Spermidina și efectele sale asupra sănătății și bunăstării umane

În 1677, Antony Van Leeuwenhoek, un olandez cu o educație modestă, proprietar modest al unei afaceri cu textile, a privit prin lentila de mare putere a microscopului său, fabricată cu grijă, și a făcut o descoperire uimitoare. De o curiozitate infinită, Leeuwenhoek făcuse deja o serie de descoperiri revoluționare cu ajutorul lentilelor sale, inclusiv existența animalelor și plantelor unicelulare, precum și a bacteriilor.

Dar în această zi din 1678, la îndemnul colegilor, el a decis cu reticență să plaseze o mostră din propriul său spermă sub lentilă și a fost uimit să vadă "animalcule" minuscule, mișcându-se, cum le-a numit el, înotând sub privirea sa. Un an mai târziu, în 1679, Leeuwenhoek a descoperit prezența cristalelor microscopice în spermă.

Însă abia în 1888 aceste cristale au primit numele de "spermină" și a fost nevoie de anul 1926 pentru ca structura chimică corectă să fie identificată și pentru ca acest compus și altele asemănătoare, denumite poliamine, să fie izolate din microorganisme, organe animale și plante. Din punct de vedere chimic, poliaminele sunt un grup de molecule mici cu două sau mai multe grupe amino în structura lor.

Spermidina, ca toate poliaminele, este importantă în diviziunea și creșterea celulară. Acești compuși abia acum încep să își dezvăluie multiplele beneficii, spermidina apărând ca o stea în fruntea noilor terapii și măsuri preventive pentru îmbătrânire, declin cognitiv, diabet, cancer și multe altele.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra modurilor specifice în care spermidina influențează sănătatea umană. Apoi vom analiza ce alimente conțin spermidină, modul în care dieta singură nu este în măsură să vă ofere suficient din acest compus important, în special pe măsură ce îmbătrâniți, și apoi ce să căutați atunci când luați în considerare suplimentarea cu spermidină.

Deoarece spermidina are un efect pozitiv asupra atât de multor condiții de sănătate diferite, ne-am aștepta să găsim unele căi biologice subiacente care ar putea explica acest lucru. Cercetările actuale indică trei moduri principale în care spermidina pare să își exercite efectele puternice în atât de multe domenii: autofagia, acțiunile antiinflamatorii și ca moleculă de mimare a restricției calorice...

Spermidina și autofagia

Mai întâi de toate, să aruncăm o privire la autofagie. Termenul în sine este derivat din greaca veche αὐτόφαγος autóphagos,. Primul,"autó", înseamnă sine, iar "phagos" înseamnă a mânca. Deci, literal, termenul înseamnă a se mânca pe sine. Pe măsură ce celulele corpului își parcurg durata de viață, acestea acumulează resturi celulare, inclusiv proteine vechi, deteriorate și deformate sau anormale. Autofagia este un proces natural, ordonat, care elimină aceste componente deteriorate sau disfuncționale.

Deși au fost identificate patru forme diferite de autofagie, cel mai cercetat și mai bine înțeles tip este macroautofagia, în care componentele celulare deteriorate sunt izolate și apoi izolate prin vezicule cu membrană dublă în interiorul celulei, cunoscute sub numele de autofagosomi. După ce autofagosomii au colectat componentele deteriorate, aceștia fuzionează cu un lizozom disponibil, un organit legat de membrană din interiorul celulei care conține enzime hidrolitice și poate descompune multe tipuri diferite de biomolecule. O reducere a autofagiei a fost asociată cu multe dintre bolile legate de îmbătrânire. Autofagia este cel mai important mecanism de întinerire a părților critice ale celulei și, din acest motiv, are un potențial enorm de combatere a îmbătrânirii, cu potențialul său de a întârzia apariția bolilor și a deceselor legate de vârstă.

Spermidina este un activator al autofagiei și face acest lucru în principal prin inhibarea unui grup de enzime cunoscute sub numele de acetiltransferaze. Aceste enzime, în special un grup identificat sub denumirea de acetiltransferaze ale histonelor, sunt cunoscute sub denumirea de "cai de luptă ai epigenomului" și au un rol foarte important în reglarea epigenetică a expresiei genice actuale.

Spermidina ca antiinflamator

Odată cu îmbătrânirea apare o creștere aparent inevitabilă a inflamației cronice. Nivelurile de poliamine, inclusiv spermidina, cresc în timpul inflamației și acționează pentru a stimula producția de citokine antiinflamatorii, reducând în același timp producția celor proinflamatorii. Citokinele sunt proteine mici care sunt active în răspunsurile imunitare și semnalează deplasarea celulelor către locurile inflamației, infecției sau traumei. Cercetări recente sugerează că spermidina sporește, de asemenea, proprietățile antiinflamatorii ale macrofagelor, celule imunitare specializate care acționează pentru a detecta și distruge bacteriile și alte organisme dăunătoare. 

