Nutriop 长寿博客
生物定时炸弹：为什么你的40岁和60岁比你想象的更重要
01：渐进衰老的神话 我们衰老旅程中的隐藏惊喜 你是否曾经看过旧照片并想过，"我什么时候开始显得老了？" 或者你注意到某个年长的亲戚在一年内看起来还好，但下一年却明显变老了。我们常常认为衰老是一个缓慢而稳定的过程——就像沙子从沙漏中缓缓流下。但如果我告诉你，我们的身体有一个不同的计划呢？ 一个充满惊喜和曲折的计划。 衰老不是一帆风顺的——更像是过山车 多年来，我们一直认为衰老是一个渐进的过程。我们期望头发慢慢变灰，皮肤一点一点起皱，每年精力逐渐消退。这是一个令人安慰的想法，不是吗？ 我们可以从很远的地方看到年龄的到来。 但关键在于：新的研究表明，衰老并不像我们想象的那样可预测。与其说是一个缓坡，不如将衰老比作一辆过山车，有两个大的下坡——一个在你40岁左右，另一个在你60岁左右。 这些阶段是你的身体在短时间内发生许多变化的时候。就像你的身体在这些时候设定了一些闹钟，触发了你体内的一系列变化。 为什么这很重要？ 好吧，如果我们知道这些重大变化何时到来，我们可能能够为它们做好准备。这就像知道暴风雨即将来临——你可以封好舱口，更好地应对。 斯坦福研究 - 揭开衰老的面纱 那么，这个新想法是从哪里来的? 这一切都始于斯坦福大学的一项大型研究。他们跟踪了100多人好几年，观察他们体内发生的各种微小变化。 他们发现的结果非常惊人。他们没有看到年复一年缓慢而稳定的变化，而是看到了两个时期，许多事情同时发生了变化——大约在44岁和60岁左右。 我们这里说的可不是小变化。研究发现，他们测量的事物中有超过十分之八在这些突发事件中发生了变化。这就像是你晚上睡觉，第二天早上醒来发现你家里80%的东西都被重新安排了一样！ 什么样的事情在发生变化? 各种各样的东西： 你的身体用来制造蛋白质的指令 蛋白质本身 你的身体用于能量的化学物质 你体内的脂肪 您在常规血液检查中看到的结果 即使是生活在你体内和体表的微小生物 这些变化影响了重要的方面，比如你的身体如何处理炎症、如何利用能量以及你的心脏和血管的工作状况。可怕的部分？ 这些重大变化可能会在你注意到任何外在衰老迹象之前，就让你面临与年龄相关的健康问题。 大局观 - 见树又见林 现在，你可能会想知道斯坦福团队是如何弄清这一切的。他们使用了一种叫做“多组学分析”的高级方法。不要被这个大词吓到——这其实是一个非常酷的想法。 这样想：想象你在试图了解一个城市是如何运作的。你可以只看道路，或者只看建筑物，或者只看人。但要真正获得全貌，你需要把所有这些东西放在一起看，并观察它们如何相互作用。 这就是多组学对您的身体所做的。它关注： 你的身体正在使用的指令（就像一本食谱） 执行那些指令的工人（蛋白质） 你的身体正在使用的燃料（代谢物） 生活在你肠道和皮肤上的微小帮手（微生物群） 通过将所有这些放在一起观察，科学家们对衰老的实际运作方式有了更好的理解。这就像他们绘制了一张衰老的地图，向我们展示了其中的大山和深谷。 这对您意味着什么 那么，这对你我来说意味着什么？嗯，这开启了一些令人兴奋的可能性。 想象一下，如果你的医生可以查看这张衰老地图并告诉你，"嘿，你正接近一个大的变化期。让我们现在开始准备吧"。或者，如果我们能找到方法平缓这些突然的变化，使衰老过程变得温和一些，会怎么样？ 这项研究表明，在我们生命中的某些重要时刻——大约在40岁出头和50岁末期——我们所做的选择可能会对我们的衰老方式产生重大影响。 底线是什么？ 你的40岁和60岁比我们以前意识到的更重要。它们不仅仅是值得庆祝（或害怕！）的生日——它们是你的身体正在经历重大变化的时期。通过了解这一点，我们可能会找到保持健康更长时间的新方法。 测试你的知识：渐进衰老的神话 问题 1：以下哪项最能描述关于我们如何衰老的新发现？A) 衰老在我们的一生中逐渐且持续地发生B)...
