Nikotinamid mononükleotidi (NMN), son yıllarda hem bilim camiasında hem de halk arasında potansiyel bir yaşlanma karşıtı takviye olarak hak ettiği ilgiyi kazanmış bir moleküldür. Bunun nedeni, NMN'nin vücudunuzda zaten mevcut olan başka bir molekülü, enerji metabolizmasında ve yaşlanma sürecinde kritik bir rol oynayan bir bileşik olan nikotinamid adenin dinükleotidi (NAD +) aktive ettiğinin gösterilmesidir. NMN'nin arkasındaki bilime, neden bilimsel olarak güvenilir ve istikrarlı bir NAD+ aktivatörü olarak kabul edildiğine ve yaşlandıkça bu molekülün yeterli düzeylerde bulunmasının neden bu kadar önemli olduğuna daha yakından bakalım.
Öncelikle NAD+'nın ne olduğunu ve neden önemli olduğunu anlamak önemlidir. NAD+ vücudunuzdaki tüm canlı hücrelerde bulunan bir koenzimdir ve çok çeşitli metabolik reaksiyonlarda rol oynar. Koenzimleri, hücrelerinizin çeşitli önemli işlevleri yerine getirmesine yardımcı olmak için çalışan yardımcı moleküller olarak düşünebilirsiniz. NAD+'nın en önemli rollerinden biri hücrelerinizin enerji metabolizmasıdır; bu, yediğiniz gıdayı hücrelerinizin kullanabileceği enerjiye dönüştürme sürecidir. NAD+, yiyeceklerinizi parçalayıp enerjiye dönüştürmenize yardımcı olmak için hücrelerinizin içindeki enzimlerle birlikte çalışır.
NAD+'nın enerji üretmek için işlev görme yollarından biri, bir tür mekik olan bir taşıyıcı molekül gibi davranarak yüksek enerjili elektronları hücrelerinizdeki mitokondriye taşımaktır. Mitokondrileriniz, genellikle hücrenin güç santralleri olarak adlandırılan küçük hücre içi organellerdir. Taşındıktan sonra bu elektronlar hücre için ATP (adenosin trifosfat) formunda enerji üretmek için kullanılır.
Bu süreç vücudunuzun sorunsuz çalışmasını sağlamak için gereklidir, çünkü yeterli NAD+ olmadan hücreleriniz yeterli enerji üretemez, bu da yorgunluğa ve diğer birçok soruna yol açabilir.
NAD+'nın başka bir önemli rolü daha vardır; hücrelerinizi, serbest radikaller olarak bilinen, normal metabolizmanın yan ürünleri olan veya X ışınları gibi şeylere maruz kalmaktan kaynaklanabilecek zararlı moleküllerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. sigara içimi, hava kirliliği, endüstriyel kimyasallar ve ozon.
NMN - NAD+'ın Öncüsü
İşte burada NMN devreye giriyor. NMN, NAD+'nın öncüsüdür, yani vücutta NAD+'ya dönüştürülebilir. Bu önemlidir çünkü yaşlandıkça vücudunuz daha az NAD+ üretir, bu da enerji metabolizmasında düşüşe ve yaşa bağlı hastalık riskinin artmasına neden olabilir. Orta yaşa ulaştığınızda, gençliğinizdeki NAD+ düzeylerinin yaklaşık yarısına sahip olursunuz. Aslında yaşlanmanın kendisi, bazı bilim adamları tarafından vücudun NAD+ üretimindeki azalmayla tetiklenen ve duyarlı doku ve organlarda sorunlara yol açan basamaklı bir bozulma olarak tanımlanıyor.
