Nutriop 长寿博客
表观遗传时钟作为年龄预测因子：它们的历史、优势和局限性
我们非常清楚，老年是癌症、心血管疾病和神经退行性疾病的主要危险因素。令人沮丧的是，由于预测患者生物衰老速度的工具可靠性较差，衰老研究的进展被推迟了很多年。为了更好地了解衰老过程并制定干预措施，抗衰老领域需要更有效的系统来测量生物年龄。 输入表观遗传时钟。这些基于 DNA 甲基化 (DNAm) 的年龄预测因子在过去十年左右的时间里逐渐受到重视，为更多定量研究铺平了道路。新的时钟和应用程序（包括取证）经常发布。它们代表了真正的突破，即使表观遗传时钟捕获的衰老的精确方面仍不清楚。让我们研究一下当今可用的一些表观遗传时钟，并总结它们的优点和缺点。因此，DNAm 已成为预测生物年龄的最有效的生物标志物之一。表观遗传时钟（也称为 DNAm 年龄预测因子）是使用随年龄变化的 CpG（DNA 区域）开发的。大多数时钟都是使用惩罚回归模型构建的，该模型有助于研究人员选择相关的 CpG 组。然后使用时钟根据关键 CpG 位点的甲基化百分比来估计实际年龄。改进和新发现正在迅速涌现。 年龄加速 让我们首先看看年龄加速，它指的是表观遗传年龄（eAge）和实际年龄（chAge）之间的差异。这与一些与年龄有关的状况有关。例如，患有肥胖症、唐氏综合症、亨廷顿舞蹈症、索托斯综合症和沃纳综合症的患者往往会表现出加速衰老的趋势。 eAge 加速也与身体和认知健康有关。表观遗传衰老率的变化因性别和种族背景而异。 维生素 D 充足的人的 eAge 加速度较低，白细胞端粒 (LTL) 较长。吸烟与气道细胞和肺组织的 eAge 升高有关（分别延长 4.9 和 4.3 年）。此外，研究人员还发现，怀孕期间吸烟可能会对后代的 eAge 产生不利影响。新的发现不断出现，但很明显，表观遗传时钟已经证明自己在预测生物年龄方面是准确的。 时钟设计的早期 与后来的版本相比，第一个表观遗传时钟在其训练数据集中包含相对较少的 CpG 位点和样本。早期研究人员利用 68 个样本（34 对双胞胎）创建了一个时钟，可以通过唾液预测年龄，平均准确度为 5.2 年。初步研究结束后，表观遗传时钟在样本、组织和 CpG 数量方面变得越来越复杂。 第一个多组织年龄预测器——Horvath 或泛组织时钟——使用了 353 个...
睡眠、衰老和你的大脑 - 你必须知道的
您可能听说过这句老话，建议人们睡“美容觉”。事实证明，就像许多其他民间谚语一样，这些话中蕴藏着比人们想象的更多的智慧。获得适量的睡眠至关重要，不仅对于您的健康，而且对于最佳的认知功能以及您的情绪和注意力集中能力都至关重要。 更有趣的是，最近的研究也开始更多地揭示当你睡眠不足时会发生什么生物学现象。这项研究的结果令人震惊：睡眠不足实际上会导致你衰老得更快。另外，睡眠不足甚至会让你的皮肤看起来更老！但这是如何运作的呢？睡眠不足会导致身体衰老吗？您实际上需要多少睡眠？您可以采取哪些措施来确保您的身体获得优质睡眠？让我们更深入地研究睡眠和衰老的世界，以获得这些问题以及更多问题的答案。首先，让我们回顾一下睡眠的生理学，因为在很多情况下，这一切都与您需要获得的睡眠质量有关，而不是绝对的小时数。因此，了解睡眠的各个阶段非常重要。 人类为什么要睡觉？ 在我们开始之前，你有没有认真思考过我们为什么睡觉？尽管这看起来很奇怪，但科学家们并不确定我们为什么睡觉。研究人员可以告诉我们很多关于我们睡眠时会发生什么的信息，但至于为什么它真的有必要，科学家们并没有真正明确的答案。 最引人注目的睡眠理论之一被称为恢复理论，该理论认为，睡眠可以使您的身体从清醒时所遭受的磨损中恢复过来。这一理论得到了研究的支持，研究表明，组织修复、肌肉生长、新蛋白质的形成和生长激素的释放等身体功能大多发生在某些情况下仅在您睡觉时发生。所有这些过程都是恢复性过程。但除了恢复功能之外，睡眠还与大脑结构和组织的变化密切相关。当您睡眠不足时，这会对您的学习和执行某些任务的能力产生负面影响，并对您的记忆力产生负面影响。因此，睡眠似乎并没有提供单一的主要功能，而是以多种方式发挥作用。 睡眠的五个阶段现在让我们回顾一下晚上睡觉后会发生什么。睡眠有五个阶段，分为两部分：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。 REM 代表快速眼动睡眠，在这个阶段，您的眼睛会快速来回移动。如果你观察正在睡觉的人，他们正处于快速眼动睡眠阶段，你可以看到他们的眼睛在闭合的眼睑下来回移动。 在第一阶段，您甚至可能没有意识到自己正在睡觉。这个阶段只持续五到十分钟，有时你可能会感觉自己正在坠落。这会导致你的肌肉不由自主地抽动，你可能会看到一些梦幻般的意象，称为催眠意象。接下来是第二阶段或浅睡眠。您的心率减慢，眼球运动停止，脑电波变慢，体温下降，为第三阶段或深度睡眠做好准备。 第三阶段是深度睡眠阶段的第一个阶段，您的大脑会产生缓慢的 δ 波和突发的快速波。在这个阶段，您可能会经历梦游或梦中说话。第四阶段是第三阶段的更深版本，您的大脑现在专门产生δ波。如果你试图唤醒处于这个阶段的人，你会发现非常困难，如果你在第四阶段被唤醒，你可能会感到有点迷失方向。这个深度睡眠阶段非常重要，因为在这个阶段，您的身体会修复组织，增强免疫系统，并增强肌肉和骨骼。随着年龄的增长，深度睡眠阶段的时间会减少。第五阶段，即快速眼动睡眠或快速眼动睡眠，发生在您从第四阶段醒来后入睡后约 90 分钟。在这个初始周期中，您第一次进入快速眼动睡眠将持续大约十分钟，但在整个晚上，当您返回各个阶段时，每个快速眼动睡眠周期会变得越来越长，最后一个持续长达一个小时。 快速眼动睡眠阶段比其他阶段活跃得多。您的呼吸和心率加快，您的大脑变得更加活跃，您可能会做激烈的梦。婴儿有近 50% 的总睡眠时间处于快速眼动睡眠状态，而成人则有约 20% 的睡眠时间处于快速眼动睡眠状态。 虽然所有睡眠阶段都很重要，但深度睡眠更重要。正如我们之前所说，随着年龄的增长，您的深度睡眠可能会越来越少。