Nutriop Uzun Ömür Blogu
Ne Kadar Uyku Tam Olarak Doğru Miktardır? Yeni Araştırma Kesin Saat Sayısını Belirliyor
Uyu! Doğru miktarda aldığınızda kendinizi harika hissedersiniz. Ancak bir veya iki gece çok iyi uyumazsanız veya daha kötüsü, bir gece uykunuzu tamamen kaybederseniz, zar zor çalışabilirsiniz. Siz de, diğer tüm insanlar gibi, yaşam boyu uykuyla ilgili kişisel bir deneyim yaşadınız ve uykunun, çalışma şekliniz üzerinde ne kadar etkili olabileceğini veya...
Uyku, Yaşlanma ve Beyniniz - Bilmeniz Gerekenler
İnsanlara "güzellik uykusunu" almalarını tavsiye eden eski deyimi muhtemelen duymuşsunuzdur. Diğer birçok halk deyişi gibi, bu sözlerin de sanıldığından daha fazla bilgelik içerdiği ortaya çıktı. Doğru miktarda uyku almak, yalnızca sağlığınız için değil, aynı zamanda optimal bilişsel işlevler, ruh haliniz ve odaklanma yeteneğiniz için de kritik öneme sahiptir. İşleri daha...
Uzun Ömür Geni (SIRT1), NAD+ ve Hücresel Metabolizma: Bilmeniz Gerekenler
Yaşlandıkça vücudunuzdaki NAD+ (Nikotinamid adenin dinükleotid) düzeyi doğal olarak azalır. NAD+ optimal hücresel işlev ve onarım için gerekli olduğundan, bu düşüş yaşlandıkça deneyimleyeceğiniz, bilişsel işlevlerde azalma, kemik yoğunluğunda azalma ve kas gücünde azalma gibi çoğu zaman sıkıntı verici değişikliklerin çoğuna katkıda bulunur. . Takviye yoluyla NAD+ seviyenizi arttırmanın, beyin sağlığı...
NAD+, Sirkadiyen Ritim ve Yaşlanma Karşıtı ile ilgili en yeni bulgular
Sirkadiyen ritmin rolü ve NAD+'ın yaşlanma karşıtı faydaları zaten iyi biliniyor olsa da, sadece bir hafta önce yayınlanan çığır açıcı yeni bir çalışma şu konularda yeni bilgiler sağlıyor:[i] - NAD+'nın sirkadiyen ritmin gen ifadesini ne ölçüde değiştirebildiği.- NAD+, SIRT1'in yardımıyla PER2'yi baskılayarak BMAL1 aktivitesini nasıl dengeliyor ve bunun sirkadiyen...
