مدونة نوتريوب لطول العمر
نَفَس الحيوية: فتح طول العمر من خلال تعزيز VO2 Max مع Nutriop
تخيل عالماً حيث كل نفس هو خطوة نحو حياة أطول وأكثر حيوية. هذا ليس خيالاً؛ إنه واقع VO2 max، أي أقصى امتصاص للأكسجين. بعيداً عن كونه مجرد اهتمام للرياضيين، فإن VO2 max هو مقياس حيوي لقدرة جسمك على استخدام الأكسجين أثناء الجهد البدني المكثف. إنه مثل عداد طاقة داخلي، يشير...
الشيخوخة بحيوية: إدارة الالتهاب لحياة أكثر صحة وأطول.
مقدمةالشيخوخة رحلة عالمية، طريق نسلكه جميعًا. ومع ذلك، ليست دائمًا رحلة مليئة بالفرح. علم الشيخوخة، المعروف باسم علم الشيخوخة، قد حقق تقدمًا كبيرًا في فهم هذه العملية المعقدة. أحد الاكتشافات الرئيسية هو التأثير العميق للالتهاب المزمن على الشيخوخة. الجانب المشرق؟ يمكن لخيارات نمط حياتنا والمكملات الصحيحة أن تؤثر بشكل كبير...
تسارع العمر الجيني وعلاقته بطول العمر الصحي لدى النساء الأكبر سناً
مقدمةمع تقدم سكان العالم في العمر، يصبح فهم العوامل التي تساهم في الشيخوخة الصحية أكثر أهمية. أحد مجالات البحث التي حظيت بالاهتمام هو دراسة تسارع العمر الجيني (EAA). يشير EAA إلى الفرق بين العمر البيولوجي للشخص، كما يُقاس بالتغيرات المحددة في الحمض النووي الخاص به، وعمره الزمني. يمكن أن يوفر...
الإرجوثيونين: مؤشر حيوي واعد يربط بين الأنماط الغذائية الصحية وتقليل مخاطر الأمراض القلبية الأيضية والوفيات
تناقش هذه المقالة دراسة مستقبلية قائمة على السكان تهدف إلى تحديد المستقلبات البلازمية المرتبطة بنمط غذائي واعٍ صحي (HCFP) وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض والوفيات القلبية الأيضية خلال متابعة طويلة الأمد. وجدت الدراسة أن المستويات المرتفعة من الحمض الأميني الإرغوثيونين كانت مرتبطة بقوة وبشكل مستقل بكل من HCFP وانخفاض خطر الإصابة بمرض...
دور الإرغوثيونين في الأمراض المرتبطة بالشيخوخة: نظرة أقرب على فوائده المحتملة
مقدمةالشيخوخة هي عملية معقدة تؤثر على جوانب مختلفة من صحتنا، مما يجعلنا أكثر عرضة لبعض الأمراض والحالات. لقد كان الباحثون يدرسون دور مضادات الأكسدة والمركبات الأخرى في مكافحة الآثار السلبية للشيخوخة. أحد هذه المركبات، الإرغوثيونين (ERG)، قد حظي مؤخرًا بالاهتمام لفوائده المحتملة في الأمراض المرتبطة بالعمر، مثل الضعف والخرف. في...
إطلاق العنان لإمكانات NMN: المفتاح إلى NAD+
أصبح جزيء نيكوتيناميد مونونوكليوتيد (NMN) محط اهتمام كبير ومستحق في السنوات الأخيرة كمكمل محتمل لمكافحة الشيخوخة، سواء في المجتمع العلمي أو بين الجمهور العام. يعود ذلك إلى أن NMN أظهر قدرته على تنشيط جزيء آخر موجود بالفعل في جسمك، وهو نيكوتيناميد أدينين دينوكليوتيد (NAD+)، وهو مركب يلعب دورًا حاسمًا في...
نوع مختلف من الفطر السحري - كيف يمكن للإرجوثيونين حماية دماغك
لم يكن البحث عن مركبات فعالة تعد بحماية الدماغ البشري من آثار التدهور المعرفي، بما في ذلك ضعف اتخاذ القرار، وعدم القدرة على التركيز، وفقدان الذاكرة، والارتباك، وحتى الخرف الكامل، أكثر إلحاحًا من أي وقت مضى. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض في أتلانتا، هناك 16 مليون شخص في الولايات المتحدة...
كم عدد ساعات النوم التي تعتبر الكمية المثالية؟ بحث جديد يحدد العدد الدقيق للساعات
آه، النوم! عندما تحصل على القدر المناسب منه، تشعر بأنك في حالة رائعة. ولكن إذا لم تنم جيدًا لليلة أو ليلتين، أو الأسوأ من ذلك، تفقد ليلة كاملة من النوم، بالكاد تستطيع أن تعمل. أنت، مثل جميع البشر الآخرين، لديك خبرة شخصية مدى الحياة مع النوم، وقد اختبرت بشكل مباشر...
سبيرميدين وتأثيراته على صحة الإنسان ورفاهيته
في عام 1677، نظر أنطوني فان ليفينهوك، الهولندي ذو التعليم المتواضع وصاحب العمل البسيط في مجال النسيج، من خلال عدسة مجهره القوية المصنوعة بعناية واكتشف اكتشافًا مذهلاً. كان ليفينهوك فضوليًا بلا حدود وقد أجرى بالفعل عددًا من الاكتشافات الرائدة باستخدام عدساته المصنوعة ذاتيًا، بما في ذلك وجود الحيوانات والنباتات وحيدة...
هل اليوغا هي المفتاح للشيخوخة برشاقة؟
لقد تم تسميتها دينًا، وممارسة، وأقدم شكل من أشكال التمارين في العالم. الآن يتم دراستها أكاديميًا لقدراتها المضادة للشيخوخة.تمت ممارسة اليوغا منذ عام 3300 قبل الميلاد، وتشهد هذه الرياضة القديمة تركيزًا متجددًا من الأبحاث حيث يسعى العلماء إلى اكتشاف سر الشيخوخة الرشيقة.وفقًا لدراسة حديثة في مجلة التقدم في طب وأبحاث...
جدل البروتين - ما يجب أن تعرفه
كم تحتاج حقًا من البروتين؟ هل من المقبول الحصول على كل البروتين من المصادر النباتية؟ ماذا عن اللحوم الحمراء للحصول على البروتين؟ هل صحيح حقًا أن اللحوم الحمراء ضارة لك؟ هذه مجرد بعض الأسئلة الشائعة التي يطرحها الناس حول البروتين. ولإضافة إلى الارتباك، يبدو أنه كلما استقرت العلوم حول البروتين،...
أحدث علاج لمكافحة الشيخوخة: الحصول على كلب؟
يشتبه العديد من مالكي الكلاب سرًا في أنهم أفضل حالًا لامتلاكهم جروهم، لكنهم قد لا يدركون أن العلم يتفق معهم. تظهر الأبحاث الحديثة أن كلابنا قد تساعدنا على العيش لفترة أطول وبصحة أفضل وأكثر سعادة.يمكن للكلاب أن تجلب حياة أطولحاولت الأبحاث السابقة معرفة ما إذا كانت الحيوانات الأليفة يمكن أن...