您获得的大部分深度睡眠是在夜晚的前半部分。在后来的周期中，深度睡眠减少，并被较浅的第二阶段睡眠所取代，而快速眼动睡眠（做梦阶段）随着夜晚的进行而变得越来越长。深度睡眠可以非常有效地抑制你的入睡欲望，当你白天清醒时，入睡欲望会逐渐增强。因此，如果您白天小睡 20 分钟左右，就不太可能影响您夜间的睡眠。但如果你小睡的时间更长，你可能会进入深度睡眠，这会给当晚的入睡带来很大的麻烦。深度睡眠之所以重要还有另一个原因，因为正是在这些阶段，人体生长激素才会被释放，这对细胞修复和肌肉构建至关重要。如果深度睡眠被中断，生长激素的释放就会停止。深度睡眠很重要，因为它可以清理大脑，为新的学习做好准备。因此，当您醒来时感觉神清气爽，并且您可以报告说您“睡得很好”，那么您很可能也获得了充足的深度睡眠。这就是为什么深度睡眠也被称为恢复性睡眠。了解这一点很重要，因为在许多科学研究中，例如我们下面讨论的研究，研究人员会要求参与者填写一份评估其睡眠质量的调查问卷。 你需要多少睡眠？根据 CDC（疾病控制中心）的数据，18 至 60 岁的成年人每晚至少需要 8 小时的睡眠，60 岁及以上的人每晚需要 8 至 9 小时。 睡眠不足加速衰老关于睡眠不足的最令人惊讶的研究结果之一表明，睡眠不足与皮肤老化直接相关，所以也许那句关于“美容睡眠”的古老格言到底是正确的！ 2013 年在凯斯西储医疗中心进行的一项临床试验中，研究人员发现，睡眠质量较差（基于睡眠小时数和质量自我报告）的参与者表现出皮肤加速和过早老化的迹象（根据测量结果）细纹、色素沉着不均匀、皮肤松弛和弹性降低）以及夜间自我修复能力减弱。获得持续优质睡眠的参与者不仅拥有更年轻的皮肤，而且他们的皮肤实际上能够更有效地从压力源（例如轻度晒伤）中恢复。但睡眠不足不仅仅是表面现象。正如我们已经看到的，随着年龄的增长，获得高质量深度睡眠的能力会逐渐减弱。事实上，睡眠困难在 55 岁及以上的人群中非常常见，而且如此普遍，以至于人们已经将其视为正常现象。某些大脑结构的一定程度的萎缩也被认为是“正常”的。但在新加坡杜克大学-新加坡国立大学医学院研究生院进行的一项研究中，研究人员研究了短期睡眠不足对老年人的影响。在此之前，大多数研究都集中在睡眠不足对各个年龄段成年人的思维和记忆力的影响，但没有研究睡眠不足如何改变老年人的大脑和认知能力。 这项新加坡研究分析了健康成人参与者获得的数据，这些参与者参与了更大规模的新加坡纵向衰老大脑研究，并且作为该研究的一部分，他们之前曾通过 MRI 测量了他们的大脑体积。两年后，当研究人员重复扫描和认知测试时，他们发现睡眠时间较少的参与者与睡眠充足的参与者相比，大脑萎缩得更快，认知能力也下降。如果您认为这些变化需要数月的长期睡眠不足才会显现出来，那您就错了。发表在《睡眠》杂志在线增刊上并于 6 月 10 日在美国专业睡眠协会第 29...
小檗碱如何对抗氧化应激、炎症和糖尿病
小檗碱是一种天然植物化合物，存在于多种植物中，包括俄勒冈葡萄、黄柏、白屈菜、欧洲小檗、白毛茛和黄连等。这种化合物属于生物碱类别，在传统中药和印度阿育吠陀医学中作为止泻剂和抗感染剂具有长期且备受推崇的用途，并且还被用作亮黄色染料的来源。羊毛、皮革和木材。生物碱作为一种化学基团非常有趣，包含大量化合物，所有这些化合物的结构组成中都至少有一个氮原子。其中许多含氮生物碱对人体具有很强的生物作用，已成为许多有益药物，包括强效阿片类止痛药吗啡和白血病化疗药物长春新碱。这些生物碱化合物对医学研究如此有吸引力的特性之一是它们在酸性条件下是水溶性的，在中性或碱性条件下是脂溶性的，这使得它们能够在更中性的条件下真正穿过细胞膜形式。 当然，人们对生物碱重新产生的兴趣包括小檗碱，每年都有数百项关于这种化合物的新研究出现在科学期刊上。小檗碱最常研究的特性之一是其对心血管和代谢疾病的治疗作用，因为这些疾病是全球死亡的主要原因，迫切需要新的治疗药物。 氧化应激、炎症和糖尿病的发展小檗碱最有前途的治疗用途之一是它对氧化应激的影响，氧化应激是破坏性自由基的产生与身体用抗氧化剂中和这些自由基的能力之间发生的不平衡。自由基是新陈代谢的天然副产品，当氧原子分裂成具有不成对电子的单个原子时产生。但由于这些自由基不喜欢保持不配对状态，因此它们不断地清除身体，寻找其他电子来配对。 在清除其他电子的过程中，这些自由基通过氧化过程有效地“窃取”电子，从而对蛋白质、细胞膜甚至 DNA 本身造成损害。这种氧化应激过程在多种疾病过程的发展中发挥着重要作用，其中包括心血管疾病、糖尿病、癌症、中风、神经退行性疾病（如痴呆）和慢性炎症。除了这些清除自由基造成的损害外，饮食中酸败脂肪（主要以工业食用油的形式）的消耗以及抗氧化状态的缺乏也会引发和传播这种氧化损害。 尽管 2 型糖尿病发生的确切机制尚不完全清楚，但现在人们清楚地认识到，氧化应激在其发展中发挥着重要作用，主要是通过产生有毒的活性氧，如超氧阴离子和过氧化氢。这些化合物被认为会直接损害胰腺中产生胰岛素的特殊胰岛细胞。 氧化应激和小檗碱糖尿病的发生与烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸（NADPH）氧化酶的激活密切相关，这是一种存在于细胞膜中的酶家族，其功能是催化超氧化物自由基（称为超氧化物）的产生。这些超氧化物除其他作用外，还可以在需要时消灭各种病毒和细菌病原体，从而保护身体。通常，这些 NADPH 氧化酶在静息细胞中处于休眠状态，但如果过度激活，则会产生破坏性水平的活性氧 (ROS)。在血管细胞中，活性氧失衡会导致高血压、心肌梗塞、动脉粥样硬化（动脉壁脂肪斑块积聚）和中风。 大量的动物模型研究表明小檗碱具有强大的抗氧化活性。小檗碱通过多种不同途径减少氧化应激，包括直接清除超氧自由基。小檗碱还直接抑制 NADPH 氧化酶的表达，如上所述，NADPH 氧化酶是活性氧的关键起源之一。 炎症、肥胖和小檗碱 炎症还通过多种复杂的化学途径直接参与 2 型糖尿病的发展，这些化学途径导致高炎症细胞因子的产生，最终导致胰岛素抵抗增加和进一步的胰岛细胞功能障碍。