Il nicotinammide mononucleotide (NMN) è una molecola che ha guadagnato molta attenzione meritata negli ultimi anni come potenziale integratore anti-invecchiamento, sia nella comunità scientifica che tra il pubblico generale. Questo perché è stato dimostrato che l'NMN attiva un'altra molecola già presente nel tuo corpo, il nicotinammide adenina dinucleotide (NAD+), un composto che svolge un ruolo critico nel metabolismo energetico e nel processo di invecchiamento. Diamo uno sguardo più da vicino alla scienza dietro l'NMN, perché è considerato un attivatore del NAD+ scientificamente affidabile e stabile, e perché è così importante avere livelli adeguati di questa molecola disponibili man mano che si invecchia.
Innanzitutto, è importante capire cosa sia il NAD+ e perché sia importante. Il NAD+ è un coenzima presente in tutte le cellule viventi del tuo corpo ed è coinvolto in una vasta gamma di reazioni metaboliche. Puoi pensare ai coenzimi come a molecole ausiliarie che aiutano le tue cellule a svolgere una varietà di funzioni importanti. Uno dei ruoli più importanti del NAD+ è nel metabolismo energetico delle tue cellule, che è il processo di trasformazione del cibo che mangi in energia utilizzabile dalle tue cellule. Il NAD+ lavora con gli enzimi all'interno delle tue cellule per aiutare a scomporre il cibo e trasformarlo in energia.
Uno dei modi in cui il NAD+ funziona per produrre energia è agendo come una molecola trasportatrice, una sorta di navetta, che trasporta elettroni ad alta energia ai mitocondri nelle tue cellule. I tuoi mitocondri sono piccoli organelli intracellulari che vengono spesso definiti le centrali energetiche della cellula. Una volta trasportati, questi elettroni vengono poi utilizzati per produrre energia sotto forma di ATP (adenosina trifosfato) per la cellula.
Questo processo è essenziale per mantenere il corpo in funzione senza intoppi, poiché senza una quantità sufficiente di NAD+ le cellule non possono produrre abbastanza energia, il che può portare a stanchezza e molti altri problemi.
Il NAD+ ha anche un altro ruolo importante, quello di un potente antiossidante che aiuta a proteggere le tue cellule dai danni causati da molecole nocive conosciute come radicali liberi, che sono sottoprodotti del normale metabolismo o che possono anche derivare dall'esposizione a cose come i raggi X, il fumo di sigaretta, l'inquinamento atmosferico, le sostanze chimiche industriali e l'ozono.
NMN - Precursore del NAD+
Ecco dove entra in gioco NMN. NMN è un precursore del NAD+, il che significa che può essere convertito in NAD+ nel corpo. Questo è importante perché, con l'avanzare dell'età, il corpo produce meno NAD+, il che può portare a un calo del metabolismo energetico e a un aumento del rischio di malattie legate all'età. Una volta raggiunta la mezza età, si ha circa la metà dei livelli di NAD+ rispetto a quando si era più giovani. Infatti, l'invecchiamento stesso è stato descritto da alcuni scienziati come una rottura a cascata innescata dalla diminuzione della produzione di NAD+ nel corpo, che porta a problemi nei tessuti e negli organi suscettibili.
È stato dimostrato che l'NMN ha effetti anti-invecchiamento negli studi sugli animali. Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che l'integrazione con NMN può estendere la durata della vita dei topi e migliorare la loro salute generale rispetto ai topi che non hanno ricevuto il supplemento. Inoltre, questi topi avevano una migliore condizione fisica, inclusa una maggiore forza muscolare, una migliore funzione cardiovascolare e una maggiore resistenza. Un altro studio ha rilevato che i topi a cui è stato somministrato NMN hanno avuto una riduzione delle malattie legate all'età come l'obesità, il diabete di tipo 2 e la steatosi epatica. Questi studi sui topi dimostrano il potenziale dell'NMN come integratore per migliorare la durata della salute umana e prolungare la vita.
