Nicotinamida mononucleotidă (NMN) este o moleculă care a câștigat multă atenție binemeritată în ultimii ani ca un potențial supliment anti-îmbătrânire, atât în comunitatea științifică, cât și printre publicul larg. Acest lucru se datorează faptului că s-a demonstrat că NMN activează o altă moleculă deja prezentă în corpul dumneavoastră, nicotinamida adenina dinucleotidă (NAD+), un compus care joacă un rol critic în metabolismul energetic, precum și în procesul de îmbătrânire. Să aruncăm o privire mai atentă asupra științei din spatele NMN, de ce este considerat a fi un activator NAD+ științific fiabil și stabil și de ce este atât de important să aveți niveluri adecvate ale acestei molecule disponibile pe măsură ce îmbătrâniți.
În primul rând, este important să înțelegem ce este NAD+ și de ce este important. NAD+ este o coenzimă găsită în toate celulele vii din corpul tău și este implicată într-o gamă largă de reacții metabolice. Poți considera coenzimele ca molecule ajutătoare care lucrează pentru a asista celulele tale în îndeplinirea unei varietăți de funcții importante. Unul dintre cele mai importante roluri ale NAD+ este în metabolismul energetic al celulelor tale, care este procesul de transformare a alimentelor pe care le consumi în energie pe care celulele tale o pot folosi. NAD+ lucrează cu enzimele din interiorul celulelor tale pentru a ajuta la descompunerea alimentelor și transformarea lor în energie.
Unul dintre modurile în care NAD+ funcționează pentru a produce energie este acționând ca o moleculă transportoare, un fel de navetă, transportând electroni cu energie mare către mitocondriile din celulele tale. Mitocondriile tale sunt organite intracelulare mici care sunt adesea denumite centralele energetice ale celulei. Odată transportați, acești electroni sunt apoi folosiți pentru a produce energie sub formă de ATP (adenozin trifosfat) pentru celulă.
Acest proces este esențial pentru a menține corpul funcționând fără probleme, deoarece fără suficient NAD+ celulele tale nu pot produce suficientă energie, ceea ce poate duce la oboseală și multe alte probleme.
NAD+ are, de asemenea, un alt rol important, acela de antioxidant puternic care ajută la protejarea celulelor tale de daunele cauzate de moleculele nocive cunoscute sub numele de radicali liberi, care sunt produse secundare ale metabolismului normal sau care pot proveni și din expunerea la lucruri precum razele X, fumatul de țigări, poluarea aerului, substanțele chimice industriale și ozon.
NMN - Precursor al NAD+
Aici intervine NMN. NMN este un precursor al NAD+, ceea ce înseamnă că poate fi transformat în NAD+ în organism. Acest lucru este important deoarece, pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău produce mai puțin NAD+, ceea ce poate duce la o scădere a metabolismului energetic și la un risc crescut de boli legate de vârstă. Odată ce ajungi la vârsta mijlocie, ai aproximativ jumătate din nivelurile de NAD+ pe care le aveai când erai mai tânăr. De fapt, îmbătrânirea însăși a fost descrisă de unii oameni de știință ca o descompunere în cascadă declanșată de scăderea producției de NAD+ în organism, ducând la probleme în țesuturile și organele susceptibile.
S-a demonstrat, de asemenea, că NMN are efecte anti-îmbătrânire în studiile pe animale. De exemplu, studiile au arătat că suplimentarea cu NMN poate prelungi durata de viață a șoarecilor și le poate îmbunătăți starea generală de sănătate comparativ cu șoarecii care nu au primit suplimentul. În plus, acești șoareci aveau o condiție fizică mai bună, inclusiv o forță musculară îmbunătățită, o funcție cardiovasculară mai bună și o rezistență sporită. Un alt studiu a constatat că șoarecii cărora li s-a administrat NMN au avut o reducere a bolilor legate de vârstă, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2 și boala hepatică grasă. Aceste studii pe șoareci demonstrează potențialul NMN ca supliment pentru a îmbunătăți durata de sănătate umană și a prelungi durata de viață.
Ce este important de înțeles despre unul dintre aceste studii în special, publicat în Cell Metabolism și menționat mai jos, este că cohorta de șoareci hrăniți cu NMN nu a primit compusul doar pentru câteva săptămâni, ci l-a ingerat pe parcursul multor luni, aproape întreaga lor viață. Nu numai că cercetătorii au observat o scădere a markerilor îmbătrânirii normale la acești șoareci, dar nu au existat efecte secundare negative. Acesta este un semnal de siguranță foarte puternic. Acești șoareci au arătat o sensibilitate îmbunătățită la insulină și profiluri lipidice sanguine, activitate fizică crescută, îmbunătățirea metabolismului energetic și suprimarea creșterii în greutate asociate cu vârsta, printre alte constatări pozitive.