NMN'nin ayrıca hayvan çalışmalarında yaşlanma karşıtı etkilere sahip olduğu da gösterilmiştir. Örneğin çalışmalar, NMN takviyesinin farelerin ömrünü uzatabildiğini ve takviye almayan farelere kıyasla genel sağlıklarını iyileştirebildiğini göstermiştir. Ek olarak, bu fareler, gelişmiş kas gücü, daha iyi kardiyovasküler fonksiyon ve gelişmiş dayanıklılık da dahil olmak üzere daha iyi fiziksel kondisyona sahipti. Başka bir çalışma, NMN verilen farelerde obezite, tip 2 diyabet ve yağlı karaciğer hastalığı gibi yaşa bağlı hastalıklarda azalma olduğunu buldu. Fareler üzerinde yapılan bu çalışmalar, NMN'nin insan sağlık süresini iyileştirme ve yaşam süresini uzatma konusunda bir takviye olarak potansiyelini göstermektedir.
Hücre Metabolizması dergisinde yayınlanan ve aşağıda atıfta bulunulan bu çalışmalardan özellikle anlaşılması gereken önemli nokta, NMN ile beslenen fare grubunun bileşiği yalnızca birkaç hafta boyunca almadığı, aynı zamanda onu birçok hafta boyunca yuttuğudur. aylar, neredeyse tüm ömürleri. Araştırmacılar bu farelerde sadece normal yaşlanma belirteçlerinde bir azalma gözlemlemekle kalmadı, aynı zamanda hiçbir olumsuz yan etki de görülmedi. Bu çok güçlü bir güvenlik sinyalidir. Bu fareler, diğer olumlu bulguların yanı sıra gelişmiş insülin duyarlılığı ve kan lipit profilleri, artan fiziksel aktivite, enerji metabolizmasında artış ve yaşa bağlı kilo alımının baskılanmasını gösterdi.
Ek olarak NMN'nin insülin duyarlılığını iyileştirdiği ve vücuttaki iltihabı azalttığı gösterilmiştir; bunların her ikisi de yaşlandıkça sağlığınızı korumak için önemlidir. İnsülin duyarlılığı, vücudunuzun, pankreasınızda üretilen ve kan şekeri düzeylerini düzenleyen bir hormon olan insüline ne kadar iyi tepki verdiğini ifade eder. Yaşlandıkça insülin duyarlılığı azalır ve vücudunuzun yeterli insülin üretmediği veya daha yaygın olarak onu etkili bir şekilde kullanamadığı bir durum olan tip 2 diyabet geliştirme riskinin artmasına neden olabilir. NMN'nin hayvan çalışmalarında insülin duyarlılığını arttırdığı gösterilmiştir ; bu, potansiyel olarak tip 2 diyabetin önlenmesine veya tip 2 diyabetli kişilerde semptomların iyileştirilmesine yardımcı olabileceği anlamına gelir.
Enflamasyon vücudunuzun yaralanma veya enfeksiyona tepkisidir ve normal bir süreçtir. Bununla birlikte, uzun süreli düşük dereceli bir inflamasyon türü olan kronik inflamasyon, kardiyovasküler hastalıklar, kanser, diyabet ve Alzheimer hastalığı gibi yaşa bağlı birçok hastalıkla ilişkilidir. Bir çalışma, NMN ile desteklenen farelerin kanlarındaki iltihaplanma belirteçlerinde bir azalma olduğunu buldu; bu, vücuttaki genel iltihaplanmanın azaldığını gösteriyor. NMN'nin vücuttaki iltihabı azalttığı gösterildiğinden, bu yaşa bağlı hastalıkların önlenmesinde büyük umut vaat ediyor.
NMN - Doğal Olarak Oluşan Bir Molekül
NMN'nin bilimsel olarak güvenilir ve kararlı bir NAD+ aktivatörü olarak kabul edilmesinin bir başka nedeni de doğal olarak oluşan bir molekül olmasıdır. NMN, avokado, brokoli, lahana ve edamame (kabuktaki olgunlaşmamış soya fasulyesi) gibi bazı gıdalarda küçük miktarlarda bulunur ve vücudunuz tarafından da küçük miktarlarda üretilir. Bu, vücutta zaten mevcut olduğundan, tamamen yabancı bir bileşiğe göre olumsuz yan etkilere neden olma ihtimalinin daha düşük olduğu anlamına gelir.