Spermidina ca mimetic al restricției calorice

Restricția calorică și diversele regimuri de post se numără printre puținele intervenții dovedite asupra stilului de viață care prelungesc fără echivoc viața și îmbunătățesc starea de sănătate a multor organisme, inclusiv modele de rozătoare, precum și primate neumane. Dar, deși postul intermitent a devenit popular în multe cercuri de sănătate și wellness în ultimii ani, marea majoritate a oamenilor nu doresc sau nu pot să schimbe radical modul în care mănâncă, în special pentru o perioadă îndelungată de timp.

Compușii care imită efectele restricției calorice, cunoscuți sub denumirea de mimetici ai restricției calorice sau CRM, sunt strategii atractive. Spermidina se încadrează cu siguranță în definiția unui CRM și apare ca un candidat principal pentru acest rol. Deși multe dintre beneficiile postului și ale restricției calorice pot fi probabil atribuite unei creșteri a autofagiei, se pare că există mecanisme în afara autofagiei pentru a explica efectul pozitiv al spermidinei asupra îmbătrânirii. Acestea includ efectele antioxidante directe ale spermidinei în sine, precum și efectele metabolice atât asupra biodisponibilității argininei, cât și asupra producției de oxid nitric. Arginina este un aminoacid utilizat în biosinteza proteinelor, iar oxidul nitric induce vasodilatația, relaxarea mucoasei musculare interne a vaselor de sânge, determinând lărgirea acestora și îmbunătățirea circulației.

Spermidina și rolul său în sănătate și bunăstare

Acum că am examinat rolurile spermidinei ca activator al autofagiei, ca antiinflamator și ca mimetic al restricției calorice, să analizăm mai îndeaproape efectele spermidinei asupra îmbătrânirii, declinului cognitiv și cancerului, probabil trei dintre cele mai supărătoare și costisitoare probleme de sănătate cu care ne confruntăm ca ființe umane. În plus, vom arunca o privire asupra cercetărilor care arată că spermidina ar putea fi un antiviral eficient, chiar și împotriva infecției cu SARS-CoV-2.

Spermidina și îmbătrânirea
Cercetările au arătat că suplimentarea cu spermidină poate prelungi durata de viață a multor organisme model, inclusiv drojdie, nematode, muște de fructe și rozătoare. Există, de asemenea, date recente care sugerează că un aport alimentar crescut de spermidină duce la o reducere, nu numai a mortalității umane generale, ci și a deceselor legate de boli cardiovasculare și de cancer.

Spermidina și cogniția
SmartAge, primul studiu pe oameni al efectului spermidinei asupra neurodegenerației, a fost un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, efectuat de Charitè Universitätsmedizin din Berlin, inițiat în 2018, când Uniunea Europeană a decis ca primul extract vegetal bogat în spermidină să fie disponibil legal.

Rezultatele fazei experimentale de trei luni, în care un grup de participanți vârstnici cu declin cognitiv au primit extractul de plantă bogat în spermidină sau un placebo, au fost impresionante. Memoria participanților a fost evaluată la începutul și la sfârșitul celor trei luni de studiu. Rezultatele au fost pozitive, chiar și pentru perioada scurtă de timp a studiului, participanții care au luat extractul bogat în spermidină prezentând o îmbunătățire a memoriei, în timp ce controalele placebo nu au prezentat nicio modificare a performanțelor lor de memorie.

Spermidina și cancerul
Datorită rolului lor în proliferarea și creșterea celulară, poliaminele au fost întotdeauna candidați promițători pentru cercetarea cancerului. Tulburările metabolismului poliaminelor au fost observate în multe tipuri de cancer, inclusiv în cancerul de sân, pulmonar, de colon, de prostată și de piele.

Deoarece spermidina este un "imitator" al restricției calorice, precum și un activator al autofagiei, spermidina are multiple căi prin care poate afecta creșterea tumorilor, precum și prevenirea acestora. Cercetările arată că, odată cu creșterea aportului de spermidină, se reduce mortalitatea din toate cauzele (decese din orice cauză, inclusiv cancer).

Spermidina ca terapie antivirală
Într-un studiu preimprimat foarte promițător, cercetătorii au arătat că infecția cu SARS-CoV-2 limitează autofagia prin interferarea cu mai multe căi metabolice și că compușii, inclusiv spermidina, reduc substanțial propagarea SARS-CoV-2 in vitro. Aceasta este o evoluție foarte promițătoare și deschide calea pentru mai multe cercetări la om privind eficacitatea spermidinei ca terapie antivirală.

De ce este esențială suplimentarea cu spermidină

Până acum, probabil că aveți o imagine destul de bună a efectelor pozitive pe care spermidina le are într-o mare varietate de sisteme biologice ale organismului. Există chiar cercetări care arată că spermidina este eficientă în promovarea creșterii și rezistenței părului la subiecții umani. În timp ce căderea și subțierea părului nu se numără printre cele mai îngrijorătoare probleme de sănătate umană, aceasta cauzează o cantitate mare de suferință emoțională pentru mulți oameni, deci aceasta este o veste bună. Spermidina funcționează prin stimularea producției de keratină, astfel încât afectează nu numai creșterea și sănătatea părului, dar este bună și pentru unghii.

