Pe măsură ce îmbătrânești, nivelul de NAD+ (Nicotinamid adenin dinucleotid) din corpul tău scade în mod natural. Deoarece NAD+ este esențial pentru funcționarea și repararea optimă a celulelor, această scădere contribuie la multe dintre schimbările adesea supărătoare pe care este probabil să le experimentezi pe măsură ce îmbătrânești, cum ar fi o scădere a funcției cognitive, o reducere a densității osoase și o diminuare a forței musculare.

Creșterea nivelurilor de NAD+ prin suplimentare a demonstrat clar că are o varietate largă de efecte anti-îmbătrânire puternice, inclusiv promovarea sănătății creierului și regenerarea celulară, precum și reducerea inflamației. Dar ce este exact NAD+ și cum funcționează în corpul dumneavoastră pentru a încetini și, în unele cazuri, a inversa multe dintre aceste efecte dăunătoare ale îmbătrânirii? 

Înțelegerea rolului NAD+, precum și modul în care este produs și utilizat în corpul tău, te va ajuta să iei cele mai bune decizii privind suplimentarea și preluarea controlului asupra sănătății tale și a bunăstării tale viitoare.

NAD+ este o abreviere pentru un compus numit Nicotinamidă adenina dinucleotid și acționează ca o coenzimă, cunoscută uneori și sub denumirea de cofactor. Coenzimele sunt substanțe necesare enzimelor, un tip de proteină, pentru a-și îndeplini funcția în celulă, care este de a modula rata la care reacțiile chimice din interiorul celulei progresează. Fără aceste coenzime, multe dintre aceste reacții biochimice vitale ar progresa într-un ritm atât de lent încât ar deveni practic ineficiente.

Sirtuinele

Una dintre reacțiile biochimice vitale pe care le mediază NAD+ este funcția sirtuinelor (se pronunță „sir-TWO-ins”), o familie de proteine cunoscute sub denumirea de gene ale longevității. Sirtuinele, descoperite pentru prima dată la nematode și drojdii în anii 1980, sunt produse de aproape fiecare celulă din corpul dumneavoastră și controlează îmbătrânirea prin activarea și dezactivarea genelor, în special dezactivând genele implicate în procesul de îmbătrânire.

Sirtuinele îndeplinesc o varietate largă de roluri, deoarece ajută la repararea daunelor ADN-ului, asistă mitocondriile ("uzinele energetice" ale celulelor) să funcționeze mai eficient, inhibă inflamația, reglează eliberarea insulinei și joacă un rol în mobilizarea grăsimilor printre alte procese. În plus, pierderea sirtuinelor a fost implicată în dezvoltarea diferitelor malignități, inclusiv cancerul de sân și ovarian.

Sirutinele protejează, de asemenea, telomerii dumneavoastră. Aceste structuri sunt „capace” de ADN din interiorul celulelor care împiedică destrămarea cromozomilor. Lungimea telomerilor unei persoane a fost asociată cu longevitatea.

Există șapte dintre aceste sirtuine găsite la mamifere, dar cea mai cercetată este SIRT1 și, printre alte roluri, a fost implicată în modul în care restricția calorică ajută la prelungirea vieții. Restricția calorică (CR) este una dintre cele mai studiate și fiabile modalități de a prelungi durata de viață la organisme atât de diverse precum viermii nematode, muștele de fructe, șoarecii și chiar maimuțele.

CR ca metodă de prelungire a duratei de viață umană a fost, în mod firesc, dificil de cercetat folosind studii științifice, dar s-a demonstrat concludent că reduce unii dintre factorii de risc pentru bolile legate de vârstă care pot scurta viața umană. Interesant este că atunci când gena SIRT1 la șoareci a fost dezactivată și aceiași șoareci au fost supuși unei diete cu restricție calorică, creșterile în durata de viață, precum și markerii sanguini care indică un efect anti-îmbătrânire, nu au apărut, arătând cum CR depinde de sirtuine pentru a activa mecanismul care prelungește durata de viață.

Nu numai că SIRT1 este necesar pentru a produce efectele anti-îmbătrânire ale restricției calorice, dar chiar și restricția calorică în sine stimulează producția și nivelurile de sirtuină în corpul uman. Acest lucru este valabil și pentru postul intermitent. Atât restricția calorică, cât și postul intermitent sunt legate de niveluri mai scăzute de insulină, precum și de niveluri mai scăzute de IGF-1 (factor de creștere asemănător insulinei).

Pe măsură ce îmbătrânești, proteinele din celulele tale primesc grupări acetil ca urmare a factorilor de stres care vin odată cu îmbătrânirea, cum ar fi inflamația și oxidarea. Grupările acetil sunt molecule mici compuse din doi atomi de carbon, trei atomi de hidrogen și un atom de oxigen. Această creștere a ratei de acetilare poate duce la deteriorarea proteinelor și la o creștere a numărului de erori în exprimarea informațiilor genetice vitale, ceea ce poate duce la boli.