炎症的发展和氧化应激之间存在非常密切的关联，还需要强调的是，小檗碱在抑制炎症中的作用是一个非常复杂的作用，涉及与其抗氧化途径重叠的多种途径。这些重叠途径之一涉及 AMPK（腺苷单磷酸激活蛋白激酶）。许多研究人员认为，正是小檗碱对 AMPK 通路的影响解释了它对人类健康的大部分影响。 AMPK 充当一种中央“控制开关”，有助于调节身体产生和使用的能量数量。当这些多个 AMPK 调节途径出现功能障碍并且 AMPK 关闭时，就会导致血糖和血脂（脂肪）异常，从而导致糖尿病甚至代谢综合征，这是腹部脂肪堆积增加和脂肪堆积增加的危险组合。除了血糖和血脂升高之外，血压也会升高。 AMPK 激活也已被证明可以真正减少衰老。 只有少数已知的化合物可以激活 AMPK，包括常用的糖尿病药物二甲双胍。小檗碱也是这些化合物之一。事实上，小檗碱激活 AMPK 的程度与二甲双胍相似。 小檗碱不仅能激活 AMPK，还能增加糖酵解（将葡萄糖（糖）转化为能量的代谢途径），并导致肝脏中糖异生（新葡萄糖的产生）减少。同样的机制也被认为是小檗碱对减肥和抗肥胖作用的积极作用的基础。小檗碱不仅已成功用于治疗小鼠实验诱发的 2 型糖尿病，而且还用于治疗 2 型糖尿病的人体试验。有趣的是，小檗碱的抗糖尿病特性似乎部分归因于它对人体肠道微生物组的影响，促进肠道微生物平衡。 总之，小檗碱是一种天然植物源化合物，具有有效的抗氧化和抗衰老作用，并通过多种生物化学途径发挥作用，改善自由基的破坏作用，抑制炎症并调节葡萄糖的产生。通过这些相同的机制，小檗碱还可以对减肥发挥积极作用，并有助于调节血糖。虽然小檗碱超出了本文的讨论范围，但它在抑制某些类型的癌症方面也显示出了巨大的希望。 当然，任何想要以自然的方式获得抗衰老、抗炎和抗肥胖益处的人都应该考虑这种强效补充剂。您可以在此处找到有关我们优质小檗碱补充剂的完整信息，该补充剂特别采用胡椒碱（源自黑胡椒）配制，以增加吸收率并实现最大生物利用度。 ...
细胞衰老和老化 - 你能做什么
许多人对“衰老”这个词有些熟悉，并将其视为衰老的代名词。毕竟，这个词的词根是“sen-”，意思是“老”，也是“senile”这个词的词根，当然意味着老年的特征。但当生物学家谈论细胞衰老时，他们所说的并不完全是人们通常认为的衰老过程。根据组织类型的不同，体内细胞的存活时间也不同。白细胞的寿命约为 13 天，而红细胞的寿命为 120 天。脂肪细胞的寿命约为 8 年，肠道细胞（不包括内壁）的寿命约为 16 年。 当身体细胞到达其自然生命的终点时，它们会通过称为细胞凋亡（称为“a-pop-TOE-sis”）的过程进行预先编程的死亡，该过程的设计目的是不损害附近的任何细胞。或者细胞可能还年轻或处于中年，并以某种方式受损。很多时候，这种损伤可以被修复，细胞恢复其正常功能。如果损伤太严重，细胞会再次发生凋亡并被破坏。 正常情况下，细胞会不断分裂，既可以替换死亡的细胞，也可以帮助修复，例如生长新的皮肤细胞来闭合伤口。有时，当细胞 DNA 受损时，这些细胞就会癌变并不受控制地增殖。 了解细胞衰老细胞对损伤做出反应的另一种方式是衰老，这种损伤不会严重到引发细胞凋亡。这意味着它们不会陷入失控的增殖，而是简单地停止分裂，正常的细胞周期结束。许多科学家认为，这种进入衰老状态的能力是身体试图防止这些受损细胞癌变的一种方式。 尽管这些衰老细胞没有活跃分裂，但它们无论如何也没有死亡。衰老细胞的代谢仍然非常活跃，分泌一系列蛋白质和其他分子，称为SASP（衰老相关分泌表型），可引起炎症。通过这种方式，衰老细胞可以向免疫细胞发出信号，帮助清除损伤并帮助组织修复。到目前为止，这看起来是一件好事。但即使 SASP 确实有助于组织修复，但该阵列中的一些蛋白质和分子可能会产生有害影响。随着年龄的增长，衰老细胞开始在体内积累，包括大脑。这些衰老细胞都会产生 SASP 炎症分子和蛋白质，它们实际上会加速衰老本身，并使心脏病和阿尔茨海默氏症等与年龄相关的疾病恶化。另外，持续接触 SASP 实际上会导致健康细胞衰老。 清除体内的衰老细胞 如果这些衰老细胞以及它们产生的有毒炎症 SASP 蛋白和分子能够从体内清除，结果会怎样呢？已经证明，在神经退行性疾病小鼠模型中，清除衰老细胞可以改善这些动物的大脑功能。 但当时不知道的是：从体内清除衰老细胞是否有助于缓解正常衰老带来的大脑衰老和认知能力下降？由梅奥诊所罗伯特和阿琳科戈德衰老中心的科学家牵头的最新研究发表在 2021 年 1 月 21 日的《衰老细胞》杂志上，试图回答这个问题。研究人员再次转向小鼠模型来试图回答这个问题。研究小组使用了转基因小鼠。这些小鼠经过专门培育，作为医学研究的一部分，并将“外来”DNA 插入小鼠受精卵的细胞核中。当小鼠发育时，外源DNA就成为每个细胞的一部分。这些特殊培育的小鼠使研究小组能够使用一种药物选择性杀死表达P16ink4a的细胞，P16ink4a是一种参与细胞周期调节的蛋白质，并且减缓细胞分裂强>。 随着生物体变老，P16ink4a 蛋白的表达增加。这有助于身体减少干细胞的增殖，从而降低癌症风险，但同时使身体容易受到 SASP 蛋白和这些衰老细胞产生的其他分子的影响。由于这种方法不能保证消灭所有衰老细胞，研究人员还使用了一种组合药物混合物来靶向小鼠体内剩余的衰老细胞。研究人员使用了几组老年小鼠（25 至 29 个月）以及一组年轻小鼠作为比较。 结果非常明确：去除老年小鼠体内和大脑中的衰老细胞可以减轻与年龄相关的认知障碍，特别是空间记忆功能障碍。研究结果还显示，海马体神经元中的衰老标志物有所减少，海马体是大脑中与记忆和认知特别相关的部分，并且随着年龄的增长而逐渐恶化。 衰老细胞的清除还显着减少了脑炎症标志物，而脑炎症标志物显然与年龄相关的认知障碍有关。尽管作者强调，目前尚不完全清楚细胞衰老如何影响大脑衰老，但他们的研究结果明确表明，针对清除衰老细胞的疗法为衰老大脑的复兴和改善记忆提供了一种有希望的方法。在老年人中。 NAD 和细胞衰老 ...
