Nicotinamida mononucleotidă (NMN) este o moleculă care a câștigat o atenție bine meritată în ultimii ani ca potențial supliment anti-îmbătrânire, atât în comunitatea științifică, cât și în rândul publicului larg. Acest lucru se datorează faptului că s-a demonstrat că NMN activează o altă moleculă deja prezentă în corpul dumneavoastră, nicotinamida adenină dinucleotidă (NAD+), un compus care joacă un rol esențial în metabolismul energetic, precum și în procesul de îmbătrânire. Să analizăm mai îndeaproape știința din spatele NMN, de ce este considerat a fi un activator NAD+ stabil și fiabil din punct de vedere științific și de ce este atât de important să aveți la dispoziție niveluri adecvate ale acestei molecule pe măsură ce îmbătrâniți.
În primul rând, este important să înțelegeți ce este NAD+ și de ce este important. NAD+ este o coenzimă care se găsește în toate celulele vii din corpul dumneavoastră și este implicată într-o gamă largă de reacții metabolice. Vă puteți gândi la coenzime ca la molecule ajutătoare care ajută celulele să îndeplinească o serie de funcții importante. Unul dintre cele mai importante roluri ale NAD+ este în metabolismul energetic al celulelor dumneavoastră, care este procesul de transformare a alimentelor pe care le consumați în energie pe care celulele dumneavoastră o pot utiliza. NAD+ lucrează cu enzimele din interiorul celulelor pentru a ajuta la descompunerea alimentelor și la transformarea lor în energie.
Unul dintre modurile în care NAD+ produce energie este acela de a acționa ca o moleculă transportoare, un fel de navetă, care transportă electroni de înaltă energie către mitocondriile din celule. Mitocondriile sunt mici organite intracelulare care sunt adesea numite centralele energetice ale celulei. Odată transportați, acești electroni sunt apoi utilizați pentru a produce energie sub formă de ATP (adenozin trifosfat) pentru celulă.
Acest proces este esențial pentru buna funcționare a organismului, deoarece fără suficient NAD+ celulele nu pot produce suficientă energie, ceea ce poate duce la oboseală și la multe alte probleme.
NAD+ are, de asemenea, un alt rol important, acela de antioxidant puternic care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de moleculele dăunătoare cunoscute sub numele de radicali liberi, care sunt produse secundare ale metabolismului normal sau care pot proveni, de asemenea, din expunerea la lucruri precum razele X, fumatul de țigară, poluarea aerului, substanțele chimice industriale și ozonul.
NMN - Precursor pentru NAD+
Aici intervine NMN. NMN este un precursor al NAD+, ceea ce înseamnă că poate fi transformat în NAD+ în organism. Acest lucru este important deoarece, pe măsură ce îmbătrâniți, organismul dumneavoastră produce mai puțin NAD+, ceea ce poate duce la o scădere a metabolismului energetic și la un risc crescut de boli legate de vârstă. Odată ce ajungeți la vârsta mijlocie, aveți aproximativ jumătate din nivelurile de NAD+ pe care le aveați când erați mai tânăr. De fapt, îmbătrânirea însăși a fost descrisă de unii oameni de știință ca o defecțiune în cascadă care este declanșată de scăderea producției de NAD+ a organismului, ducând la probleme în țesuturile și organele sensibile.
De asemenea, s-a demonstrat că NMN are efecte anti-îmbătrânire în studiile pe animale. De exemplu, studiile au arătat că suplimentarea cu NMN poate prelungi durata de viață a șoarecilor și le poate îmbunătăți starea generală de sănătate comparativ cu șoarecii care nu au primit suplimentul. În plus, acești șoareci aveau o condiție fizică mai bună, inclusiv o forță musculară îmbunătățită, o funcție cardiovasculară mai bună și o anduranță sporită. Un alt studiu a constatat că șoarecii care au primit NMN au avut o reducere a bolilor legate de vârstă, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2 și boala ficatului gras. Aceste studii pe șoareci demonstrează potențialul NMN ca supliment pentru îmbunătățirea sănătății umane și prelungirea duratei de viață.
Ceea ce este important de înțeles despre unul dintre aceste studii în special, publicat în Cell Metabolism și menționat mai jos, este că cohorta de șoareci hrăniți cu NMN nu a primit compusul doar pentru câteva săptămâni, ci l-a ingerat pe parcursul mai multor luni, aproape întreaga lor durată de viață. Cercetătorii nu numai că au observat o scădere a markerilor de îmbătrânire normală la acești șoareci, dar nu au existat efecte secundare negative. Acesta este un semnal de siguranță foarte puternic. Printre alte rezultate pozitive, acești șoareci au prezentat o sensibilitate îmbunătățită la insulină și profiluri ale lipidelor din sânge, activitate fizică crescută, îmbunătățirea metabolismului energetic și suprimarea creșterii în greutate asociată cu vârsta.
