บล็อกอายุยืนยาวของ Nutriop
โยคะเป็นกุญแจสำคัญในการสูงวัยอย่างสง่างามหรือไม่?
มันถูกเรียกว่าศาสนา การปฏิบัติ และรูปแบบการออกกำลังกายที่เก่าแก่ที่สุดในโลก ขณะนี้กำลังได้รับการศึกษาเชิงวิชาการเกี่ยวกับความสามารถในการต่อต้านวัยการฝึกโยคะแบบโบราณเริ่มตั้งแต่ 3,300 ปีก่อนคริสตกาล โดยมุ่งเน้นไปที่การวิจัยครั้งใหม่ เนื่องจากนักวิชาการแสวงหากุญแจสู่การสูงวัยอย่างสง่างามจากผลการศึกษาล่าสุดในวารสาร Advances in Geriatric Medicine and Research การศึกษาใหม่กำลังใช้แนวทางที่มีระเบียบวินัยมากขึ้นในการศึกษาผลกระทบเชิงบวกของโยคะ โดยทำการวิเคราะห์ที่เข้มงวด รวมถึงขนาดตัวอย่างที่ใหญ่ขึ้น และการศึกษาทางวิศวกรรมที่มีการออกแบบที่ดีขึ้น โดยรวมแล้ว การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าโยคะมีผลเชิงบวกต่อความชราของเซลล์ การเคลื่อนไหว ความสมดุล สุขภาพจิต และการรับรู้ที่ลดลง กล่าวโดยสรุปก็คือ โยคะสามารถชะลอปัจจัยทั้งหมดที่สามารถรวมกันเพื่อทำให้การสูงวัยไม่สบายใจ ก่อกวน และอันตรายถึงชีวิตได้ โยคะ: ไพรเมอร์สั้น ๆ โยคะเป็นกลุ่มของการปฏิบัติทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณที่มีต้นกำเนิดในอินเดียโบราณ การปฏิบัติเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้จิตใจสงบและตระหนักถึงประโยชน์ของการมีสติสัมปชัญญะ ศาสนาฮินดู พุทธศาสนา และศาสนาเชนต่างก็มีโยคะรูปแบบดั้งเดิม แม้ว่าต้นกำเนิดที่แน่นอนจะยังไม่ชัดเจนก็ตาม ในขณะที่การฝึกโยคะได้กำหนดรากฐานของตะวันออก ในปัจจุบัน โยคะได้รับการยอมรับและฝึกฝนโดยผู้คนจากทุกภูมิหลังทั่วโลกโยคะกำลังได้รับความนิยมในหมู่ผู้สูงวัย และผู้ที่มีความคล่องตัวจำกัด โยคะส่วนใหญ่สามารถทำได้ในท่านั่งหรือเอนได้ มีความต้องการด้านความแข็งแรงเพียงเล็กน้อย สามารถใช้เวลาน้อยที่สุด และมีข้อกำหนดเกือบเป็นศูนย์สำหรับอุปกรณ์หรือ ช่องว่าง.โยคะก็เป็นที่นิยมเช่นกันเพราะผู้ที่ฝึกโยคะบอกว่ามีประโยชน์มากมาย ประโยชน์ของโยคะที่รายงานด้วยตนเอง...
