Nikotinamid mononukleotid (NMN) je molekula, která v posledních letech získala zaslouženou pozornost jako potenciální doplněk proti stárnutí, a to jak ve vědecké komunitě, tak mezi širokou veřejností. Důvodem je, že bylo prokázáno, že NMN aktivuje jinou molekulu již přítomnou ve vašem těle, nikotinamid adenin dinukleotid (NAD+), sloučeninu, která hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu i v procesu stárnutí. Podívejme se blíže na vědu stojící za NMN, proč je považován za vědecky spolehlivý a stabilní aktivátor NAD+, a proč je tak důležité mít k dispozici dostatečné množství této molekuly s přibývajícím věkem.
Nejprve je důležité pochopit, co je NAD+ a proč je důležitý. NAD+ je koenzym nacházející se ve všech živých buňkách vašeho těla a podílí se na širokém spektru metabolických reakcí. Koenzymy si můžete představit jako pomocné molekuly, které pomáhají vašim buňkám vykonávat různé důležité funkce. Jednou z nejdůležitějších rolí NAD+ je v energetickém metabolismu vašich buněk, což je proces přeměny potravy, kterou jíte, na energii, kterou mohou vaše buňky využít. NAD+ spolupracuje s enzymy uvnitř vašich buněk, aby pomohl rozložit vaši potravu a přeměnit ji na energii.
Jedním ze způsobů, jak NAD+ funguje při produkci energie, je působení jako transportní molekula, něco jako kyvadlová doprava, která přenáší vysokoenergetické elektrony do mitochondrií ve vašich buňkách. Vaše mitochondrie jsou drobné intracelulární organely, které jsou často označovány jako energetické centrály buňky. Jakmile jsou tyto elektrony přeneseny, jsou pak použity k produkci energie ve formě ATP (adenosintrifosfátu) pro buňku.
Tento proces je nezbytný pro udržení hladkého chodu vašeho těla, protože bez dostatečného množství NAD+ nemohou vaše buňky produkovat dostatek energie, což může vést k únavě a mnoha dalším problémům.
NAD+ má také další důležitou roli, a to jako silný antioxidant, který pomáhá chránit vaše buňky před poškozením způsobeným škodlivými molekulami známými jako volné radikály, které jsou vedlejšími produkty normálního metabolismu nebo mohou také pocházet z expozice takovým věcem, jako jsou rentgenové paprsky, kouření cigaret, znečištění ovzduší, průmyslové chemikálie a ozón.
NMN - Prekurzor k NAD+
Zde přichází na řadu NMN. NMN je prekurzorem NAD+, což znamená, že může být v těle přeměněn na NAD+. To je důležité, protože s věkem vaše tělo produkuje méně NAD+, což může vést k poklesu energetického metabolismu a zvýšenému riziku onemocnění souvisejících s věkem. Jakmile dosáhnete středního věku, máte přibližně polovinu hladiny NAD+, kterou jste měli, když jste byli mladší. Ve skutečnosti někteří vědci popisují samotné stárnutí jako kaskádové selhávání, které je spuštěno poklesem produkce NAD+ v těle, což vede k problémům v citlivých tkáních a orgánech.
Bylo také prokázáno, že NMN má v studiích na zvířatech účinky proti stárnutí. Například studie ukázaly, že doplňování NMN může prodloužit životnost myší a zlepšit jejich celkové zdraví ve srovnání s myšmi, které tento doplněk nedostávaly. Navíc tyto myši měly lepší fyzickou kondici, včetně zlepšené svalové síly, lepší kardiovaskulární funkce a zvýšené vytrvalosti. Další studie zjistila, že myši, kterým byl podáván NMN, měly snížení věkem podmíněných onemocnění, jako je obezita, diabetes typu 2 a nealkoholické tukové onemocnění jater. Tyto studie na myších ukazují potenciál NMN jako doplňku ke zlepšení lidského zdraví a prodloužení délky života.
Co je důležité pochopit o jedné z těchto studií, konkrétně publikované v Cell Metabolism a zmíněné níže, je to, že kohorta myší krmených NMN nedostávala sloučeninu jen několik týdnů, ale přijímala ji po mnoho měsíců, téměř celý svůj život. Výzkumníci nejen pozorovali snížení markerů normálního stárnutí u těchto myší, ale nebyly zaznamenány žádné negativní vedlejší účinky. Toto je velmi silný bezpečnostní signál. Tyto myši vykazovaly zlepšenou citlivost na inzulín a krevní lipidové profily, zvýšenou fyzickou aktivitu, zlepšení energetického metabolismu a potlačení přírůstku hmotnosti spojeného s věkem, mezi dalšími pozitivními nálezy.