În plus, s-a demonstrat că NMN îmbunătățește sensibilitatea la insulină și reduce inflamația în organism, ambele fiind importante pentru menținerea unei bune sănătăți pe măsură ce îmbătrânești. Sensibilitatea la insulină se referă la cât de bine răspunde corpul tău la insulină, un hormon produs în pancreas care reglează nivelul zahărului din sânge. Sensibilitatea la insulină scade odată cu vârsta și poate duce la un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2, o afecțiune în care corpul tău nu produce suficientă insulină sau, mai frecvent, nu o folosește eficient. S-a demonstrat că NMN îmbunătățește sensibilitatea la insulină în studiile pe animale, ceea ce înseamnă că ar putea ajuta potențial la prevenirea diabetului de tip 2 sau la ameliorarea simptomelor celor care îl au.
Inflamația este răspunsul organismului la leziuni sau infecții și este un proces normal. Cu toate acestea, inflamația cronică, un tip de inflamație de grad scăzut pe termen lung, este asociată cu multe boli legate de vârstă, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul și boala Alzheimer. Un studiu a constatat că șoarecii suplimentați cu NMN au avut o reducere a markerilor de inflamație în sângele lor, ceea ce indică o scădere a inflamației generale în organism. Deoarece s-a demonstrat că NMN reduce inflamația în organism, acest lucru promite mult pentru prevenirea acestor boli legate de vârstă.
NMN - O moleculă care apare în mod natural
Un alt motiv pentru care NMN este considerat un activator NAD+ științific fiabil și stabil este faptul că este o moleculă care apare în mod natural. NMN se găsește în cantități mici în unele alimente, cum ar fi avocado, broccoli, varza și edamame (boabe de soia imature în păstăi) și este produs și de corpul dumneavoastră în cantități mici. Acest lucru înseamnă că este mai puțin probabil să provoace efecte secundare negative decât un compus complet străin, deoarece este deja prezent în organism.
NMN este, de asemenea, considerat a fi un activator stabil al NAD+. Un studiu a arătat că aproximativ 93 până la 99 la sută din NMN dizolvat în apă potabilă la temperatura camerei a rămas intact timp de o săptămână până la 10 zile. NMN este, de asemenea, foarte rapid absorbit în intestin și crește rapid nivelurile de sânge.
Beneficiile suplimentării cu NMN
Suplimentarea cu NMN oral poate ajuta la creșterea nivelurilor de NAD+ și la susținerea metabolismului energetic, deoarece cercetările au arătat că NMN nu este doar absorbit rapid, ci este transformat eficient în NAD+ în organism. Studiile demonstrează că NMN poate îmbunătăți metabolismul energetic în celule, inclusiv în celulele ficatului și pancreasului, prin activarea enzimelor dependente de NAD+. Suplimentarea cu NMN a fost clar demonstrată că mărește biosinteza NAD+, rezultând într-o secreție și acțiune îmbunătățită a insulinei, o îmbunătățire a funcției mitocondriilor, o funcționare neuronală (a celulelor nervoase) mai bună și o scădere a inflamației țesutului adipos (gras) legate de vârstă, printre alte efecte pozitive.
NMN este un activator NAD+ științific fiabil și stabil, care s-a dovedit că îmbunătățește metabolismul energetic, prelungește durata de viață și reduce inflamația. NMN este o moleculă care apare în mod natural și s-a demonstrat că este extrem de sigură în studiile pe animale. Fără îndoială, cercetările viitoare vor dezvălui o înțelegere și mai completă a beneficiilor puternice anti-îmbătrânire ale NMN la oameni. Există suficiente dovezi științifice pentru a recomanda NMN ca un supliment potent pentru susținerea sănătății și bunăstării generale pe măsură ce îmbătrânești.
Puteți găsi informații complete despre suplimentele noastre NMN aici. Luat zilnic, suplimentarea cu NMN va crește nivelurile acestui activator puternic NAD+ și va asigura cea mai bună protecție împotriva efectelor procesului de îmbătrânire.
Referințe:
1. Shade C. Știința din spatele NMN-Un activator stabil și fiabil al NAD+ și moleculă anti-îmbătrânire. Integr Med (Encinitas). 2020 Feb;19(1):12-14. PMID: 32549859; PMCID: PMC7238909.
2. Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Administrarea pe termen lung a mononucleotidei de nicotinamidă atenuează declinul fiziologic asociat vârstei la șoareci. Cell Metab. 2016 Dec 13;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 Oct 27. PMID: 28068222; PMCID: PMC5668137.
3. Imai S. Lumea NAD 2.0: importanța comunicării inter-tesuturi mediată de NAMPT/NAD+/SIRT1 în controlul îmbătrânirii și longevității la mamifere. NPJ Syst Biol Appl. 2016. 18 august;2:16018.
4. Schultz MB, Sinclair DA. De ce scade NAD(+) în timpul îmbătrânirii: Este distrus. Cell Metab. 14 iun. 2016;23(6):965-966. doi: 10.1016/j.cmet.2016.05.022. PMID: 27304496; PMCID: PMC5088772.
