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最新的抗衰老疗法:养狗?

By Max Cerquetti 八月 05, 2020

许多狗主人暗自怀疑拥有自己的小狗会更好,但他们可能没有意识到科学是一致的。最近的研究表明,我们的狗可以帮助我们活得更久、更健康、更快乐

狗可以带来更长的寿命
过去的研究试图找出宠物是否会影响一个人的寿命。然而,这些研究中有许多是小规模的、没有定论的,或者不同研究的结果相互矛盾。因此,两组研究人员检查了更大的人群,试图得出更好的答案。

在一项新研究中,研究人员将过去的许多实验合并为一个大组 [1]。这项新分析包含有关近 400 万人的信息!研究人员比较了宠物主人和非宠物主人的寿命。在研究过程中,养狗的人死亡的几率降低了 24%。当研究人员只研究因心脏病导致的死亡时,这种降低的风险甚至更大。有四足朋友的人死于心血管疾病的可能性降低 31%

第二项研究将养狗与心脏病相关死亡之间的联系更加紧密 [2] .当一个人有一次心脏病发作或中风时,他们更有可能再发生一次,因此这项研究调查了 180,000 多名以前经历过心脏病发作或中风的人。养狗的人不太可能再次心脏病发作,死亡的可能性降低 21%。有趣的是,与与伴侣或孩子住在一起的人相比,独居的人的影响更大。这项研究表明,狗可能帮助我们所有人活得更久,这可能是由于更好的心血管健康

狗与心脏健康
养狗与心脏健康之间可能存在联系的原因有多种:

• 养狗的人身体更活跃 [3]。你的狗的需要给了你一个很好的理由离开沙发去散步。锻炼可以降低血压和改善胆固醇水平,从而使人的心脏和血管更健康。
• 养狗往往会使人在户外度过更多时间,无论这意味着在街区附近散步还是去当地公园。在户外闲逛还与更好的健康 [4]有关。
• 与宠物同住可能会减轻压力,从而改善心脏功能。在一项研究中,人们在收养宠物后能够降低血压 [5]。正常的血压水平与更长的寿命有关 [6]。

    看来,宠物,尤其是狗,使人们的心脏更健康,并导致寿命更长。美国心脏协会甚至表示,与其他已建立的治疗方法相结合,养狗有助于降低一个人患心脏病的风险 [7]。


    宠物在心理健康中的作用
    宠物还能如何让我们更健康?一种方法是它们促进我们的心理健康,这也与延长寿命有关。

    一项研究发现,当人们与狗玩耍时,他们的大脑产生更多催产素 [8]。此外,一个人与他们的狗的关系越密切,他们产生的催产素就越多。 催产素 是一种荷尔蒙,首次被发现在怀孕和母婴关系中起作用。现在,我们知道它也涉及其他类型的社会关系。 催产素影响我们的幸福感以及信任和爱他人的意愿[9]。这种激素也参与与我们的宠物建立联系是有道理的。一些专家发现,我们与宠物的关系通常类似于父母和孩子的关系,并且包含无条件的爱和接受[10]。

    宠物还可以振奋精神养宠物的人,尤其是养狗的人,报告说他们的心理健康状况更好,对生活更满意[11]。宠物主人往往患抑郁症的几率较低 [12]。

    狗在我们的生活中扮演着重要的社会角色。许多人对我们的动物伙伴的依恋和我们对人类的依恋一样,甚至更多。人们觉得他们的宠物是他们家庭的一员的情况并不少见。特别是对于独居或与他人更疏远的人来说,宠物可以缓解孤独感和孤立感 [12]。这非常重要,尤其是随着年龄的增长。孤独与健康状况恶化有关,包括心智能力下降、心脏健康状况恶化和阿尔茨海默病 [13]。随着年龄的增长,宠物可能有助于保护我们免受这些事情的影响,让我们有更多的时间健康地生活。而且这种影响不仅限于狗 - 即使照顾宠物蟋蟀也已被证明可以促进老年人的心理健康 [14]!