新衰老图谱：破解长寿密码
01：揭开衰老的秘密 革命性老龄化地图集 揭开地图集的面纱 想象一下，有一张详细的地图可以准确显示您体内每个细胞的衰老情况。2024 年，来自霍华德休斯医学研究所珍妮莉亚研究园区、贝勒医学院和克雷顿大学医学院的科学家做到了这一点。他们在《自然衰老》杂志上发表了一项开创性的研究，介绍了蛔虫（秀丽隐杆线虫）的全面“衰老图谱”。该图谱提供了单个细胞中基因表达随时间变化的实时视图，揭示了衰老的分子秘密。 这不仅仅是一个静态数据集；它是一种动态工具，可让研究人员在细胞水平上研究衰老过程，识别细胞衰老时的特定分子变化。这些见解对于开发最终可能造福人类的靶向抗衰老疗法至关重要。 历史背景 要理解这本衰老图谱的意义，我们需要回顾一下衰老研究的历史。几十年来，科学家观察了物种间的寿命差异，并确定了遗传和环境等因素作为关键影响因素。然而，对衰老的详细、逐个细胞的了解仍然遥不可及。 21世纪初高通量测序技术的发展改变了一切。单细胞 RNA 测序 (scRNA-seq) 和单核 RNA 测序 (snRNA-seq) 等技术使研究人员能够以前所未有的细节研究基因表达，为创建衰老图谱铺平了道路。这一突破代表了多年来技术和科学进步的顶峰。 尖端方法 科技释放 单核 RNA 测序 (snRNA-seq) 使衰老图谱的创建成为可能。该技术在单细胞水平上分析基因表达，提供每个细胞转录组（完整的 RNA 转录本）随时间变化的详细视图。与需要完整细胞的传统 RNA 测序不同，snRNA-seq 可以分析难以完整分离的细胞，例如嵌入组织内的细胞。 实验室内部 创建老化图谱需要细致的实验室工作。研究人员首先在每次实验中收获约 2,000 条蠕虫并将其均质化。他们使用荧光激活细胞分选 (FACS)，根据 DNA 含量分离细胞核，并使用 10x Genomics 平台进行 snRNA-seq。每个实验对大约 10,000 个细胞核进行测序，捕获各种体细胞和生殖细胞的转录组。 对所得数据进行处理以过滤掉低质量的读数，并将其合并以创建强大的数据集。这种全面的数据整合使研究人员能够构建涵盖 15 个主要细胞类别的成体细胞图谱，包括神经元、肌肉细胞和肠道细胞。该图谱不仅对基因表达谱进行了分类，还提供了对细胞衰老过程中发生的功能变化的见解。 突破性发现 重要见解 老化的地图集带来了一些突破性的发现。最重要的发现之一是识别组织特异性衰老时钟。这些预测模型使用基因表达数据来估计不同组织的生物学年龄，揭示细胞水平上的衰老过程。例如，虽然肠道的转录组随着时间的推移保持非常稳定，但神经元和皮下组织等组织却表现出与年龄相关的显着变化。 启示 另一个重大发现涉及替代多聚腺苷酸化...