În plus, s-a demonstrat că NMN îmbunătățește sensibilitatea la insulină și reduce inflamația în organism, ambele fiind importante pentru menținerea sănătății pe măsură ce îmbătrâniți. Sensibilitatea la insulină se referă la cât de bine răspunde organismul dumneavoastră la insulină, un hormon produs în pancreas care reglează nivelul zahărului din sânge. Sensibilitatea la insulină scade pe măsură ce îmbătrâniți și poate duce la un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2, o afecțiune în care organismul dumneavoastră nu produce suficientă insulină sau, mai frecvent, nu o utilizează eficient. S-a demonstrat că NMN îmbunătățește sensibilitatea la insulină în cadrul studiilor pe animale, ceea ce înseamnă că ar putea contribui la prevenirea diabetului de tip 2 sau la ameliorarea simptomelor celor care suferă de acesta.
Inflamația este răspunsul organismului dumneavoastră la leziuni sau infecții și este un proces normal. Cu toate acestea, inflamația cronică, un tip de inflamație scăzută pe termen lung, este asociată cu multe boli legate de vârstă, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul și boala Alzheimer. Un studiu a constatat că șoarecii suplimentați cu NMN au avut o reducere a markerilor de inflamație din sânge, ceea ce indică o scădere a inflamației generale din organism. Deoarece s-a demonstrat că NMN reduce inflamația în organism, acest lucru este foarte promițător pentru prevenirea acestor boli legate de vârstă.
NMN - o moleculă prezentă în mod natural
Un alt motiv pentru care NMN este considerat a fi un activator NAD+ stabil și fiabil din punct de vedere științific este faptul că este o moleculă naturală. NMN se găsește în cantități mici în unele alimente, cum ar fi avocado, broccoli, varză și edamame (boabe de soia imature în păstaie) și este, de asemenea, produs de corpul dumneavoastră în cantități mici. Acest lucru înseamnă că este mai puțin probabil să provoace efecte secundare negative decât un compus complet străin, deoarece este deja prezent în organism.
NMN este, de asemenea, considerat a fi un activator NAD+ stabil. Un studiu a arătat că aproximativ 93 până la 99 % din NMN dizolvat în apă potabilă la temperatura camerei a rămas intact timp de o săptămână până la 10 zile. NMN este, de asemenea, absorbit foarte rapid în intestin și crește rapid nivelul sanguin.
Beneficiile suplimentării cu NMN
Suplimentarea cu NMN oral poate contribui la creșterea nivelului de NAD+ și la susținerea metabolismului energetic, deoarece cercetările au arătat că NMN nu numai că este absorbit rapid, dar este și convertit eficient în NAD+ în organism. Studiile demonstrează că NMN poate îmbunătăți metabolismul energetic în celule, inclusiv în celulele ficatului și ale pancreasului, prin activarea enzimelor dependente de NAD+. S-a demonstrat în mod clar că suplimentarea cu NMN crește biosinteza NAD+, ducând la îmbunătățirea secreției și acțiunii insulinei, la îmbunătățirea funcției mitocondriilor, la îmbunătățirea funcției neuronale (a celulelor nervoase) și la scăderea inflamației țesutului adipos (gras) legată de vârstă, printre alte efecte pozitive.
NMN este un activator NAD+ stabil și fiabil din punct de vedere științific, care a demonstrat că îmbunătățește metabolismul energetic, prelungește durata de viață și reduce inflamația. NMN este o moleculă naturală și s-a dovedit a fi extrem de sigură în studiile pe animale. Fără îndoială, cercetările viitoare vor dezvălui o înțelegere și mai completă a beneficiilor puternice ale NMN împotriva îmbătrânirii la om. Există dovezi științifice mai mult decât suficiente pentru a recomanda NMN ca supliment puternic pentru susținerea sănătății și bunăstării generale pe măsură ce îmbătrâniți.
Puteți găsi informații complete despre suplimentele noastre NMN aici. Administrate în fiecare zi, suplimentele cu NMN vă vor crește nivelul acestui puternic activator NAD+ și vă vor asigura cea mai bună protecție împotriva efectelor procesului de îmbătrânire.
Referințe:
1. Shade C. Știința din spatele NMN - un activator NAD + stabil, fiabil și o moleculă anti-îmbătrânire. Integr Med (Encinitas). 2020 Feb;19(1):12-14. PMID: 32549859; PMCID: PMC7238909.
2. Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Administrarea pe termen lung a mononucleotidei de nicotinamidă atenuează declinul fiziologic asociat vârstei la șoareci. Cell Metab. 2016 Dec 13;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 Oct 27. PMID: 28068222; PMCID: PMC5668137..
3. Imai S. Lumea NAD 2.0: importanța comunicării inter-țesuturi mediată de NAMPT/NAD+/SIRT1 în îmbătrânirea mamiferelor și controlul longevității. NPJ Syst Biol Appl. 2016. 18 august;2:16018.
4. Schultz MB, Sinclair DA. De ce NAD(+) scade în timpul îmbătrânirii: Este distrus. Cell Metab. 2016 Jun 14; 23(6): 965-966. doi: 10.1016/j.cmet.2016.05.022. PMID: 27304496; PMCID: PMC5088772.