蛋白质争议 - 你必须知道的事情
您真正需要多少蛋白质？可以从植物中获取所有蛋白质吗？红肉的蛋白质怎么样？红肉真的对身体有害吗？ 这些只是人们对蛋白质的一些常见问题。更令人困惑的是，似乎就在科学似乎对蛋白质有了定论时，一项新的研究出现了，颠覆了你认为你知道的一切！ 因此，让我们深入了解这种重要但有些争议的营养素。 您可以将您吃的所有食物视为属于以下三类之一：碳水化合物、脂肪和蛋白质。这三类被称为“宏量营养素”，有时简称为“宏量”。尽管几乎每种食物（例如花生酱）都含有脂肪、碳水化合物和蛋白质的混合物，但根据主要成分将它们分为特定的大量营养素类别很方便。 因此，虽然花生酱是蛋白质的良好来源，但它的脂肪含量也很高，因此通常坚果和坚果酱都被归为“脂肪”类别。事实上，西兰花每卡路里的蛋白质含量高得惊人，但你必须吃很多西兰花才能获得与 4 盎司牛排相同量的蛋白质。西兰花的主要成分是碳水化合物，因此西兰花和大多数其他蔬菜一样，属于“碳水化合物”类别。蛋白质含量高的食物，如肉类、乳制品和鸡蛋，都属于蛋白质类别。 蛋白质 - 它是什么？但蛋白质到底是什么？它在体内发挥什么作用？碳水化合物和脂肪为身体提供能量，因为细胞将它们燃烧作为燃料。除特殊情况外，蛋白质不会用作能量，而是构成体内组织的组成部分，例如骨骼、肌肉、皮肤和头发。蛋白质还在体内发挥着许多其他重要作用，是保护身体免受细菌和病毒侵害的抗体的关键组成部分，是为化学反应提供动力的酶，甚至有助于形成红细胞中携带氧气的血红蛋白。此外，蛋白质还具有运输、储存和信使的作用。 蛋白质本身在结构上很有趣，因为它由称为氨基酸的长链组成。其中有 21 种氨基酸，虽然您的身体实际上可以从体内存在的其他分子制造其中许多氨基酸，但有 9 种氨基酸（称为“必需”氨基酸）无法在体内制造，必须通过来自你的食物。 这些氨基酸构建块可以以多种不同的方式排列，因此您的身体可以使用这 21 种氨基酸制造数千种不同的蛋白质。您的身体还可以将蛋白质分解为其氨基酸成分，并从构建模块中制造出新的不同蛋白质。这就是回收的终极境界！ 蛋白质 - 您需要多少？ 那么你每天实际上需要多少蛋白质呢？关于这一点有不同的思想流派，并且一个受人尊敬的机构——美国国家医学院有一些指导方针。请记住，就饮食中的“理想”蛋白质含量或什至应来自蛋白质的卡路里的最佳百分比而言，并没有那么多可靠的研究来支持具体的说法。 因此，这就是为什么美国国家医学院也允许每日可接受的蛋白质摄入量有如此大的范围，范围为每天总热量的百分之十到三十五。他们对每日蛋白质摄入量的最低建议是每 20 磅 (9 公斤) 体重摄入 7 克蛋白质，这意味着体重 140 磅 (63.5 公斤) 的人需要 50 克蛋白质体重为 200 磅（90.7 公斤）的人每天需要大约 70 克。 另一个需要记住的因素是：人类不是实验室老鼠，几乎不可能（更不用说不道德了！）在人群中进行严格的、必然具有限制性的饮食研究，从而为这些类型的问题提供明确的答案。 ...