Ciò che è importante capire riguardo a uno di questi studi in particolare, pubblicato su Cell Metabolism e menzionato di seguito, è che il gruppo di topi alimentati con NMN non ha ricevuto il composto solo per un paio di settimane, ma lo ha ingerito nel corso di molti mesi, quasi per tutta la loro vita. Non solo i ricercatori hanno osservato una diminuzione dei marcatori dell'invecchiamento normale in questi topi, ma non ci sono stati effetti collaterali negativi. Questo è un segnale di sicurezza molto potente. Questi topi hanno mostrato una migliorata sensibilità all'insulina e profili lipidici nel sangue, un aumento dell'attività fisica, un potenziamento del metabolismo energetico e la soppressione dell'aumento di peso associato all'età, tra altri risultati positivi.
Inoltre, è stato dimostrato che l'NMN migliora la sensibilità all'insulina e riduce l'infiammazione nel corpo, entrambi fattori importanti per mantenere una buona salute con l'avanzare dell'età. La sensibilità all'insulina si riferisce a quanto bene il tuo corpo risponde all'insulina, un ormone prodotto nel pancreas che regola i livelli di zucchero nel sangue. La sensibilità all'insulina diminuisce con l'età e può portare a un rischio maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2, una condizione in cui il corpo non produce abbastanza insulina o, più comunemente, non la utilizza efficacemente. È stato dimostrato che l'NMN migliora la sensibilità all'insulina negli studi sugli animali, il che significa che potrebbe potenzialmente aiutare a prevenire il diabete di tipo 2 o migliorare i sintomi in coloro che ne sono affetti.
L'infiammazione è la risposta del tuo corpo a lesioni o infezioni ed è un processo normale. Tuttavia, l'infiammazione cronica, un tipo di infiammazione a bassa intensità a lungo termine, è associata a molte malattie legate all'età come le malattie cardiovascolari, il cancro, il diabete e l'Alzheimer. Uno studio ha scoperto che i topi integrati con NMN avevano una riduzione dei marcatori di infiammazione nel sangue, il che indica una diminuzione dell'infiammazione complessiva nel corpo. Poiché è stato dimostrato che l'NMN riduce l'infiammazione nel corpo, questo offre grandi promesse per la prevenzione di queste malattie legate all'età.
NMN - Una molecola naturalmente presente
Un altro motivo per cui l'NMN è considerato un attivatore del NAD+ scientificamente affidabile e stabile è che si tratta di una molecola naturalmente presente. L'NMN si trova in piccole quantità in alcuni alimenti, come avocado, broccoli, cavoli ed edamame (fagioli di soia immaturi nel baccello) ed è anche prodotto dal corpo in piccole quantità. Ciò significa che è meno probabile che causi effetti collaterali negativi rispetto a un composto totalmente estraneo, poiché è già presente nel corpo.
NMN è anche considerato un attivatore stabile di NAD+. Uno studio ha mostrato che circa il 93-99 percento di NMN disciolto in acqua potabile a temperatura ambiente rimane intatto per una settimana fino a 10 giorni. NMN viene anche assorbito molto rapidamente nell'intestino e aumenta rapidamente i livelli nel sangue.
Benefici della Supplementazione di NMN
L'integrazione con NMN orale può aiutare ad aumentare i livelli di NAD+ e supportare il metabolismo energetico, poiché la ricerca ha dimostrato che l'NMN non solo viene assorbito rapidamente ma viene anche convertito efficacemente in NAD+ nel corpo. Gli studi dimostrano che l'NMN può migliorare il metabolismo energetico nelle cellule, comprese le cellule del fegato e del pancreas, attivando enzimi dipendenti dal NAD+. È stato chiaramente dimostrato che l'integrazione con NMN aumenta la biosintesi di NAD+, risultando in un miglioramento della secrezione e dell'azione dell'insulina, un miglioramento della funzione dei mitocondri, una migliore funzione neuronale (cellule nervose) e una diminuzione dell'infiammazione del tessuto adiposo (grasso) legata all'età, tra altri effetti positivi.
NMN è un attivatore NAD+ scientificamente affidabile e stabile che ha dimostrato di migliorare il metabolismo energetico, prolungare la durata della vita e ridurre l'infiammazione. NMN è una molecola naturalmente presente e si è dimostrata estremamente sicura negli studi sugli animali. Senza dubbio, le ricerche future sveleranno una comprensione ancora più completa dei potenti benefici anti-invecchiamento dell'NMN negli esseri umani. Esiste più che sufficiente evidenza scientifica per raccomandare l'NMN come un potente integratore per supportare la salute e il benessere generale con l'avanzare dell'età.
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Riferimenti:
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