Nutriop 长寿博客
从盘子到命运：永恒生活的烹饪秘诀
饮食与长寿的古老炼金术 永恒的格言“你吃什么就是什么”在当今时代产生了深刻的共鸣，特别是在探索饮食、炎症和追求长寿之间的关系时。当我们站在现代饮食习惯和永恒生活的十字路口时，让我们踏上烹饪之旅，揭开我们的盘子如何影响我们的命运。前奏：炎症 - 沉默时代加速器炎症是一个生物学奇迹，是旨在保护我们身体的细胞事件的交响乐。然而，就像任何强大的工具一样，它既可能有利也可能有害。急性炎症就像一个短暂的守护者，抵御直接的威胁。相比之下，慢性炎症如果不加以控制，就会成为一个沉默的对手，与许多与年龄相关的疾病有着错综复杂的联系。现代生活方式：炎症催化剂我们的快节奏生活，以久坐的习惯、压力和加工食品为特征，是慢性炎症的滋生地。现代饮食富含糖和不健康的脂肪，促使我们产生炎症反应。肥胖是我们这个时代的象征，它不仅仅与体重有关，还与体重有关。它是炎症灯塔，脂肪细胞释放促炎剂。抗衰老调色板：Nature's Bounty科学家们深入研究了每种食物对炎症的益处。虽然整体健康的抗炎饮食计划至关重要，但一些研究表明，特定的食物选择可能进一步有助于对抗慢性炎症。浆果、番茄制品、核桃、大豆食品、绿叶蔬菜、姜黄和红酒等特定植物性食品在最近的研究中显示出巨大的前景。•活力蔬菜：所有蔬菜都对您有益，但有些蔬菜因其抗炎功效而备受关注。西红柿、南瓜和胡萝卜等黄橙色蔬菜、绿叶蔬菜、蘑菇和西兰花和花椰菜等十字花科蔬菜富含维生素、矿物质和植物化学物质，可对抗炎症。使用Nutriop 的白藜芦醇补充剂可更深入地发挥抗炎作用。•硕果累累的努力：水果是大自然的原始甜点，富含抗炎化合物。浆果、苹果、樱桃和桃子等核果、葡萄、柑橘类水果和石榴具有特别强的抗氧化和抗炎活性。它们的抗氧化特性与Nutriop 的紫檀芪补充剂相结合，可以成为长寿的关键。•智慧谷物：燕麦、全麦、糙米和荞麦等全谷物是有益健康的选择，有助于减少炎症。它们提供缓慢消化的能量、蛋白质、纤维、矿物质、维生素和各种植物化学物质。Nutriop 的小檗碱补充剂可以进一步优化代谢健康，确保平衡的内部环境。•有目的的蛋白质：减少红肉摄入量并用更健康的蛋白质替代品代替它是抑制炎症的一种策略。专注于抗炎蛋白质选择，如鱼类，尤其是富含 omega-3 脂肪酸的鱼类、豆类和扁豆等豆类、坚果、种子、花生和大豆食品。这些食物不仅提供必需蛋白质，还含有抗炎化合物。Nutriop 的 NMN 补充剂以细胞再生而闻名，可以增强其益处，确保最佳的蛋白质合成和细胞健康。•香料 - 大自然的药典：姜黄、生姜和绿茶不仅仅是调味品，更是大自然的药柜。使用Nutriop 的 Resveratrol Plus增强其功效，打造全方位的抗衰老方案。 • 光泽脂肪：从植物中选择更健康的不饱和脂肪，例如橄榄和鳄梨，是有益心脏健康的饮食方法。尤其是橄榄油和鳄梨，具有抗炎作用。饮食恶棍：年龄加速器谨防加工过的诱惑的诱惑。过量的糖和不健康的脂肪是我们长寿愿望的无声破坏者。知识是我们的盾牌，引导我们做出明智的选择。全球美食：世界各地的长寿饮食地中海饮食经常受到长寿界的推崇，它是抗炎饮食的闪亮灯塔。这种饮食富含橄榄油、鱼、坚果、种子、水果、蔬菜和全谷物，证明了抗炎食物具有延长寿命的优点。北欧饮食也强调时令农产品、全谷物和鱼类，是平衡、抗炎营养的另一个模板。 盘子之外：补充交响曲在我们不懈追求最佳健康的过程中，补充剂成为了无名英雄，弥补了饮食方面的不足。精心制作的Nutriop 长寿补充剂是我们日常盛宴的完美伴侣，确保营养物质和谐融合，让您永葆活力。解码炎症：生物标志物科学为了真正了解炎症，我们求助于 CRP 等生物标志物。然而，真正的魔力在于整体健康评估，考虑遗传学、微生物组和个体代谢反应等因素。烹饪的未来：个性化营养营养领域不断发展。随着基因检测和微生物组研究的进步，未来有望根据个人需求制定个性化营养计划。Nutriop Longevity 补充剂种类繁多，有望成为这些定制饮食蓝图不可或缺的组成部分。综上所述我们的饮食选择是我们健康旅程的笔触。通过将自然智慧与Nutriop 长寿补充剂相协调，我们可以编织出一幅永葆青春活力的生动画卷。让我们拥抱自然的恩赐，携手迈向无限青春的天际。
充满活力地衰老：炎症管理，实现更健康、更长寿。