NAD 可以成为女性卵子的“青春之泉”吗？
由于多种因素，通常包括职业、教育和经济方面的考虑，如今许多女性通常要等到 30 多岁才尝试组建家庭。事实上，根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据，30 多岁的女性比 20 多岁的女性还要多。虽然按照我们的文化标准，30 多岁的女性仍然被认为相对年轻，但在生育医学领域，她已经开始挑战怀孕容易程度的极限。如果您是 30 岁以下的女性并试图怀孕，那么您有 95% 的机会在一年内怀孕。 但 30 岁以后，您的几率每年下降 3%，因此到 40 岁时，您自然怀孕的几率只有 5% 到 10%。如果您年满 45 岁或以上，您的几率会降至 5% 以下。 了解卵子的老化即使您非常照顾自己并享有良好的健康状况，不幸的是，这并不能抵消与年龄相关的生育能力下降，并且您的卵子会继续老化。要了解年龄如何影响您的卵子，重要的是要知道您出生时就拥有所有的卵子，出生时大约有一百万个。这些卵子尚未成熟，只有一小部分会在排卵时经历成熟过程。 当您进入青春期时，未成熟卵子的数量将减少至约 300,000 个，即便如此，在您的生育期内，其中也只有约 300 个会通过排卵成为成熟卵子。剩余的卵通过称为闭锁的自然退化过程逐渐减少（说“a-TREE-zee-ah”）。 随着年龄的增长，除了绝对数量的损失之外，卵子的“质量”也会下降。随着卵子年龄的增长，它们的遗传物质中会积累错误并受到损坏。这被称为卵子质量下降，可能导致子宫壁无法着床、流产甚至出生缺陷。唯一已知的防止卵子老化的方法是在 30 岁之前提取并冷冻自己的一些卵子，或者从年轻的捐赠者那里获取卵子并将其植入。无论哪种方式，这些都涉及相当大的费用，是侵入性手术，也可能意味着相当大的情绪波动。卵子质量的下降一直被认为是人类衰老的不可逆转的特征。 人类卵子的青春之泉？ 但现在澳大利亚昆士兰大学的研究成果发表在 2020 年 2 月 18 日的《Cell Reports》杂志上，详细介绍了一种非侵入性、简单且安全的方法，用于维持甚至恢复质量和数量鸡蛋，从而减轻老年妇女在尝试怀孕时面临的最大障碍。这项初步研究是在小鼠身上进行的，目的是检验这样一种观点：衰老导致的卵子质量下降是因为细胞中对能量产生至关重要的特定物质的减少。这种物质就是NAD（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸），在体内作为辅酶或辅因子发挥作用。 辅酶是酶（一种蛋白质）在细胞中发挥作用所必需的物质，即调节细胞内化学反应进行的速率。如果没有这些辅酶，许多重要的生化反应将以如此缓慢的速度进行，以至于实际上变得无效。 研究人员使用了...
小檗碱 - 大自然的天然血糖调节剂等
小檗碱（俗称“BUR-bur-reen”）是一种天然植物化合物，具有多种药用功效，例如调节血糖，其功效非常强大，以至于一些医生比制成品更喜欢它。这种化合物本身存在于世界各地的多种植物中，包括俄勒冈葡萄、欧洲伏牛花、树姜黄、黄柏（也称为软木树，不要与室内植物喜林芋混淆）以及黄毛莲和金线。 小檗碱在中药中的使用已有数千年的历史，最早出现在中国古代医学著作《神农本草经》或《本草经》中。公元 200 年至 250 年之间。这种植物化合物呈华丽的金黄色，长期以来一直被用作有价值的天然染料，特别是用于羊毛染色。 小檗碱除了具有调节血糖的功效外，还具有强大的抗菌和抗炎作用，可以降低血压和胆固醇水平，增强有益的肠道细菌，甚至还具有抗衰老等许多好处。人们可能会合理地问，为什么仅仅一种化合物就能对如此多不同的身体系统产生如此广泛的影响？ AMPK - 主能量传感器 要了解小檗碱的深远影响，您必须仔细观察体内发现的一种酶，称为 AMPK，它代表单磷酸腺苷激活蛋白激酶。酶是一种蛋白质，可以帮助加速体内某些重要的化学反应，如果没有酶，这些化学反应根本无法发生。 巨噬细胞、内皮细胞 (EC) 和血管平滑肌细胞 (VSMC) 中的 AMPK 激活和自噬。 AMPK 激活剂（例如小檗碱）通过 PI3K/Akt/mTOR 信号通路诱导巨噬细胞自噬。促炎细胞因子（IL-1β、IL-6和TNF-α）的表达下调，抗炎细胞因子（IL-10）的表达上调。因此，炎症、巨噬细胞聚集和氧化应激受到抑制，细胞存活和斑块稳定性增加。 EC 中的 AMPK 激活和自噬诱导 NO 产生，促进细胞存活并减少氧化应激和炎症反应。 AMPK 激活和自噬还促进细胞存活和血管舒张，抑制细胞迁移和增殖，并减少 VSMC 中的新内膜形成和血管钙化。 AMPK 存在于您体内的每个细胞中，可以被视为能量“开关”，甚至是主能量传感器。找到激活 AMPK 的方法，您就找到了减少危险腹部脂肪并降低有害炎症的方法。 AMPK的活性不仅影响你的身体脂肪成分，甚至影响你的寿命！ AMPK 调节多种代谢途径，使血糖、血脂水平和细胞能量途径保持正常。 小檗碱对细胞生长相关信号通路的多效性作用。 小檗碱可诱导多种途径，从而抑制细胞生长、诱导细胞凋亡、自噬、衰老、DNA 双链断裂或抑制细胞周期进程和...
NAD 补充和认知健康 - 预防和恢复
烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD) 是一种强大的天然化合物，存在于人体的每个细胞中，是一种关键的辅酶，为重要的生化反应提供动力，对于最佳的细胞功能和修复至关重要。与许多其他身体化合物一样，NAD 水平会随着年龄的增长而下降，这种下降会导致您随着年龄的增长可能会经历的许多令人担忧的变化，例如认知功能下降、骨密度下降和骨质疏松症。在肌肉力量方面。随着年龄的增长，骨密度和肌肉力量的保持对您的健康同样重要，认知功能的保持甚至可能恢复活力可能是您关注的首要问题。补充 NAD 水平具有多种强大的抗衰老作用，包括促进大脑健康。 但是 NAD 如何在您的体内发挥作用来保护您的大脑，这种重要化合物的最佳水平甚至可能逆转衰老对认知的一些影响？ 神经血管科最近的研究越来越清楚地表明，您的脑细胞和这些细胞的健康并不是孤立存在的。当科学家谈到保持大脑健康时，他们实际上指的是相对较新的概念 NVU（神经血管单元）。 NVU 是脑细胞（神经元）和为大脑供血的血管之间的接口。 科学家曾经认为大脑的血液供应和大脑本身是两个完全独立的实体，因此研究人员也认为，阿尔茨海默氏症等“神经退行性疾病”和脑血管破裂或闭塞引起的中风等“脑血管”疾病血管是完全不相关的过程。 NVU 的概念完全挑战了这一假设，并接受了脑细胞和脑血管之间在健康和疾病中存在复杂、共生、互利关系的理念。 NVU 充当大脑和供应大脑的主要血管之间的网络状“接口”，由大脑微血管组成，这些微血管通过来自神经元的信号接收持续的神经元输入。 这些特殊的神经元细胞包括特殊的结构，如星形细胞末脚、覆盖微血管表面的微观细胞膜；以及周细胞，嵌入毛细血管壁的细胞；血管周围的小胶质细胞不断地清除中枢神经系统中的感染性病原体、受损的神经元和斑块。此外，该网络有助于血脑屏障的稳定性、大脑微循环的重塑以及循环炎症细胞的控制和清除。 过去十年的研究毫无疑问地表明，NVU 不仅是一个极其复杂、多维、高度协调的系统，而且神经退行性疾病和脑血管疾病的发展都起源于神经血管单元的病理学。随着年龄的增长，构成 NVU 的细胞的物理特征和功能都会退化，它们所参与的所有重要的大脑过程也会退化。 NAD 和 NVU那么 NAD 在其中扮演什么角色呢？我们曾在其他地方讨论过 - 点击此处- NAD 在 sirtuins（即“sir-TWO-ins”）功能中发挥的关键作用，sirtuins 是一类被称为长寿基因的蛋白质家族，可调节细胞衰老、线粒体功能和炎症等过程。 还有新的证据表明血管（血管）老化也伴随着NAD水平的消耗。研究人员在小鼠模型中最终证明，NAD 治疗对神经血管系统具有强大的抗衰老作用，包括增加大脑血流量以及改善认知能力。但更令人震惊的是，有证据表明，用 NMN 治疗五天的老年大鼠（24 个月大小鼠的生物学年龄相当于大约 60 岁的人类）的血管细胞显示，NAD 恢复了年轻状态。水平和线粒体功能的恢复。最近发表在《Geroscience》（2020 年 4 月）上的一项研究旨在检验这样一种观点，即 NVU...
