บล็อกอายุยืนยาวของ Nutriop
การนอนหลับเท่าไหร่คือปริมาณที่เหมาะสม? งานวิจัยใหม่ระบุจำนวนชั่วโมงที่แน่นอน
อ่า นอนซะ! เมื่อคุณได้รับในปริมาณที่เหมาะสม คุณจะรู้สึกดีมาก แต่หากคุณนอนหลับได้ไม่ดีนักสักหนึ่งหรือสองคืน หรือแย่กว่านั้นคือนอนไม่หลับไปทั้งคืน คุณก็จะแทบไม่สามารถทำงานได้ คุณก็เหมือนกับมนุษย์คนอื่นๆ ที่มีประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการนอนหลับมาตลอดชีวิต และมีประสบการณ์โดยตรงว่าการนอนหลับจะมีผลกระทบต่อการทำงานของคุณมากเพียงใด หรือไม่! ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่การนอนหลับมีบทบาทพื้นฐานในการทำงานของสมองอย่างเหมาะสมที่สุด และสำคัญสำหรับการประมวลผลทางความคิดและอารมณ์ ตลอดจนความทรงจำ และสุขภาพจิต การนอนหลับยังช่วยปกป้องสมองของคุณด้วยการกำจัดของเสียออกจากเนื้อเยื่อประสาทในขณะที่คุณนอนหลับนักวิจัยทราบมานานแล้วว่าการเปลี่ยนแปลงในลักษณะหนึ่งของการนอนหลับ กล่าวคือ คุณนอนหลับกี่ชั่วโมงในแต่ละคืน หรือที่เรียกว่า ระยะเวลาการนอนหลับ มีความเชื่อมโยงกับสภาวะต่างๆ มากมาย รวมถึง ระบบหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมอง (หลอดเลือดสมอง) โรค เช่นเดียวกับ ภาวะสมองเสื่อม ความสัมพันธ์แบบไม่เชิงเส้น แต่นี่คือสิ่งที่น่าสนใจ ความสัมพันธ์ระหว่างระยะเวลาการนอนหลับและการโจมตีของโรคเหล่านี้ไม่ได้ตรงไปตรงมา ปรากฎว่าการนอนหลับน้อยเกินไป (6.5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่าต่อคืน) หรือการนอนหลับมากเกินไป (มากกว่า 9 ชั่วโมง) ต่างก็เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น ไม่ใช่กรณีของ "มากกว่าดีกว่า!" แน่นอนการวิจัยในอดีตแสดงให้เห็นว่าในแต่ละชั่วโมงของระยะเวลาการนอนหลับที่ลดลง ปริมาณของโพรงหัวใจในผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไปจะเพิ่มขึ้น 0.59 เปอร์เซ็นต์ ช่องของสมองเป็นเครือข่ายการสื่อสารของฟันผุที่อยู่ลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อสมองและเต็มไปด้วยน้ำไขสันหลัง การขยายตัวของโพรงเหล่านี้ ดังที่แสดงไว้ใน...
สเปิร์มดีนและผลกระทบต่อสุขภาพและความอยู่ดีมีสุขของมนุษย์
ในปี 1677 แอนโทนี แวน ลีเวนฮุก ชาวดัตช์ผู้มีการศึกษาถ่อมตัวและเป็นเจ้าของธุรกิจสิ่งทอที่ไม่ถ่อมตัว ได้มองผ่านเลนส์กำลังสูงที่ประดิษฐ์ขึ้นอย่างพิถีพิถันของกล้องจุลทรรศน์ของเขา และได้ค้นพบสิ่งที่น่าตกใจ ด้วยความอยากรู้อยากเห็นไม่รู้จบ Leeuwenhoek ได้ทำการค้นพบที่แปลกใหม่หลายครั้งโดยใช้เลนส์ที่เขาประดิษฐ์ขึ้นเอง รวมถึงการดำรงอยู่ของสัตว์และพืชเซลล์เดียว ตลอดจนแบคทีเรีย แต่ในวันนี้ในปี 1678 ตามคำแนะนำของเพื่อนร่วมงาน เขาค่อนข้างลังเลใจที่จะเก็บตัวอย่างน้ำอสุจิของตัวเองไว้ใต้เลนส์ และต้องประหลาดใจเมื่อเห็น "สัตว์" ตัวเล็กๆ ที่กระดิกไปมาขณะที่เขาเรียกพวกมันว่ายไปมาภายใต้สายตาของเขา หนึ่งปีต่อมาในปี ค.ศ. 1679 ลีเวนฮุกค้นพบการมีอยู่ของผลึกขนาดเล็กมากในน้ำอสุจิ แต่จนกระทั่งปี พ.