Cart
Checkout Secure

Coupon Code: FT68LD435 Copy Code

Hai una Domanda? Chiamate Us

+44 (0)1604 636 270 / 493 765

Mon-Fri 8.30am-5pm GMT

Autofagia per la longevità e la salute a lungo termine

By Max Cerquetti giugno 07, 2020

Che cos'è L'autofagia?

Il termine " autofagia "non è stato scelto a caso e si traduce in" auto-mangiare."L'autofagia è un processo catabolico che scompone i componenti delle cellule del tuo corpo per usarli nella creazione di nuove cellule. È un meccanismo di riciclaggio noto come omeostasi.

 

Il citoplasma è una sostanza "gelatinosa" che si trova al di fuori del nucleo della cellula. Quando si verifica l'autofagia, il citoplasma e le minuscole strutture con funzioni uniche, note come organelli, vengono rimosse dalla cellula e riciclate. Questo processo è vitale e mantiene il tuo corpo in equilibrio, in quanto rimuove le cellule che non funzionano più correttamente. Ci sono diverse malattie (in particolare i disturbi neurodegenerativi), come il Parkinson, che sono noti per interrompere il processo di autofagia.

 

Come funziona?

L'autofagia si instaura quando una cellula non riceve nutrienti sufficienti. Ci sono quattro fasi durante il processo di autofagia:

 

1. Sequestration

 

In questa fase, il fagoforo (una doppia membrana) si muove attorno al citoplasma e agli organelli fino a quando non sono completamente chiusi. Quindi il fagoforo si trasforma in un organello chiamato autofagosoma.

 

2. Fusione

 

L'autofagosoma non può attaccarsi direttamente a un lisosoma. Quindi inizia a fondersi con una struttura chiamata endosoma. Quando un autofagosoma si fonde con un endosoma, viene indicato come un anfisoma. Un anfisoma ha la capacità di fondersi con un lisosoma.

 

3. Degrado

 

Dopo che l'anfisoma si è fuso con il lisosoma, la degradazione inizia a verificarsi — il lisosoma rilascia idrolasi (un tipo di enzima) che degradano i materiali precedentemente racchiusi dall'autofagosoma.  La struttura con il materiale cellulare ora degradato è chiamata autofagolisosoma o autolisosoma.

 

4. Riutilizzo

 

Dopo che i materiali cellulari sono stati completamente degradati, convertiti in aminoacidi ed esportati dall'autofagolisosoma direttamente nei fluidi cellulari, questi amminoacidi possono ora essere riutilizzati da nuove cellule.

 

Gli aminoacidi Scomposti sono utilizzati nel ciclo TCA (comunemente chiamato ciclo dell'acido citrico). Questa è una catena di reazioni chimiche che funge da driver centrale per la respirazione cellulare. NAD+, uno dei nostri integratori più venduti, svolge un ruolo essenziale nella maggior parte delle reazioni all'interno del ciclo TCA.


I diversi tipi di autofagia

 

Esistono tre tipi simili di autofagia con caratteristiche distinte:

 

1. Macro Autofagia

Questo si riferisce al processo di autofagia generale, come descritto sopra.

 

2. Micro Autofagia
Questo processo inghiotte e degrada anche diverse strutture cellulari; tuttavia, non utilizza un fagoforo durante il processo di sequestro. Invece, un lisosoma aspira il contenuto cellulare e inizia a inghiottire materiale intorno alla sua membrana. Quindi il contenuto viene suddiviso in aminoacidi, che possono essere riciclati.

 

3. Autofagia mediata da Chaperone
Ciò è un processo selettivo di autofagia, in cui le proteine sono mirate a Per essere degradate. Le cosiddette proteine chaperone aiutano nella traslocazione di proteine degradabili lungo le membrane del lisosoma.

 

Anti-invecchiamento e longevità

L'autofagia è una risposta allo stress (lo stress è la fame delle cellule) che ringiovanisce le cellule e le induce a diventare più conservatrici con il loro uso di energia e più resistenti ai danni. La ricerca ha dimostrato che l'attivazione dell'autofagia sopprime l'accumulo associato all'età di strutture cellulari corrotte e migliora notevolmente l'efficienza metabolica delle cellule mirate.[mi]

 

L'autofagia può anche essere attivata per rimuovere i mitocondri malfunzionanti che producono molti Ros dannosi (specie reattive dell'ossigeno), che contribuiscono alla degradazione cellulare.  Questo processo è noto come mitofagia.[ii

 

L'induzione dell'autofagia ha anche dimostrato di estendere la durata della vita dei topi.[iii]

 

Altri vantaggi Dell'autofagia

L'autofagia non solo ha benefici anti-invecchiamento, ma può anche svolgere un ruolo chiave nella prevenzione delle malattie legate all'età. L'autofagia rimuove le proteine tossiche che sono note per contribuire allo sviluppo di disturbi neurodegenerativi, come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson.

