Nicotinamid mononukleotid (NMN) er et molekyle, der har fået meget velfortjent opmærksomhed i de senere år som et potentielt anti-aging supplement, både i det videnskabelige samfund og blandt den brede offentlighed. Dette skyldes, at NMN har vist sig at aktivere et andet molekyle, der allerede er til stede i din krop, nicotinamid adenin dinukleotid (NAD+), en forbindelse der spiller en kritisk rolle i energimetabolismen såvel som aldringsprocessen. Lad os tage et nærmere kig på videnskaben bag NMN, hvorfor det betragtes som en videnskabeligt pålidelig og stabil NAD+ aktivator, og hvorfor det er så vigtigt at have tilstrækkelige niveauer af dette molekyle tilgængeligt for dig, når du bliver ældre.
Først er det vigtigt at forstå, hvad NAD+ er, og hvorfor det er vigtigt. NAD+ er et coenzym, der findes i alle levende celler i din krop og er involveret i en bred vifte af metaboliske reaktioner. Du kan tænke på coenzymer som hjælpermolekyler, der arbejder for at assistere dine celler med at udføre en række vigtige funktioner. En af de vigtigste roller for NAD+ er i dine cellers energimetabolisme, hvilket er processen med at omdanne den mad, du spiser, til energi, som dine celler kan bruge. NAD+ arbejder sammen med enzymer inde i dine celler for at hjælpe med at nedbryde din mad og omdanne den til energi.
En af de måder, hvorpå NAD+ fungerer til at producere energi, er ved at fungere som et transportmolekyle, en slags shuttle, der transporterer højenergielektroner til mitokondrierne i dine celler. Dine mitokondrier er små intracellulære organeller, der ofte omtales som cellens kraftværker. Når disse elektroner er blevet transporteret, bruges de derefter til at producere energi i form af ATP (adenosintrifosfat) til cellen.
Denne proces er essentiel for at holde din krop i gang uden problemer, da dine celler ikke kan producere nok energi uden tilstrækkelig NAD+, hvilket kan føre til træthed og mange andre problemer.
NAD+ har også en anden vigtig rolle, nemlig som en kraftfuld antioxidant, der hjælper med at beskytte dine celler mod skader forårsaget af skadelige molekyler kendt som frie radikaler, som er biprodukter af normal metabolisme eller som også kan komme fra eksponering for ting som røntgenstråler, cigaretrygning, luftforurening, industrielle kemikalier og ozon.
NMN - Forløber til NAD+
Her kommer NMN ind i billedet. NMN er en forløber til NAD+, hvilket betyder, at det kan omdannes til NAD+ i kroppen. Dette er vigtigt, fordi din krop producerer mindre NAD+, når du bliver ældre, hvilket kan føre til et fald i energimetabolismen og en øget risiko for aldersrelaterede sygdomme. Når du når middelalderen, har du cirka halvdelen af de NAD+-niveauer, du havde, da du var yngre. Faktisk er aldring blevet beskrevet af nogle forskere som en kaskade af nedbrydning, der udløses af faldet i kroppens NAD+-produktion, hvilket fører til problemer i modtagelige væv og organer.
NMN har også vist sig at have anti-aldringseffekter i dyreforsøg. For eksempel har studier vist, at tilskud med NMN kan forlænge levetiden hos mus og forbedre deres generelle helbred sammenlignet med mus, der ikke modtog tilskuddet. Derudover havde disse mus bedre fysisk tilstand, herunder forbedret muskelstyrke, bedre kardiovaskulær funktion og øget udholdenhed. En anden undersøgelse fandt, at mus, der fik NMN, havde en reduktion i aldersrelaterede sygdomme som fedme, type 2-diabetes og fedtlever. Disse studier på mus demonstrerer potentialet af NMN som et supplement til at forbedre menneskers sundhedsspand og forlænge levetiden.
Det, der er vigtigt at forstå om en af disse studier i særdeleshed, offentliggjort i Cell Metabolism og nævnt nedenfor, er, at kohorten af mus, der blev fodret med NMN, ikke kun fik forbindelsen i et par uger, men indtog den over mange måneder, næsten hele deres levetid. Ikke alene observerede forskerne et fald i markører for normal aldring hos disse mus, men der var ingen negative bivirkninger. Dette er et meget stærkt sikkerhedssignal. Disse mus viste forbedret insulinfølsomhed og blodlipidprofiler, øget fysisk aktivitet, forbedring af energimetabolismen og undertrykkelse af aldersrelateret vægtøgning, blandt andre positive fund.