介绍衰老是一段普遍的旅程，是我们所有人都要走的路。然而，这并不总是一段快乐的旅程。衰老科学，即老年学，在理解这一复杂过程方面取得了重大进展。一项关键发现是慢性炎症对衰老的深远影响。一线希望是什么？我们的生活方式选择和正确的补充剂可以显著影响这一过程。Nutriop Longevity 补充剂旨在让您不仅能更顺利地走向衰老，而且能更健康、更有活力。1. 炎症：青春的隐形破坏者在追求青春的过程中，最可怕的敌人之一是慢性炎症。这种微妙的闷烧炎症，就像我们体内缓慢燃烧的火焰一样，与许多与年龄相关的疾病影响着每个器官系统，从大脑到心脏、关节、眼睛和皮肤。它是阿尔茨海默病、心脏病、1 型糖尿病，甚至某些类型的癌症等疾病的无声同谋，既是触发因素，也是结果。对我们关节的秘密攻击是衰老过程中一个特别具有挑战性的方面。虽然急性炎症是对脚踝扭伤或手腕扭伤等损伤的自然愈合反应，但关节的慢性炎症可能导致炎性关节炎。这种无端的攻击会导致僵硬、疼痛和不可逆转的关节损伤。各种形式的炎症性关节炎，如类风湿性关节炎、痛风和焦磷酸钙沉积病 (CPPD)，其特点是免疫系统对关节内膜的不合理攻击。另一个例子是银屑病关节炎，约 30% 的银屑病患者受到影响。即使是以前被认为是非炎症性的骨关节炎，也被发现含有轻度慢性炎症。 但是还有希望。通过饮食干预，我们可以对抗这种内部炎症并保护我们的身体。采用抗炎饮食就是这样的策略之一。虽然不能治愈，但它可能有助于控制甚至预防关节炎等疾病。长期坚持这种饮食方法可以降低患心脏病和糖尿病等健康问题的风险，而关节炎患者患这些疾病的风险更高。抗炎饮食与地中海饮食和 DASH 饮食模式密切相关，包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼、豆类和橄榄油等健康脂肪，同时排除高度加工的含糖食品和红肉。坚持遵循这种饮食可能会使患痛风的几率降低 60%，并可能减缓骨关节炎损伤的进展。 研究支持了这一观点，研究表明，遵循这些饮食模式的人体内的炎症标志物（如 C 反应蛋白）会减少。Nutriop Longevity提供一系列旨在对抗炎症的补充剂。一种关键补充剂是Bio-Enhanced Nutriop Longevity® Resveratrol PLUS+，含有纯槲皮素、非瑟酮、姜黄素和胡椒碱。这种强效混合物结合了多种强效抗氧化剂和抗炎化合物，有助于平衡炎症反应，使其成为抗衰老方案的重要组成部分。使用 Nutriop Longevity 优雅地拥抱衰老科学。 2.采用地中海式饮食来控制炎症健康饮食是对抗慢性炎症的秘密武器。受地中海生活方式启发的饮食富含水果、蔬菜、豆类、全谷物、坚果、种子、瘦肉蛋白以及少量乳制品和橄榄油，是必需营养素和抗氧化剂的宝库。这些强大的物质可以对抗炎症，并有可能降低糖尿病、心血管疾病和认知能力下降等疾病的风险——这些疾病是衰老的不受欢迎的伴侣。以下是您应该邀请到餐桌上的一些抗炎冠军：- 浆果：这些色彩缤纷的美食富含花青素、强效抗炎化合物，可降低患心脏病、认知能力下降和糖尿病的风险。- 多脂鱼：鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼等品种富含 omega-3 脂肪酸，可以缓解炎症并降低心血管疾病的风险。- 绿叶蔬菜：这些营养丰富的蔬菜富含必需的维生素、矿物质和植物化学物质，可以平息炎症和疾病风险。- 坚果和种子：这些松脆的零食提供纤维和其他营养物质，支持肠道健康，可能减少大脑炎症。有些还含有omega-3脂肪酸。目标是每周至少吃两份多脂鱼，每天至少吃五份水果和蔬菜（两种水果，三种蔬菜）。每天吃一把坚果或种子，并通过豆类等食物摄入足够的纤维。为了获得最大的效果，请在每餐中加入多种植物性食物。请记住，加工食品是炎症的盟友。它们通常含有高热量、添加糖、不健康的饱和脂肪和盐。所以，尽可能地让他们远离。抗炎食品：抗衰老之旅的正确燃料您的饮食可以煽动炎症，也可以帮助扑灭炎症。包括各种抗炎食物，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪，可以控制炎症。 Nutriop 长寿补充剂可以支持这种饮食方法，提供额外的防御屏障。我们的Nutriop Longevity® Pterostilbene Extreme 含有 100% 纯有机葡萄籽提取物，结合了紫檀芪的抗氧化能力和有机葡萄籽提取物，两者都以抗炎作用而闻名。加入这种补充剂可以增强您的抗炎能力，推动您踏上永葆青春的旅程。 3. 自身免疫性疾病与心脏病之间的相互作用：一把双刃剑自身免疫性疾病是人体免疫系统对抗自身组织的疾病，是慢性炎症的滋生地。这种炎症也是心血管疾病的关键因素。因此，患有自身免疫性疾病的人比一般人群更有可能患心脏病并死于心血管疾病。直到大约二十年前，自身免疫性疾病的传统治疗方法都遇到了困难。随后出现了被称为生物制剂的靶向药物。这些游戏规则改变者改变了身体对炎症的反应，延长了患者的寿命。然而，随着患者寿命的延长，心血管疾病逐渐成为这些人死亡的主要原因。研究表明，患有全身炎症疾病的年轻人心脏病发作的致死率是正常人的两倍。虽然目前针对患有全身炎症疾病的人的心血管疾病管理指南有些模糊， 但某些治疗类风湿性关节炎等疾病的药物可能会降低死于心脏病的风险。然而，必须谨慎行事，因为某些药物（如非甾体抗炎药） 会升高血压，并与心脏病发作风险增加有关。鉴于这些疾病相互交织的性质，心脏病专家和风湿病专家联手为受自身免疫性疾病和心血管疾病影响的人们提供最好的护理至关重要。此次合作是迈向充满活力和优雅的衰老之旅的关键一步。 4. 自序 C 反应蛋白...