最新的抗衰老治疗：养狗？
许多狗主人私下怀疑，拥有自己的小狗对他们来说会更好，但他们可能没有意识到科学证明了这一点。最近的研究表明，我们的狗可以帮助我们活得更长、更健康、更幸福。养狗可以延长寿命过去的研究试图找出宠物是否会影响人的寿命。然而，其中许多研究规模较小、没有结论，或者不同研究的结果相互矛盾。因此，两组研究人员对更大的人群进行了研究，试图得出更好的答案。在一项新研究中，研究人员将许多过去的实验合并为一大组[1]。这项新分析包含了近 400 万人的信息！研究人员比较了养宠物和不养宠物的人的寿命。在研究过程中，养狗的人死亡几率降低了 24%。当研究人员只考虑心脏病引起的死亡时，这种风险的降低甚至更大。有四足朋友的人死于心血管疾病的可能性降低 31%。第二项研究将养狗与心脏病相关死亡之间的联系更加紧密[2]。当一个人患过一次心脏病或中风时，他们再次患心脏病或中风的可能性就会大大增加，因此这项研究调查了超过 180,000 名曾经历过心脏病或中风的人。养狗的人再次心脏病发作的可能性较小，死亡的可能性也降低了 21%。有趣的是，与与伴侣或孩子一起生活的人相比，独居者的影响甚至更强。这项研究表明，狗可以帮助我们所有人活得更长，这可能是因为更好的心血管健康。 狗与心脏健康养狗和保持良好的心脏健康之间可能存在联系，原因有以下几个： • 养狗的人身体活动更加活跃[3]。你的狗的需求给了你一个很好的理由离开沙发去散步。运动可以降低血压和改善胆固醇水平，从而使人的心脏和血管更健康。 • 养狗往往会使人花更多的时间在户外，无论这意味着在街区散步还是去当地的公园。在户外闲逛也与更好的健康[4]有关。 • 与宠物同住可以减轻压力，从而改善心脏功能。在一项研究中，人们在收养宠物后能够降低血压[5]。正常的血压水平与更长的寿命有关[6]。 看来宠物，尤其是狗，可以使人们的心脏更加健康，并延长寿命。美国心脏协会甚至表示，与其他既定治疗方法相结合，养狗可以帮助降低人患心脏病的风险[7]。 宠物在心理健康中的作用宠物还能如何让我们更健康？一种方法是它们促进我们的心理健康，这也与长寿有关。一项研究发现，当人们与狗玩耍时，他们的大脑会产生更多的催产素[8]。此外，一个人与狗的关系越密切，它们产生的催产素就越多。 催产素是一种最初被发现在怀孕和母婴关系中发挥作用的激素。现在，我们知道它也涉及其他类型的社会关系。 催产素影响我们的幸福感以及信任和爱他人的意愿[9]。这种激素也与我们与宠物的联系有关，这是有道理的。一些专家发现，我们与宠物的关系通常类似于父母和孩子的关系，并且具有无条件的爱和接受的元素[10]。宠物还可以振奋我们的精神。养宠物的人，尤其是养狗的人，报告称他们的心理健康状况更好，对自己的生活也更满意[11]。宠物主人的抑郁症发病率也往往较低[12]。狗在我们的生活中扮演着重要的社会角色。许多人对我们的动物伙伴的依恋就像我们对人类伙伴的依恋一样，甚至更甚。人们感觉他们的宠物是他们家庭的一员，这并不罕见。特别是对于独居或与其他人疏远的人来说，宠物可以缓解孤独感和孤立感[12]。这非常重要，尤其是随着我们年龄的增长。孤独与健康状况恶化有关，包括智力下降、心脏健康状况恶化和阿尔茨海默病[13]。随着年龄的增长，宠物可能有助于保护我们免受这些事情的影响，让我们有更多的时间健康地生活。这种效果不仅限于狗 - 即使照顾宠物蟋蟀也被证明可以促进老年人的心理健康[14]！ 对于想要长寿的人来说，考虑促进和维持心理健康很重要。患有严重精神疾病的人可能会提前14-32年死亡[15]。他们更有可能患上慢性疾病，这可能使他们在生命早期病情加重，寿命缩短。即使精神疾病不太严重的人患癌症、糖尿病、心脏病和肺病等疾病的风险也更大。在所有精神障碍患者中，男性寿命缩短10年，女性平均寿命缩短7年[16]。采取措施解决心理健康问题可以产生巨大的变化。养狗可能在解决可能导致人寿命缩短数年的健康问题方面发挥重要作用。 我们的宠物可以帮助我们长寿除了更好的心脏健康和更好的心理健康之外，据报道，养宠物的人还有许多其他健康益处。其中包括：[13]• 疗养院居民的痴呆症减少• 减少烦躁和攻击性• 降低疼痛程度• 提高正念• 癫痫患者猝死的风险较低• 经历过创伤的人的焦虑、抑郁和愤怒较少• 皮质醇等应激激素减少，多巴胺增加 其中许多事情在过上长寿而幸福的生活中发挥着作用。狗可能无法完全保护我们免受疾病和死亡的侵害，但它们可以在我们的健康生活方式中发挥重要作用。我们的犬类伙伴绝对赢得了人类最好的朋友的称号。 参考： 1.克莱默·CK，穆罕默德·S，孙·RS。狗的所有权和生存：系统回顾和荟萃分析。 Circ 心血管质量结果。 2019;12(10):e005554。 doi:10.1161/CIRCOUTCOMES.119.0055542. Mubanga M、Byberg L、Egenvall A、Ingelsson E、Fall T。重大心血管事件后的狗所有权和生存：基于登记的前瞻性研究。...
