Mnoho lidí zná resveratrol (řekněme „res-VER-ah-trahl“), přírodní antioxidační sloučeninu, která se nachází v mnoha odrůdách červených hroznů (včetně červeného vína), borůvkách, rebarbore, hořké čokoládě a dalších potravinách. Resveratrol se také nachází v křídlatce japonské, vytrvalé rostlině pocházející z východní Asie, která se po staletí používá jako bylinný lék na posílení krevního oběhu a obnovení zdraví srdce.
Na zvířecích modelech i ve studiích na lidech bylo prokázáno, že resveratrol má silné protizánětlivé účinky a je velmi slibný jako prostředek, který by mohl zpomalit nebo dokonce zastavit progresi mnoha onemocnění, které mají zánět jako součástí jejich klinického obrazu, včetně srdečních chorob, cukrovky, obezity, rakoviny a neurodegenerativních poruch, jako jsou demence.
Resveratrol je to, co je známé jako imunitní modulátor, který upravuje aktivitu imunitního systému působením na několik cesty a specifické imunitní buňky v těle, což zase snižuje zánětlivou odpověď. Podívejme se na specifika jen některých způsobů, kterými resveratrol ovlivňuje lidský imunitní systém prostřednictvím aktivace sirtuinů, jeho vlivu na makrofágy, inhibice aktivace T-buněk, posílení aktivity NK (Natural Killer Cells) a inaktivace. regulačních B buněk (Bregs).
Poté prozkoumáme, jaké potraviny obsahují resveratrol, jak vám samotná dieta nemůže poskytnout terapeutickou dávku resveratrolu a na co si dát pozor, když zvažujete suplementaci resveratrolu.
Resveratrol A SIRT1 (gen dlouhověkosti)
V předchozím článku jsme se podrobně podívali na rodinu proteinů nazývaných sirtuiny (řekněme „sir-TWO-ins“), známé také jako geny dlouhověkosti. Sirtuiny jsou vytvářeny téměř každou buňkou ve vašem těle a kontrolují stárnutí zapínáním a vypínáním genů. Nejstudovanější a nejrozšířenější sirtuin je známý jako SIRT1.
Sirtuiny mají také širokou škálu dalších rolí, pomáhají opravovat poškození DNA a pomáhají mitochondriím („elektrárnám“ vašich buněk) lépe fungovat účinně inhibuje zánět, reguluje uvolňování inzulínu a hraje roli v mobilizaci tuků mezi jinými procesy.
Ztráta sirtuinů se také podílí na vzniku různých druhů rakoviny a také na rozvoji různých autoimunitních onemocnění prostřednictvím procesu aktivace T-buněk, což je typ lymfocytů (bílých krvinek), které hrají roli ústřední roli v imunitní odpovědi.
Jak bylo vysvětleno v předchozím článku, sirtuiny nemohou fungovat bez přítomnosti NAD+ (nikotinamid adenindinukleotid), který přirozeně s věkem klesá. Můžete si představit NAD+ a NMN jako „potravu“, kterou sirtuiny potřebují k tomu, aby měly dostatek energie ke své práci, a resveratrol jako „urychlovač“ této práce díky své roli při zvyšování aktivace sirtuinových genů.
Když se resveratrol váže na SIRT1, nejenže aktivuje tento sirtuin, ale zvyšuje vazebnou aktivitu SIRT1 na jeho substráty. Mnohé z těchto substrátů jsou regulátory aktivity bílých krvinek a cytokinové zánětlivé signalizace a tyto zánětlivé funkce jsou sníženy nebo jsou zcela inhibovány v důsledku vazby SIRT1.
