El mononucleótido de nicotinamida (NMN) es una molécula que ha ganado mucha atención merecida en los últimos años como un posible suplemento antienvejecimiento, tanto en la comunidad científica como entre el público en general. Esto se debe a que se ha demostrado que el NMN activa otra molécula ya presente en su cuerpo, el dinucleótido de nicotinamida y adenina (NAD+), un compuesto que desempeña un papel crítico en el metabolismo energético así como en el proceso de envejecimiento. Echemos un vistazo más cercano a la ciencia detrás del NMN, por qué se considera un activador de NAD+ científicamente confiable y estable, y por qué es tan importante tener niveles adecuados de esta molécula disponibles a medida que envejece.
Primero, es importante entender qué es el NAD+ y por qué es importante. El NAD+ es una coenzima que se encuentra en todas las células vivas de tu cuerpo y está involucrada en una amplia gama de reacciones metabólicas. Puedes pensar en las coenzimas como moléculas auxiliares que ayudan a tus células a realizar una variedad de funciones importantes. Uno de los roles más importantes del NAD+ es en el metabolismo energético de tus células, que es el proceso de convertir los alimentos que consumes en energía que tus células pueden usar. El NAD+ trabaja con enzimas dentro de tus células para ayudar a descomponer los alimentos y convertirlos en energía.
Una de las formas en que el NAD+ funciona para producir energía es actuando como una molécula transportadora, una especie de lanzadera, transportando electrones de alta energía a las mitocondrias en tus células. Tus mitocondrias son pequeños orgánulos intracelulares que a menudo se denominan las centrales eléctricas de la célula. Una vez transportados, estos electrones se utilizan para producir energía en forma de ATP (adenosina trifosfato) para la célula.
Este proceso es esencial para mantener tu cuerpo funcionando sin problemas, ya que sin suficiente NAD+ tus células no pueden producir suficiente energía, lo que puede llevar a la fatiga y muchos otros problemas.
El NAD+ también tiene otro papel importante, el de un poderoso antioxidante que ayuda a proteger tus células del daño causado por moléculas dañinas conocidas como radicales libres, que son subproductos del metabolismo normal o que también pueden provenir de la exposición a cosas como los rayos X, el humo del cigarrillo, la contaminación del aire, los productos químicos industriales y el ozono.
NMN - Precursor de NAD+
Aquí es donde entra en juego el NMN. El NMN es un precursor del NAD+, lo que significa que puede convertirse en NAD+ en el cuerpo. Esto es importante porque, a medida que envejeces, tu cuerpo produce menos NAD+, lo que puede llevar a una disminución en el metabolismo energético y a un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la edad. Una vez que alcanzas la mediana edad, tienes aproximadamente la mitad de los niveles de NAD+ que tenías cuando eras más joven. De hecho, algunos científicos han descrito el envejecimiento como una descomposición en cascada desencadenada por la disminución de la producción de NAD+ en el cuerpo, lo que lleva a problemas en tejidos y órganos susceptibles.
Se ha demostrado que el NMN también tiene efectos antienvejecimiento en estudios con animales. Por ejemplo, los estudios han mostrado que la suplementación con NMN puede extender la vida útil de los ratones y mejorar su salud general en comparación con los ratones que no recibieron el suplemento. Además, estos ratones tenían una mejor condición física, incluyendo una mayor fuerza muscular, mejor función cardiovascular y mayor resistencia. Otro estudio encontró que los ratones a los que se les administró NMN tuvieron una reducción en enfermedades relacionadas con la edad, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y la enfermedad del hígado graso. Estos estudios en ratones demuestran el potencial del NMN como un suplemento para mejorar la duración de la salud humana y extender la vida.