白藜芦醇与人体免疫系统
许多人都熟悉白藜芦醇（即“res-VER-ah-trahl”），这是一种天然抗氧化剂化合物，存在于多种红葡萄（包括红酒）、蓝莓、大黄、黑巧克力和其他食物中。白藜芦醇还存在于日本虎杖中，这是一种原产于东亚的多年生植物，几个世纪以来一直被用作促进血液循环和恢复心脏健康的草药。 在动物模型和人体研究中，白藜芦醇已被证明具有有效的抗炎作用，并且作为一种药物具有广阔的前景，可以减缓甚至阻止许多以炎症为临床表现的疾病的进展，包括心脏病、糖尿病、肥胖、癌症和神经退行性疾病，如痴呆症。白藜芦醇是一种免疫调节剂，通过作用于体内的多种途径和特定免疫细胞来改变免疫系统的活性，从而减少炎症反应。让我们具体了解一下白藜芦醇通过激活去乙酰化酶、对巨噬细胞的影响、抑制 T 细胞激活、增强 NK（自然杀伤细胞）活性和灭活来影响人体免疫系统的一些方式。调节性 B 细胞 (Breg)。 然后我们将检查哪些食物含有白藜芦醇，仅凭饮食无法为您提供治疗性白藜芦醇剂量，以及当您考虑补充白藜芦醇时应注意什么。白藜芦醇和 SIRT1（长寿基因） 在上一篇文章中，我们仔细研究了一个名为 Sirtuins（称为“sir-TWO-ins”）的蛋白质家族，也称为长寿基因。 Sirtuins 几乎由体内的每个细胞产生，并通过打开和关闭基因来控制衰老。研究最多且得到广泛认可的 Sirtuin 被称为 SIRT1。Sirtuins 还具有多种其他作用，帮助修复 DNA 损伤、帮助线粒体（细胞的“发电厂”）更有效地发挥作用、抑制炎症、调节胰岛素的释放以及在动员胰岛素中发挥作用。脂肪等过程。 Sirtuins 的缺失还与各种癌症的发生以及通过 T 细胞激活过程导致的各种自身免疫性疾病的发生有关，T 细胞是一种淋巴细胞（白细胞），在免疫反应中发挥着核心作用。正如上一篇文章中所解释的，如果没有 NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的存在，sirtuins 就无法发挥作用，而 NAD+ 会随着年龄的增长而自然下降。您可以将 NAD+ 和 NMN 视为沉默调节蛋白需要有足够能量来完成其工作的“食物”，而白藜芦醇则通过其在增强沉默调节蛋白基因激活方面的作用而将其视为该工作的“加速器”。 当白藜芦醇与 SIRT1 结合时，它不仅会激活这种 sirtuin ，还会增加 SIRT1 与其底物的结合活性。这些底物中的许多都是白细胞活性和细胞因子炎症信号的调节剂，这些炎症功能会因 SIRT1 结合而降低或完全被抑制。 白藜芦醇及其对巨噬细胞的影响 巨噬细胞是大型白细胞，在人体免疫系统中发挥着非常重要的作用。 “巨噬细胞”一词的字面意思是“大食者”，希腊语“macro”意思是大或大，“phage”意思是吃。巨噬细胞的主要功能是定位、吞噬和消灭外来潜在有害颗粒，如寄生虫、病毒、细菌和真菌。这些细胞依赖于广泛的模式识别受体（称为 PRR）来有效识别细菌、真菌、病毒和寄生虫上发现的离散分子特征。有证据表明，这些模式识别受体的持续激活或失调最终会导致与这种激活相关的各种病理状态。白藜芦醇已被证明可以调节这些模式识别受体的表达，因此应该有助于治疗与其激活相关的疾病。其中包括类风湿性关节炎、心脏病、 2 型糖尿病、肥胖症、脂肪肝、克罗恩病和一些神经退行性疾病。...