超越衰老：NMN 和 NAD+ 对终身健康的突破性益处
01.NAD+和NMN简介 NAD+ 概述及其在细胞过程中的作用 烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 是人体每个细胞中都存在的重要辅酶，参与数百种代谢过程。它对于生命的基本生物过程至关重要，包括将食物转化为能量、修复受损的 DNA 和调节细胞信号传导。NAD+ 在细胞的“发电厂”线粒体中尤其重要，它通过氧化磷酸化过程帮助产生细胞的大部分能量（ Belenky，2007 年）。 随着年龄的增长，NAD+ 水平会下降，导致线粒体功能下降、能量产生减少，并增加患上与年龄相关的疾病的可能性。这种下降与多种与年龄相关的病症有关，包括心血管疾病、神经退行性疾病和代谢综合征（ Yoshino 等人，2018 年）。 NMN（烟酰胺单核苷酸）简介及其与NAD+的关系 烟酰胺单核苷酸（NMN）是源自核糖和烟酰胺的核苷酸。与烟酰胺核苷 (NR) 一样，NMN 是 NAD+ 的前体，这意味着它是有助于体内 NAD+ 生物合成的分子之一。研究发现，补充 NMN 可以有效提高细胞中的 NAD+ 水平，从而支持增强体力、改善认知功能和整体细胞健康。NMN 转化为 NAD+ 的过程涉及细胞内发生的一系列酶促反应，特别是在肝脏和肾脏中。NMN 首先与特定的转运蛋白结合，从而允许其进入细胞。一旦进入细胞，它就会通过酶 NMN 腺苷酸转移酶的作用迅速转化为 NAD+（ Slc12a8 是一种烟酰胺单核苷酸转运蛋白，Grozio 等人，2019 年）。 衰老研究和 NMN 发现的历史视角 几个世纪以来，人们一直在追求了解衰老并减轻其影响，但重大的科学进步始于 20 世纪。 NAD+ 的发现及其在细胞代谢中的重要性是衰老研究的关键时刻。随后的研究重点关注细胞代谢如何影响衰老以及 NMN 等物质如何可能减缓或逆转相关影响。21...
爱情与长寿的联系：牢固的关系如何有助于健康老龄化
在健康老龄化和长寿领域，我们经常优先考虑身体健康策略——从营养和运动到高级补充剂，如Nutriop Longevity 的 Pure-NMN 。然而，这一追求中的一个关键因素往往被低估——培养爱情关系的深远影响。哈佛成人发展研究主任、《美好生活：世界上历史最悠久的幸福科学研究的经验教训》一书的作者罗伯特·沃尔丁格博士强调了人际关系在我们的健康和长寿中发挥的重要作用。本文深入探讨了我们的情感联系和身体健康之间的错综复杂的关系，揭示了爱情关系如何成为长寿、充实生活的基石。人际关系对长寿的力量： 人际关系对寿命的影响超越了单纯的情感满足；它们是支撑我们整体幸福感的重要支柱。 格拉斯哥大学的研究为社交互动与寿命之间的联系提供了有力的证据。同样，美国国立卫生研究院和伦敦圣乔治大学的研究结果表明，即使在身体不适的情况下，拥有令人满意的人际关系的人也会经历更好的情绪调节。这些发现阐明了情绪和身体健康相互交织的本质——这是 Nutriop Longevity 理念的核心概念。我们优雅地老去的方法不仅限于身体健康干预，还扩展到培养强大的情感支持系统。通过了解这些联系背后的科学，我们可以更好地认识到培养人际关系作为全面健康战略的一部分的价值。 爱情与身体健康： 爱情与身体健康的交集是一个有趣的研究领域。 哈佛大学的研究人员发现，在身体疼痛更剧烈的日子里，处于满足关系中的人更能控制自己的情绪。这表明情绪健康可以显著缓解身体不适带来的挑战。 进一步的研究表明，关系幸福可以增强身体的免疫反应，表明对疾病有潜在的保护作用。情感满足和身体健康之间的这种协同作用构成了 Nutriop Longevity 理念的基石。