Sirtuine și NAD+

SIRT1 funcționează prin eliminarea acestor grupuri acetil, ceea ce ajută la menținerea proteinei sănătoase și funcționale. Însă SIRT1 nu își poate îndeplini rolul fără prezența NAD+, care este coenzima necesară ce catalizează reacția de eliminare a grupului acetil.

Sirtuinele sunt adesea descrise ca fiind capabile să „simtă” NAD, deoarece concentrațiile de NAD din organism fluctuează din cauza efectelor ritmului circadian, deficitelor nutriționale, condițiilor de mediu și stresului îmbătrânirii. NAD funcționează prin facilitarea așa-numitelor reacții redox care transportă electroni de la o reacție la alta.

Acesta este motivul pentru care uneori vedeți simbolul „plus” scris după NAD, deoarece NAD se găsește în celulă în două forme diferite: NAD+ preia electroni de la alte molecule și devine NADH, care poate apoi dona electronii pe care îi transportă unei alte molecule. Aceste reacții redox (reducere/oxidare) sunt una dintre principalele modalități prin care NAD funcționează pentru a asista sirtuinele în îndeplinirea rolurilor lor.

Sirtuinele, nivelurile de NAD+ și ritmurile tale circadiene sunt toate interconectate într-o rețea complexă. SIRT1 nu poate funcționa fără prezența NAD+ și ritmul tău circadian este cel care determină când NAD+ este disponibil pentru utilizare. Dacă nivelurile tale de NAD+ scad sau nivelurile de sirtuine se reduc, ritmul tău circadian va deveni dezechilibrat.

După cum puteți vedea, sirtuinele, în special SIRT1, sunt mediatori cruciali ai multor procese metabolice vitale ale corpului și nu pot funcționa corect fără niveluri adecvate de NAD+. Pe măsură ce NAD+ scade natural odată cu înaintarea în vârstă, este important să se crească disponibilitatea acestui coenzim puternic anti-îmbătrânire. Puteți crește nivelul de NAD+ prin utilizarea restricției calorice sau a unui regim strict de post intermitent, dar pentru majoritatea oamenilor, aceste metode pur și simplu nu sunt sustenabile.

Creșterea nivelurilor de NAD+

Suplimentarea cu un produs NAD+ de înaltă calitate este cea mai fiabilă, practică și eficientă modalitate de a crește nivelurile dumneavoastră. Există dovezi că pentru unele tipuri de celule, NAD+ și NADH pot fi importate direct în celule. În alte tipuri de celule, pare să existe o dependență de importul precursorilor NAD+ (cum ar fi NMN) în celulă înainte de conversia în molecula activă, astfel încât aceste descoperiri pot fi un motiv pentru a lua în considerare administrarea mai multor tipuri de suplimente NAD+.

Puteți găsi mai multe informații despre toate suplimentele noastre NAD+ aici, inclusiv NAD+ și precursorul său NMN. Luate zilnic, suplimentele de NAD+ vor crește nivelurile acestui coenzim puternic și vă vor asigura cea mai bună protecție împotriva efectelor dăunătoare ale procesului de îmbătrânire.

Referințe -

- Hou Y, Lautrup S, Cordonnier S, et al. Adăugarea de NAD+ normalizează caracteristicile Alzheimer. Proceedings of the National Academy of Sciences Feb 2018, 115 (8) E1876-E1885; DOI:10.1073/pnas.1718819115

- Kiss T, Giles C, Tarantini S. et al. Suplimentarea cu mononucleotid nicotinamid (NMN) promovează profilul de expresie miRNA anti-îmbătrânire în aorta șoarecilor bătrâni, prezicând întinerirea epigenetică și efectele anti-aterogene. FASEB Journal 18 aprilie 2020 https://doi.org/10.1096/fasebj.2020.34.s1.04769

- Xiayu Wu, Neng Cao, Michael Fenech și Xu Wang. ADN și Biologie Celulară. Rolul sirtuinelor în menținerea stabilității genomice: relevanță pentru cancer și îmbătrânirea sănătoasă
Oct 2016.542-575. http://doi.org/10.1089/dna.2016.3280

- Chang H.-C., Guarente L. SIRT1 și alți sirtuini în metabolism (2014) Tendințe în Endocrinologie și Metabolism, 25 (3), pp. 138-145.

-Cantó C, Auwerx J. Restricția calorică, SIRT1 și longevitatea. (2009) Trends in Endocrinology & Metabolism, 20 (7), pp. 325-331.