ศ. 2431 ได้มีการตั้งชื่อ “สเปิร์ม” ให้กับผลึกเหล่านี้ และต้องใช้เวลาถึงปี พ.ศ. 2469 เพื่อระบุโครงสร้างทางเคมีที่ถูกต้อง และสำหรับสารประกอบนี้และสารอื่นที่คล้ายคลึงกัน เรียกว่าโพลีเอมีน เพื่อแยกออกจากจุลินทรีย์ สัตว์ อวัยวะและพืช ในทางเคมี โพลีเอมีนเป็นกลุ่มของโมเลกุลขนาดเล็กที่มีกลุ่มอะมิโนสองกลุ่มขึ้นไปภายในโครงสร้าง สเปิร์มดีนก็เหมือนกับโพลีเอมีนอื่นๆ ที่มีความสำคัญในการแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์ สารประกอบเหล่านี้เพิ่งเริ่มเผยให้เห็นคุณประโยชน์หลายประการ โดยสเปิร์มดีนกลายเป็นดาวเด่นในแถวหน้าของการรักษาและการป้องกันใหม่ๆ สำหรับความชรา ความเสื่อมถอยของการรับรู้ เบาหวาน มะเร็ง...
ขีดจำกัดอายุสูงสุดตามทฤษฎีของมนุษย์คืออะไร? จำนวนเซลล์เม็ดเลือดและรอยเท้าอาจเป็นเบาะแส
บางสิ่งจะพาคุณไปสู่ท้ายที่สุด อาจเป็นมะเร็ง เบาหวาน หรือฟ้าผ่า แต่จะเป็นอย่างไรหากในโลกที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถหลีกเลี่ยงภัยพิบัติเหล่านั้นได้ ขจัดความเครียดในชีวิตประจำวันที่ส่งผลให้สุขภาพของคุณบั่นทอนลง และ "วัยชรา" อย่างแท้จริงล่ะ?การศึกษาจำนวนมากได้ตรวจสอบคำถามนี้มาก่อน และความเข้าใจส่วนใหญ่ของเราในปัจจุบันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างอายุและการเปลี่ยนแปลงของตัวแปรทางสรีรวิทยานั้นมาจากการศึกษาแบบภาคตัดขวางขนาดใหญ่ และนำไปสู่ความแม่นยำที่เพิ่มขึ้นของสิ่งที่เรียกว่า "นาฬิกาชีวภาพ" " เป็นพื้นฐานของปัจจัยการมีอายุยืนยาวของมนุษย์โดยอาศัยเครื่องหมายในเลือด DNA และรูปแบบของการเคลื่อนไหวของหัวรถจักรแน่นอนว่าคุณสมบัติหลายประการของการแก่ชรา ได้แก่ ความอ่อนล้าของสเต็มเซลล์ การสื่อสารระหว่างเซลล์ที่เปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงของอีพีเจเนติกส์ และความไม่แน่นอนของจีโนม สามารถแก้ไขได้ในเชิงเภสัชวิทยา แต่ถ้าคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวจริงๆ ต้องใช้เวลามากกว่าการใช้ยาและการบำบัด เพราะต้องคำนึงถึงอัตราการฟื้นตัวจากสัญญาณของการสูงวัยด้วยในเดือนพฤษภาคม 2021 ทีมวิจัยของ Gero บริษัทเทคโนโลยีชีวภาพในสิงคโปร์ ซึ่งทำงานร่วมกับ Roswell Park Comprehensive Cancer Center ในบัฟฟาโล นิวยอร์ก ได้นำเสนอ ผลการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความชรากับการสูญเสียความสามารถในการฟื้นตัวจากความเครียดในชีวิตประจำวันผลการวิจัยรวมถึงการประมาณว่ามนุษย์จะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหนหากทุกอย่างดำเนินไปโดยไม่มีปัญหาใดๆ และพวกเขาอาจทำให้คุณประหลาดใจ คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน? คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับ 'ความยืดหยุ่น' ในการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Nature Communications นักวิจัยของ Gero Timothy...
