktion (CR) ist eine der am meisten untersuchten und zuverlässigsten Methoden, um die Lebensspanne bei so unterschiedlichen Organismen wie Fadenwürmern, Fruchtfliegen, Mäusen und sogar Affen zu verlängern.
CR als Methode zur Verlängerung der menschlichen Lebensspanne war verständlicherweise schwierig mit wissenschaftlichen Studien zu erforschen, hat aber eindeutig gezeigt, dass einige der Risikofaktoren für altersbedingte Krankheiten, die das menschliche Leben verkürzen können, reduziert werden. Interessanterweise traten bei Mäusen, bei denen das SIRT1-Gen deaktiviert wurde und die auf eine kalorienreduzierte Diät gesetzt wurden, weder die Verlängerung der Lebensspanne noch Blutmarker, die auf einen Anti-Aging-Effekt hinweisen, auf, was zeigt, wie CR von Sirtuinen abhängt, um den Mechanismus zu aktivieren, der die Lebensspanne verlängert.
Nicht nur ist SIRT1 erforderlich, um die Anti-Aging-Effekte der Kalorienrestriktion zu erzeugen, sondern CR selbst steigert auch die Produktion und das Niveau von Sirtuin im menschlichen Körper. Dies gilt auch für intermittierendes Fasten. Sowohl CR als auch intermittierendes Fasten sind mit niedrigeren Insulinspiegeln sowie niedrigeren IGF-1-Spiegeln (insulinähnlicher Wachstumsfaktor) verbunden.
Mit zunehmendem Alter werden die Proteine in Ihren Zellen durch Stressfaktoren, die mit dem Altern einhergehen, wie Entzündungen und Oxidation, mit Acetylgruppen versehen. Acetylgruppen sind kleine Moleküle, die aus zwei Kohlenstoff-, drei Wasserstoff- und einem Sauerstoffatom bestehen. Diese Zunahme der Acetylierungsrate kann zu beschädigten Proteinen und einer Zunahme der Fehler bei der Expression lebenswichtiger genetischer Informationen führen, was Krankheiten zur Folge haben kann.
Sirtuine und NAD+
SIRT1 wirkt, indem es diese Acetylgruppen entfernt, was dazu dient, das Protein gesund und funktionsfähig zu halten. Aber SIRT1 kann seine Arbeit nicht ohne das Vorhandensein von NAD+ verrichten, welches das notwendige Coenzym ist, das die Reaktion katalysiert, die die Acetylgruppe entfernt.
Die Sirtuine werden oft als in der Lage beschrieben, NAD zu „spüren“, da die NAD-Konzentrationen im Körper aufgrund der Auswirkungen des zirkadianen Rhythmus, von Nährstoffmängeln, Umweltbedingungen und dem Stress des Alterns schwanken. NAD wirkt, indem es sogenannte Redoxreaktionen erleichtert, die Elektronen von einer Reaktion zur anderen transportieren.
Deshalb sieht man manchmal das „Plus“-Symbol nach NAD geschrieben, da NAD in der Zelle in zwei verschiedenen Formen vorkommt: NAD+ nimmt Elektronen von anderen Molekülen auf und wird zu NADH, welches dann die Elektronen, die es trägt, an ein anderes Molekül abgeben kann. Diese Redoxreaktionen (Reduktion/Oxidation) sind eine der Hauptweisen, wie NAD funktioniert, um den Sirtuinen bei der Erfüllung ihrer Aufgaben zu helfen.
Die Sirtuine, die NAD+-Spiegel und Ihre zirkadianen Rhythmen sind alle in einem komplexen Netzwerk miteinander verflochten. SIRT1 kann ohne das Vorhandensein von NAD+ nicht funktionieren, und es ist Ihr zirkadianer Rhythmus, der bestimmt, wann NAD+ zur Verfügung steht. Wenn Ihre NAD+-Spiegel sinken oder Ihre Sirtuin-Spiegel abnehmen, wird Ihr zirkadianer Rhythmus aus dem Gleichgewicht geraten.
Wie Sie sehen können, sind Sirtuine, insbesondere SIRT1, entscheidende Vermittler vieler wichtiger metabolischer Körperprozesse und können ohne ausreichende Mengen an NAD+ nicht richtig funktionieren. Da NAD+ mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt, ist es wichtig, die Verfügbarkeit dieses kraftvollen Anti-Aging-Coenzyms zu erhöhen. Sie könnten Ihren NAD+-Spiegel durch kalorische Einschränkung oder ein strenges Intervallfasten-Regime erhöhen, aber für die meisten Menschen sind diese Methoden einfach nicht nachhaltig.
Erhöhung Ihrer NAD+-Spiegel
Die Ergänzung mit einem hochwertigen NAD+-Produkt ist die zuverlässigste, praktischste und effektivste Methode, um Ihre Werte zu erhöhen. Es gibt Hinweise darauf, dass NAD+ und NADH bei einigen Zelltypen direkt in die Zellen importiert werden können. Bei anderen Zelltypen scheint es eine Abhängigkeit vom Import der Vorstufen von NAD+ (wie NMN) in die Zelle vor der Umwandlung in das aktive Molekül zu geben, sodass diese Erkenntnisse ein Grund sein könnten, mehr als eine Art von NAD+-Ergänzungsmittel in Betracht zu ziehen.
Weitere Informationen zu all unseren NAD+-Ergänzungsmitteln finden Sie hier, einschließlich NAD+ sowie dessen Vorstufe NMN. Bei täglicher Einnahme wird die NAD+-Supplementierung Ihre Werte dieses leistungsstarken Coenzyms erhöhen und sicherstellen, dass Sie den besten Schutz gegen die schädlichen Auswirkungen des Alterungsprozesses haben.
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