Nutriop 长寿博客
长寿基因 (SIRT1)、NAD+ 和细胞代谢：您应该了解的内容
随着年龄的增长，体内 NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的水平自然下降。由于 NAD+ 对于最佳细胞功能和修复至关重要，因此随着年龄的增长，这种下降会导致您可能会经历的许多令人痛苦的变化，例如认知功能下降、骨密度下降和肌肉力量下降。 通过补充来提高 NAD+ 水平已被明确证明具有多种强大的抗衰老作用，包括促进大脑健康和细胞再生以及减少炎症。但 NAD+ 到底是什么？它如何在您的体内发挥作用，减缓甚至在某些情况下逆转许多有害的衰老影响？ 了解 NAD+ 的作用，以及它如何在您的体内产生和使用，将帮助您做出有关补充和控制您的健康和未来福祉的最佳决定。 NAD+ 是一种称为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸的化合物的简写，它充当辅酶，有时也称为辅因子。辅酶是酶（一种蛋白质）在细胞中发挥作用所必需的物质，即调节细胞内化学反应进行的速率。如果没有这些辅酶，许多重要的生化反应将以如此缓慢的速度进行，以至于实际上变得无效。 西图因人 NAD+ 介导的重要生化反应之一是 Sirtuins（称为“sir-TWO-ins”）的功能，这是一种被称为长寿基因的蛋白质家族。 Sirtuins 于 20 世纪 80 年代首次在线虫和酵母中发现，几乎由体内的每个细胞产生，它们通过打开和关闭基因（特别是关闭与衰老相关的基因）来控制衰老。 Sirtuins 具有多种作用，因为它们有助于修复 DNA 损伤、帮助线粒体（细胞的“发电厂”）更有效地发挥作用、抑制炎症、调节胰岛素的释放以及在脂肪的动员中发挥作用除其他进程外。此外，sirtuins 的缺失与多种恶性肿瘤的发生有关，包括乳腺癌和卵巢癌。 Sirutins 还可以保护您的端粒。这些结构是细胞内的 DNA“帽子”，可防止染色体磨损。个体端粒的长度与长寿有关。 在哺乳动物中发现了 7 种 Sirtuins，但研究最多的是 SIRT1，其作用之一是热量限制有助于延长寿命。热量限制 (CR) 是延长线虫、果蝇、小鼠甚至猴子等多种生物体寿命的研究最多且可靠的方法之一。 CR 作为一种延长人类寿命的方法，很难通过科学研究进行研究，这是可以理解的，但最终证明它可以减少一些与年龄相关的疾病的危险因素，这些疾病会缩短人类的寿命。有趣的是，当小鼠的 SIRT1 基因被禁用并且这些小鼠被限制热量饮食时，寿命的延长以及表明抗衰老作用的血液标记物并没有发生，这表明 CR 如何依赖 Sirtuins 来发挥作用。激活延长寿命的机制。 SIRT1 不仅是产生热量限制的抗衰老作用所必需的，CR 本身还可以提高人体内...
NAD+、昼夜节律和抗衰老的最新发现
虽然昼夜节律的作用和 NAD+ 的抗衰老功效已众所周知，但一周前发表的一项新的突破性研究提供了新的见解：[i] - NAD+ 在多大程度上可以改变昼夜节律的基因表达。- NAD+ 如何在 SIRT1 的帮助下通过抑制 PER2 来稳定 BMAL1 活性，以及如何促进昼夜节律转录。- NAD+ 补充剂如何改变昼夜节律，将受抑制的 BMAL1 结合、细胞振荡、呼吸节律和活动节律恢复到年轻水平。 什么是昼夜节律？ 昼夜节律有时也被描述为身体的内部时钟，它调节全天的睡意和觉醒。昼夜节律由大脑中对光变化高度敏感的区域控制。这就是为什么我们在阳光明媚的时候最警觉，而在天黑时我们就会感到疲倦。 什么是 NAD+？ NAD+ 是一种重要分子，遍布全身。它是我们体内发生的大约 500 种不同酶反应的关键成分[ii]。 NAD+ 可以通过前体补充，例如 NMN（烟酰胺单核苷酸）和 NR（烟酰胺核苷）[iii]。 目前对昼夜节律和 NAD+ 了解多少？ 随着年龄的增长，我们的昼夜节律开始下降——暴露在阳光下时我们会感觉不那么清醒，而当黑暗时我们会感觉不那么困。本质上，我们身体的内部时钟受到抑制[i]。随着昼夜节律的下降，NAD+水平也会随着年龄的增长而下降，因此科学家们很自然地好奇NAD+水平与昼夜节律之间是否存在双向相关性。 体内和体外研究表明，补充 NMN（提高 NAD+ 水平）可以延长小鼠 [ii] 等生物体以及酵母 [iii] 等蠕虫和微生物的寿命。此外，补充 NMN 已被证明可以防止因衰老而导致的身体衰退，例如肌肉再生、体能下降、线粒体功能障碍、视力下降、胰岛素抵抗、动脉功能障碍等 [iv]。...
紫檀芪 - 具有高生物利用度的有益补充剂
紫檀芪是一种天然化合物，存在于蓝莓、葡萄以及由这些水果制成的加工食品和饮料（即葡萄酒或葡萄汁）中。各种临床、随机、双盲研究表明，补充紫檀芪的摄入可能会带来多种健康益处。其分子结构与白藜芦醇相似，均属于植物抗毒素（植物产生的抵御寄生虫和昆虫的化合物）类别。有人可能会认为紫檀芪是两者中更好的补充剂，因为它更有效且生物利用度更高： 吸收 相比之下，与白藜芦醇相比，紫檀芪具有更高的疏水性和口服吸收率。与估计值相比 口服生物利用度为白藜芦醇的 20% ，紫檀芪在 56 至 168mg/kg 剂量下口服生物利用度接近 80%。紫檀芪的清除率表明它能有效地在体内生物累积，其双甲氧基使其比补充的白藜芦醇更容易扩散到细胞中。 紫檀芪的健康益处 降低血压 这项研究表明，紫檀芪可以降低高胆固醇（高胆固醇血症）成人的血压。虽然紫檀芪对胆固醇有一些不利影响，但葡萄籽提取物可以减轻这些影响。这些发现支持了这样的理论：葡萄籽提取物和紫檀芪应该一起补充（就像吃葡萄一样） 减少神经炎症（神经系统炎症） 在本研究中，10-30 μM 的紫檀芪被证明可以降低小胶质细胞一氧化氮的产生，而无需直接从一氧化氮自由基中清除。它通过抑制 IκBα 磷酸化来实现这一点。这些影响被证明略微 比白藜芦醇更有效。 血糖与糖尿病 多项研究表明紫檀芪可以改善血糖水平： - 通过在患有高胆固醇血症的仓鼠的饮食中添加 25 微克/千克的紫檀芪，血糖水平下降了 14%。 - 对于糖尿病大鼠，持续六周的 40mg/kg剂量不仅可降低血糖水平，而且还可同时增加胰岛素。 - 在较小程度上，这些好处甚至延伸到健康大鼠，使血糖降低了 6.3%。 - 对于高血糖大鼠， 40mg/kg 紫檀芪补充剂的效果可与 500mg/kg 二甲双胍摄入量相媲美。 认知功能 研究表明，在...
