Il Gene della Longevità (SIRT1), NAD+ e Metabolismo Cellulare: Cosa Devi Sapere
Con l'avanzare dell'età, il livello di NAD+ (nicotinammide adenina dinucleotide) nel tuo corpo diminuisce naturalmente. Poiché il NAD+ è essenziale per il funzionamento e la riparazione cellulare ottimali, questo declino contribuisce a molti dei cambiamenti spesso angoscianti che potresti sperimentare con l'invecchiamento, come un calo delle funzioni cognitive, una riduzione della densità ossea e un indebolimento della forza muscolare.
È stato chiaramente dimostrato che aumentare i tuoi livelli di NAD+ attraverso l'integrazione produce una vasta gamma di potenti effetti anti-aging, tra cui il sostegno alla salute cerebrale e alla rigenerazione cellulare, nonché una riduzione dell'infiammazione. Ma cos'è esattamente il NAD+ e come agisce nel tuo corpo per rallentare e, in alcuni casi, invertire molti di questi effetti dannosi dell'invecchiamento?
Comprendere il ruolo del NAD+, come viene prodotto e utilizzato nel tuo corpo, ti aiuterà a prendere le decisioni migliori riguardo all'integrazione e a prendere il controllo della tua salute e del tuo benessere futuro.
NAD+ è l'abbreviazione di un composto chiamato nicotinammide adenina dinucleotide e agisce come un coenzima, talvolta noto anche come cofattore. I coenzimi sono sostanze necessarie affinché gli enzimi, un tipo di proteina, svolgano il loro lavoro nella cellula, ovvero modulare la velocità con cui procedono le reazioni chimiche all'interno della cellula. Senza questi coenzimi, molte di queste reazioni biochimiche vitali procederebbero a un ritmo così lento da risultare praticamente inefficaci.
Le Sirtuine
Una delle reazioni biochimiche vitali mediate dal NAD+ è la funzione delle sirtuine (pronuncia "sir-TU-in"), una famiglia di proteine note come geni della longevità. Scoperte per la prima volta nei nematodi e nel lievito negli anni '80, le sirtuine sono prodotte da quasi tutte le cellule del tuo corpo e controllano l'invecchiamento attivando e disattivando i geni, in particolare spegnendo quelli coinvolti nel processo di aging.
Le sirtuine svolgono una vasta gamma di ruoli: aiutano a riparare i danni al DNA, assistono i tuoi mitocondri (le "centrali elettriche" delle tue cellule) a funzionare in modo più efficiente, inibiscono l'infiammazione, regolano il rilascio di insulina e giocano un ruolo nella mobilizzazione dei grassi, tra altri processi. Inoltre, la perdita di sirtuine è stata implicata nello sviluppo di varie neoplasie, incluso il cancro al seno e alle ovaie.
Le sirtuine proteggono anche i tuoi telomeri. Queste strutture sono "cappucci" di DNA all'interno delle tue cellule che impediscono ai cromosomi di sfilacciarsi. La lunghezza dei telomeri di un individuo è stata associata alla longevità.
Nei mammiferi si trovano sette di queste sirtuine, ma quella più studiata è SIRT1, che, tra gli altri ruoli, è implicata nel modo in cui la restrizione calorica aiuta a prolungare la vita. La restrizione calorica (RC) è uno dei metodi più studiati e affidabili per prolungare la durata della vita in organismi diversi come nematodi, moscerini della frutta, topi e persino scimmie.
Comprendibilmente, è stato difficile studiare la RC come metodo per prolungare la vita umana attraverso studi scientifici, ma è stato dimostrato in modo conclusivo che riduce alcuni dei fattori di rischio per le malattie legate all'età che possono accorciare la vita umana. È interessante notare che quando il gene SIRT1 nei topi è stato disabilitato e questi stessi topi sono stati sottoposti a una dieta a restrizione calorica, non si sono verificati gli aumenti della durata della vita, né i marcatori ematici che indicano un effetto anti-aging, dimostrando come la RC dipenda dalle sirtuine per attivare il meccanismo che prolunga la vita.