NMN'nin aynı zamanda kararlı bir NAD+ aktivatörü olduğu da kabul edilir. Bir çalışma, oda sıcaklığında içme suyunda çözünen NMN'nin yaklaşık yüzde 93 ila 99'unun bir hafta ila 10 gün boyunca bozulmadan kaldığını gösterdi. NMN ayrıca bağırsakta çok hızlı bir şekilde emilir ve kan seviyelerini hızla yükseltir.
NMN Takviyesinin Faydaları
Oral NMN takviyesi, NAD+ düzeylerini artırmaya ve enerji metabolizmasını desteklemeye yardımcı olabilir; çünkü araştırmalar, NMN'nin yalnızca hızlı bir şekilde emilmekle kalmayıp aynı zamanda vücutta etkili bir şekilde NAD+'ya dönüştürüldüğünü de göstermiştir. Çalışmalar, NMN'nin, NAD+'ya bağımlı enzimleri aktive ederek, karaciğer ve pankreas hücreleri de dahil olmak üzere hücrelerdeki enerji metabolizmasını geliştirebildiğini göstermektedir. NMN takviyesinin NAD+ biyosentezini arttırdığı, bunun sonucunda insülin sekresyonu ve etkisinde iyileşme, mitokondri fonksiyonunda iyileşme, nöronal (sinir hücresi) fonksiyonunda iyileşme ve yaşa bağlı adipoz (yağ) doku inflamasyonunda azalma sağladığı açıkça gösterilmiştir. diğer olumlu etkilerin yanı sıra.
NMN, enerji metabolizmasını iyileştirdiği, ömrünü uzattığı ve iltihabı azalttığı kanıtlanmış, bilimsel olarak güvenilir ve stabil bir NAD+ aktivatörüdür. NMN doğal olarak oluşan bir moleküldür ve hayvan çalışmalarında son derece güvenli olduğu gösterilmiştir. Kuşkusuz gelecekteki araştırmalar, NMN'nin insanlardaki güçlü yaşlanma karşıtı faydalarının daha da eksiksiz bir şekilde anlaşılmasını ortaya çıkaracaktır. Yaşlandıkça genel sağlık ve zindeliği desteklemek için NMN'yi güçlü bir takviye olarak tavsiye etmek için fazlasıyla bilimsel kanıt vardır.
NMN eklerimiz hakkında tüm bilgileri burada bulabilirsiniz. Her gün alınan NMN takviyesi, bu güçlü NAD+ aktivatörü seviyenizi artıracak ve yaşlanma sürecinin etkilerine karşı en iyi korumaya sahip olmanızı sağlayacaktır.
Referanslar:
1. Gölge C. NMN-A'nın Arkasındaki Bilim Kararlı, Güvenilir NAD+Aktivatörü ve Yaşlanma Karşıtı Molekül. Integr Med (Encinitas). 2020 Şubat;19(1):12-14. PMID: 32549859; PMCID: PMC7238909.
2. Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Nikotinamid Mononükleotidin Uzun Süreli Uygulanması, Farelerde Yaşa Bağlı Fizyolojik Gerilemeyi Azaltır. Hücre Metab. 2016 13 Aralık;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 27 Ekim. PMID: 28068222; PMCID: PMC5668137..
3. Imai S. NAD Dünyası 2.0: memeli yaşlanmasında ve uzun ömür kontrolünde NAMPT/NAD+/SIRT1'in aracılık ettiği dokular arası iletişimin önemi. NPJ Syst Biol Uyg. 2016. 18 Ağustos;2:16018.
4. Schultz MB, Sinclair DA. NAD(+) Yaşlanma Sırasında Neden Düşer: Yok Edilir. Hücre Metab. 2016 Haziran 14;23(6):965-966. doi: 10.1016/j.cmet.2016.05.022. PMID: 27304496; PMCID: PMC5088772.