尿石素 A：饮食中的一颗隐藏宝石，可促进健康并延缓衰老
揭开人体和衰老过程的奥秘是一个持续不断的科学旅程。这一旅程中的重大进步是发现了尿石素 A (UA)，这是一种天然存在的化合物，有望增强健康并减缓衰老老化。UA 于 1980 年首次被鉴定为大鼠体内的代谢物，是石榴、浆果和坚果等多种食物中多酚的产物。将这些复杂的多酚转化为尿酸的不是我们的身体，而是我们的肠道细菌。然而，这种显着的转变只发生在大约 40% 的老年人口中，这使得 UA 生产商成为一个相当独特的俱乐部。产生尿酸的能力依赖于适当的肠道微生物群，该微生物群会随着年龄、健康状况和饮食摄入量而变化。随着世界努力应对人口老龄化的挑战，营养干预已成为许多研究人员关注的焦点。这使得人们越来越有兴趣了解 UA 在健康和衰老中的作用，以及直接补充 UA 的潜在好处。UA 对与自然衰老相关的健康状况和与衰老相关的进行性疾病的积极影响已在各种体内临床前研究中得到证明。这些研究强调了UA如何对抗衰老特征的分子机制，引发了人们对其作为人类营养干预潜力的兴趣。那么，UA 是如何发挥其魔力的呢？关键在于它对线粒体健康的持续影响，这一点在包括细胞在内的多个物种中观察到、蠕虫、老鼠和人类。线粒体是我们细胞的动力源，UA 致力于通过促进线粒体自噬（清除和回收功能失调的线粒体的过程）来改善细胞的健康。这一功能尤其重要，因为线粒体自噬往往会随着年龄的增长和各种与年龄相关的疾病而减弱。通过恢复适当的线粒体自噬水平，UA 提出了一种对抗与年龄相关的器官功能衰退的有前途的策略。当线粒体受损或暴露于外部线粒体自噬诱导剂时，线粒体自噬就会启动。该过程通过多种途径展开，所有这些途径都可以被 UA 激活。其中一种途径涉及 PTEN 诱导的激酶 1 (PINK1) 和 Parkin。当该通路被触发时，PINK1 会稳定并招募 Parkin，从而导致线粒体蛋白泛素化。这些蛋白质现在充当微管相关蛋白 LC3 和吞噬体膜等衔接蛋白的对接位点，然后被吞噬细胞膜吞噬并与溶酶体融合以清除细胞器。还有 PINK1-Parkin 独立的线粒体自噬途径，可激活 BNIP3、NIX 和 FUNDC1 等线粒体蛋白。这些蛋白直接招募 LC3 来促进自噬体的形成。所有这些途径最终有助于有效清除功能失调的线粒体，从而改善细胞健康并对抗衰老。 炎炎症 - 这是一个我们都熟悉的词，但它的含义却是深远的。这种生物反应通常与身体针对损伤或感染的防御机制有关。然而，当这种反应时间延长时，可能会导致慢性炎症，这与各种与年龄相关的疾病以及与衰老相关的细胞功能普遍下降有关。这种持续性的低度炎症甚至在医学界赢得了一个新名称——“炎症衰老”。现在，想象一下我们是否可以减少这种有害的炎症反应？天然化合物尿石素 A (UA) 在减少炎症和缓解炎症方面已显示出良好的效果。有可能改善我们晚年的健康。UA 首次因对抗炎症而出名，是在一项针对患有急性结肠炎的老鼠的研究中。该实验表明，在接受 UA 治疗的大鼠结肠中，环氧合酶 2 (COX2)（一种炎症标记物）的...
