Nutriop 长寿博客
久坐不动的无声威胁：揭示无痴呆症未来的风险和解决方案
在科技和便利日益驱动的世界 我们的生活方式已逐渐转向久坐不动行为。沙发的舒适度、屏幕娱乐的诱惑以及现代工作的本质，共同将我们推入了一种长期不活动的状态。然而，最近的研究结果表明，这种转变可能会对我们的认知健康产生可怕的后果。在这项全面的探索中，我们深入研究了一项开创性的研究，该研究将久坐行为与痴呆风险增加联系起来，揭示了这种关系的复杂性，并提供了减轻这些风险的实用策略。久坐与痴呆症之间的惊人联系：一项最近发表在《美国医学会杂志》上的研究揭示了久坐的生活方式与患痴呆症风险之间的惊人联系。这项广泛的研究利用英国生物银行庞大的健康数据库，对近 50,000 名 60 岁以上、在研究开始时没有痴呆症的人士进行了检查。通过使用加速度计监测日常活动水平，并进行平均 6.72 年的后续随访，研究人员发现，每天久坐约 10 小时的参与者患痴呆症的风险显著增加。这一持续时间与美国久坐行为的全国平均水平惊人地一致。 了解痴呆症：不仅仅是记忆丧失：在深入研究之前，了解痴呆症的含义至关重要。阿尔茨海默病协会将痴呆症描述为由大脑异常引起的一系列症状的总称。这些症状不仅仅是记忆丧失，还影响思维过程、情绪、行为和人际关系，严重扰乱日常生活。阿尔茨海默病是最常见的痴呆症，占病例的 60-80%，其次是血管性痴呆。久坐行为：多方面的敌人。 久坐与痴呆症的关系复杂且多维。Cancer Care Parcel 的 Shara Cohen 博士和 Welzo 的 Kezia Joy 博士强调了缺乏活动可能增加痴呆症风险的几种机制： 损害身体健康：缺乏运动会导致肥胖、高血压和糖尿病，这些都是已知的痴呆症危险因素。 血管健康受损：体力活动减少可能会减少流向大脑的血流量，从而增加患脑血管疾病的可能性。 认知和社交参与：久坐与较低水平的认知刺激和社交互动有关，而这对于维持大脑健康至关重要。 对抗风险：迈向积极生活的实际步骤 这项研究的结果敲响了警钟，敦促我们重新评估我们的日常生活。根据健康专家的建议，以下是为我们的生活注入更多活动的可行步骤： 咨询医疗保健提供者：对于患有基础疾病的人来说尤其重要，寻求医疗建议可确保安全且合适的活动选择。 设定切合实际的目标：从基于当前健身水平的可实现目标开始，逐渐增加强度和持续时间。 寻找令人愉快的活动：选择能激发快乐的运动，无论是散步、游泳、跳舞还是运动。 将运动融入日常生活：对于长期伏案工作的人，可以短暂休息一下，进行伸展运动或散步，选择走楼梯而不是乘坐电梯，并考虑步行或骑自行车上下班。 建立常规：一致性是关键。将锻炼纳入您的每日或每周计划中，以形成持久的习惯。 倾听身体的声音：注意任何不适或疼痛，如有必要请咨询医生。 降低痴呆风险的锻炼建议乔伊博士指出，通过锻炼降低痴呆症风险并不需要采取极端措施。平衡的方法，包括每周至少 150 分钟的中等强度运动或 75 分钟的高强度有氧运动，辅以力量训练，可以显着影响整体健康，并可能降低痴呆风险。 利用营养的力量对抗痴呆症除了身体活动外，在饮食中加入适当的营养素对支持认知健康也起着关键作用。Nutriop Longevity 对健康老龄化的承诺体现在我们精心挑选的抗衰老补充剂中，旨在补充积极的生活方式。例如，我们的纯 NMN和生物增强白藜芦醇补充剂以科学研究为基础，表明它们在促进细胞健康和认知功能方面具有潜在益处。