Sunteți capabil să sintetizați spermidină prin intermediul microbiomului dumneavoastră din intestinul gros, dar cantitățile produse sunt susceptibile să scadă considerabil pe măsură ce îmbătrâniți. Oamenii produc aproximativ 66% din spermidina totală prezentă în organism, restul provenind din alimente. Spermidina este prezentă în alimente precum boabele de soia, germenii de grâu, brânza maturată și ciupercile, însă efectul ingerării acestor alimente asupra nivelului real de spermidină din sânge este destul de variabil în rândul persoanelor.

Poate cea mai atractivă caracteristică a spermidinei, care o face un candidat minunat pentru suplimente, este profilul său de toxicitate extrem de scăzut, combinat cu eficacitatea sa puternică. Unul dintre lucrurile pe care trebuie să le căutați într-un supliment este cantitatea reală de spermidină prezentă în produs. Majoritatea așa-numitelor suplimente de spermidină sunt de fapt spermidină sintetică. Acest produs sintetic este de obicei adăugat la pulberea de germeni de grâu și conține o doză foarte mică de spermidină, doar 0,1% spermidină din totalul de 800 mg.

Aici, la Nutriop Longevity, Nutriop® Pure-Spermidine al nostru este complet natural, deoarece este derivat din germeni de grâu. Fiecare porție de 1 gram (2 capsule) conține 1%, adică 10 mg, de spermidină pură, spre deosebire de majoritatea produselor sintetice care conțin mai puțin de 0,1% spermidină pură. Pentru a obține cea mai mare biodisponibilitate, ar trebui să planificați să luați spermidina cu mesele, de obicei cele mai mari două mese ale zilei.

Puteți găsi mai multe informații despre suplimentul nostru de spermidină de înaltă potență aici. Administrat doar de două ori pe zi, la mese, suplimentarea cu spermidină vă va ajuta să începeți să profitați de efectele antiîmbătrânire, antiinflamatorii, antivirale și neuroprotectoare ale acestui compus puternic.

Antony Van Leeuwenhoek ar fi mulțumit!

Referințe:

1. Pietrocola, F., Lachkar, S., Enot, D. și colab. Spermidina induce autofagia prin inhibarea acetiltransferazei EP300. Cell Death Differ 22, 509-516 (2015). https://doi.org/10.1038/cdd.2014.215

2. Minois N: Bazele moleculare ale efectului "anti-îmbătrânire" al spermidinei și al altor poliamine naturale - o mini-recenzie. Gerontology 2014;60:319-326. https://doi.org/10.1159/000356748

3. Rui Liu, Xiaolei Li, Hui Ma, Qian Yang, Qianwen Shang, Lin Song și colab. Spermidina conferă macrofagelor proprietăți antiinflamatorii prin inducerea activării AMPK dependente de superoxidul mitocondrial, creșterea Hif-1α și autofagia. Free Radical Biology and Medicine, Volume 161, 2020, Pages 339-350, https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2020.10.029.

4. Madeo, F., Eisenberg, T., Pietrocola, F. & Kroemer, G. 2018. Spermidina în sănătate și boală. Știință 359, numărul 6374. DOI: 10.1126/science.aan2788

5. Madeo, F., Carmona-Gutierrez, D., Kepp, O. și Kroemer, G. (2018). Spermidina întârzie îmbătrânirea la om. Aging, 10(8), 2209-2211. https://doi.org/10.18632/aging.101517

6. Nowotarski, S., Woster, P., & Casero, R. (2013). Poliaminele și cancerul: Implicații pentru chimioterapie și chimioprevenție. Expert Reviews in Molecular Medicine, 15, E3. doi:10.1017/erm.2013.3

7. Wirth, M., Benson, G., Schwarz, C., Köbe, T., Grittner, U. și colab. 2018. Efectul spermidinei asupra performanței memoriei la adulții în vârstă cu risc de demență: Un studiu controlat randomizat, Cortex, 109, pp 181-188, https://doi.org/10.1016/j.cortex.2018.09.014.

8. Kiechl, S., Pechlaner, R., Willeit, P., Notdurfter, M., Paulweber, B., Willeit, K. și colab. Un aport mai mare de spermidină este legat de o mortalitate mai scăzută: un studiu prospectiv bazat pe populație, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 108, Issue 2, August 2018, Pages 371-380, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy102

9. Gassen, N.C., Papies, J., Bajaj, T., Dethloff, F., Emanuel, J. și colab. Analiza autofagiei controlate de SARS-CoV-2 dezvăluie spermidina, MK-2206 și niclosamida ca terapii antivirale potențiale. bioRxiv 2020.04.15.997254; doi: https://doi.org/10.1101/2020.04.15.997254

10. Rinaldi, F., Marzani, B., Pinto, D., & Ramot, Y. Un supliment nutrițional pe bază de spermidină prelungește faza anagenă a foliculilor de păr la om: un studiu randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb Dermatol Pract Concept 2017;7(4):17-21. DOI: https://doi.org/10.5826/dpc.0704a05