Doplnění NAD a kognitivní zdraví - prevence a obnova
Nikotinamid adenin dinukleotid (NAD), silná přírodní sloučenina nacházející se v každé buňce lidského těla, slouží jako kritický koenzym, který pohání životně důležité biochemické reakce a je nezbytný pro optimální fungování a opravu buněk. Stejně jako mnoho dalších tělesných sloučenin, hladiny NAD klesají s věkem a tento pokles přispívá k mnoha často znepokojujícím změnám, které pravděpodobně zažijete, jak stárnete, jako je snížení kognitivních funkcí, snížení hustoty kostí a pokles svalové síly.
Stejně důležitá jako je konzervace hustoty kostí a svalové síly pro vaše blaho, jak stárnete, je zachování a možná i vyhlídka na omlazení kognitivních funkcí, které pravděpodobně zaujmou primární místo na vašem seznamu obav. Doplňování ke zvýšení hladiny NAD má širokou škálu silných účinků proti stárnutí, včetně podpory zdraví mozku.
Ale jak NAD funguje ve vašem těle, aby chránil váš mozek, a mohly by optimální hladiny této životně důležité sloučeniny dokonce zvrátit některé kognitivní účinky stárnutí?
Neurovaskulární jednotka nebo NVU
Nedávný výzkum stále více ukazuje, že vaše mozkové buňky a jejich zdraví neexistují izolovaně. Když vědci hovoří o udržování zdravého mozku, ve skutečnosti odkazují na relativně nový koncept NVU nebo neurovaskulární jednotky. NVU je rozhraní mezi vašimi mozkovými buňkami (neurony) a krevními cévami, které zásobují váš mozek.
Vědci dříve věřili, že zásobování mozku krví a samotný mozek jsou dvě zcela oddělené entity, takže z toho vyplývalo, že výzkumníci také věřili, že „neurodegenerativní“ onemocnění jako Alzheimerova choroba a „cerebrovaskulární“ onemocnění jako mrtvice způsobená prasknutím nebo uzávěrem krevní cévy jsou zcela nesouvisející procesy.
Samotný koncept NVU zcela zpochybňuje toto předpokládání a přijímá myšlenku komplexního, symbiotického, vzájemně prospěšného vztahu mezi mozkovými buňkami a mozkovými krevními cévami jak ve zdraví, tak i v nemoci. NVU slouží jako pavučinové „rozhraní“ mezi vaším mozkem a hlavními krevními cévami, které jej zásobují, a skládá se z mozkových mikrocév, které přijímají neustálé neuronální vstupy prostřednictvím signálů od neuronů.
Tyto specializované neuronální buňky zahrnují takové specializované struktury, jako jsou astrocytární nožky, mikroskopické buněčné membrány pokrývající povrch mikrocév; dále pericyty, buňky zabudované ve stěnách kapilár; a perivaskulární mikroglie, které neustále prohledávají centrální nervový systém kvůli infekčním patogenům, poškozeným neuronům a plakům. Kromě toho tato síť přispívá ke stabilitě hematoencefalické bariéry, remodelaci mozkové mikrocirkulace a kontrole a odstranění cirkulujících zánětlivých buněk.
Výzkum za poslední desetiletí bezpochyby dokazuje, že NVU není jen neuvěřitelně sofistikovaný, mnohorozměrný a vysoce koordinovaný systém, ale také že vývoj neurodegenerativních onemocnění i cerebrovaskulárních onemocnění má svůj původ v patologii vznikající z neurovaskulární jednotky. S přibývajícím věkem se jak fyzické vlastnosti, tak funkce buněk tvořících NVU zhoršují, stejně jako všechny základní mozkové procesy, na kterých se podílejí.
NAD a NVU
Tak kde se do toho všeho zapojuje NAD? Diskutovali jsme jinde - klikněte zde - o zásadní roli NAD ve výkonu sirtuinů (říkejte „sir-TWO-ins“), rodiny proteinů známých jako geny dlouhověkosti, které regulují buněčné stárnutí, stejně jako mitochondriální funkci a zánět mezi dalšími procesy.
Existují také nové důkazy, které naznačují, že stárnutí cév (krevních cév) je doprovázeno vyčerpáním hladin NAD. Výzkumníci jednoznačně prokázali na myších modelech, že léčba NAD poskytuje silné anti-agingové účinky na neurovaskulární systém, včetně zvýšeného průtoku krve do mozku a zlepšení kognitivního výkonu. Ještě úžasnější jsou však důkazy, že léčba cévních buněk ze starých krys (biologický věk 24měsíčních myší odpovídá přibližně 60letým lidem), které byly po dobu pěti dnů ošetřeny NMN, ukázala obnovení mladistvých hladin NAD a návrat mitochondriální funkce.