虽然没有任何补充剂可以取代身体活动和均衡饮食的需要，但将这些有科学依据的选择融入您的日常养生法中可以为抵抗认知能力下降提供额外的支持。采用结合运动、正念营养和正确补充剂的整体方法，可以成为保持大脑健康和对抗久坐相关风险的有效策略。结论：呼吁行动这项研究提醒人们体育活动对认知健康的重要性。虽然久坐和痴呆之间的直接因果关系仍有待确定，但这种相关性足够强，值得立即采取行动。通过将更多的运动融入我们的日常生活并有意识地选择保持活跃，我们不仅可以增强我们的身体健康，还可以保护我们的思想免受痴呆症的影响。当我们在一个久坐已成为常态的世界中航行时，请记住，我们的精神和身体健康都依赖于运动。让我们毫不夸张地说，迎接挑战。
活力之息：通过 Nutriop 增强最大摄氧量来延长寿命
想象一个世界，每一次呼吸都是迈向更长寿、更有活力的生活的一步。这不是幻想；而是幻想。这是最大摄氧量的实际情况，即最大摄氧量。最大摄氧量不仅仅是运动员关心的问题，它是衡量身体在剧烈体力消耗期间利用氧气能力的重要指标。它就像一个内部功率计，暗示您的心脏、肺部和肌肉在面对挑战时的协作程度。这个非凡的指标不仅与耐力有关，而且与耐力有关。它与我们如何优雅地变老以及我们的成长时间密切相关。了解最大摄氧量：从本质上讲，最大摄氧量是最大运动量时身体用氧能力的最高值。它以每分钟每公斤体重的氧气毫升数来衡量，对于评估您的心肺健康至关重要。将您的身体想象成一辆高性能车辆； VO2 max 是其最高速度。它越高，您的心脏泵血、肺部输送氧气以及肌肉利用这种赋予生命的气体的效率就越高。它是您内部健康的综合图景，是指导您长寿之旅的灯塔。最大摄氧量与衰老：衰老是一场不可避免的变化交响曲，最大摄氧量在这场交响曲中演奏着自己的旋律。随着年龄的增长，最大摄氧量自然会下降，反映出心脏泵血能力和肌肉力量的变化。然而，科学带来了一线希望，表明更高的最大摄氧量水平和更长的寿命之间存在着明显的联系。这表明，提高最大摄氧量就好比延长寿命，让生命延续。这是关于扭转时间潮流，让每一次心跳和呼吸都发挥作用，以追求持久的活力。提高最大摄氧量以延长寿命：提高最大摄氧量就像调整发动机以获得最佳性能。定期进行各种锻炼，尤其是那些挑战您心肺功能的锻炼，可以显著提高这一重要指标。 研究表明，无论年龄大小，从心态年轻的人到银发战士，每个人都可以提高最大摄氧量。这段旅程不是冲向无法实现的目标；而是关于坚持、奉献和一步一步、一口气地前进和进步的乐趣。现实生活中的影响：将最大摄氧量练习融入日常生活中不仅是获得更好表现的途径，也是提高表现的途径。它是通往更健康、更充实生活的大门。无论是早晨轻快地散步、骑自行车穿过公园，还是在星空下跳舞，每一个动作都很重要。现实生活中的成功故事比比皆是，展示了通过积极的生活方式改变健康轨迹的人。它证明了毅力的力量、运动的魔力以及更健康明天的承诺。结论：最大摄氧量不仅仅是一个健身指标，更是对我们生命潜力的证明。Nutriop 长寿补充剂与积极的生活方式一起，在提高我们的最大摄氧量方面发挥着关键作用，为更长寿、更健康的生活铺平了道路。让我们在正确的支持下踏上这段旅程，庆祝每一次呼吸，将其作为迈向持久活力的一步。
通过补充 NMN 促进 NAD+ 代谢：最新临床试验结果
