Λόγω ποικίλων παραγόντων, που συχνά περιλαμβάνουν επαγγελματικές, εκπαιδευτικές και οικονομικές σκέψεις, σήμερα πολλές γυναίκες περιμένουν συνήθως μέχρι να φτάσουν στα 30 τους πριν προσπαθήσουν να ξεκινήσουν μια οικογένεια. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC), υπάρχουν περισσότερες γυναίκες στα μέσα έως τέλη της δεκαετίας των 30 που κάνουν παιδιά από ό,τι γυναίκες στα 20 τους.
Και ενώ μια γυναίκα στα 30 της θεωρείται ακόμα σχετικά νέα σύμφωνα με τα πολιτιστικά μας πρότυπα, στον κόσμο της ιατρικής γονιμότητας αρχίζει να πιέζει τα όρια όσον αφορά το πόσο εύκολα μπορεί να συλλάβει. Εάν είστε γυναίκα κάτω των 30 και προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, έχετε 95 τοις εκατό πιθανότητες να το καταφέρετε μέσα σε ένα χρόνο.
Αλλά μετά την ηλικία των 30, οι πιθανότητές σας μειώνονται κατά 3 τοις εκατό κάθε χρόνο, έτσι ώστε όταν φτάσετε τα 40, έχετε μόνο 5 έως 10 τοις εκατό πιθανότητα να μείνετε έγκυος φυσικά. Και αν είστε 45 ή μεγαλύτερη, οι πιθανότητές σας πέφτουν κάτω από ένα απογοητευτικό 5 τοις εκατό.
Κατανόηση του Γηράσκοντος Ωαρίου
Ακόμα κι αν φροντίζετε πολύ τον εαυτό σας και απολαμβάνετε καλή υγεία, δυστυχώς αυτό δεν αντισταθμίζει την ηλικιακή μείωση της γονιμότητας και τα ωάριά σας συνεχίζουν να γερνούν. Για να κατανοήσετε πώς η ηλικία επηρεάζει τα ωάριά σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι γεννιέστε με όλα τα ωάρια που θα έχετε ποτέ, περίπου ένα εκατομμύριο κατά τη γέννηση. Αυτά τα ωάρια είναι ανώριμα και μόνο ένα κλάσμα αυτών θα περάσει από τη διαδικασία της ωρίμανσης κατά την ωορρηξία.
Μέχρι να φτάσετε στην εφηβεία, ο αριθμός των ανώριμων ωαρίων θα έχει μειωθεί σε περίπου 300.000 και ακόμη και τότε, μόνο περίπου 300 από αυτά θα περάσουν ποτέ από την ωορρηξία για να γίνουν ώριμα ωάρια κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών σας χρόνων. Τα υπόλοιπα ωάρια μειώνονται σταδιακά μέσω μιας φυσικής εκφυλιστικής διαδικασίας που ονομάζεται ατρησία (πείτε «α-ΤΡΙ-ζι-α»).
Εκτός από την απώλεια σε απόλυτους αριθμούς, τα ωάριά σας υφίστανται επίσης απώλεια «ποιότητας» καθώς μεγαλώνετε. Καθώς τα ωάριά σας γερνούν, συσσωρεύουν σφάλματα στο γενετικό τους υλικό και καταστρέφονται. Αυτό είναι γνωστό ως απώλεια ποιότητας των ωαρίων και μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη εμφύτευσης στο τοίχωμα της μήτρας, αποβολή και ακόμη και γενετικές ανωμαλίες.
Ο μόνος γνωστός τρόπος για να διατηρήσετε τα αυγά σας από το να γερνούν ήταν να εξάγετε και να καταψύξετε μερικά από τα δικά σας αυγά πριν φτάσετε στην ηλικία των 30 ή να αποκτήσετε αυγά από έναν νεότερο δότη και να τα εμφυτεύσετε. Σε κάθε περίπτωση, αυτά περιλαμβάνουν σημαντικό κόστος, είναι επεμβατικές διαδικασίες και επίσης μπορεί να σημαίνουν σημαντική συναισθηματική αναστάτωση. Αυτή η μείωση της ποιότητας των αυγών πάντα θεωρούνταν ένα μη αναστρέψιμο χαρακτηριστικό της ανθρώπινης γήρανσης.
Η Πηγή της Νεότητας για τα Ανθρώπινα Ωάρια;
Αλλά τώρα υπάρχει υποσχόμενη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ, Αυστραλία, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος της 18ης Φεβρουαρίου 2020 του Cell Reports, η οποία περιγράφει την ανακάλυψη μιας μη επεμβατικής, απλής και ασφαλούς μεθόδου για τη διατήρηση και ακόμη και την αποκατάσταση τόσο της ποιότητας όσο και του αριθμού των ωαρίων, ανακουφίζοντας έτσι το μεγαλύτερο εμπόδιο που αντιμετωπίζουν οι μεγαλύτερες γυναίκες στην προσπάθειά τους να μείνουν έγκυες.
Αυτή η αρχική μελέτη πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια για να δοκιμαστεί η ιδέα ότι η απώλεια ποιότητας των ωαρίων λόγω γήρανσης οφείλεται σε μείωση μιας συγκεκριμένης ουσίας που βρίσκεται στα κύτταρα και είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ενέργειας. Αυτή η ουσία είναι το NAD (νικοτιναμιδική αδενίνη δινουκλεοτίδιο) και δρα στο σώμα ως συνένζυμο ή συμπαράγοντας.