是什么原因导致白发以及如何逆转它
对于大多数人来说，在原本深色的头发中发现第一根或两根白发会让人感到有点震惊，因为白发是衰老的最早迹象之一。一旦白发过程开始，头发全部或大部分变成白发只是时间问题，当然，除非您选择用染发剂遮盖白发，近 88% 的美国女性以及较小比例的美国女性也是如此。男人。 大家都知道“衰老”会导致头发变白，但这种现象背后真正的生物学原因是什么？随着年龄的增长，变白真的是不可避免的吗？如果白发可以自然逆转而不用染发剂覆盖，会怎么样？首先，让我们仔细看看为什么随着年龄的增长头发会变白。一个人开始变白的年龄因人而异，具体取决于遗传和其他因素，但大多数人通常在三十岁开始变白，然后逐渐发展，直到大部分发干受到影响。为了更好地理解这是如何发生的，让我们检查一下人类头发的解剖结构。 人类头发的解剖结构毛干是您看到的并且可以用梳子或刷子穿过的部分，它是无生命的，由三层称为角蛋白的蛋白质组成。内层称为髓质，可能存在也可能不存在，具体取决于您的头发类型。中间层称为皮质，构成毛干的大部分。髓质和皮质都含有含有色素的细胞，这些色素赋予头发颜色。最外层称为角质层，在放大镜下看起来就像紧密堆积在一起的重叠屋顶板。大多数护发素的配方都是为了抚平外角蛋白层。 回到毛发中部和最内层的毛发色素细胞。这些色素细胞被称为黑素体（称为“me-LAN-oh-somes”），富含黑色素，这是一种存在于皮肤、头发和眼睛颜色中的天然色素。您的黑色素类型决定了您的头发颜色。黑色或棕色头发的人有一种叫做真黑色素的黑色素，而红头发的人有一种叫做褐黑素的不同色素。这些载有色素的黑素体通过位于毛囊中的黑素细胞（称为“me-LAN-oh-位点”）运输到毛干。这些毛囊是头发的生命部分，嵌入头皮皮肤下方每根毛干的底部。 毛囊还充当每根头发的“锚”，每个毛囊的底部是毛球，是活细胞生长和分裂形成真正毛干的地方。毛球也是黑色素细胞（色素细胞）所在的地方。黑素细胞的细胞前体是黑素细胞干细胞，它们也存在于毛囊球中，并为黑素细胞的持续产生提供了储存库。只要这种情况持续不间断，黑素细胞就会继续产生色素，头发就会保持其自然颜色。 头发为何变白 衰老引起的头发变白涉及多个过程，包括黑色素细胞干细胞的消耗、神经激素的变化和氧化应激，但氧化应激被认为是头发变白的主要驱动因素。简而言之，氧化应激是由于您的身体产生称为自由基的化合物作为新陈代谢的副产品而产生的。如果不加以控制，这些自由基可能会造成很大的破坏，因为它们会产生炎症。 幸运的是，您的细胞还会产生称为抗氧化剂的化合物，可以中和自由基并保持身体平衡。这种氧化应激过程随着时间的推移自然形成，并与糖尿病、心脏病甚至癌症等慢性疾病的发展有关。 长期以来，心理压力也被认为会导致头发变白。这一过程在小鼠身上已有充分记录，但尚未在人类身上得到最终证实。这并不是因为科学家认为两者之间没有关系，而是这是一件很难衡量的事情。当然，有很多轶事报道称，由于严重的心理冲击，一个人的头发几乎在一夜之间就变白了。 在一项关于人类头发变白过程的相当出色的研究中，作者发现，有时不仅个别发干的变白会在没有任何干预的情况下自然逆转，而且白发最终与头发增加的时期有关。人类的生活压力。 他们还指出，在白发中，线粒体能量代谢的特定成分被上调。线粒体（说“my-toe-CON-dre-ah”）是细胞内的微小细胞器，可产生细胞发挥功能所需的能量。这表明新陈代谢不仅调节头发生长（这一点已得到充分证明），还调节头发色素沉着。众所周知，能量代谢是导致与疾病相关的其他衰老特征的主要因素。作者还指出，通过运动和饮食干预，衰老的细胞标记已被证明是暂时可逆的，他们的数据支持“衰老不是一个线性且不可逆的生物过程，并且可能至少部分停止”甚至逆转”。 解决白发问题 因为白发似乎是由多种途径产生的，包括代谢因素、神经内分泌改变、氧化应激和生活压力源，所有这些都与衰老过程有关，所以以同样的方式解决它是有意义的。富含抗氧化剂的水果和蔬菜的健康营养饮食、定期锻炼、充足的睡眠和减轻压力都是日常生活中的常识性补充。此外，补充 NAD+ 水平可以直接解决白发的能量代谢问题，NAD+ 已被证明具有多种强大的抗衰老功效，包括促进大脑健康和细胞再生以及减少炎症。 。 NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）对于细胞功能和修复至关重要，NAD+ 水平会随着年龄的增长而自然下降。随着年龄的增长，这种衰退会导致您可能经历的许多不良变化，包括认知能力下降、肌肉力量减弱和骨密度降低。补充高品质 NAD+ 产品是提高水平的最可靠、实用和有效方法。您可以在此处找到有关我们所有 NAD+ 补充剂的更多信息，包括 NAD+ 及其前体 NMN。每日补充 NAD+ 将提高这种强效辅酶的水平，并确保您获得最佳保护，免受衰老过程的破坏性影响。谁知道呢，也许您可以扔掉染发剂！ 参考： - Itou T、Ito S、Wakamatsu K。衰老对日本女性发色、黑素体形态和黑色素组成的影响。国际分子科学杂志。 2019；20(15):3739。发布于 2019 年 7 月 31 日。doi:10.3390/ijms20153739 - 西村...
自噬促进长寿和长期健康
自噬是什么？ “自噬”一词并不是随机选择的，它的意思是“自我吞噬”。自噬是一种分解代谢过程，会分解身体细胞的成分，以便将它们用于创建新细胞。这是一种称为稳态的回收机制。 细胞质是一种“果冻状”物质，位于细胞核之外。当自噬发生时，细胞质和具有独特功能的微小结构（称为细胞器）被从细胞中移除并回收。这个过程至关重要，可以清除不再正常工作的细胞，从而保持身体平衡。有几种疾病（尤其是神经退行性疾病），例如帕金森病，会破坏自噬过程。 它是如何工作的？ 当细胞没有获得足够的营养时，自噬就会开始。自噬过程分为四个阶段： 1. 碳封存 在此步骤中，吞噬泡（双层膜）在细胞质和细胞器周围移动，直到它们完全封闭。然后吞噬泡变成一种称为自噬体的细胞器。 2. 融合 自噬体不能直接附着于溶酶体。因此它开始与称为内体的结构合并。当自噬体与内体融合时，它被称为两栖体。两性体具有与溶酶体融合的能力。 3. 降解 两性体与溶酶体融合后，降解开始发生——溶酶体释放水解酶（一种酶），降解先前被自噬体包围的物质。 具有现已降解的细胞材料的结构称为自噬溶酶体或自溶酶体。 4. 重复使用 在细胞材料完全降解、转化为氨基酸并从自噬溶酶体直接输出到细胞液中后，这些氨基酸现在可以被新细胞重复使用。 分解的氨基酸用于 TCA 循环（通常称为柠檬酸循环）。这是一系列化学反应，是细胞呼吸的核心驱动力。 NAD+ 是我们最畅销的补充剂之一，在 TCA 循环内的大多数反应中发挥着重要作用。 自噬的不同类型 自噬可分为三种类似的类型，但具有不同的特征： 1. 巨自噬 这是指如上所述的一般自噬过程。 2. 微自噬这个过程还会吞噬并降解不同的细胞结构；然而，它在隔离过程中不利用吞噬细胞。相反，溶酶体吸入细胞内容物并开始吞噬其膜周围的物质。然后内容物被分解成氨基酸，可以回收利用。 3. 伴侣介导的自噬这是一种选择性自噬过程，其中蛋白质被靶向以被降解。所谓的伴侣蛋白有助于可降解蛋白沿着溶酶体膜易位。 ...
