مدونة نوتريوب لطول العمر
عندما يقاوم اللياقة: المخاطر غير المرئية للتمارين عالية الكثافة
01: اكتشاف الحقائق الخفية عن التمرين عجائب التمارين الرياضيةالتمرين ليس مجرد عادة يومية لمحبي الصحة - إنه قوة تحويلية يمكن أن تحسن رفاهيتك بشكل جذري. الانخراط في النشاط البدني المنتظم يشبه فتح كنز من الفوائد الصحية: فهو يساعد في الحفاظ على وزن صحي، ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويحسن الوضوح...
من الطبق إلى المصير: الأسرار الطهوية للعيش بلا شيخوخة
الخيمياء القديمة للنظام الغذائي وطول العمر إن القول المأثور الذي لا يتغير، "أنت ما تأكل"، يتردد صداه بعمق في عصرنا الحالي، خاصة عند استكشاف العلاقة بين النظام الغذائي والالتهاب والسعي نحو طول العمر. ونحن نقف عند مفترق طرق العادات الغذائية الحديثة والحياة الأبدية، دعونا ننطلق في رحلة طهوية لاكتشاف كيف...
الشيخوخة بحيوية: إدارة الالتهاب لحياة أكثر صحة وأطول.
مقدمةالشيخوخة رحلة عالمية، طريق نسلكه جميعًا. ومع ذلك، ليست دائمًا رحلة مليئة بالفرح. علم الشيخوخة، المعروف باسم علم الشيخوخة، قد حقق تقدمًا كبيرًا في فهم هذه العملية المعقدة. أحد الاكتشافات الرئيسية هو التأثير العميق للالتهاب المزمن على الشيخوخة. الجانب المشرق؟ يمكن لخيارات نمط حياتنا والمكملات الصحيحة أن تؤثر بشكل كبير...
يوروليثين أ: جوهرة مخفية في نظامك الغذائي تعزز الصحة وتبطئ الشيخوخة
فتح أسرار جسم الإنسان وعملية الشيخوخة هو رحلة علمية مستمرة. كانت خطوة كبيرة في هذه الرحلة اكتشاف Urolithin A (UA)، وهو مركب طبيعي يحمل وعدًا بتحسين الصحة وإبطاء الشيخوخة.تم التعرف على UA لأول مرة كمنتج أيضي في الفئران في عام 1980، وهو ناتج عن البوليفينولات الموجودة في مجموعة متنوعة من...
دور الإرغوثيونين في الأمراض المرتبطة بالشيخوخة: نظرة أقرب على فوائده المحتملة
مقدمةالشيخوخة هي عملية معقدة تؤثر على جوانب مختلفة من صحتنا، مما يجعلنا أكثر عرضة لبعض الأمراض والحالات. لقد كان الباحثون يدرسون دور مضادات الأكسدة والمركبات الأخرى في مكافحة الآثار السلبية للشيخوخة. أحد هذه المركبات، الإرغوثيونين (ERG)، قد حظي مؤخرًا بالاهتمام لفوائده المحتملة في الأمراض المرتبطة بالعمر، مثل الضعف والخرف. في...
نوع مختلف من الفطر السحري - كيف يمكن للإرجوثيونين حماية دماغك
لم يكن البحث عن مركبات فعالة تعد بحماية الدماغ البشري من آثار التدهور المعرفي، بما في ذلك ضعف اتخاذ القرار، وعدم القدرة على التركيز، وفقدان الذاكرة، والارتباك، وحتى الخرف الكامل، أكثر إلحاحًا من أي وقت مضى. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض في أتلانتا، هناك 16 مليون شخص في الولايات المتحدة...
النوم، الشيخوخة ودماغك - ما يجب أن تعرفه
من المحتمل أنك سمعت القول القديم الذي ينصح الناس بالحصول على "نوم الجمال". اتضح أن هناك حكمة أكثر في هذه الكلمات مما قد يتخيله المرء، مثل العديد من الأقوال الشعبية الأخرى. الحصول على القدر المناسب من النوم أمر حيوي، ليس فقط لصحتك ولكن أيضًا لأداء عقلي مثالي وكذلك لمزاجك وقدرتك...
أحدث علاج لمكافحة الشيخوخة: الحصول على كلب؟
يشتبه العديد من مالكي الكلاب سرًا في أنهم أفضل حالًا لامتلاكهم جروهم، لكنهم قد لا يدركون أن العلم يتفق معهم. تظهر الأبحاث الحديثة أن كلابنا قد تساعدنا على العيش لفترة أطول وبصحة أفضل وأكثر سعادة.يمكن للكلاب أن تجلب حياة أطولحاولت الأبحاث السابقة معرفة ما إذا كانت الحيوانات الأليفة يمكن أن...
ريسفيراترول والجهاز المناعي البشري
العديد من الناس على دراية بالريسفيراترول (يُنطق “ريس-فِر-اَه-ترال”)، وهو مركب مضاد للأكسدة طبيعي يوجد في العديد من أنواع العنب الأحمر (بما في ذلك النبيذ الأحمر)، والتوت الأزرق، والراوند، والشوكولاتة الداكنة وغيرها من الأطعمة. كما يوجد الريسفيراترول في نبات العقدة اليابانية، وهو نبات معمر موطنه شرق آسيا، وقد استخدم لقرون كعلاج...
