Nikotinamid mononukleotid (NMN) er et molekyl som har fått mye velfortjent oppmerksomhet de siste årene som et potensielt anti-aldringssupplement, både i det vitenskapelige miljøet og blant allmennheten. Dette skyldes at NMN har vist seg å aktivere et annet molekyl som allerede er til stede i kroppen din, nikotinamid adenin dinukleotid (NAD+), en forbindelse som spiller en kritisk rolle i energimetabolismen så vel som aldringsprosessen. La oss ta en nærmere titt på vitenskapen bak NMN, hvorfor det anses å være en vitenskapelig pålitelig og stabil NAD+ aktivator, og hvorfor det er så viktig å ha tilstrekkelige nivåer av dette molekylet tilgjengelig for deg når du eldes.
Først er det viktig å forstå hva NAD+ er og hvorfor det er viktig. NAD+ er et koenzym som finnes i alle levende celler i kroppen din og er involvert i et bredt spekter av metabolske reaksjoner. Du kan tenke på koenzymer som hjelpermolekyler som arbeider for å bistå cellene dine i å utføre en rekke viktige funksjoner. En av de viktigste rollene til NAD+ er i cellenes energimetabolisme, som er prosessen med å omdanne maten du spiser til energi som cellene dine kan bruke. NAD+ samarbeider med enzymer inne i cellene dine for å hjelpe med å bryte ned maten din og omdanne den til energi.
En av måtene NAD+ fungerer for å produsere energi på, er ved å virke som et transportmolekyl, en slags skyttel, som transporterer høyenergielektroner til mitokondriene i cellene dine. Dine mitokondrier er små intracellulære organeller som ofte refereres til som cellens kraftverk. Når de er transportert, brukes disse elektronene til å produsere energi i form av ATP (adenosintrifosfat) for cellen.
Denne prosessen er essensiell for å holde kroppen din i gang på en smidig måte, ettersom uten nok NAD+ kan ikke cellene dine produsere nok energi, noe som kan føre til tretthet og mange andre problemer.
NAD+ har også en annen viktig rolle, nemlig som en kraftig antioksidant som hjelper til med å beskytte cellene dine mot skader forårsaket av skadelige molekyler kjent som frie radikaler, som er biprodukter av normal metabolisme eller som også kan komme fra eksponering for ting som røntgenstråler, røyking, luftforurensning, industrielle kjemikalier og ozon.
NMN - Forløper til NAD+
Her kommer NMN inn i bildet. NMN er en forløper til NAD+, noe som betyr at det kan omdannes til NAD+ i kroppen. Dette er viktig fordi, etter hvert som du blir eldre, produserer kroppen din mindre NAD+, noe som kan føre til en nedgang i energimetabolismen og en økt risiko for aldersrelaterte sykdommer. Når du når middelalderen, har du omtrent halvparten av NAD+-nivåene du hadde da du var yngre. Faktisk har aldring i seg selv blitt beskrevet av noen forskere som en kaskade av sammenbrudd som utløses av nedgangen i kroppens NAD+-produksjon, noe som fører til problemer i utsatte vev og organer.
NMN har også vist seg å ha anti-aldringseffekter i dyrestudier. For eksempel har studier vist at tilskudd med NMN kan forlenge levetiden til mus og forbedre deres generelle helse sammenlignet med mus som ikke mottok tilskuddet. I tillegg hadde disse musene bedre fysisk tilstand, inkludert forbedret muskelstyrke, bedre kardiovaskulær funksjon og økt utholdenhet. En annen studie fant at mus som fikk NMN hadde en reduksjon i aldersrelaterte sykdommer som fedme, type 2 diabetes og fettlever. Disse studiene på mus viser potensialet til NMN som et tilskudd for å forbedre menneskers helse og forlenge levetiden.
Det som er viktig å forstå om en av disse studiene spesielt, publisert i Cell Metabolism og referert til nedenfor, er at kohorten av mus som ble matet med NMN ikke bare fikk forbindelsen i et par uker, men inntok den over mange måneder, nesten hele deres levetid. Ikke bare observerte forskerne en reduksjon i markører for normal aldring hos disse musene, men det var ingen negative bivirkninger. Dette er et veldig kraftig sikkerhetssignal. Disse musene viste forbedret insulinfølsomhet og blodlipidprofiler, økt fysisk aktivitet, forbedring av energimetabolismen og undertrykkelse av aldersrelatert vektøkning, blant andre positive funn.