Lo importante a entender sobre uno de estos estudios en particular, publicado en Cell Metabolism y referenciado a continuación, es que el grupo de ratones alimentados con NMN no solo recibió el compuesto durante un par de semanas, sino que lo ingirió durante muchos meses, casi toda su vida. No solo los investigadores observaron una disminución en los marcadores del envejecimiento normal en estos ratones, sino que no hubo efectos secundarios negativos. Esta es una señal de seguridad muy poderosa. Estos ratones mostraron una mejor sensibilidad a la insulina y perfiles lipídicos sanguíneos, mayor actividad física, mejora del metabolismo energético y la supresión del aumento de peso asociado con la edad, entre otros hallazgos positivos.
Además, se ha demostrado que el NMN mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la inflamación en el cuerpo, lo cual es importante para mantener una buena salud a medida que envejece. La sensibilidad a la insulina se refiere a qué tan bien responde su cuerpo a la insulina, una hormona producida en su páncreas que regula los niveles de azúcar en la sangre. La sensibilidad a la insulina disminuye con la edad y puede llevar a un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, una condición en la que su cuerpo no produce suficiente insulina o, más comúnmente, no la usa de manera efectiva. Se ha demostrado que el NMN mejora la sensibilidad a la insulina en estudios con animales, lo que significa que podría potencialmente ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 o mejorar los síntomas en quienes ya la tienen.
La inflamación es la respuesta de su cuerpo a una lesión o infección y es un proceso normal. Sin embargo, la inflamación crónica, un tipo de inflamación de bajo grado a largo plazo, está asociada con muchas enfermedades relacionadas con la edad, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer. Un estudio encontró que los ratones suplementados con NMN tuvieron una reducción en los marcadores de inflamación en su sangre, lo que indica una disminución de la inflamación general en el cuerpo. Debido a que se ha demostrado que el NMN reduce la inflamación en el cuerpo, esto tiene un gran potencial para prevenir estas enfermedades relacionadas con la edad.
NMN - Una molécula que ocurre naturalmente
Otra razón por la cual el NMN se considera un activador de NAD+ científicamente confiable y estable es que es una molécula que ocurre de manera natural. El NMN se encuentra en pequeñas cantidades en algunos alimentos, como aguacates, brócoli, col y edamame (vainas de soja inmaduras), y también es producido por su cuerpo en pequeñas cantidades. Esto significa que es menos probable que cause efectos secundarios negativos que un compuesto totalmente extraño, ya que ya está presente en el cuerpo.
NMN también se considera un activador estable de NAD+. Un estudio mostró que aproximadamente el 93 al 99 por ciento del NMN disuelto en agua potable a temperatura ambiente permaneció intacto durante una semana a 10 días. El NMN también se absorbe muy rápidamente en el intestino y eleva rápidamente los niveles sanguíneos.
Beneficios de la suplementación con NMN
La suplementación con NMN oral puede ayudar a aumentar los niveles de NAD+ y apoyar el metabolismo energético, ya que la investigación ha demostrado que el NMN no solo se absorbe rápidamente, sino que también se convierte eficientemente en NAD+ en el cuerpo. Los estudios demuestran que el NMN puede mejorar el metabolismo energético en las células, incluidas las células del hígado y el páncreas, al activar enzimas dependientes de NAD+. Se ha demostrado claramente que la suplementación con NMN aumenta la biosíntesis de NAD+, lo que resulta en una mejor secreción y acción de la insulina, una mejora en la función de las mitocondrias, una mejora en la función neuronal (células nerviosas) y una disminución de la inflamación del tejido adiposo (grasa) relacionada con la edad, entre otros efectos positivos.
NMN es un activador de NAD+ científicamente fiable y estable que ha demostrado mejorar el metabolismo energético, extender la esperanza de vida y reducir la inflamación. NMN es una molécula que se encuentra de forma natural y ha demostrado ser extremadamente segura en estudios con animales. Sin duda, futuras investigaciones descubrirán una comprensión aún más completa de los poderosos beneficios antienvejecimiento del NMN en humanos. Hay más que suficiente evidencia científica para recomendar el NMN como un suplemento potente para apoyar la salud y el bienestar general a medida que envejece.
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Referencias:
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