 

Molte cellule, che non funzionano più, possono fare del male mutando e moltiplicando, che costituisce la base per la diffusione di ogni tipo di cancro. L'autofagia impedisce alle cellule malfunzionanti di moltiplicarsi scomponendo le strutture corrotte all'interno della cellula in amminoacidi. Così molti professionisti medici ritengono che l'autofagia svolge un ruolo vitale nella prevenzione e nel trattamento del cancro. Il corpo rileva ciò che non va, lo distrugge e conduce "lavori di riparazione", aumentando così la stabilità genomica. Mentre non ci sono prove scientifiche concrete a sostegno di questa ipotesi, i risultati di uno studio forniscono ulteriori indicazioni a sostegno di questa teoria.[iv]

Ecco un breve riassunto di tutti i benefici noti o presunti dell'autofagia:

  • Regola i mitocondri delle cellule, migliorando così la produzione di energia del corpo.
  • Protegge il sistema immunitario e il sistema nervoso.
  • Previene lo stress metabolico.
  • Si ritiene che protegga contro le malattie cardiache e il declino cognitivo in quanto promuove la crescita di nuove cellule, in particolare le cellule del cervello e del cuore.
  • Previene malattie infiammatorie come Krohn, in quanto ripristina il rivestimento dell'intestino, migliorando così la funzione digestiva.
  • Protegge i nostri geni, in quanto stabilizza il nostro DNA.
  • Può prevenire e trattare ogni tipo di cancro, come si crede di essere un soppressore del tumore in buona fede.
  • È noto per rallentare l'invecchiamento ringiovanendo il nostro corpo con nuove cellule senza aumentare la domanda di energia.

 

Modi per indurre l'autofagia
 

Con così tanti benefici per la salute da capogiro che vanno ben oltre l'anti-invecchiamento, potresti chiederti come puoi innescare l'autofagia nel tuo corpo. Come accennato, l'autofagia è una risposta allo stress. Così, lo stress lieve, che non danneggia in modo significativo il nostro corpo può essere utile attivando l'autofagia. Numerosi studi hanno aiutato a identificare diverse misure che puoi prendere ogni giorno per indurre l'autofagia. In particolare:

 

1. Nutrizione

  • È stato segnalato che il resveratrolo ha un effetto che induce l'autofagia. [v]
  • Pterostillbene, un altro polifenolo strettamente correlato al resveratrolo, anche se molto più potente e biodisponibile, è stato anche trovato per indurre l'autofagia. [vi] Per saperne di più sui benefici per la salute di pterostilbene.
  • Uno studio sul topo, non solo ha dimostrato che la curcumina può invertire il danno da osteoartrite, ma può anche attivare l'autofagia. [vii]
  • Proprio come curcumina di curcuma, zenzero 6-Shogoal è stato anche trovato per indurre autofagia.[viii] 
  • Il principio attivo nella cannella è stato anche trovato per innescare l'autofagia.[ix]
  • Il caffè ha dimostrato di aumentare l'autofagia nei topi.[X]
  • ...Come era un principio attivo nel tè verde, anche se ad una dose equivalente a dieci tazze di tè verde al giorno.[Xi]

2. Esercizio

  • L'esercizio fisico ha dimostrato di indurre l'autofagia nei muscoli periferici e nel tessuto cerebrale nei topi.[xii]
    Nel frattempo un altro studio suggerisce che l'esercizio fisico può innescare l'autofagia negli organi che partecipano al processo di regolazione metabolica. (cioè fegato, ghiandole surrenali, tiroidi, ecc.)[xiii]. Quindi, oltre a tutti gli altri inestimabili benefici per la salute dell'esercizio cardiovascolare, è anche un ottimo modo per mettere le cellule sotto stress "sano" ed esporle all'autofagia.

3. Digiuno intermittente e restrizioni caloriche

  • Il digiuno ha molti benefici, come la diminuzione dei livelli di infiammazione, aumentando la funzione cerebrale [XIV] e aumentando la secrezione di HGH (ormone umano della crescita) [xv]. Questi benefici potrebbero essere possibili, non direttamente attraverso il digiuno, ma come effetto collaterale dell'autofagia. Un altro modello di topi ha dimostrato che l'autofagia potrebbe anche essere indotta attraverso il digiuno intermittente e limitando l'apporto calorico [xvi]. Pertanto, il digiuno frequente a breve termine può essere un metodo praticabile per combattere le condizioni neurologiche e la crescita del cancro [diciasettesimo].

4. Sonno Adeguato

  • L'autofagia viene attivata anche durante il sonno. Il ritmo circadiano, che abbiamo ampiamente coperto in precedenza ed è direttamente correlato all'anti-invecchiamento, controlla il nostro ciclo del sonno ed è direttamente collegato all'autofagia [xviii]. Un altro studio derivato alla conclusione che la mancanza di sonno REM (Rapid Eye Movement) può influenzare negativamente l'autofagia nei neuroni, portando a una funzione cerebrale alterata [xix]. Un modello di topi ha anche dimostrato, che interrompere il sonno dei topi, ha anche interrotto la loro trasmissione di proteine autofagia [Xx].

 

Riferimenti:

 

[i] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25654554

[ii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24079773

[iii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23939249/

[iv] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4388596/

[Presso] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25068516

[Pressoi] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855

[Vii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6028754/

 

[viii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19799425

 

[ix]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5855773/

[x] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862

[xi] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24489859

[xii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22892563/

[Xiii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3463459/

[xIv] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23755298

[xPresso] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8719443

 

[xvi]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27411589/

 

[xvii]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20534972 

 

[xviii]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3389582/

 

[xix]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945719301522

 

[xx]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27078501


Older Post Newer Post

Added to cart!
Spend $x to Unlock Free Shipping Free shipping when you order over XX You Have Qualified for Free Shipping Spendere $x per Sblocca Free Shipping Hai Raggiunto Spedizione Gratuita Spedizione gratuita per oltre x x a Free Shipping Over $x to You Have Achieved Free Shipping Trasporto libero quando ordinate sopra XX ou Have Qualified for Free Shipping