Resveratrol a jeho vliv na makrofágy
Makrofágy jsou velké bílé krvinky, které hrají velmi důležitou roli v lidském imunitním systému. Termín „makrofág“ doslova znamená „velký jedlík“ z řeckých slov „makro“, což znamená velký nebo velký, a „fág“, což znamená jíst. Hlavní funkcí makrofágů je lokalizovat, pohltit a zničit cizí potenciálně škodlivé částice, jako jsou paraziti, viry, bakterie a houby. Tyto buňky závisí na široké škále receptorů pro rozpoznávání vzorů, známých jako PRR, aby účinně identifikovaly diskrétní molekulární podpisy nalezené na bakteriích, houbách, virech a parazitech.
Důkazy naznačují, že nepřetržitá aktivace nebo dysregulace těchto receptorů pro rozpoznávání vzorců může v konečném důsledku vést k celé řadě patologických stavů, které byly spojeny s touto aktivací. Bylo prokázáno, že resveratrol reguluje expresi
Existuje také několik dalších molekulárních drah, které jsou účinně modulovány pomocí resveratrolu. Například mnoho lidských rakovin při mikroskopickém zkoumání ukazuje, že byly infiltrovány velkým počtem makrofágů.
Tato reakce makrofágů není příliš překvapivá, když uvážíte, že rakovina je možná tím konečným útočníkem. Překvapivě však přítomnost velkého počtu makrofágů u lidských rakovin není dobrým znamením a je spojena se špatnou prognózou a relapsem rakoviny.
Tyto makrofágy spojené s nádorem (nazývané TAMS) nepůsobí pouze přímo uvnitř rakovina samotná, ale když se nalézají v periferním krevním řečišti, má se za to, že hrají roli v migraci nádorových buněk a rozvoji metastatického onemocnění. Ve vzrušujícím experimentu in vitro (v laboratoři, nikoli u člověka nebo zvířete) byl syntetický resveratrol úspěšný
Resveratrol a inhibice aktivace T-buněk
Již jsme zmínili roli aktivace T lymfocytů jako součásti lidské imunitní reakce, ale abnormální aktivace T lymfocytů hraje roli ve vývoji mnoha autoimunitních onemocnění včetně roztroušené sklerózy, revmatoidní artritidy, lupusu a diabetu závislého na inzulínu.< br>
Resveratrol inhibuje abnormální aktivaci T buněk, nikoli přímým působením na populaci T buněk, ale regulací funkce SIRT1, jak je popsáno výše. Protože tato abnormální aktivace T buněk je přítomna u tolika autoimunitních onemocnění, je rozumné se domnívat, že resveratrol by možná mohl zabránit progresi autoimunitních poruch.
Resveratrol a aktivita NK (přirozených zabíječských buněk)
Přirozené zabíječe (NK) jsou typem lymfocytů (bílých krvinek), které cirkulují v krevním řečišti. Tyto buňky slouží jako časný obranný mechanismus proti virům, bakteriím, parazitům a možná, co je nejdůležitější, proti nádorovým buňkám.
Stejně jako makrofágy reagují přirozené zabíječské buňky na specifické molekulární vzorce spojené s každým patogenem, který aktivuje NK. a vybízí je k uvolňování toxických sloučenin namířených proti konkrétnímu patogennímu cíli. Resveratrol nejen přímo pozitivně ovlivňuje schopnost zabíjení NK buněk, ale současně ovlivňuje i ostatní imunitní buňky a zvyšuje jejich účinky.
Resveratrol a inaktivace regulačních B-buněk (Bregs)
B-buňky byly nazývány „továrnami na protilátky“ imunitního systému. Jsou jedním ze dvou typů lymfocytů, přičemž druhým typem jsou T buňky. Zatímco T buňky mají více rolí, včetně aktivace jiných imunitních buněk, přímého zabíjení infikovaných hostitelských buněk a role v regulaci imunitní odpovědi, B buňky mají jednu hlavní úlohu: produkovat proteiny ve tvaru y zvané protilátky. Tyto protilátky jsou specifické pro každou invazní bakterii nebo virus a zachytí se na patogenu a označí jej jako cíl pro zničení jinými buňkami imunitního systému.