Non solo SIRT1 è necessaria per produrre gli effetti anti-aging della restrizione calorica, ma la RC stessa aumenta la produzione e i livelli di sirtuina nel corpo umano. Questo vale anche per il digiuno intermittente. Sia la RC che il digiuno intermittente sono collegati a livelli più bassi di insulina e di IGF-1 (fattore di crescita insulino-simile).
Con l'invecchiamento, alle proteine nelle tue cellule vengono aggiunti gruppi acetilici a causa di fattori di stress associati all'età, come infiammazione e ossidazione. I gruppi acetilici sono piccole molecole composte da due atomi di carbonio, tre di idrogeno e uno di ossigeno. Questo aumento del tasso di acetilazione può portare a proteine danneggiate e a un aumento degli errori nell'espressione di informazioni genetiche vitali, che possono risultare in malattie.
Sirtuine e NAD+
SIRT1 agisce rimuovendo questi gruppi acetilici, il che serve a mantenere la proteina sana e funzionante. Ma SIRT1 non può svolgere il suo lavoro senza la presenza di NAD+, che è il coenzima necessario per catalizzare la reazione che rimuove il gruppo acetilico.
Le sirtuine sono spesso descritte come capaci di "percepire" il NAD, poiché le concentrazioni di NAD nel corpo fluttuano a causa degli effetti del ritmo circadiano, dei deficit nutrizionali, delle condizioni ambientali e dello stress dell'invecchiamento. Il NAD funziona facilitando le cosiddette reazioni redox, che trasportano elettroni da una reazione all'altra.
Questo è il motivo per cui a volte vedi il simbolo "+" scritto dopo NAD, poiché il NAD si trova nella cellula in due forme diverse: NAD+ prende elettroni da altre molecole e diventa NADH, che può poi donare gli elettroni che trasporta a un'altra molecola. Queste reazioni redox (riduzione/ossidazione) sono uno dei modi principali in cui il NAD funziona per assistere le sirtuine nello svolgimento dei loro ruoli.
Le sirtuine, i livelli di NAD+ e i tuoi ritmi circadiani sono tutti intrecciati in una rete complessa. SIRT1 non può funzionare senza la presenza di NAD+ ed è il tuo ritmo circadiano a determinare quando il NAD+ è disponibile per l'uso. Se i tuoi livelli di NAD+ diminuiscono o i livelli di sirtuine si riducono, il tuo ritmo circadiano diventerà squilibrato.
Come puoi vedere, le sirtuine, in particolare SIRT1, sono mediatori cruciali di molti processi metabolici corporei vitali e non possono funzionare correttamente senza livelli adeguati di NAD+. Poiché il NAD+ diminuisce naturalmente con l'avanzare dell'età, è importante aumentare la disponibilità di questo potente coenzima anti-aging. Potresti aumentare il tuo livello di NAD+ attraverso la restrizione calorica o un rigoroso regime di digiuno intermittente, ma per la maggior parte delle persone questi metodi semplicemente non sono sostenibili.
Aumentare i tuoi livelli di NAD+
L'integrazione con un prodotto NAD+ di alta qualità è il modo più affidabile, pratico ed efficace per aumentare i tuoi livelli. Ci sono prove che per alcuni tipi di cellule, NAD+ e NADH possono essere importati direttamente nelle cellule. In altri tipi cellulari, sembra esserci una dipendenza dall'importazione dei precursori del NAD+ (come l'NMN) nella cellula prima della conversione nella molecola attiva, quindi questi risultati potrebbero essere un motivo per considerare l'assunzione di più di un tipo di integratore di NAD+.
Puoi trovare maggiori informazioni su tutti i nostri integratori di NAD+ qui, incluso il NAD+ e il suo precursore NMN. Assunto quotidianamente, l'integrazione di NAD+ aumenterà i tuoi livelli di questo potente coenzima e ti garantirà la migliore protezione contro gli effetti dannosi del processo di invecchiamento.
Riferimenti -
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