Velmi nedávná studie publikovaná v časopise Geroscience (duben 2020) byla navržena k testování myšlenky, že vyčerpání NAD v důsledku stárnutí, jak je vidět v NVU, vzniká v důsledku dysregulace genů, které jsou důležité pro normální neurovaskulární funkci. Výzkumníci se také snažili zjistit, zda mohou najít důkazy o tom, že starší myši, jejichž neurovaskulární systémy byly obnoveny léčbou NMN, se zlepšily díky pozitivnímu účinku NMN na jejich SIRT-1 geny.
Výzkumníci identifikovali 590 genů, které vykazovaly sníženou expresi u starých myší, a 204 z těchto genů bylo po léčbě NMN obnoveno na úrovně odpovídající mladým myším. Dále výzkum také ukázal, že zvýšené hladiny NAD zvýšily aktivaci SIRT1 v NVU a je to první studie, která prokazuje, že léčba NMN u starých myší do značné míry obrací věkem podmíněné zánětlivé změny a dysfunkce buněk pozorované v mikrocirkulaci mozku.
Sirtuiny, zejména SIRT1, nefungují správně bez dostatečných hladin NAD+. Jak NAD+ přirozeně klesá s rostoucím věkem, je životně důležité zvýšit dostupnost tohoto silného koenzymu proti stárnutí. Jak jsme již dříve doporučili, můžete zvýšit svou hladinu NAD+ pomocí kalorické restrikce nebo přísného režimu přerušovaného půstu, ale pro většinu lidí jsou tyto metody jednoduše neudržitelné.
Vědecká komunita vedla mnoho diskusí o obtížnosti překladu pokroků ve výzkumu získaných z modelů na zvířatech (myších) do skutečných klinických studií na lidech. Tato obtížnost je částečně způsobena extrémní variabilitou, s jakou lidské subjekty reagují na různé intervence proti stárnutí, ať už se jedná o léky, cvičení, doplňky stravy nebo dietní úpravy, jako je omezení kalorií.
Nedávná (2020) recenze soukromě i veřejně financovaných klinických studií na lidech prováděných po celém světě zjistila, že suplementace prekurzory NAD+ je slibnou intervenční strategií jak pro oddálení stárnutí, tak pro snížení věkem spojených onemocnění. Nedávné klinické studie na lidech také ukázaly, že chronická suplementace NR je dobře tolerována a stimuluje NAD+ u osob středního a staršího věku.
Jak zvýšit hladinu NAD+
Užívání vysoce kvalitního doplňku stravy s NAD+ je nejspolehlivějším a nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit hladinu NAD. Existují důkazy, že u některých typů buněk mohou být NAD+ a NADH přímo importovány do buněk. U jiných typů buněk se však zdá, že existuje závislost na importu prekurzorů NAD+ (jako je NMN) do buňky, než se přemění na aktivní molekulu, takže to může být důvod, proč byste měli zvážit užívání více než jednoho typu doplňku stravy s NAD+.
Kompletní informace o všech našich doplňcích NAD+ naleznete zde, včetně NAD+ a jeho prekurzoru NMN. Při každodenním užívání zvýší suplementace NAD+ hladinu tohoto silného koenzymu a zajistí vám tu nejlepší ochranu proti účinkům stárnutí, včetně škodlivých účinků stárnutí na váš neurovaskulární systém. Na vaše kognitivní zdraví!
Reference:
1. Ladecola C. Neurovaskulární jednotka dospívá: Cesta neurovaskulárním spojením ve zdraví a nemoci, (2017) Neuron, 96 (1), s. 17-42.
2. Kiss T & Nyúl-Tóth Á et al. Suplementace nikotinamid mononukleotidem (NMN) podporuje neurovaskulární omlazení u stárnoucích myší: transkripční stopa aktivace SIRT1, ochrana mitochondrií, protizánětlivé a anti-apoptotické účinky. Geroscience. 2020 Apr;42(2):527-546. doi: 10.1007/s11357-020-00165-5. Epub 2020 Feb 13. PMID: 32056076; PMCID: PMC7206476.
3. Tarantini S & Valcarcel-Ares MN et al. Suplementace nikotinamid mononukleotidem (NMN) obnovuje funkci cerebromikrovaskulárního endotelu a odpovědi neurovaskulární vazby a zlepšuje kognitivní funkce u stárnoucích myší. Redox Biol. 2019 červen;24:101192. doi: 10.1016/j.redox.2019.101192. Epub 2019 duben 10. PMID: 31015147; PMCID: PMC6477631.
4. Gonzalez-Freire, M., Diaz-Ruiz, A. et al. Cesta vpřed pro zdravotní a životnostní intervence, Ageing Research Reviews, Svazek 59, 2020, doi.org/10.1016/j.arr.2020.101037.
5. Martens, C.R. & Denman et al. Chronická suplementace nikotinamid ribosidem je dobře tolerována a zvyšuje NAD(+) u zdravých středně starých a starších dospělých. Nat. Commun., 9 (2018), s. 1286, 10.1038/s41467-018-03421-7.