Regulační B lymfocyty, také známé jako Bregs, jsou podskupiny populace B lymfocytů, které vyžadují kombinaci různých molekul, aby se aktivovaly a vyvolaly imunosupresivní účinek Bregs se podílí na metastázách rakoviny zejména u některých forem rakoviny plic a prsu.
Studie ukazují, že nízké dávky resveratrolu zabraňují progresi metastáz u některých typů melanomu a také u některých druhů rakoviny prsu a plic.
Výhody resveratrolu a proč je suplementace klíčová
Široká řada výzkumů ukazuje regulační a imunomodulační roli resveratrolu v lidském imunitním systému a poukazuje na mnohá potenciální použití této sloučeniny při prevenci a léčbě mnoho chronických onemocnění, která zahrnují kardiovaskulární a neurologická onemocnění, různé zánětlivé a metabolické stavy a dokonce i některá infekční onemocnění.
Navíc existuje výzkum, který ukazuje slib resveratrolu při senzibilizaci některých druhů rakoviny vůči účinkům chemoterapie. Bylo také prokázáno, že resveratrol zvyšuje přežití buněk a zpomaluje stárnutí, nejprve u kvasinek a později u myší, prostřednictvím aktivace SIRT1.
I když je resveratrol přítomen v relativně malých množstvích v mnoha potravinách, jeho biologická dostupnost je také špatná, takže je téměř nemožné získat terapeutickou dávku pouze z potravy. Navíc množství resveratrolu nalezeného v červeném víně v kombinaci s nízkou biologickou dostupností činí získání terapeutické dávky z pití vína také nepraktickým. Když výzkumníci zkoumali účinky stravy bohaté na resveratrol na lidské zdraví, kombinují tyto faktory negativní výsledky.
Terapeutické dávky resveratrolu se pohybují od 100 miligramů do přibližně 1 gramu denně. Pětuncová sklenka červeného vína, o kterém někteří lidé vychvalují, že je bohaté na resveratrol, obsahuje mizerných 1,8 miligramu resveratrolu, takže suplementace je jediným praktickým způsobem, jak získat dostatek této sloučeniny podporující zdraví.
Zde jsou jen několik studií prokazujících pozitivní vliv resveratrolu na lidské zdraví:
U lidí, kteří měli diagnostikovanou cukrovku 2. typu, suplementace jedním gramem resveratrolu denně snížila krevní tlak, inzulín nalačno hladiny a glukózy v krvi nalačno a zároveň zvýšily hladiny HDL (dobrého cholesterolu).
Resveratrol suplementace 150 mg denně u obézních lidí napodobovala terapeutické účinky omezení kalorií, včetně snížení krevní tlak, hladina glukózy v krvi a triglyceridů.
Lidé, u kterých byla diagnostikována nealkoholická ztučnění jater suplementovaná buď 300 nebo 500 miligramy resveratrolu denně po dobu tří měsíců, zaznamenali pokles hladiny LDL (špatného cholesterolu), jater koncentrace tuku a krevní markery zánětu. Zároveň se zvýšila jejich citlivost na inzulín.
U pacientů, kteří prodělali předchozí srdeční infarkt, doplnění 10 miligramů resveratrolu denně po dobu tří měsíců snížilo jejich LDL a také zlepšilo funkci levé srdeční komory, ( hlavní čerpací komora) a také stav vnitřku jejich krevních cév.
Při suplementaci byste si měli být vědomi toho, že resveratrol přichází ve dvou různých molekulárních formách, cis a trans. Trans-resveratrol se nachází ve většině doplňků, protože je biologicky dostupnější a je také stabilnější než cis forma. Studie také ukazují, že cis forma neaktivuje geny dlouhověkosti jako trans forma resveratrolu. Věnujte také pozornost čistotě resveratrolu, který kupujete, a hledejte produkt, který je trans-resveratrol a který má čistotu alespoň 98 %+.