我们认识到情感纽带的重要性，以及它们能够放大纯 NMN 、 生物增强白藜芦醇和亚精胺等健康补品的益处。我们对衰老的整体方法既包括培养有意义的关系，也包括通过科学支持的补品促进身体健康。 减轻压力和心血管健康： 减轻压力和心血管健康之间的联系是健康老龄化的另一个重要方面。慢性压力通常源于社会孤立，会导致严重的健康问题，包括心脏病和中风。 亚利桑那大学等机构进行的研究发现，情感联系，尤其是恋爱关系，可以有效降低压力情况下的血压。这些发现凸显了情绪健康在我们整体健康中发挥的关键作用。在 Nutriop Longevity，我们提倡全面的健康方法，包括通过有意义的关系管理压力，以及通过Pure-NAD+和L-Ergothioneine等产品支持身体健康。通过采用同时解决情绪和身体健康的整体策略，我们可以大大提高我们更长寿、更健康的生活前景。 通过联系对抗抑郁症： 优先考虑面对面的互动是抵抗孤独感和抑郁感的有效策略，这种感觉在老龄化人群中尤为普遍。参与有意义的互动，无论是通过发短信还是一起喝咖啡这样的简单行为，都能显著影响心理健康。瓦尔丁格博士关于定期、真诚联系的重要性的建议强调了情感交流对我们心理健康的深远影响。通过将这些做法融入我们的日常生活，结合服用 Nutriop Longevity 的尿石素 A 、 小檗碱和紫檀芪等身体健康管理策略，我们可以为健康老龄化创建一个强大的框架。通过重视和投资我们的人际关系，我们为不仅更长寿而且更丰富、更充实的生活铺平了道路。 总之，长寿和充实的晚年生活是身体护理和情感联系的和谐结合。当我们探索健康老龄化的策略时，从均衡饮食和定期锻炼到 Nutriop Longevity's Life Ultra和Resveratrol Plus等补充剂，我们还必须记住投资于我们的关系。这些情感纽带对我们的健康与我们所摄入的营养素一样重要。在培养这些联系时，我们在追求长寿、健康和幸福生活的道路上找到了强大的盟友。
活力之息：通过 Nutriop 增强最大摄氧量来延长寿命
想象一个世界，每一次呼吸都是迈向更长寿、更有活力的生活的一步。这不是幻想；而是幻想。这是最大摄氧量的实际情况，即最大摄氧量。最大摄氧量不仅仅是运动员关心的问题，它是衡量身体在剧烈体力消耗期间利用氧气能力的重要指标。它就像一个内部功率计，暗示您的心脏、肺部和肌肉在面对挑战时的协作程度。这个非凡的指标不仅与耐力有关，而且与耐力有关。它与我们如何优雅地变老以及我们的成长时间密切相关。了解最大摄氧量：从本质上讲，最大摄氧量是最大运动量时身体用氧能力的最高值。它以每分钟每公斤体重的氧气毫升数来衡量，对于评估您的心肺健康至关重要。将您的身体想象成一辆高性能车辆； VO2 max 是其最高速度。它越高，您的心脏泵血、肺部输送氧气以及肌肉利用这种赋予生命的气体的效率就越高。它是您内部健康的综合图景，是指导您长寿之旅的灯塔。最大摄氧量与衰老：衰老是一场不可避免的变化交响曲，最大摄氧量在这场交响曲中演奏着自己的旋律。随着年龄的增长，最大摄氧量自然会下降，反映出心脏泵血能力和肌肉力量的变化。然而，科学带来了一线希望，表明更高的最大摄氧量水平和更长的寿命之间存在着明显的联系。这表明，提高最大摄氧量就好比延长寿命，让生命延续。这是关于扭转时间潮流，让每一次心跳和呼吸都发挥作用，以追求持久的活力。提高最大摄氧量以延长寿命：提高最大摄氧量就像调整发动机以获得最佳性能。定期进行各种锻炼，尤其是那些挑战您心肺功能的锻炼，可以显著提高这一重要指标。 研究表明，无论年龄大小，从心态年轻的人到银发战士，每个人都可以提高最大摄氧量。