Derudover har NMN vist sig at forbedre insulinfølsomheden og reducere inflammation i kroppen, hvilket begge er vigtige for at opretholde et godt helbred, når du bliver ældre. Insulinfølsomhed refererer til, hvor godt din krop reagerer på insulin, et hormon produceret i din bugspytkirtel, der regulerer blodsukkerniveauet. Insulinfølsomheden falder med alderen og kan føre til en højere risiko for at udvikle type 2-diabetes, en tilstand hvor din krop ikke producerer nok insulin eller mere almindeligt, ikke bruger det effektivt. NMN har vist sig at forbedre insulinfølsomheden i dyreforsøg, hvilket betyder, at det potentielt kunne hjælpe med at forebygge type 2-diabetes eller forbedre symptomerne hos dem, der har det.
Betændelse er kroppens reaktion på skade eller infektion og er en normal proces. Dog er kronisk betændelse, en type langvarig lavgradig betændelse, forbundet med mange aldersrelaterede sygdomme såsom hjerte-kar-sygdomme, kræft, diabetes og Alzheimers sygdom. En undersøgelse fandt, at mus, der fik tilskud af NMN, havde en reduktion i betændelsesmarkører i deres blod, hvilket indikerer et fald i den samlede betændelse i kroppen. Fordi NMN har vist sig at reducere betændelse i kroppen, giver dette store løfter om at forebygge disse aldersrelaterede sygdomme.
NMN - Et Naturligt Forekommende Molekyle
En anden grund til, at NMN anses for at være en videnskabeligt pålidelig og stabil NAD+ aktivator, er, at det er et naturligt forekommende molekyle. NMN findes i små mængder i nogle fødevarer, såsom avocadoer, broccoli, kål og edamame (umodne sojabønner i bælg), og det produceres også af din krop i små mængder. Dette betyder, at det er mindre sandsynligt at forårsage negative bivirkninger end en helt fremmed forbindelse, da det allerede er til stede i kroppen.
NMN anses også for at være en stabil NAD+ aktivator. En undersøgelse viste, at cirka 93 til 99 procent af NMN opløst i drikkevand ved stuetemperatur forblev intakt i en uge til 10 dage. NMN absorberes også meget hurtigt i tarmen og hæver hurtigt blodniveauerne.
Fordele ved NMN-supplementering
Supplering med oral NMN kan hjælpe med at øge NAD+-niveauerne og støtte energimetabolismen, da forskning har vist, at NMN ikke kun absorberes hurtigt, men også effektivt omdannes til NAD+ i kroppen. Studier viser, at NMN kan forbedre energimetabolismen i celler, herunder lever- og bugspytkirtelceller, ved at aktivere NAD+-afhængige enzymer. Supplering med NMN har tydeligt vist sig at øge biosyntesen af NAD+, hvilket resulterer i forbedret insulinsekretion og -virkning, forbedring af mitokondriefunktionen, forbedret neuronal (nervecelle) funktion og et fald i aldersrelateret adipøs (fedt) vævsinflammation, blandt andre positive effekter.
NMN er en videnskabeligt pålidelig og stabil NAD+ aktivator, der har vist sig at forbedre energimetabolismen, forlænge levetiden og reducere inflammation. NMN er et naturligt forekommende molekyle og har vist sig at være ekstremt sikkert i dyreforsøg. Uden tvivl vil fremtidig forskning afdække en endnu mere komplet forståelse af NMNs kraftfulde anti-aging fordele hos mennesker. Der er mere end nok videnskabelige beviser til at anbefale NMN som et potent supplement til at støtte den generelle sundhed og velvære, når du bliver ældre.
Du kan finde fuldstændig information om vores NMN kosttilskud her. Tager du NMN tilskud hver dag, vil det øge dine niveauer af denne kraftfulde NAD+ aktivator og sikre, at du har den bedste beskyttelse mod aldringsprocessens virkninger.
Referencer:
1. Shade C. Videnskaben bag NMN - en stabil, pålidelig NAD+ aktivator og anti-aging molekyle. Integr Med (Encinitas). 2020 Feb;19(1):12-14. PMID: 32549859; PMCID: PMC7238909.
2. Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Langtidsadministration af Nicotinamid Mononukleotid mindsker aldersrelateret fysiologisk tilbagegang hos mus. Cell Metab. 2016 Dec 13;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 Oct 27. PMID: 28068222; PMCID: PMC5668137.
3. Imai S. The NAD World 2.0: vigtigheden af den inter-tissue kommunikation medieret af NAMPT/NAD+/SIRT1 i aldring og levetidskontrol hos pattedyr. NPJ Syst Biol Appl. 2016. August 18;2:16018.
4. Schultz MB, Sinclair DA. Hvorfor NAD(+) falder under aldring: Det bliver ødelagt. Cell Metab. 2016 Jun 14;23(6):965-966. doi: 10.1016/j.cmet.2016.05.022. PMID: 27304496; PMCID: PMC5088772.