介绍在追求健康衰老的过程中，科学家们一直在探索各种可能减缓衰老过程并改善整体健康的化合物。 烟酰胺单核苷酸 (NMN) 是一种引起广泛关注的化合物。 NMN 是维生素 B3 的衍生物，在称为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 的重要细胞资源的生产中发挥着至关重要的作用。 NAD+ 对于能量产生、DNA 修复和各种其他细胞功能至关重要。随着年龄的增长，我们体内的 NAD+ 水平下降，导致细胞功能下降并加速衰老过程。最近，一项名为“ 长期补充烟酰胺单核苷酸后烟酰胺腺嘌呤二核苷酸代谢和动脉僵硬：一项随机、双盲、安慰剂对照试验”的开创性研究发表，揭示了补充 NMN 对人类的潜在益处。这篇博文旨在打破复杂的科学术语，以一种读者容易理解的方式呈现这项研究的结果。研究设计该研究是一项随机、双盲、安慰剂对照试验，被认为是临床研究的黄金标准。它涉及 36 名年龄在 40 岁至 65 岁之间的健康男性和女性参与者。参与者被随机分配到两组。一组接受 NMN 补充剂（125 毫克/胶囊），另一组接受安慰剂胶囊。参与者被要求每天两次饭后服用一粒胶囊，为期 12 周。目标该研究的主要目的是调查长期补充 NMN 对心血管疾病危险因素（包括动脉僵硬度）的影响。动脉僵化是一种与衰老相关的常见病症，也是心血管疾病的重要危险因素。方法论在研究开始之前，参与者接受了一系列测试以评估他们的整体健康状况。这些测试包括测量BMI（身体质量指数）、血压、血糖水平、肝功能、血脂和激素。研究人员还测量了参与者的ABI（踝臂指数）和baPWV（臂踝脉搏波速度），它们是动脉僵硬度的指标。在研究过程中，研究人员监测了NAM（烟酰胺）、NMN和NAD+的血清浓度。这些化合物在细胞能量产生和整体细胞健康中发挥着至关重要的作用。调查结果研究结果非常有希望。研究人员发现，长期补充 NMN 会导致参与者的 NAD+ 代谢发生显着变化。更重要的是，他们观察到，与服用安慰剂的参与者相比，服用 NMN 补充剂的参与者的动脉僵硬度有所降低。这些研究结果表明，补充 NMN 可能会改善动脉健康并降低心血管疾病的风险。然而，研究人员指出，需要进一步的临床试验来证实这些益处。这对你意味着什么？这项研究的结果对于任何对健康老龄化感兴趣的人来说都是令人兴奋的消息。他们认为，补充 NMN 可能是改善动脉健康和降低心血管疾病风险的潜在策略，心血管疾病是全球死亡的主要原因之一。然而，值得注意的是，虽然这项研究的结果很有希望，但还需要更多的研究来充分了解 NMN 补充剂对人类的影响。与往常一样，建议在开始任何新的补充方案之前咨询医疗保健专业人士。副作用和安全性任何临床试验的关键方面之一是评估安全性和潜在副作用。在这项研究中，研究人员在整个试验过程中密切关注参与者的健康状况。好消息是，研究期间没有报告严重的不良反应。 这与之前的研究一致NMN 上普遍认为它是安全且耐受性良好的。然而，值得注意的是，虽然根据目前的证据，NMN 似乎是安全的，但每个人都是独一无二的，并且可能对补充剂有不同的反应。因此，始终建议在开始任何新的补充方案之前咨询医疗保健专业人士。结论对健康老龄化的追求仍在继续，NMN 似乎是这一旅程中最有前途的候选者。最新的人体试验为 NMN 补充剂的潜在益处提供了宝贵的见解，表明它可以改善动脉健康并降低心血管疾病的风险。然而，需要更多的研究来充分了解 NMN...