这段旅程不是冲向无法实现的目标；而是关于坚持、奉献和一步一步、一口气地前进和进步的乐趣。现实生活中的影响：将最大摄氧量练习融入日常生活中不仅是获得更好表现的途径，也是提高表现的途径。它是通往更健康、更充实生活的大门。无论是早晨轻快地散步、骑自行车穿过公园，还是在星空下跳舞，每一个动作都很重要。现实生活中的成功故事比比皆是，展示了通过积极的生活方式改变健康轨迹的人。它证明了毅力的力量、运动的魔力以及更健康明天的承诺。结论：最大摄氧量不仅仅是一个健身指标，更是对我们生命潜力的证明。Nutriop 长寿补充剂与积极的生活方式一起，在提高我们的最大摄氧量方面发挥着关键作用，为更长寿、更健康的生活铺平了道路。让我们在正确的支持下踏上这段旅程，庆祝每一次呼吸，将其作为迈向持久活力的一步。
凭借 Nutriop Longevity 掌握黄金岁月的体重管理
在人生的旅途中，人们普遍存在一种误解，认为体重增加仅源于放纵饮食或久坐的生活方式。不可否认，这些因素都发挥了作用，但随着日落岁月的临近，我们身体错综复杂的挂毯揭示了其他微妙的贡献者。加入我们，深入研究这些与年龄相关的原因，提供在保持最佳体重的同时拥抱衰老之美的见解。 时间顺序的联系：解码资历中的体重动态时间不仅赋予我们经验，还赋予我们经验。它带来了一系列的生理变化。其中的核心是肌张力的逐渐丧失。从中年开始，我们每年都会失去近 1% 的肌肉质量。这种肌肉衰退会减慢我们的新陈代谢速度，如果不调整饮食，我们就会无意中储存更多的脂肪。著名的布莱根妇女医院的 Caroline Apovian 博士断言：“随着肌肉收缩，不变的饮食习惯会导致热量过剩，从而导致脂肪堆积”。 输入 Nutriop Longevity 的纯 NMN 烟酰胺单核苷酸。这种补充剂支持细胞健康，可能有助于抵消一些与年龄相关的代谢减慢。 让我们探索更多以年龄为中心的过程，巧妙地倾斜我们的体重秤：1. 压力的无声代价：衰老会影响我们的情绪和精神。压力管理变得至关重要，但也越来越具有挑战性。持续的高皮质醇水平会导致我们对高热量食物的渴望。正如 Apovian 博士所说，“压力常常会诱使许多人情绪化进食。 ”在这里，我们的Bio Fermented Nutriop Longevity® ERGO-SUPREME可以成为值得信赖的伴侣，促进整体健康和抗压能力。2. 夜晚的变化：年龄改变了我们的睡眠状况。曾经深沉、不间断的睡眠变得断断续续、不安分。Apovian 博士警告说：“经常睡眠不足会破坏调节食欲的激素平衡，加剧饥饿感，减少饱腹感。” 我们的 Nutriop Longevity® Life含有 NADH、PQQ 和 CQ10，不仅支持细胞健康，还可以增强整体能量，从而可能改善睡眠质量。3. 荷尔蒙和谐：衰老会改变我们的性激素平衡。女性面临雌激素水平下降的问题，而男性则面临睾酮水平下降的问题。这些变化会影响睡眠、肌肉质量和脂肪分布。在这种情况下，服用Nutriop Longevity® Bio Fermented Urolithin A可以有所帮助。Urolithin A 因其对肌肉活力和整体健康的潜在益处而闻名。超越时钟的滴答声：更深层次的健康问题的指标有时，体重突然或急剧增加预示着更严重的健康并发症。正如 Apovian 博士所解释的那样，“心脏病患者体重增加的表现通常是液体积聚，明显表现为四肢肿胀和疲惫”。这可能是我们身体对以下情况发出的无声警报：- 心血管并发症- 糖尿病发病- 肾脏疾病- 睡眠呼吸暂停- 甲状腺异常。尽早解读这些信号至关重要。Nutriop 长寿补充剂可以作为有价值的预防工具，确保您的身体获得所需的营养支持，以抵消某些与年龄相关的疾病。...
