مدونة نوتريوب لطول العمر
من الغسق حتى الفجر: الدور الحاسم للنوم والنظام الغذائي في الوقاية من مرض السكري
01. مدة النوم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 علم الأوبئة للنوم ومرض السكري من النوع الثاني لقد كانت العلاقة بين مدة النوم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني (T2D) موضوعًا ذا اهتمام علمي كبير. أظهرت الدراسات الوبائية باستمرار أن قلة النوم - التي تُعرّف بأنها أقل من...
من الطبق إلى المصير: الأسرار الطهوية للعيش بلا شيخوخة
الخيمياء القديمة للنظام الغذائي وطول العمر إن القول المأثور الذي لا يتغير، "أنت ما تأكل"، يتردد صداه بعمق في عصرنا الحالي، خاصة عند استكشاف العلاقة بين النظام الغذائي والالتهاب والسعي نحو طول العمر. ونحن نقف عند مفترق طرق العادات الغذائية الحديثة والحياة الأبدية، دعونا ننطلق في رحلة طهوية لاكتشاف كيف...
تسارع العمر الجيني وعلاقته بطول العمر الصحي لدى النساء الأكبر سناً
مقدمةمع تقدم سكان العالم في العمر، يصبح فهم العوامل التي تساهم في الشيخوخة الصحية أكثر أهمية. أحد مجالات البحث التي حظيت بالاهتمام هو دراسة تسارع العمر الجيني (EAA). يشير EAA إلى الفرق بين العمر البيولوجي للشخص، كما يُقاس بالتغيرات المحددة في الحمض النووي الخاص به، وعمره الزمني. يمكن أن يوفر...
إطلاق العنان لإمكانات NMN: المفتاح إلى NAD+
أصبح جزيء نيكوتيناميد مونونوكليوتيد (NMN) محط اهتمام كبير ومستحق في السنوات الأخيرة كمكمل محتمل لمكافحة الشيخوخة، سواء في المجتمع العلمي أو بين الجمهور العام. يعود ذلك إلى أن NMN أظهر قدرته على تنشيط جزيء آخر موجود بالفعل في جسمك، وهو نيكوتيناميد أدينين دينوكليوتيد (NAD+)، وهو مركب يلعب دورًا حاسمًا في...
نوع مختلف من الفطر السحري - كيف يمكن للإرجوثيونين حماية دماغك
لم يكن البحث عن مركبات فعالة تعد بحماية الدماغ البشري من آثار التدهور المعرفي، بما في ذلك ضعف اتخاذ القرار، وعدم القدرة على التركيز، وفقدان الذاكرة، والارتباك، وحتى الخرف الكامل، أكثر إلحاحًا من أي وقت مضى. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض في أتلانتا، هناك 16 مليون شخص في الولايات المتحدة...
سبيرميدين وتأثيراته على صحة الإنسان ورفاهيته
في عام 1677، نظر أنطوني فان ليفينهوك، الهولندي ذو التعليم المتواضع وصاحب العمل البسيط في مجال النسيج، من خلال عدسة مجهره القوية المصنوعة بعناية واكتشف اكتشافًا مذهلاً. كان ليفينهوك فضوليًا بلا حدود وقد أجرى بالفعل عددًا من الاكتشافات الرائدة باستخدام عدساته المصنوعة ذاتيًا، بما في ذلك وجود الحيوانات والنباتات وحيدة...
هل اليوغا هي المفتاح للشيخوخة برشاقة؟
لقد تم تسميتها دينًا، وممارسة، وأقدم شكل من أشكال التمارين في العالم. الآن يتم دراستها أكاديميًا لقدراتها المضادة للشيخوخة.تمت ممارسة اليوغا منذ عام 3300 قبل الميلاد، وتشهد هذه الرياضة القديمة تركيزًا متجددًا من الأبحاث حيث يسعى العلماء إلى اكتشاف سر الشيخوخة الرشيقة.وفقًا لدراسة حديثة في مجلة التقدم في طب وأبحاث...
جدل البروتين - ما يجب أن تعرفه
كم تحتاج حقًا من البروتين؟ هل من المقبول الحصول على كل البروتين من المصادر النباتية؟ ماذا عن اللحوم الحمراء للحصول على البروتين؟ هل صحيح حقًا أن اللحوم الحمراء ضارة لك؟ هذه مجرد بعض الأسئلة الشائعة التي يطرحها الناس حول البروتين. ولإضافة إلى الارتباك، يبدو أنه كلما استقرت العلوم حول البروتين،...