I tillegg har NMN vist seg å forbedre insulinfølsomheten og redusere betennelse i kroppen, som begge er viktige for å opprettholde god helse når du blir eldre. Insulinfølsomhet refererer til hvor godt kroppen din reagerer på insulin, et hormon som produseres i bukspyttkjertelen og regulerer blodsukkernivået. Insulinfølsomheten avtar med alderen og kan føre til en høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes, en tilstand der kroppen din ikke produserer nok insulin eller, mer vanlig, ikke bruker det effektivt. NMN har vist seg å forbedre insulinfølsomheten i dyrestudier, noe som betyr at det potensielt kan bidra til å forhindre type 2-diabetes eller forbedre symptomene hos de som har det.
Betennelse er kroppens respons på skade eller infeksjon og er en normal prosess. Imidlertid er kronisk betennelse, en type langvarig lavgradig betennelse, assosiert med mange aldersrelaterte sykdommer som hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes og Alzheimers sykdom. En studie fant at mus som fikk tilskudd av NMN hadde en reduksjon i betennelsesmarkører i blodet, noe som indikerer en nedgang i generell betennelse i kroppen. Fordi NMN har vist seg å redusere betennelse i kroppen, gir dette stort håp for å forebygge disse aldersrelaterte sykdommene.
NMN - Et naturlig forekommende molekyl
En annen grunn til at NMN anses å være en vitenskapelig pålitelig og stabil NAD+-aktivator, er at det er et naturlig forekommende molekyl. NMN finnes i små mengder i noen matvarer, som avokado, brokkoli, kål og edamame (umodne soyabønner i belgen), og det produseres også av kroppen din i små mengder. Dette betyr at det er mindre sannsynlig å forårsake negative bivirkninger enn en helt fremmed forbindelse, ettersom det allerede er til stede i kroppen.
NMN anses også for å være en stabil NAD+ aktivator. En studie viste at omtrent 93 til 99 prosent av NMN oppløst i drikkevann ved romtemperatur forble intakt i en uke til 10 dager. NMN absorberes også svært raskt i tarmen og øker raskt blodnivåene.
Fordeler med NMN-tilskudd
Tilskudd med oral NMN kan bidra til å øke NAD+-nivåene og støtte energimetabolismen, da forskning har vist at NMN ikke bare absorberes raskt, men også effektivt omdannes til NAD+ i kroppen. Studier viser at NMN kan forbedre energimetabolismen i celler, inkludert cellene i leveren og bukspyttkjertelen, ved å aktivere NAD+-avhengige enzymer. Tilskudd med NMN har tydelig vist seg å øke biosyntesen av NAD+, noe som resulterer i forbedret insulinsekresjon og -virkning, forbedring i mitokondriefunksjonen, forbedret nevronal (nervecelle) funksjon, og en reduksjon i aldersrelatert adipøs (fett) vevsbetennelse, blant andre positive effekter.
NMN er en vitenskapelig pålitelig og stabil NAD+ aktivator som har vist seg å forbedre energimetabolismen, forlenge levetiden og redusere betennelse. NMN er et naturlig forekommende molekyl og har vist seg å være ekstremt trygt i dyrestudier. Uten tvil vil fremtidig forskning avdekke en enda mer komplett forståelse av NMNs kraftige anti-aldringsfordeler hos mennesker. Det finnes mer enn nok vitenskapelig bevis for å anbefale NMN som et potent tilskudd for å støtte generell helse og velvære når du eldes.
Du kan finne fullstendig informasjon om våre NMN-tilskudd her. Ved daglig inntak vil NMN-tilskudd øke nivåene av denne kraftige NAD+ aktivatoren og sikre at du har den aller beste beskyttelsen mot aldringsprosessens effekter.
Referanser:
1. Shade C. Vitenskapen bak NMN - en stabil, pålitelig NAD+ aktivator og anti-aldringsmolekyl. Integr Med (Encinitas). 2020 Feb;19(1):12-14. PMID: 32549859; PMCID: PMC7238909.
2. Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Langtidsadministrasjon av nikotinamidmononukleotid reduserer aldersrelatert fysiologisk nedgang hos mus. Cell Metab. 2016 Dec 13;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 Oct 27. PMID: 28068222; PMCID: PMC5668137.
3. Imai S. The NAD World 2.0: viktigheten av kommunikasjon mellom vev mediert av NAMPT/NAD+/SIRT1 i aldring og kontroll av levetid hos pattedyr. NPJ Syst Biol Appl. 2016. 18. august;2:16018.
4. Schultz MB, Sinclair DA. Hvorfor NAD(+) avtar med alderen: Det blir ødelagt. Cell Metab. 2016 Jun 14;23(6):965-966. doi: 10.1016/j.cmet.2016.05.022. PMID: 27304496; PMCID: PMC5088772.