解码永恒：永恒活力的蓝图
破解长寿之谜：我们真的能超越时间吗？对永恒生活的追求一直是永恒的追求。虽然许多人认为衰老是生命中不可避免的一部分，但最近的科学进步表明，我们对衰老过程的控制可能比以前想象的更多。 驾驭长寿的复杂水域哈佛医学院遗传学系的著名人物戴维·辛克莱博士将了解人类寿命比作解决一个多方面的难题。我们的寿命受到多种因素的影响，从我们的基因构成到我们的日常选择。但如果我们可以影响其中一些因素呢？遗传交响曲：我们与生俱来的长寿蓝图我们的基因在决定我们的寿命方面发挥着关键作用。例如，某些冷水鱼可能永远不会因自然原因死亡。其中一些鱼尽管已有数百年历史，但仍然活跃且充满活力。这一观察结果表明，长寿不仅仅是时间的流逝。 正如辛克莱博士强调的那样，我们的基因经常勾勒出长寿的蓝图。但这些神秘的遗传密码如何对我们有利呢？它们就像守护者一样，保护我们免受随着年龄增长而出现的疾病的侵害。 在实验室环境中，科学家们取得了突破性的发现。通过将特定基因引入成人细胞，他们可以将它们恢复到类似于人类胚胎中最早细胞的状态。这意味着衰老的细胞可以恢复活力，有效地逆转时间。 超越实验室：现实世界的影响 虽然这些发现令人瞩目，但真正的问题是，这些结果是否可以在生物体中复制。 在实验中，当某些基因被引入蠕虫体内时，它们的寿命增加了五倍。它们不仅活得更长，而且一直保持着青春活力直到生命终点。 同样，哈佛医学院的乔治·丘奇教授将三种与长寿相关的基因导入小鼠体内，这些基因不仅延长了小鼠的寿命，还使它们免受肥胖、糖尿病、肾衰竭、心力衰竭等多种与年龄有关的疾病的困扰。 此外，辛克莱博士的团队还利用基因治疗技术恢复了失明的衰老小鼠的视力。这项实验展示了恢复衰老和衰竭器官的潜力，为人类提供类似的治疗开辟了可能性。 通过生活方式塑造永恒虽然遗传因素起着一定作用，但我们的生活方式选择对我们的健康和寿命也有很大影响。哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的一项研究强调了五种健康习惯的重要性：不吸烟、保持健康体重、经常进行体育锻炼、适量饮酒和遵循有益心脏的饮食。 这项研究对数千名女性和男性的数据进行了分析，结果发现，那些在 50 岁时养成这些习惯的人，可以多活几年，远离 2 型糖尿病、心血管疾病和癌症等慢性疾病。具体来说，坚持其中四到五种习惯的女性在没有这些疾病的情况下平均多活了 34.4 年，而没有遵循任何习惯的女性则平均多活了 23.7 年。同样，养成这些习惯的男性可以活 31.1 年，而没有养成这些习惯的男性则可以活 23.5 年。 体重管理的灵丹妙药体重管理对长寿至关重要。体重过重会给我们带来无数健康问题，可能会缩短我们宝贵的寿命。但保持理想体重不仅仅是偶尔进行健身。耶鲁大学研究人员领导的一项开创性研究基于 综合评估减少能量摄入的长期效果 （CALERIE）临床试验证实了适度限制卡路里对人体的健康益处。试验表明，在两年内，减少 14% 的卡路里摄入量可显著改善健康状况。 最重要的发现之一是限制卡路里摄入的参与者的胸腺恢复了活力。负责产生 T 细胞的胸腺比其他器官衰老得更快。然而，在热量限制下，胸腺脂肪减少，功能体积增加，表明 T 细胞产生更多。但限制热量的好处并不仅仅限于胸腺。研究小组发现，接受热量限制的参与者的脂肪组织（身体脂肪）基因表达发生了显着变化。热量限制后显着抑制的基因之一是PLA2G7。这种蛋白质由称为巨噬细胞的免疫细胞产生，被发现针对称为NLRP3炎症小体的特定炎症机制。减少小鼠中的PLA2G7 产生的益处与人类的卡路里限制类似，例如防止炎症和与年龄相关的疾病。该研究的资深作者 Vishwa Deep Dixit 博士强调，了解代谢系统和免疫系统如何相互作用可以深入了解潜在的目标，从而改善免疫功能、减少炎症，甚至有可能延长健康寿命。 如果仔细计算卡路里感觉很麻烦，那么间歇性禁食是一个令人信服的选择。 16/8 方法一种流行的禁食疗法，包括将进食时间限制在 8 小时之内，比如从中午到晚上 8 点，然后在接下来的...