Τα συνένζυμα είναι ουσίες που είναι απαραίτητες για τα ένζυμα, έναν τύπο πρωτεΐνης, να εκτελούν το έργο τους στο κύτταρο, το οποίο είναι να ρυθμίζουν τον ρυθμό με τον οποίο προχωρούν οι χημικές αντιδράσεις μέσα στο κύτταρο. Χωρίς αυτά τα συνένζυμα, πολλές από αυτές τις ζωτικές βιοχημικές αντιδράσεις θα προχωρούσαν με τόσο αργό ρυθμό που θα καθίσταντο πρακτικά αναποτελεσματικές.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν NMN (νικοτιναμιδική μονονουκλεοτίδη) που είναι πρόδρομη ένωση και χρησιμοποιείται από το σώμα για την παραγωγή NAD. Η ομάδα έδωσε σε ηλικιωμένα ποντίκια χαμηλές δόσεις NMN στο πόσιμο νερό τους για τέσσερις εβδομάδες και παρατήρησε δραματική αύξηση στην ποιότητα των ωαρίων και στον αριθμό των ζωντανών γεννήσεων. Αν και αυτή η αρχική έρευνα πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια, οι ερευνητές είναι αρκετά αισιόδοξοι για την υπόσχεση που έχουν αυτοί οι παράγοντες στη θεραπεία της ανθρώπινης γονιμότητας, ειδικά επειδή αυτή η θεραπεία είναι τόσο μη επεμβατική όσο και οικονομική.
Ένα απροσδόκητο εύρημα από τη μελέτη ήταν ότι σχετικά χαμηλές δόσεις NMN ήταν αποτελεσματικές στην αποκατάσταση της ποιότητας των ωαρίων και αυτό οδήγησε τους ερευνητές να υποθέσουν ότι υπάρχει ένα βέλτιστο εύρος για τη δοσολογία και ότι η υπέρβαση αυτού μπορεί ενδεχομένως να επηρεάσει αρνητικά άλλες πτυχές της γονιμότητας. Έτσι, φυσικά, προειδοποιούν τις γυναίκες ότι αυτοί οι παράγοντες πρέπει να δοκιμαστούν επίσημα σε κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους για να καθοριστεί η αποτελεσματικότητά τους πριν χρησιμοποιηθούν από γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες.
Τόσο το NAD+ όσο και το NMN είναι εύκολα διαθέσιμα ως διατροφικά συμπληρώματα. Η αύξηση των επιπέδων του NAD+ μέσω συμπληρωμάτων έχει αποδειχθεί σαφώς ότι έχει μια ευρεία ποικιλία ισχυρών αντιγηραντικών επιδράσεων, συμπεριλαμβανομένης της προώθησης της υγείας του εγκεφάλου και της κυτταρικής αναγέννησης καθώς και της μείωσης της φλεγμονής. Καθώς γερνάτε, το επίπεδο του NAD+ (νικοτιναμιδική αδενίνη δινουκλεοτίδιο) στο σώμα σας μειώνεται φυσικά.
Επειδή το NAD+ είναι απαραίτητο για τη βέλτιστη λειτουργία και επιδιόρθωση των κυττάρων, αυτή η μείωση συμβάλλει σε πολλές από τις συχνά δυσάρεστες αλλαγές που πιθανόν να βιώσετε καθώς μεγαλώνετε, όπως η μείωση της γνωστικής λειτουργίας, η μείωση της οστικής πυκνότητας, η μείωση της μυϊκής δύναμης και τώρα, χάρη στο έργο των ερευνητών του Κουίνσλαντ, φαίνεται να είναι ενεργή στην απώλεια ποιότητας των ωαρίων και την επακόλουθη υπογονιμότητα των γυναικών στα μέσα της δεκαετίας των 30 και πέρα.
Συμπλήρωση με NAD+ και NMN
Η συμπλήρωση με ένα υψηλής ποιότητας προϊόν NAD+ ή πρόδρομο NAD+ (NMN) είναι ο πιο αξιόπιστος, πρακτικός και αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδά σας. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για όλα τα συμπληρώματα NAD+ εδώ, συμπεριλαμβανομένων του NAD+ καθώς και του προδρόμου του NMN.
Λαμβανόμενη καθημερινά, η συμπλήρωση με NAD+ θα αυξήσει τα επίπεδα αυτού του ισχυρού συνενζύμου και θα εξασφαλίσει την καλύτερη προστασία σας από τις επιβλαβείς επιπτώσεις της γήρανσης, και αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την προστασία των ωαρίων σας από την απώλεια ποιότητας που σχετίζεται με την ηλικία. Αν και τα συμπληρώματα NAD και NMN είναι ευρέως διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή και δεν έχουν γνωστές ανεπιθύμητες ενέργειες, εάν προσπαθείτε να συλλάβετε και σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα NAD ή NMN, ιδανικά θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν το κάνετε.
Αναφορές:
1. Hamilton B.E., Martin J.A., Osterman M.J.K., & Rossen L.M. (2019, Μάιος). Γεννήσεις: Προσωρινά δεδομένα για το 2018. Vital Statistics Rapid Release; Έκθεση Νο. 7. Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας.
2. Bertoldo et al. Η αναπλήρωση NAD διασώζει τη γυναικεία γονιμότητα κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής γήρανσης. Cell Reports, 2020; 30 (6): 1670 DOI: 10.1016/j.celrep.2020.01.058.
3. May-Panloup, P. et al. (2016, Νοέμβριος). Γήρανση των ωοθηκών: ο ρόλος των μιτοχονδρίων στα ωάρια και τα θυλάκια. Human Reproduction Update, 22(6), 725–43.
4. Η Επιτροπή Γυναικολογικής Πρακτικής του Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων και η Επιτροπή Πρακτικής της Αμερικανικής Εταιρείας Αναπαραγωγικής Ιατρικής. (Μάρτιος 2014).
5. Μείωση γονιμότητας λόγω ηλικίας στις γυναίκες· Γνώμη της Επιτροπής Νο. 589. Σελίδες ASRM, 101(3), 633-634.