    考虑促进和保持心理健康对于想要长寿的人来说很重要。患有严重精神疾病的人可能会提前 14-32 年死亡 [15]。他们更有可能患上慢性病,这可能会使他们在生命的早期病情加重并且寿命不长。即使是精神疾病较轻的人,患癌症、糖尿病、心脏病和肺病等疾病的风险也更大。在所有精神障碍患者中,男性的寿命要短 10 年,女性的平均寿命要短 7 年 [16]。采取措施解决心理健康问题可以产生很大的不同。养狗可能会重要作用解决可能使一个人的生命失去数年的健康状况。

    我们的宠物可以帮助我们长寿
    除了更好的心脏健康和更好的心理健康,许多其他健康益处也被报道为拥有宠物的人。这些包括:[13]
    • 减少疗养院居民的痴呆症
    • 减少躁动和攻击性
    • 降低疼痛水平
    • 提高正念
    • 降低癫痫患者猝死的风险
    • 经历过创伤的人的焦虑、抑郁和愤怒减少
    • 皮质醇等压力荷尔蒙减少,多巴胺增加

    这些因素中的许多都在长寿和幸福生活中发挥作用。狗可能不能完全保护我们免受疾病和死亡的侵害,但它们可以在我们的健康生活方式中发挥重要作用。我们的犬类伙伴绝对赢得了人类最好的朋友的称号。


      参考文献:

      1.克莱默 CK、马哈茂德 S、苏恩 RS。狗的所有权和生存:系统回顾和元分析。 Circ Cardiovasc Qual 结果。 2019;12(10):e005554。 doi:10.1161/CIRCOUTCOMES.119.005554
      2. Mubanga M、Byberg L、Egenvall A、Ingelsson E、Fall T。重大心血管事件后的狗所有权和生存:一项基于注册的前瞻性研究。 Circ Cardiovasc Qual 结果。 2019;12(10):e005342。 doi:10.1161/CIRCOUTCOMES.118.005342
      3. Serpell J. 养宠物对人类健康和行为的某些方面的有益影响。 J R Soc Med。 1991;84(12):717-720.
      4. Twohig-Bennett C, Jones A. 户外活动的健康益处:对绿地暴露和健康结果的系统评价和荟萃分析。环境资源2018;166:628-637。 doi:10.1016/j.envres.2018.06.030
      5. Allen K、Shykoff BE、Izzo JL Jr. 拥有宠物,但不是 ace 抑制剂疗法,可以减弱家庭血压对精神压力的反应。高血压。 2001;38(4):815-820.
      6. Franco OH、Peeters A、Bonneux L、de Laet C。成年期血压和男性和女性心血管疾病的预期寿命:生命历程分析。高血压。 2005;46(2):280-286。 doi:10.1161/01.HYP.0000173433。674269b
      7。莱文 GN、艾伦 K、布劳恩 LT 等。宠物所有权和心血管风险:美国心脏协会的科学声明。循环。 2013;127(23):2353-2363。 doi:10.1161/CIR.0b013e31829201e1
      8. Nagasawa M, Kikusui T, Onaka T, Ohta M. 狗在社交互动中注视其主人会增加主人的尿催产素。荷尔蒙行为。 2009;55(3):434-441。 doi:10.1016/j.yhbeh.2008.12.002
      9. Magon N, Kalra S. 催产素的性高潮历史:爱、欲望和劳动。印度 J 内分泌代谢。 2011;15 增刊 3(增刊 3):S156-S161。 doi:10.4103/2230-8210.84851
      10. Archer J. 为什么人们喜欢他们的宠物? Evol 嗡嗡声行为。 1997;18(4):237-259。 doi:10.1016/S0162-3095(99)80001-4
      11. Bao KJ、Schreer G. 宠物与幸福:检验宠物所有权与幸福感之间的关联。人类动物。 2016;29(2):283-296。 doi:10.1080/08927936.2016.1152721
      12. Hess-Holden CL、Monaghan CL、CA 法官。 Pet Bereavement Support Groups: A Guide for Mental Health Professionals。 J 创造心理健康。 2017;12(4):440-450。 doi:10.1080/15401383.2017.1328291
      13.火柴RL。宠物所有权和身体健康。 Curr Opin 精神病学。 2015;28(5):386-392。 doi:10.1097/YCO.0000000000000183
      14. Ko HJ,Youn CH,Kim SH,Kim SY。宠物昆虫对社区老年人心理健康的影响:一项单盲、随机、对照试验。老年学。 2016;62(2):200-209。 doi:10.1159/000439129
      15. Insel T. Post 由前 NIMH 主任 Thomas Insel 撰写:没有心理健康就没有健康。国家心理健康研究所。 2011.
      16. Plana-Ripoll O、Pedersen CB、Agerbo E 等。与精神障碍相关的死亡率相关健康指标的综合分析:一项全国性的、基于注册的队列研究。柳叶刀。 2019;394(10211):1827-1835。 doi:10.1016/S0140-6736(19)32316-5


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