Kromě toho bylo prokázáno, že NMN zlepšuje citlivost na inzulín a snižuje zánět v těle, což jsou oba důležité faktory pro udržení dobrého zdraví s přibývajícím věkem. Citlivost na inzulín se týká toho, jak dobře vaše tělo reaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, který reguluje hladinu cukru v krvi. Citlivost na inzulín se s věkem snižuje a může vést k vyššímu riziku vzniku diabetu 2. typu, což je stav, kdy vaše tělo neprodukuje dostatek inzulínu nebo ho častěji nepoužívá efektivně. Bylo prokázáno, že NMN zlepšuje citlivost na inzulín ve studiích na zvířatech, což znamená, že by mohl potenciálně pomoci předcházet diabetu 2. typu nebo zlepšit příznaky u těch, kteří jím trpí.
Zánět je odpovědí vašeho těla na zranění nebo infekci a jedná se o normální proces. Chronický zánět, což je typ dlouhodobého nízkostupňového zánětu, je však spojen s mnoha nemocemi souvisejícími s věkem, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, rakovina, cukrovka a Alzheimerova choroba. Jedna studie zjistila, že myši doplněné NMN měly snížení markerů zánětu v krvi, což naznačuje pokles celkového zánětu v těle. Protože bylo prokázáno, že NMN snižuje zánět v těle, představuje to velký příslib pro prevenci těchto nemocí souvisejících s věkem.
NMN - Přirozeně se vyskytující molekula
Dalším důvodem, proč je NMN považován za vědecky spolehlivý a stabilní aktivátor NAD+, je to, že se jedná o přirozeně se vyskytující molekulu. NMN se nachází v malém množství v některých potravinách, jako jsou avokáda, brokolice, zelí a edamame (nezralé sójové boby v lusku), a také je produkován vaším tělem v malém množství. To znamená, že je méně pravděpodobné, že způsobí negativní vedlejší účinky než zcela cizí sloučenina, protože je již přítomen v těle.
NMN je také považován za stabilní aktivátor NAD+. Jedna studie ukázala, že přibližně 93 až 99 procent NMN rozpuštěného v pitné vodě při pokojové teplotě zůstalo neporušené po dobu jednoho týdne až deseti dnů. NMN se také velmi rychle vstřebává ve střevě a rychle zvyšuje hladinu v krvi.
Výhody suplementace NMN
Doplňování orálním NMN může pomoci zvýšit hladiny NAD+ a podpořit energetický metabolismus, protože výzkum ukázal, že NMN je nejen rychle absorbován, ale také účinně přeměněn na NAD+ v těle. Studie prokazují, že NMN může zlepšit energetický metabolismus v buňkách, včetně buněk jater a slinivky, aktivací enzymů závislých na NAD+. Doplňování NMN bylo jasně prokázáno jako prostředek ke zvýšení biosyntézy NAD+, což vede ke zlepšení sekrece a účinku inzulínu, zlepšení funkce mitochondrií, zlepšení neuronální (nervové) funkce a snížení zánětu tukové tkáně souvisejícího s věkem, mezi dalšími pozitivními účinky.
NMN je vědecky spolehlivý a stabilní aktivátor NAD+, který prokazatelně zlepšuje energetický metabolismus, prodlužuje životnost a snižuje zánět. NMN je přirozeně se vyskytující molekula a bylo prokázáno, že je extrémně bezpečná ve studiích na zvířatech. Nepochybně budoucí výzkum odhalí ještě úplnější pochopení silných anti-agingových přínosů NMN u lidí. Existuje více než dostatek vědeckých důkazů k doporučení NMN jako účinného doplňku pro podporu celkového zdraví a wellness s přibývajícím věkem.
Kompletní informace o našich NMN doplňcích naleznete zde. Každodenní užívání NMN doplňků zvýší vaše hladiny tohoto silného aktivátoru NAD+ a zajistí vám tu nejlepší ochranu proti účinkům stárnutí.
Reference:
1. Shade C. Věda za NMN - stabilní, spolehlivý aktivátor NAD+ a molekula proti stárnutí. Integr Med (Encinitas). 2020 únor;19(1):12-14. PMID: 32549859; PMCID: PMC7238909.
2. Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Dlouhodobé podávání nikotinamid mononukleotidu zmírňuje věkem spojený fyziologický úpadek u myší. Cell Metab. 2016 Dec 13;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 Oct 27. PMID: 28068222; PMCID: PMC5668137.
3. Imai S. Svět NAD 2.0: význam mezitkáňové komunikace zprostředkované NAMPT/NAD+/SIRT1 v kontrole stárnutí a dlouhověkosti savců. NPJ Syst Biol Appl. 2016. 18. srpna;2:16018.
4. Schultz MB, Sinclair DA. Proč NAD(+) klesá během stárnutí: Je zničeno. Cell Metab. 14. června 2016;23(6):965-966. doi: 10.1016/j.cmet.2016.05.022. PMID: 27304496; PMCID: PMC5088772.