Uvědomte si také, že trans z, pokud je vystaven světlu, se může přeměnit na méně aktivní cis formu a měl by být skladován v utěsněné nádobě odolné proti světlu v chladničce.Doplněk trans-resveratrolu je biologicky dostupnější, pokud je užíván s jídlem (zejména některá forma tuku) a také když se užívá ráno
Více informací o našem vysoce účinném doplňku resveratrolu naleznete zde . Suplementace resveratrolu při každodenním užívání vám pomůže využít účinky této silné sloučeniny proti stárnutí, protizánětlivé, antioxidační a neuroprotektivní účinky.
Odkazy:
-Malaguarnera L. Vliv resveratrolu na imunitní odpověď. Živiny. 2019;11(5):946. Publikováno 26. dubna 2019 doi:10.3390/nu11050946
Borra MT, Smith BC, Denu JM. Mechanismus aktivace lidského SIRT1 resveratrolem. t19 J Biol Chem. 29. dubna 2005; 280(17):17187-95.
-Arango Duque G, Descoteaux A. Makrofágové cytokiny: účast na imunitě a infekčních onemocněních. Front Immunol. 2014;5:491. Publikováno 2014 Oct 7. doi:10.3389/fimmu.2014.00491
-Jeong SK, Yang K, Park YS, et al. Interferon gama indukovaný analogem resveratrolu, HS-1793, obrací vlastnosti makrofágů spojených s nádorem. Int Immunopharmacol. 2014;22(2):303-310. doi:10.1016/j.intimp.2014.07.004
-Zou T., Yang Y., Xia F., Huang A., Gao X., Fang D., Xiong S., Zhang J. Resveratrol Inhibuje aktivaci CD4+ T buněk zvýšením exprese a aktivity Sirt1. PLoS ONE. 2013;8:e75139. doi: 10.1371/journal.pone.0075139.
-Falchetti R, Fuggetta MP, Lanzilli G, Tricarico M, Ravagnan G. Účinky resveratrolu na funkci lidských imunitních buněk. Life Sci. 2001;70(1):81-96. doi:10.1016/s0024-3205(01)01367-4
-Lee-Chang C, Bodogai M, Martin-Montalvo A, et al. Inhibice metastáz rakoviny prsu resveratrolem zprostředkovaná inaktivace regulačních B buněk vyvolaných nádorem. J Immunol. 2013;191(8):4141-4151. doi:10.4049/jimmunol.1300606
-Baur JA, Pearson KJ, Price NL, et al. Resveratrol zlepšuje zdraví a přežití myší na vysoce kalorické dietě. Příroda. 2006;444(7117):337-342. doi:10.1038/nature05354
-Brasnyó P, Molnár GA, Mohás M, et al. Resveratrol zlepšuje citlivost na inzulín, snižuje oxidační stres a aktivuje dráhu Akt u pacientů s diabetem 2. typu. Br J Nutr. 2011;106(3):383-389. doi:10.1017/S0007114511000316
-Timmers S, Konings E, Bilet L a kol. Účinky podobné omezení kalorií 30denní suplementace resveratrolem na energetický metabolismus a metabolický profil u obézních lidí. Cell Metab. 2011;14(5):612-622. doi:10.1016/j.cmet.2011.10.002
-Chen S, Zhao X, Ran L a kol. Resveratrol zlepšuje inzulínovou rezistenci, metabolismus glukózy a lipidů u pacientů s nealkoholickým ztučněním jater: randomizovaná kontrolovaná studie. Dig Liver Dis. 2015;47(3):226-232. doi:10.1016/j.dld.2014.11.015
-Magyar K, Halmosi R, Palfi A, et al. Kardioprotekce resveratrolem: Lidská klinická studie u pacientů se stabilním onemocněním koronárních tepen. Clin Hemoreol Microcirc. 2012;50(3):179-187. doi:10.3233/CH-2011-1424
